Забью на дальнейшее развитие своего прыжка, а не на прыжки Дальше буду поддерживать свои 115+ с места

Егор да я понял :) так прост слегка демотивирует :D

Это так, предположение Кто знает может у меня будут сотни тысяч подписчиков и я решу не останавливаться или перейду в тренерство 😁

пральна :)

@@Tujh91 "Может у меня будут сотни тысяч подписчиков..." М? как сейчас?

А я через 3года

@@user-ov6fk3ec4w ,молодец.

А я через 4 года

@@Lizazarka +

Хоть я и отвечаю на этот комментарий, спустя 2 года после его публикации, я согласен с вашим мнением по поводу полезности информации в видео

Ахах, жиза

Гениально!!!

Пхахпха тож самое

Ахахахахах

Тем временем мама которая зашла на кухню: 🗿

Это хорошо, скоро разбор в зале сделаю

@@Tujh91 Извиняюсь за глупый вопрос но с разбега тоже нужно глубоко приседать?

Нет

@@Tujh91 а как правильно с разбега? с удобной позиции? если уже отвечали на такой вопрос в видео - скиньте ссылку. Спасибо наперёд!

Вау клас я тоже волейболистка давай общаться ☺️

Как мило, удачи

@@katsuuuudxon5414 да-да

2 года прошло, как оно? Изменения есть?

(

Здравствуй. Хотелось бы поинтересоваться, какой рост и съём?

Александр!Ваш немецкий чудо!!!

+

Бро, челу пришлось переучиваться из-за травмы. А ты тут с бесплатными советами...

Рост 178 Потолок 3 метром достаю Еще +2-3 см

Нет. Ты прыгаешь за счет разгона центра масс. Чем больше ты его разгонишь при отрыве ног от пола, те выше будет полет. Высокая скорость достигается за счет чего? Правильно, за счет большего ускорения или на БОЛЕЕ ДЛИННОМ ПУТИ. Поскольку ускорение выше определенного быть не может (из-за ограничений силы мышц человека), чем больший путь проходит твой ЦМ, тем выше будет прыжок. И это достигается также и за счет распрямления спины. А кто прыгает высоко без глубокого подседа - у того сильные икры. Я прыгаю где-то сантиметров на 50 только с одних мысков. Но вот выше без нормального подседа прыгать невозможно. А медленно ты двигаешься ПОТОМУ ЧТО МЫШЦЫ НЕ РАБОТАЮТ. Если они будут работать - все будет ок

​@@4ykagekz975здесь все зависит от силы и готовности мышц. Если присаживаться глубже точки, в которой мышцы способны разгонять вашу массу, то в начале хода вы практически не получите дополнительной стартовой скорости, но энергию на работу затратите. А это значит, что ваш максимальный прыжок может даже ухудшиться, но при этом вы будете развивать мышцы для более глубокого присела. А когда они наберут тонус и силу, то смогут вас дополнительно ускорять в начале отталкивания. В результате у вас увеличится временная фаза ускорения (длина ствола огнестрельного оружия, как пример) и средняя сила в фазе ускорения. Как результат - вы получите большую кинетическую энергию (и скорость заодно) при отрыве, а значит высота, на которую сможет подняться ваш центр масс, увеличится. Что еще вам поможет достичь того даже результата - приседания. Проблема многих людей нерегулярно занимающихся физкультура - недостаточная сила мышц по отношению к собственному весу. Это результат в принципе снижения силы при неактивности, а также уменьшения кпд (отсутствие мышечной памяти, гипотонус).

И как оно? Тоже из Якутии

@@julus725 не получилось не фортануло, в запой ушёл, хаха завтра начну...хаха... ыарахан даа?

@@Toyama_Tokanawa наьаа буотах, атагын куустээх согус буолуохтаах уонна техниканы отрабатайдыыгын. Мин бэйэм 304 см ыстанабыт

мин 320 ыстанабын рост 175 16 лет)

в видео объяснили же вроде, ещё при совете упражнений румынских(которые для поясницы кстати и делаются)

Да, я буду об этом снимать

Цб с ростом 140 см, сильно..

@@jijulyaorange1537 спасибо

Уже веду переговоры )

Отлично, тогда удачи тебе)

Вообще пойдут многие, я занимался с акробатами У них не особо отличался подход но разница конечно была из-за специфики отталкивания В целом прыжок все равно нужно поднимать сначала общими упражнениями Смотри канал, найдёшь много полезных для себя упражнений

Егор Пупынин спасибо большое)

Nomatter вроде

Я лечился травой Донник В аптеке продается Делаешь горячий компрес из травы Варим донник 5мин как заварку В кастрюле и даем настояться 10мин Берем друшлак и избавляемся от травы Замачивам в кастрюле х/б тряпку настаиваем она должна быть макс.горячия , выжимаем и обматываем колено а сверху скейч пленку и утепляем шерстяной тряпкой 2 раза на ночь и результат вас не разачарует Всем здоровья!!!

Надеюсь что скоро

Тож😩

У меня тоже лишний вес для 14 лет но я прыгаю выше 60+см вертикалки

@@ghoster2037 я тожн где-то около где-то так прыгаю

@@jackdaniels7581 я могу до потолка с лёгкостью допрыгнуть

@@ghoster2037 Всё зависит какой у тебя потолок

Не плохо, сколько уже ??? Мой рост 159 см , мой вертикальный прыжок максимальный 76 см +-2 см , если технику выработаю , думаю 82-85 будет

Богдан Нарівський мне 14 мой рост 180 вес 70 прыгаю 80 см как ? Норм ?

@@user-vs9md9zk4n , для роста 180 см и 14 лет довольно неплохо

Красава, еле переубедил знакомую 166 рост заниматься волейболом хотя она очень хотела но говорила что бесполезная

@@user-vs9md9zk4n 70 80 см от пола до ног да? Или как? И как это измерить?

Я чередую силовые с плиометрикой месяцами

То есть 1 месяц совсем не прыгаешь?

Не занимаюсь плиометрикой именно

Егор Пупынин понял, а можно ли мне в субботу и вторник добавить различные прыжковые упражнения или это слишком большом объем?

А тут все от выносливости зависит, если много ешь и успеваешь восстанавливаться то вперёд

Я занимался только быстрым бегом через воображаемую веревку как я снимал И прыжками различными

Будут

Жажда наживы у меня такие же вопросы)

Разминку конечно же нужно делать.

Нужно разминаться, я занимаюсь в кроссовках

Я в видео все рассказал , жди следующее ))

Егор Пупынин спасибо за ответ.

Разновидность

Как дойдут до этого руки))

Саша Вэй, бегай больше ;) ускорения и прочее

312

Желательно, об этом я ещё буду снимать

Он сказал что 350