👉🏻👉🏻👉🏻3-х дневный онлайн-марафон getfit-sport.ru/pro_youtube_2?GHMFS9pgKdU 👉🏻Переходите в наш телеграм канал t.me/getfit_nutrition

Перестал ходить на работу и помолодел на 20лет . так ,что Вреднее всего это работать 7дней в неделю 100% !!!!😂😂😂

перестал есть все кондитерское ,кроме черного шоколада изредка перед тренировкой. Любую выпечку исключил. В результате полностью исчезли папилломы, родинки сильно посветлели и стали меньше размером. И самое для меня заметное ,за несколько прошедших лет ,перестал простужаться. Хлеб только с первым блюдом. Из сладкого ем замоченные сухофрукты и мёд понемногу. Ежедневно раз в день цельно-зерновые каши .Мясное регулярно ,орехи, яйца ,молочные продукты ,овощные салаты ,лук ,чеснок. В результате ежедневная потребность тренироваться с железом и ходьба в гору на круг 7-8 км ежедневно быстрым шагом. Мне 63 года.

Убрала из жизни мужа😂, теперь он бывший и похудела на 20 кг. Зато его новая жена из 40го размера , перешла уже в 48. Что в принципе было и со мной. Теперь гораздо лучше себя чувствую и физически и морально )))

Брату 79 лет До 75 работал на заводе Меда ест много .Дай Бог всем выглядеть так как он .

У деда в горах была пасека,и прожил он почти 90 лет! Мед всегда считал натуральным лекарством! И говорил: кушай дрченька только мед в умеренных дозах,1ст ложка в день ,а лучше 1ч ложка утром и одна ложка вечером! Просто везде надо знать меру!

Плохой сон ночью и нервотрëпки, угнетëнное эмоциональное состояние очень быстро старят. В том числе и кожу лица

Заменила сахар на мёд - уже семь лет, никаких проблем с кожей, работала 2 года в красной зоне, ничем не болела, живу в свое удовольствие!😉😆☀️🍀❤️47 лет

МНЕ УЖЕ 69 ЛЕТ, ВЫГЛЯДУ НА55, И ЕЛА ВСЕ ЭТИ ПРОДУКТЫ. У МЕНЯ МАМЕ 94 ГОДА И ВЫГЛЯДИТ НА 80!! ГЕНЕТИКА УПРЯМАЯ ШТУКА. ВСЕ ЭТО ЕРУНДА. ХОТЯ Я ЛЮБИТЕЛЬ ОВОЩЕЙ, СПОРТ И РЧЕНЬ ПОДВИЖНАЯ, ПОМОГАЮ МНОГИМ ПО ЖИЗНИ И ЖИВОТНЫМ .ВАШЕ ВНУТРЕНЯЯ СОСТОЯНИЕ ДУШИ, ДОБРОТА, БЕЗ ЗАВИСТИ И МЕСТИ!! ВОТ ЭТО ОСНОВП ВАШЕЙ ВНЕШНОСТИ С ВОЗРАСТОМ

Здравствуйте! Николай, расскажите про кофе и чай! Можно ли от кофе и чая, вообще отказаться?? Кому тоже это интересно хочется знать?? Поставьте пожалуйста лайк!👍 😊

С марта 2023 года убрала из своего рациона сахар и сахаросодержащие продукты, хлеб и хлебобулочные изделия. Ну сказать что есть перемены, значит ничего не сказать. Начнем с того, что мне 61 год. Я на гармонах (гипотериоз), гипертония. Тем не менее - Минус 10 кг. Отёчность с лица ушла (молоко люблю очень, тоже от него отказалась. Давление (оно и с таблетками прыгало до 160). Сейчас не доходит до 130. Обычно 118-120. Друзья поверте, самочувствие меняется. Я своим коллегам по работе (тетям 50 лет и плюс) говорю, мол, просто попробуйте. Не хотят. Хотя перемены в очень лучшую сторону во мне видят все. Да, это тяжело, но когда я приняла решение и вижу результат я точно знаю, что тяжелее восстанавливать. Ох если бы у меня было столько знаний в 35-40 лет. Как, оказывается, интересно соедить за здоровьем. Есть хорошую, качественную еду. Меня сейчас на мусор не тянет,

