Секрет прыжка или с чего начать любителю!?
Переглядів 214,218
6 років томуМоя группа ВКонтакте: high_jump_pro
Я в Инстаграм: / tujh91
Я в ВК: tujh91
Мой сайт: zer0gravity.ru
Извиняюсь за задержку, два раза снимал видео и оба неудачно вышли.
В данном видео я рассказываю о том, с чего начать тем, кто хочет добиться высокого прыжка. Ни каких тренажеров, работа с собственным весом и только.
На мой взгляд одни из лучших упражнений для начинающих это:
1)Лягушка
2)Прыжок в длину на максимум
3)Взрывной спринт
4)Выпрыгивания
5)Стульчик
6)Пистолетик
7)Хоккейный шаг
8)Подъем на икры
Бонус - утяжелители.
#Прыжок #тренировкапрыжка #тренировка
@OKPblog 6 років тому
дело не в длине ролика, а в заинтересованости... кино идет по полтора часа, но всеже смотрят.
@bunnyanimation7680 3 роки тому
И к чему это?
@sofi.klishina 3 роки тому
@@bunnyanimation7680 в видео Егор спрашивал про удобное время для ролика, спрашивал наиудобнейшее время для нас. А тот пользователь ответил на его вопрос
@hahahahaah4692 3 роки тому
@@bunnyanimation7680 видео должен быть четким и информативным.А не водным и долгим.От видосов Егорика не станет скучно это уже да.Но долго смотреть видео и запоминать все это дело не легкое.Если ты не такой самодисциплинированный.
@user-wd6sc3dq2x 5 років тому
Самый прыгучий красавчик на районе))
@summerold259 3 роки тому
В стране)
@user-jh5it8pw7f 6 років тому
Давно искал такой канал, спасибо за инфу
@YuriyLi 6 років тому
чувак короткие( 10 минутные) видосы и полезные само-то !!! хорошее видео 5+
@user-je1pt2sr2f 6 років тому
Хорош , буду делать упражнения :), большое спасибо )
@wjhim316 3 роки тому
Ну и что что прошло с выпуска ролика 3 года НО ЗНАЙ ТЫ ТОПЧИК
@adelark7761 5 років тому
Спасибо больше Егор! Благодаря твоих видео каждый день эти упражнения делала. И прыжок стал гораздо лучше и выше! Спасибо огромное!!
@Gangster-tg2ld Рік тому
Сколько было и сколько стало можете сказать
@user-pd2wu9yg3u 6 років тому
Классное видео, можешь еще рассказать про разминку пожалуйста.
@KateKovaleva05 2 роки тому
Вы такой энергичный и спортивный, приятно на вас смотреть.Будто вы каскадëр для съëмок фильма
@askamucuraeva3821 5 років тому
Лучшее видео на увеличение прыжка
@user-en2oe2ys1v 5 років тому
Очень полезные упражнения и советы. Спасибо за информацию. Информацию лучше давать типа по возрастанию либо разбить упражнений на уровни сложности.
@user-yg1ui5fo6v 6 років тому
Привет Егор, хотелось бы услышать на счет походов и повторений. Так же интересно какие упражнения ты делаешь в зале. буду признателен если сделаешь видео по данкам))))
@travisyung1432 6 років тому
ОЧ хорошая подача также продолжай )))
@konsul8152 6 років тому
С утяжелителями раньше на разминке до игры разагревался, после снимешь их, чувствуешь себя просто богом на площадке, не забываемое ощущение)))
@zerocool7789 6 років тому
От ДУШИ !!!!!
@bopiyeff 5 років тому
Шикарный ролик! Очень много информации! Егор, а это правда что прыжки в длину более травматичны, чем прыжок в высоту?
@user-rt7fj6qk4c 4 роки тому
Молодец! Хорошее дело.
@naofumeeeeeeech 3 роки тому
Спасибо очень интересно!
@user-cf2tg9gy4y 6 років тому
Классные Найки!)
@user-xq2es6th9h 5 років тому
готовлюсь к ГТО. Беру видео в актив. Спасибо, Егор!
@Freefire._._. 3 роки тому
Ахах я тож! Кста вы прыгаете в длину на песке? Если да то сколько?
@user-hf7hf9ko1d 5 років тому
кстати видео интересно то...где помимо теории ..слов...сразу следует практика...
