🥥 Какое молоко может стать хорошей альтернативой коровьему? → t.me/nikolay_panasiuk/1045

Только хотел пойти смачно пообедать на мусорке, но вспомнил, что она стоит на кухне. Спасибо!

Николай поздравляю, пусть ваш малыш будет здоровым, мы так за вас рады, вы будете отличным отцом❤😊

Благодарю вас Николай Панасюк за информацию с уважением к вам 😊😊😊❤❤❤

Николай дорогой наш Волгоградский парень! Поздравляем Вас с новым статусом, пусть малышок родится здоровеньким и Вы будете поддерживать всю семью!!!🥰🥰🥰❤❤❤ Любим Вас!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤

Парень, ты-молодец!!!! Всегда с большим удовольствием смотрю выпуски!!!

Благодарю 🙏🏻и поздравляю 🍾 Вас что вы скоро станете отцом👏

Наткнулась на это видео...и прям любовь! Как же вы хорошо рассказываете,..быстро, чётко, по делу, без лишней воды. Мёд в мои уши))

Спасибо большое за видео! Все просто и доступно!

Спасибо ❤ большое Николай очень хорошее видео , ценное

Лучше купить ягоды, чем пачку печенья или конфет.

Николай, благодарю за полезный контент❤

Спасибо. Ягоды идеально морозить летом, впрок.

Спасибо за видео и полезную информацию 🤍🌿

Николай, спасибо! Вы много полезной информации даёте. Увы не все любят субпродукты, особенно печень (не переносят). И с синдромом Жюльбера нельзя чеснок. Рекомендуется красный лук. Спасибо Вам, за вашу работу! 🙏🏻🌞

Николай, Поздравляю с приближающимся отцовством!!! Я уверена, у вас все получится и вы будете осознанным любящим счастливым отцом и мужем! ☺️👍❤️🇷🇺

От души поздравляем!!!

Николай, благодарю за просвещение ! 👍👍👍🥰

Spasibo!I pozdravlyayu iskrenne!❤

Спасибо 🙏 большое Николай, с огромным интересом смотрю и слушаю вас, питание равно здоровье, благодарю вас за ваши видео уроки ❤

вас слушать, Николай, одно удовольствие, четко, емко, конкретно

Благодарю, интересно, с удовольствием посмотрела

Николай сделайте выпуск по крупам. Мне кажется будет актуально, так как это всëтаки какая-никакая основа в питании

Спасибо огромное вам здоровья счастья благополучия очень позновательная лекция доброго хорошего дня Казахстан город Тараз берегите себя

Спасибо за труд👍

Благодарю за видео очень интересно ❤

Всё в рационе на регулярной основе, спасибо !!!

Слышу..и просто делаю....кайфую от энергии...

Спасибо очень полезная информация. А вот про авокадо, когда я это попробовала, был отёк квинки. Так что он очень аллергичный. Будто осторожны.

Спасибо вам вы молодец заботитесь о нас да Бог вам здоровья и счастья

Спасибо!!. Интересно, полезно!

Ох как доходчиво дошло до меня: чётко,ясно,строго 👍

очень полезно! спасибо большое❤🎉

Коля Тоооп! Обожаю! Каждый выпуск заряжаюсь не только знаниями, но и невероятной энергетикой! Спасибо от души!

Блин про свежие ягоды это правда... Уж вроде считаем себя не самым бедным слоем населения, но блин ягоды.. они каких-то космических денег стоят. Вот открываю самокат в своем городе, плошка голубики 125 грам - 345 руб. Малина 125 грамм - 359 руб Клубника еще дороже, как правило. Рука все время тянется и одергивается, думаешь, блин за один раз съешь эту плошку ягод и всё. На 250 руб 10 пакетов гречки можно купить!!! :))))) Ну или помидоров килограмм на худой конец... А тут горстка ягод.... Вот не поднимается рука. Замороженные вменяемых денег стоят, да, но это не то.... из них только если смузи какие-то делать, в кашу добавить, на вкус не оч...