Более 15 лет назад перестал употреблять сахаросодержащие продукты и молочные (ибо это тоже голимые сахара) В результате исчезли простудные заболевания, боли в животе, резко улучшилось качество кожи. Легко обхожусь финиками, курагой, изюмом и черносливом, иногда мёд. Благо, что живу на юге.

Подписываюсь под каждым словом. Уже третий год без сахара и простых углеводов. Хлеб был просто страшной привычкой вечные бутеры и с детства: ешь с хлебом, ешь с хлебом... все пекла и пекла пирожки, печеньки, тортики, блины... быррр, но сейчас качество жизни улучшилось... я хожу, я танцую... похудела и многие знакомые просто проходят мимо не узнают...

Для людей, склонных к полноте, важны такие рекомендации. В моём рационе есть все продукты, кроме быстрого приготовления. Мёд первого сбора я люблю и не исключаю его; нет причины. Одно условие, которое не нарушаю: всё в меру, без переедания. Параметры веса в норме. Прислушиваться к состоянию организма после еды - важно и это тоже привычка. Всём доброго здоровья!

Я регулярно что то эксперементирую в своей жизни. Сейчас готовлю ферментированный кефир на молочной закваске и пью перед обедом или ужином за час. Думаю, что так улучшаю свой микробиом, иммунитет. Прошла тяга к сладкому. После еды ем кусочек тёмного шоколада. А самое главное, вот уже скоро год, как перешла на питание по доктору Голод. Утром обильный белково-жировой сбалансированный завтрак в 7.00, обед и ужин с 17-18.00 легкий салат или овощи. Папиломы отвалились, это показатель, что инсулинорезистетность ушла. Скинула 7 кг и вес держится. Ложусь спать в 22.00 просыпаюсь в 6.00. Почему так не делала раньше? Наверное, надо смолоду здоровье испортить, чтобы потом за него взяться. Жаль, что многие так в невежестве быстро стареют и умирают.😂

Тренируюсь больше 15 лет с железом. Половину этих лет сижу на фарм поддержке, говорю откровенно. Всегда следил за анализами и употреблял вполне вменяемые дозировки. Но была безумная проблема с прищами по телу,особенно на спине. И что только я не делал- менял кучу производителей фармы(я думал это основная проблема-плохая отчистка препарата), использовал кучу мазей, и от каких то придуманных клещей, менял постельное белье каждый день, говорили много моюсь, потом что с мочалкой не нужно,другие наобород-вычесывай ею в душе все🤣. Ну как то решил в этом сезоне сильно сильно засушиться и исключил САХАР полностью,хотя с двумя детьми это было ещё то испытание 🤦‍♂️ ну и высушился как мумия,форма огонь, лицо перестало по утрам отекать,это я заметил через неделю уже,обрадовался жесть. А через две недели НИ ОДНОГО ПРИЩА!!!! и я подумал ах ты ж СУКА какая, вот на него я не возлагал такие надежды, хотя кто то говорил про него как то.