@user-by1yp4sm3k 6 років тому
хочу сказать что ты меня сильно вдохновляешь , у меня собственно такой же рост как и у тебя и моей мечтой было есть и будет - научиться высоко прыгать , настолько насколько это возможно и честно говоря я впервые вижу человека из России который обладает столь неземным прыжком , и теперь я буду больше тренироваться для достижения цели , благодарю тебя за то что ты существуешь и то что ты делаешь , это действительно здорово и ценно для меня , желаю тебе продвижения на канале и успеха в жизни и достижении твоей цели ))
@zwariowany 6 років тому
Илья "Кроха". Рост 176, прыжок 130см
@user-by1yp4sm3k 6 років тому
рост 181 но прыжок 80 наверное точно не измерял но прыгаю на см 5-6 выше баскетбольного кольца ксожалению не могу данчить возможно нужно увеличить прыжок и технику , мне ещё 17 надеюсь успею ещё)) могу сказать что ты большой молодец и я очень рад за тебя
@zwariowany 6 років тому
Ты не так понял, чувака зовут Илья Кроха, у него верт. прыжок 130см, загугли, он не очень популярный, но данчит четко. Сам я 169 рост, 61кг вес прыжок где то 75 - 80см, прыгаю чуть выше 295 14 лет.
@zwariowany 6 років тому
стандартные данки сможешь делать когда примерно на 15см выше кольца прыгать будешь(имею ввиду с вытянутой рукой). По идее докачать прыжок до 1м с нуля можно ~за год, но у меня гены для прыжка хорошие, от природы прыгаю достаточно высоко, ещё и тренить начал.
@RussianRageCommunitysubbaby 6 років тому
в 15 бью сверху на стандарт 7кой, если тренить как сука, всего можно добиться))) 193см рост
@user-qo2lt8im1v 5 років тому
Дело не во внешности а в деле!!! Ты крут !!
@Tujh91 5 років тому
Благодарю 💪🏻
@yuleechka5522 5 років тому
большое спасибо ♡ через 2 недели будем на физре сдавать прыжки в длинну ,всегда прыгала не очень (140 мой максимум) , потренеруюсь и думаю, прыгну хорошо ♡
@Whodxx 2 роки тому
вы на данный момент в каком классе? три года прошло
@mirlanbekusonuulu3216 6 років тому
спасибо за видио очень помог
@user-qm1bj9zt7c 3 роки тому
Классное видео. Обычная разминка для волейболиста подростка). Либо день офп. Также был прыжок 100см.
@user-yg7ot2yj9v 5 років тому
Подъём на икры, женщины знакомы с этим упражнением.☺😊На каблуках походишь, вот и "подъём". Очки класс идут!
@denisfeofanov9793 3 роки тому
Здравствуй. Такой вопрос , сколько кругов и повторений ? Или можно начать зависимости от подготовки , 3 подхода по 5 повторений и каждую неделю увеличивать на 5 повторов
@viktorkucher7676 6 років тому
Очень помог я уже увеличел свой прижок
@kessa4892 5 років тому
Привет. Скажи, пожалуйста , сколько повторений и подходов ?
@thudak2012 5 років тому
Спасибо
@user-hm2mh6pe5u 6 років тому
если помнишь конечно.то напиши плз примерное время 100ки спринт своей. скока сек????
@user-zg5eu6ws5x 4 роки тому
Ролик отличный,
@s1mpolz 3 роки тому
здраствуйте, а чем отличается резиновая окрошка от каменного пола( каменный пол это твёрдый камень рили, немного твёрже асфальта ) можно ли прыгать в длину на каменном покрытие? или не рекомендуется? ответтьте пожалуйста, ещё волейбол я играю в каменном покрытии
@valyaonline5871 2 роки тому
Какой вы красивый в очках 😍
@laptev_iv 4 роки тому
автор расскажи как ты совмешаешь тренировки со штангой и со своим весом. если не трудно расскажи о своей программе.
@user-vb8ux3zx2u 4 роки тому
Можете подсказать сколько раз нужно тренироваться в неделю, и сколько упражнений делать за тренировку?
@wr_buhanka3628 6 років тому
1мин макс клевое видио продолжай
@user-vk1qo2uf2w 6 років тому
Можно подьем на икры заменить на прыжки на скакалке?
@user-eg1pb5os6j 5 років тому
В каких кроссовках ты прыгаешь или играешь?
@Laori_55 5 років тому
Что за кросовки на тебе в видео?
@user-xp2fz3zt4z 6 років тому
Пока Вы объясняете на 2:54 минуте киса захватывает стул))
@kimy1635 4 роки тому
Скажи пожалуйста какой у тебя рост, я играю в баскетбол и моя заветная мечта забить с верху. Мой рост 171см я прыгаю к кольцу достаю только пальцами, кольцо 305см
@akira2719 6 років тому
Хорошее видео. Кроссовки очень удобные для уличных тренировок? Модель подскажи пожалуйста)
@Tujh91 6 років тому
+Мартынов Андрей hyperdunk 2014, удобные пока новые)
@user-hb4vr5gq4u 4 роки тому
Мужик!