Спасибо большое Николай, ягоды в свежем виде дороговато, конечно, особенно глубина, стараемся брать заморозку, но тоже не самое дешёвое выходит по цене, но польза хотя-бы есть и подскажите пожалуйста, если добавлять немного сахара, сильно ли портится тогда продукт, потому что просто иногда киловатт, а сахарозаменители , то эритрит не всем можно, то стевия, детям тоже нельзя и не натуральная она белая, синтетическая?

Спасибо Николай за полезную информацию. В скумбрии и сельди северных морей много омега 3, более бюджетные продукты именно северных.

Выпуск супер! 👍Благодарю за информацию 🤝

Спасибо за видео! Только каких размеров должен быть холодильник, чтобы это всё хотя бы по килограмму туда положить. Да и цена этого набора для пенсионеров и для семейных с двумя детьми не подъемна. Кстати приблизительно месяц назад доктор Шишонин выпустил видео о вреде гречки. Если Вы сможете, то прокомментируйте то видео. Удачи Вам.

Да, всё так. Это полезные продукты. А по-моему нужно просто добавлять разнообразие в питание. Сейчас есть всё. Свекла и морковь стоит дёшево. Даже если мытую покупать. Но даже это многие не едят, но зато все каждый день едят хлеб. Причём простой белый. Потому что он доступен и удобен в употреблении, плюс культура убедила в его необходимости. И вот привычка сформирована. А салат из свеклы с морковью, с яблоком, что бы сделать, надо целых 15 минут потратить. Это ведь очень сложно.

Спасибо николай

МЫ ЛЮБИМ ВАС ТАДЖИКИСТАН ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Спасибо за полезные выпуски. Посмотрел, выписал продукты и составил меню, т.к в прошлом большой опыт работы в общепите. Вопрос по поводу печени трески: тот что вы показываете за 100р, в составе молоки, крахмал - это нормальный состав? Я плане того - по качеству этот продукт какой, стоит ли его употреблять? Если брать печень трески с составом: печень натуральная и специи-то ценник в 2-2,5 раза выше. Просто понять, с точки зрения нутрицологии, есть ли смысл переплачивать?

Стало интересно смотреть когда добавили всякие мемы. Спасибо

Николай, вы сказали, что на телеграм канале у вас есть рецепты приготовления полезной еды, подписалась, но не нашла.

Хм, а если нет телеграмм канала, то как и где можно посмотреть рецепты ? Вопрос про свеклу - ее добавлять в салаты нужно в сыром виде или отварном ?

Я покупаю замороженные. Летом делаю заморозки впрок.

Рыба, ягоды, дорого. Авокадо, масло сливочное, орехи уже на грани). Брокколи свежая тоже дороговата. А морковку с гречей свёклой и курицей каждый день ем, спасибо)

Как же вы точно, правильно начали этот выпуск. Я одна из тех кто не может правильно организовать свой переход на ПП. Иду в магазин покупаю все фрукты и овощи, а дома не знаю что с ними делать ( конечно делаю какие то рецепты, но) и всё портится и в мусорку. Вот и получается что у меня мусорное ведро сгодится на ПП 😢 А я хочу научиться правильно организовывать своё меню на каждый день ооооочень. Поэтому я очень сильно надеюсь что вы и ваши видео смогут мне в этом помочь. Буду рада если кто нибудь из подписчиков сможет мне в этом помочь. Я тот человек который не по наслышке знает проблемы с феритином На сегодняшний день после внутривенного вливания (4 системы)мой феретин 7, а в обычном состоянии 3 или 0.

Я ягоды покупаю у огородников в сезон по нормальной цене, морожу и потом ем весь год с детьми. У меня прям отдельный ящик для них в морозилке. А зимой свежак да, дорого. Но детям раз в 2-3 дня покупаю свежую чернику. Это лучше, чем конфеты.

Печень трески 240г за 100 руб??? У нас в городе наоборот 100г за 240 руб

Благодарю!✊

Благодарю. ❤❤❤❤❤

Я как то раз забыл приготовить еду на обед и собой было 2 авокадо, съел их и так насытило, что не захотел ужинать 😂 полезно и очень сытно

Ягоды свежие зимой дорого, но я покупаю или собираю летом все возможные ягоды и морожу на зиму. Отличный бюджетный вариант.