Совершенно согласна с вами Николай, я тоже из семьи где не могли многого позволить. И Слава Богу ❤, очень люблю свою семью!!! Спасибо Вам за ваш труд и советы!! Всегда стараюсь придерживаться!!! Благодарю 🙏💕

Много лет назад перешла на ПП и не ем сахар в чистом виде. Сладкое ем только с утра и выборочно. Это один - два Королевских финика, одну зефирку или мармелад, горький шоколад, так чтобы было 85 - 90 %. И да, я обожаю Мёд, но ем его только в сотах и вприкуску с лимоном и чаем. Считаю, сто Мёд, это кладезь витаминов и здоровья. За все эти годы, а это уже лет 15,я болела только два раза и то в лёгкой форме простудой. Даже в пандемию, я не боялась ходить без маски. Мед и лимон в моем рационе каждый день, а в чай призаваривании я всегда добавляю три бутончика приправы гвоздики, т. к. всё это природные антибиотики, которые защищают наш организм от разных вирусов и бактерий. Ешьте Мёд и будете здоровы! (естественно, что всё хорошо в меру).

Видел много людей, которые любят сладкое и выглядят не хуже, чем те кто сладкое не ест. Очень много факторов влияют на состояние кожи и нужно их все учитывать.

Благодарю за интересную, полезную информацию! Всех благ!

Щиро дякую за цікаву та важливу інформацію🏵️❤️☀️

Мой муж всё это ест. Ему 6-й десяток. Раньше после работы 1-2 раза в неделю щанимался футболом. Уже несколько лет 4-5 раз в неделю участвует в хоккейных матчах. Он здоровее меня, которая следит за своим питанием. У него прекрасное давление и здоровое сердце. Нареканий по здоровью нет. Даже, когда мы с сыном болели ковидом, он от нас не заразился. Каждый день ест торты, пирожные, блины обожает и т.д.

Никогда не любила мёд, но слышала, что с теплой водой он полезен с утра

Конфеты! Исключила навсегда,чувствую себя отлично!

Благодарю вас, Николай🙏 Супер полезная информация 👍🔥❤

Мой сосед 90 лет всю жизнь ест флягу мёда за год ни давление,ни жира ,ходот как солдат , совершает намаз ,в своём уме,и внуки очень высокие и здоровые и кожа гладкая у всех ,как говорят кровь с молоком ❤❤❤ единмтвенный продукт мед который веками не портится ❤❤❤

Обожаю Ваши ценные советы! Спасибо за видео! Отставила торт в сторону, взяла яблоко и ем. Очень хорошо мотивируете людей и это важно! Спасибо за Вашу работу!!!!!

Тонна шоколада, самые лучшие конфеты от 5р до 7р цены из СССР, и так продолжалось до моих 67 лет. 3 года не ем кондитерских никаких изделий, шоколад, хлеб никакой магазиный, кондитерские вообще обхожу стороной, макаронные изделия, каши никакие. Я на кето, сначала стала здоровой, а затем стал уходить вес, много двигаюсь ходьба, по работе надо обходить объект от 15-20мин. И раз 10, Ем много зелени, ферминтирую сама капусту и другие овощи, всё готовлю сама, заказываю разную ореховую, кокосовые муку, гречневую без глютена иб без сахаров. Перешла на здоровое питание. Чему благодарна Бергу, на одноразовой каларийном питании, нет жажды постояно закидывать что либо в рот и жевать. Организму очень нравиться и мне тоже. Ела полноценная т к в ней есть всё что полезно и нужно, энергии хватает с лихвой, нет унсталрстм, одышка, на 5 этаж поднимаюсь через 2 ступеньки и не один раз и вниз, лифтом пользуюсь если несу тяжёлую ношу, и по два балона по 5 литров воды, т к та вода что в квартире пить нельзя, качество не позволяет. Всё в налёте краны, раковины где метал, приходится постоянно чистить, даже кошке эту воду не наливает, почки посадит. А фильтры ставить дороже обходятся, чем купить воду, вода в колонках Артезианская. У каждого хозяина колонок свои цены их 3 установлено от 25 р до 40 р. Так что люди кто хочет сначало стать здоровым, а потом по худеть, переходите на полезные продукты, ни разу за уже 4 год пошёл не пожалела, на лекарства денег в 2 раза уходит больше, лучше эти деньги тратить на своё питание. Готовлю только сама и хлеб выпекают и торты и шоколад и конфеты и зефир и пастилу и прочее,. Любите себя и не губите организм и не способствуйте производителям тем кто не заботится о качестве продукции, они видят в этом прибыль

В Священном Коране есть сура ,"Пчелы" и в ней говориться, что пчелы способны приносить пользу людям собирая мед . Мед реально успокаивает нервную систему , смешивая его с молоком. Я думаю , что мед вреден только при сильном нагревании, а в остальных случаях он полезен😊

Всё верно ,мёд надо не в чай ,а в рот ложить,а потом чаем запивать...🤗

Спасибо большое за ваши видео! Вопрос: овсяноблин это польза или вред?

Спасибо большое, за Ваши рекомендации👍👍👍

Я ем все что хочу, нужно знать меру во всем.Никогда не страдала от прыщей и алергии.

Благодарю! Узнала много полезного для себя.

Николай, спасибо, что занимаешься таким важным делом. Я сама страдаю от этих вредных продуктов, от сл

Благодарю! Очень ценная информация!

Благодарю,Николай за информацию,думаю Вы правы.❤

Я раньше была сладкоежкой ,очень часто,каждый день я ела сладкое,причем шоколад я любила больше всего,конфеты только шоколадные,печеньки,выпечка всё,в результате частого употребления такой еды,заработала множество проблем с ЖКТ.Сейчас я не ем сладкое вообще и чувствую себя значительно лучше.Когда ела сладкое не было сил и энергии, всё время хотелось спать.

ЧУДОВА ПРОГРАМА І ДОХІДЛИВЕ РОЗ'ЯСНЕННЯ !!! ДЯКУЮ !!!

Я работаю в пекарне 😂 и можно в принципе закончить комент ... Стала обсыпаться прыщами на подбородке и кожа стала рябристая , нарушился стул ( стало страшно ) , а потому-что дорвалась скидка 50% сотрудникам .... Остановилась ем обычную еду овощи, мясо рыбу и жкт пришёл в норму , прыщи не здаются пока ждут углеводиков жареных с тортиками из пальмого масла и сахорочка в капучино.

Николай, со всем согласен. По себе скажу сахар смерть, отказался от него полностью, а так же пытаюсь избавляться от мучного. Слежу за здоровьем, стараюсь...Вам спасибо, больше видео!

Я знала одного человека, у него своя пасека и он выглядел и чувствовал себя лучше своих ровесников лет на 10-15. Если и нужно убрать что-то, то это точно не мёд. Я говорю не о поедании, а о чайной ложки в день и да, согласна, что если использовать в чай или кофе, добавлять в тёплую жидкость.

😊😊😊вы молодец Супер очень хороший умный человек 😊😊😊 всё правильно с уважением к вам ❤❤❤❤❤❤

Мои дедушки ежедневно ели ложку натурального меда натощак и жили 90 лет и волосы шикарные были и не разу ни болели кожа шикарная

Благодарю Вас!Вы молодец!

Всю свою жизнь(28 лет) я питался как все говорят что это мол вкусно и полезно, хлеб всему голова и т.п. До тех пор пока не появились проблемы с кожей, то есть меня мое состояние в общем устраивало(постоянная усталость с утра, после плотного обеда она снова приходила, вялость, стрессовая ситуация и тоже этот список можно продолжать) пока я не пошел к врачу дерматологу и она отправила меня сдать анализы, в итоге я по анализам увидел что у меня уровень глютена зашкаливает выше 100( а в анализах это больше не показало на сколько) при необходимой норме 24, вот тут то я понял все прелести моей беззаботной жизни 😅 Николай прав, может наши родители и не хотели нам навредить, вернее не знали что это вредит, просто еще с уровнем жизни упало и качество этих продуктов которыми питались наши предки, от этого и куча проблем. А общем всех благ автору и всем кто прочитал это, мы за правильное питание !!!!!быть правильному питанию !!!