Снимите пожалуйста правила набора мышечной массы

Лайк классное видео.Есть пару вопросов.Куриная и индюшачья печень может заменить говяжью?И по поводу печень трески,странно что вы не знаете цены если употребляете ее,100,даже 200 не может она стоит это подделки,она начинается от скидок 250р до 400р.

Про семена подорожника (псиллиум) - пью по 1,5 чайные ложки вечером перед сном на протяжении 2,5 лет ежедневно. Нормализовался стул👍 при чём он хорош как при запорах, так и при диарее.

Я почти все эти продукты ввела в свой рацион за последний год. Мусорную еду не покупаю, остается больше денег на полезности. Фигура и здоровье приятно удивляют.

Мои поздравления 🎉, детки это счастье ❤

Николай, Вы молодец, чудесно рассказываете, но всё - таки рекомендую Вам обращать внимание на правильную постановку ударения в словах: свЁкла, а не свеклА.

Николай, спасибо за Ваш труд! Просто, доходчиво и интересно! Но у меня вопрос: где Вы нашли печень трески 240 гр за 100 рублей? Другой вопрос: Вы её пробовали? Я, например в Нижнем Новгороде в продуктовых магазинах и макетах, не нашла ни одной банки (ни дешёвой, ни дорогой) достойного вкуса! Мне племянник из Мурманска присылает, с которой ни одна из купленных мной банок, рядом не стояла! А если нужна альтернатива: то пожалуйста - печень минтая (производство Камчатка). Ни по составу, ни по вкусу не уступает печени трески. Правда немного каллорийней. И баночка в 120 гр стоит всего 125 рублей.

Гречка гречка а про Полбу, Амарант расскажите👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻

Что насчет рыбы Пикша? И салата листового? И ячневой каши?

Малина круглый год продаётся в ларьках с овощами, можно раз в неделю 400 рублей потратить на 200 грамм малины, бывает со скидкой продаётся,думаю, хоть так антиоксиданты можно получать.

Было бы классно разборы групп продуктов именно по маркам какие хорошие какие на самом деле нет, бывает состав того жн масла сливочного написано "сливки" и написано 82% но увы не все это масло явлчется таковым

Спасибо

Поздравляю с прекрасной новостью🎉 отцовство это прекрасно

Свекла для восстановления работы желудочно-кишечного тракта. Чеснок для детоксикации печени. Говяжья печень для восполнения железа и белка. Костные бульоны для аминокислот и здоровья волос. Имбирь для улучшения пищеварения и усвоения белка. Ягоды для иммунитета и красоты. Тыквенные семечки для мужского здоровья и тестостерона. Горчица для работы желудочно-кишечного тракта и желчных кислот. Клетчатка для улучшения пищеварения и иммунитета. Руккола, петрушка, укроп, кинза, базилик - для кишечника, иммунитета и психоэмоционального состояния. Грецкий орех - источник цинка, марганца, меди и других микроэлементов. Авокадо - для работы печени, выведения токсинов и улучшения микробиома. Сельдерей - абсорбент, особенно для женщин, планирующих беременность. Сливочное масло - источник насыщенных жиров для половых органов и иммунитета. Яйца - источник белка, витаминов и аминокислот для волос, кожи, иммунитета и поджелудочной железы. Морковь - источник бета-каротина и клетчатки для зрения и желудочно-кишечного тракта. Брокколи - источник сульфарафана для печени и выведения токсинов. Рыба (красная) - источник омега-3 жирных кислот, белка, жиров и противовоспалительных нутриентов. Гречневая крупа - источник углеводов, клетчатки и энергии для кишечника и сердечно-сосудистой системы. Печень трески - источник жиров, витаминов и микроэлементов, особенно для сердечно-сосудистой системы и желудочно-кишечного тракта.

Добрый день! Подскажите, пожалуйста, есть для Поста продукты? Рекомендации ?

"Будье здоровы, счастливы, какайте хорошо!" - когда не очень удачно сформулировал тост на дне рождения

Николай, здравствуйте! Пожалуйста, снимите ролик про питание в пост. Очень актуально сейчас, как оказалось. Мало информации в интернете касательно вариаций продуктов и блюд, чтобы организм за этот период не терял драгоценный белок и мышцы. Спасибо!