Если правильно питаться: без жареного, хлеба,конфет, сахара и после 17:00 также не есть,а первый прием после 7:00,то через 7 лет вы будете выглядеть на 20 лет младше- все,независимо от возраста(,60-90). Проверено!!! Благодарю Николая- все правильно !!!❤🎉 Всем любви к СЕБЕ и счастья,молодости и радости от своего изображения в зеркале! Творческого Вдохновения В любом возрасте, ИЗОБИЛИЯ И ПРОЦВЕТАНИЯ НА НАШЕЙ ПРЕКРАСНОЙ ЗЕМЛЕ МАТУШКЕ ВОЛШЕБНОЙ Гайе!❤🎉 Ко всем с любовью и добром!!!❤🎉

Как замечательно, что с первых слов понятно, о чём пойдет речь. Без лишней воды👍

Спасибо большое. Всех благ.

А я Николай, вам очень благодарна, за то что вы делаете❤С детства ела хорошую еду,привыкла к овощам,курочке😊Мне 45,хожу пешком,на 12 этаж спокойно поднимаюсь без лифта))С удовольствием бегаю по 12 часов на работе))Благодарю за наставничество❤

Николай, спасибо за ценную информацию.❤ Как всегда, в самую суть. Всё, что говорите-действительно так, проверено на себе👍

Крутое видео, спасибо! А уточните пожалуйста про связь бородавок и жаренной кортошки😲

Николай,спасибо за дельные советы.Посоветуйте, как избавиться от переизбытка Мочевой кислоты. Мясо уже практически не ем( свинину, говядину, баранину)! Спасибо. А вам больших успехов и счастья!

ИСПОКОН ВЕКОВ МЕД СЧИТАЛСЯ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫМ!!!!ДОКАЗАНО И ПЕРЕСКАЗАНО СТОЛЕТИЯМИ ВСЕ ЦЕЛЕБНЫЕ СВОЙСТА МЕДА КАК ПОЛОЖИТЕЛЬНО ВЛИЯЕТ НА ЗДОРОВЬЕ И НА КОЖУ.КАЖДОМУ СВОЕ КОНЕЧНО,НО ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ МЕД ТОЛЬКО НА ПОЛЬЗУ И СЛАВА БОГУ!!!

Пока в моём рационе присутствовали углеводы, сахар, алкоголь, переработанные мясные и рыбные продукты, копчёности и молочные продукты, на коже были прыщи и пузыри с жидкостью, которые ещё раз носились по лицу. Кожа была очень чувствительная и со временем стала неровной, я использовала кучу всяких масок, кремов и косметических средств. После того как эти продукты питания ушли и я перешла на здоровое кето с противораковым и противовоспалительным уклоном, все проблемы с кожей прошли, я выгляжу на 20 лет моложе, ушла одутловатость и морщины. Масками и ампулами теперь пользуюсь редко, косметическими средствами мало, кожа перестала быть чувствительной. Так что всё верно)))

Спасибо огромное за ценные советы! Будьте здоровы!

Благодарю тебя Николай❤

Очень полезные советы. Результат говорит за себя. Сам продукт своего продукта.❤❤

Здравствуйте! Да, Николай я лечила желудок и вздутие кишечника, но не чего ни так не подействовало как питание. Я убрала углеводы т. е. сахар и булочки и т д...... Стала меньше болеть и кишечник по другому заработал. Вот что значит питание, я с вами согласна. Интересно вас послушать, подпишусь.

Спасибо большое за полезное видео!!!

Все по делу,спасибо 🤝

Всегда надо слушать свой организм и кушать то что он хочет.А все очень грамотные доктора говорят нельзя есть яйца, масло и т.д.Проходят годы говорят можно.И так всю жизнь,ешьте это, потом нельзя.Глупо и подло советовать людям то чего не знаешь.Раньше наши предки ели и картошку с молоком и блины со сметаной.Были крепкие, сильные и здоровые.

Отменила молоко коровье и сахар. Кожа сказала мне спасибо❤

Делайте добрые дела и уважайте людей, будете выглядеть на 15 лет моложе.....

Обожаю жареное и вредное)никогда не было проблем с кожей,даже в подростковом возрасте.Тут наверное генетика имеет важную роль.Родной сестре не так повезло,мучалась с акне

Коля, обожаю твой канал❤️ раньше я ела ооооочень много сладкого, у меня было страшное акне, но я раньше не обращала внимание на это как это обычно бывает, думала переходный возраст. Взгляд на питание поменялся, когда в один "Прекрасный " день в мою жизнь пришел отомикоз , у меня очень сильно был снижен иммунитет, вот тогда мозг включился, слава богу потому что отомикоз это мучительно😔😔😔 С тех пор я не ем Сладкое, выпечку особенно из пшеничной муки, сладкие фрукты, молочку и мне этого искренне не хочется, прошло 3 года и может быть прозвучит странно и многое подумают, что за неадекватные мысли,но я хочу сказать, что я благодарна своей болезни! Почему? Потому что зачастую мы начинаем задумываться о своё здоровье, когда нам становится очень плохо, до этого момента мы думаем "А нечего страшного ничего со мной не случится" В корне не верные мысли, поверьте мне,я понимаю о чем говорю! Я акне мучилась 6 лет , а от зависимости к вредных продуктам избавилась за месяц!

Всю свою жизнь до 18 лет я потреблял продукты конечной гликации, и сильно любил покушать как чипсы (Lay's сильно любил) так и разные шоколадки, булочки и всю эту сахарную разрушающую мой организм бомбу заправлял ещё Колой или схожим напитком. С 12-13 лет у меня были проблемы с сосудами, зубами и на сдаче анализов были сильные провалы по витамину D3 и Магнию. Как щас помню мне сказали что клеткам не хватает кислорода, у меня были слабые кости и уже в 14-15 лет соблюдая такую ужасную глютеновую сахарную и углеводную диету это отразилось и на моем давлении и самочувствии. Давление доходило до 190+ я терял сознание в мед.пункте ещё в школьные времена. Самым главным моим врагом были вирусы, постоянная простуда независимо от времён года, постоянная сильная усталость и не хотение жить из-за всех этих проблем. Внешне я стал выглядеть старше на лет 5... И вот спустя 2 - 3 года соблюдения подобных диет что советует Николай это сильно кратно увеличило мое желание что-то творить в этой жизни. Не стоять на месте в постоянных проблемах. Многие спрашивают - как от этого всего отказаться и жить насыщенной жизнью ? Мой секрет заключается в том, что я переболел коронавирусом года 2 назад, когда на протяжении всех 365 дней любые запахи и вкусы были для меня противными, это сильно поспособствовало перенастройке моих жизненных стереотипов касаемо всей пищи что я потреблял раннее. Иногда самое ужасное что может с тобой произойти, сможет тебе помочь.

Так интересно, сегодня стало то ли модно, то ли что, но сегодня абсолютно все стали врачами, диетологами, косметологами, ортопедами и так далее.... И работает это все как цепная реакция, один начал развивать тему и все подхватывают её и там уже кто на что горазд, кто что хочет, то и рассказывает. А смысл всех этих "забот о людях" это заставить вас подписаться и купить тот или иной курс. И так и бегают по кругу друг за другом с этими советами. А люди ведутся на это, думая что кому то интересно, для кого то важно ваше самочувствие или здоровье, нет...абсолютно никому до вас нету дела. Самое лучшее это самим читать, изучать, анализировать, пробовать и наблюдать как ваш организм отреагирует на то или иное изменение. Так что желаю всем здоровья, счастья, мирного неба над головой. А ещё будьте внимательны к себе и своему организму, не ведитесь на всякого рода целителей, у вас есть своя голова на плечах, вот и думайте что для вас лучше.