осенью на авито продают свнежие ягоды по 200- 400 за кг в спб, покупаю 5кг разный и кушаю, сейчас весна почти все закончилось, но думаю можно возволить чуть чуть ягод купить

Имбирь до или после еды? Или в любой время можно ? Я на кипяток добавляю как чай принимаю это правильно?

Мне очень нравится смотреть ваши выпуски,много чего полезного почерпнула для себя,но я не понимаю почему цены в ваших роликах не соответствуют ценам в нашем городе (Рязань)пример-банка печени трески 200г 370р,то же касается, горбуши, индейки, авокадо....я это к тому,что слушаю вас и соглашаюсь,что пп это недорого,но как только иду в магазин,сразу меняю мнение(

Приветствую! Николай, вы имели ввиду зелёную гречку, а не обычную пережаренную...

Благодарю. А имбирь и чеснок, можно использовать в сушеннем виде?

Да, ягоды стоят не дешево, но я столько тратила на сладости, а сейчас на полезное питание❤

Ягоды это хорошо. Но. Я живу на два города СПб и город под Курском. Дак вот в спб конечно и выбор и иногда цены на ягоды доступные. Но в другом городе под Курском иногда ягод просто нет или маленький выбор дак ещё и цена. Купить невозможно

Свекла непомогает, а вот сок свеклы помогает при анемии и очень хорошо, провереео.

Народ, смотрите НА СКОРОСТИ 2 и тогда 👍🏻!

Искренне Поздравляю с отцоством, ты станешь крутым папой🙏🤝

8:02 Дуже дорого, але якщо не палити, не пити, не їсти снеки та солодкі фабричні вироби, ходити за можливістю пішки. Думаю за цих умов можна раз на 1-2 тижня з'їсти стакан малини та чорниці з грецьким йогуртом, це смачно, чого би ні?😅

Добрый день, Николай. Подскажите пожалуйста можно ли заменить печень трески на икру трески? Или это абсолютно разные, с точки зрения состава и пользы, продукты?

Попробуйте добавить тыквенные семечки в омлет! Получается супер вкусно😊

Начал пытаться правильно питаться, подбираю продукты по вашим советам, пока что ем одно и тоже почти каждый день, сложно так, нужно набить руку разными рецептами, которых пока что нет)

Хорошая печень трески, из охлажденого сырья, приятная на вкус стоит 400+р за 120г)

Ну зимой ягоды конечно дорого. Я в сезон покупаю, они дешевле и замораживаю.

Единственное, с чем по опыту никак не могу согласиться - с какой-либо кашей, включая гречневую: когда бы я её ни ел, энергия быстро заканчивается, особенно если заниматься физической активностью. Если сравнивать по уровню сытости, то средняя тарелка гречневой каши давала мне значительно меньше энергии, чем условная яичница с курицей.

А можно при камнях в желчном пузыре пить воду с яблочным уксусом или лимоном?

Николай добрый день раскажите пожалуйста как понизить феретин? Какие продукты понижают феретин? Феретин 215. Спасибо

Ягоды хорошо 😊

Всегда было интересно,как можно говорить о вреде или пользе,продуктов привезённых за тридевять земель и обычно не входящих в рацион местных жителей исторически,у нас от региона в регион эти продукты могут отличаться и работать по разному?Отсюда и складываются предпочтение и разные кухни мира.

Как же мы раньше жили и были здоровы без авокадо? Надо помнить, что полезны те продукты, которые живут вместе с вами на одной территории, откуда ваш род

Уважаемые Николай и его команда, помогите пожалуйста советом. Можно ли чеснок, лук, лимон, горчицу, перец и подобное при гастрите...? Заранее благодарю.

Коля, тв, крутой!!!

Все записала 📝 прям спасибо ❤❤❤

Делаю вареные броколя с оливковым маслом и чесноком сухим, просто посыпаю, поливаю и всё сметают

Здравствуйте, Николай, задумывались ли вы про подкаст с Ксенией Чёрной. Было бы вообще огонь! Как-то у вас видео заканчивается резко.

Какое сливочное масло 🧈 лучше кушать? Какой % жирности?