Я как то провела эксперимент- два месяца не ела булочки и хлеб. Лицо перестало быть одутловатым и энергии стало больше, но, после возвращения к хлебу у меня пошла реакция организма, который как бы говорил, что не планирует этим больше питаться)) то есть вздутие живота и также чувство разбитости и усталость. Энергии без хлеба было гораздо больше, но вес стал быстро уходить, а я и так худая. Постепенно включила хлеб в рацион, теперь, помня эффект, планирую постепенно отказываться, сводить к минимуму. Просто это же целая культура питания-булочки с кофе, бутерброды на завтрак)) но у меня есть предположение, что преждевременное старение связано именно с излишним употреблением мучного, в первую очередь, даже не сахара.

Всю жизнь ела и ем и слава богу никаких прыщей никогда не было! И нет!

Мне 60! 40 лет назад я это уже знала! Интуитивно к этому пришла!

Долго шёл к низкоуглеводной диете именно после осознанного отказа хлеба вместе с едой, просто решил для себя, что хлеб это заменитель более дорогой и полезной еды. Конечно, если припрёт и нет времени готовить или покупать, то можно и хлеб поесть и булку, нет проблем, но перестал относиться к хлебу как к традиции и привычке. Год или два просто не ел хлеб, вот и вся диета ) Потом уже организм осознал, что отказаться можно и от остальных традиционных блюд, от макарон (потому-что тот же хлеб), картошки (пустой крахмал), риса на гарнир (тоже пустая еда). В итоге пришёл к какой-то разновидности кето-палео-диеты, овощи и белок это основа, остальное это либо поблажки, либо награда, либо необходимость. Суть в том, что организму нужно приходить к изменениям пошагово, нельзя просто взять и бросить сахар или углеводы, организм не поймёт таких выкрутасов и будет сопротивляться, а если идти пошагово, то каждый новый шаг будет не то что логичен, а просто необходим.

Наоборот, скажу, что улучшило: внесение в рацион зелени и овощей. Салаты с ассортиментом из зелени, овощей, семян и орехов фантастически действую на организм и теперь занимают 60-70% рациона. Отказ от сахара полный и почти полный от соли в купе с тренировки позволяет чувствовать себя превосходно.

Всего перечисленного уже давно нет в моей жизни 😊, 9 месяцев тренажёрный зал и 3 месяца бассейна :организм сам выбирает себе еду, интуитивно. Сравнить себя прошлую и нынешнюю сложно, т. К. Сильно не злоупотребляла вредной едой, может ещё время нужно-вес пока стоит, но я знаю назад пути уже нет, спасибо за информацию каналу🙏🙏🙏

Если в 2023 году кто-то не знал информацию из этом видео, то хорошо что узнал 😂 мне кажется уже из каждого утюга про это говорят У меня всегда была чистая кожа, лично мне кажется, что это генетика 🧬 у меня арабские корни и если честно я вообще не могу вспомнить чтобы видела кого-то с востока или нашего Кавказа в прыщах ( опять же может я ошибаюсь)

Николай всё верно говорит. Многое из его советов я уже проверил на себе, всё работает.

Николай Вы большой Молодец!

Здравствуйте! Как относитесь к арахисовой пасте без сахара?

Не понимаю как у Николая могут быть хейтеры. Это же чудо человек объясняет как и что. Отдельно благодарочка ему за контент,оч полезно и всё по сути👍

Николай здравствуйте и процветайте! Пока яя не исключил из рациона всё мучное и сахар постоянно был вялым и сонным как мороженный судак

Спасибо вам за полезную информацию

Николай, для меня лично было удивлением, что молоко у кормящей женщины не пропадет, если перестать потреблять коровье молоко))) и бонусом будет красивая кожа...сыну сейчас 13 и я очень благодарна педиатру, которая запретила в чай добавлять молоко и на время его исключить из рациона. Каково было мое удивление, что у меня 1) молоко не пропало 2) улучшилось пищеварение у меня и ребенка 3) кожа без воспалений. С тех пор изучаю информацию по питанию и приучаю семью

Прямо сейчас это видео крайне полезно и ооочень помогло открыть глаза на проблему. Предистория. Буквально неделю назад заметила целую россыпь мелких акне в области лба и не могла понять - ОТКУДА???!!! Молочку не ем, сладостями не злоупотребляю, фаст фудом и сладкими напитками тоже. А вот оно как все просто оказалось. Мед в чай в последние 2-3 недели по утрам 🤦‍♀️, но не в каждый день. И вот тебе результат... Спасибо огромное за Ваш труд и наше просвещение ❤

Мороженое тоже ещё та отрава. Перестала есть сладкое и очень себя лучше почувствовала, но иногда рука все же тянется за сладким.

Супер, благодарю!! Ещё где то слышала что молоко (молочные продукты) иногда на воспалительные процессы кожи влияют

Заметил что на кожу лица влияет очень сладкое, в том числе мед, сахар и фрукты со сладким вкусом, а также белый дрожжевой хлеб.

Пару лет назад перестала есть картошку, скинула без диет 10 кг. Но засада в том что ушёл подкожный жир и стали заметнее морщины😅

Благодарю за видео))) сладкое мне как то все равно, картошку давно уже не жарю, а вот выпечку обожаю, поправилась на 7кг, вес был 47 до этого, ну мало двигалась в посл время....

Как интересно. Про мед даже не знала😊

Некогда много писать. Спасибо вам, Николай, что просвещаете людей. Имеющий уши, да услышит. Я в ужасе от новых знаний. Почему не раньше?!?! Всю жизнь страдала от акне

Убрала глютен, молочку, сахар, пасленовые. но я без хлеба не наедаюсь, все время хочу есть, готова целый день есть без перерыва, при этом вешу 50 кг при росте 170 мне 58 лет. Это я похудела на 20 кг втечение 2вухлет, теперь не могу поправиться. Поэтому делаю блины из безглютеновой муки, чтобы хоть как-то наесться, стараюсь в день съесть 3 или 4 блина, но иногда срываюсь и съедаю все 15 блинов

Был безработным год,а помолодел на пять, Правда пришлось два раза в день есть,а 16 часов только воду пил

Очень хорошее видео,задумалась.

Точно, блинчики с нутелкой 😊 А как быть в таком случае сладкоежкам? Я пыталась заменить фруктами, ягодами, финиками теми же вместо конфет/шоколада, и мой организм не сходил с ума, но всё равно чего-то не хватало такого 🤷‍♀️ Заменяешь другими продуктами, вроде бы входит в привычку, но понимаешь насколько тебе не хватает вот той вкусняшки

Согласна на все 💯. Конечно мед это тот же Сахар. Я как Сахар полностью исключила, через пол года кожа как после уходовых процедур сама стала. И конечно физически гораздо лучше себя чувствую

Коля - ты супер Доктор!

Здравствуйте. Молочка, сладкое. Дочка аллергик, нельзя очень много, и сначала казалось, что это Беда, но сейчас мы всей семьей питаемся правильно и полезно)

все хочу вот, чтобы самой убедиться, провести эксперимент и отказаться от сладкого/чипсов на какое-то время хотя бы, чтобы проверить: станет ли кожа лучше или нет (а у меня она прямо таки в плачевном состоянии), но вот вообще не хватает силы воли, то зайду с кем-то из знакомых поесть, то награжу себя после тяжелого дня, то куплю что-то перекусить во время учебы и...мда.

Кушать можно всё понемногу тока полезное сладости поменьше овощи и мясо сало всего понемногу точнее в меру а вот масло подсолнечное сократить перейти на смалец

Принимаю благодарю❤❤❤