@letsgo9446 4 роки тому
Скажите можно ли делать эти упражнение каждый день???
@felexping5605 3 роки тому
А сколько нужно тренироваться каждый день или нужно 3 раза в неделю?
@davidtsakhilov2780 6 років тому
Можешь сделать видео о том как комбинировать упражнения или все в один день надо делать?
@user-zu9gn8yt5x 3 роки тому
+
@AlexeyP2303 6 років тому
👍
@Nisotni 3 роки тому
Привет очень крутое видио !!!! 4:22 ты похож на мага
@tobitobi6391 5 років тому
А руки обезательно так делать?
@user-nb5im8ts5i 5 років тому
Давай топи мен🖒🖒🖒🖒🖒👏👏
@user-hm2mh6pe5u 6 років тому
прям Попрыгун!!)) 70-80стоя на месте Без усилий)))) прям внатурееее
@dzhu1s566 2 роки тому
У него сейчас 120 вроде хочет 140
@user-fn4xu6nl4q 3 роки тому
А какой это именно прыжок в высоту?
@ErzhanErjan 11 місяців тому
С детства не делал стульчик. Вышло 30 секунд. Думал будет больше
@rororo__5406 6 років тому
Четкие найки
@user-by1yp4sm3k 6 років тому
привет , с очками прям не узнать тябя))
@user-ei8rq1hq9q 6 років тому
.....ввиду роста мощностных характеристик мускулатуры
@karasada1823 6 років тому
на икры с на поверхности нужно делать
@dastan3091 3 роки тому
А сколько раз ты делал?
@ShGaStaR 4 роки тому
А что на счет количества?
@semen75sensey27 6 років тому
3 мин мой рекорд (стульчик)
@user-ei5yd7zn1w 6 років тому
в высоту почти метр прыгаю, в длину 2 м 30 см
@AxaxKapralxaxA 4 роки тому
что за кроссы?
@toniko055 6 років тому
Можешь сказать по сколько подходов,и собственно говоря,сколько раз нужно делать каждое упражнение?
@Tujh91 6 років тому
Смотри остальные видео я об этом не раз рассказывал
@pashaev81 4 роки тому
Сколько секунд делаешь стульчик? Я делаю 45-60 секунд, это на фоне других нагрузок
@user-pk6sw5ks3w 3 роки тому
я тоже минуту сижу :)
@marinahate1032 5 років тому
Какой милый
@playtv6878 6 років тому
я в утежилителях бегаю-это тяжко!!!
@user-cm2jn7mz1e 6 років тому
Привет.Егор , я хотел спросить.Какой у тебя рост.
@Tujh91 6 років тому
181см
@damestream4570 3 роки тому
Стульчик стою 13 минут угол 90° )
@user-gj2jk8wu4z 11 місяців тому
У меня в конькобежных тренировках очень много похожего, но хоккейных шаг делаем по другому и называется прыжковая
@pod-speedami 2 роки тому
2:46 у меня одногруппник простоял 14 минут так:)
@user-pi1hp2vv2c 6 років тому
Вопрос, наверное, смешной, но все таки задам... Если нет возможности ходить в тренажерку, можно ли увеличить за счёт других упражнений прыжок сантиметров на 15 и можно ли вообще?
@Tujh91 6 років тому
Возможно, я об этом сниму
@user-pi1hp2vv2c 6 років тому
Спасибо)
@playtv6878 6 років тому
наносках надо подниматься на наклонной плоскости
@vishegor4274 3 роки тому
1:28 руки неправильно ставишь во время старта (если левая нога толчковая, то левую руку отводишь назад для рывка) руки поменяй местами, левую отведи назад а не правую.
@silvertears6600 4 роки тому
Блин, а он симпатичный
@user-hf8mu3yy2y 5 років тому
1 :47 сколько см примерно
@user-qe1pk1nh8e 4 роки тому
инфа интересная, хотя и подлежит исследованию с точки зрения вреда... а вот кроссовки нужно по размеру одевать... обувь не по-размеру и вредна и не безопасна с точки зрения травм....
@user-ub8tx1gg8z 5 років тому
Ты стульчике у стены сколько минуты можешь
@Tujh91 5 років тому
Много лет этого не проверял на свежего
@pangovi_07 6 років тому
Привет, все упражнения на максимум делать?
@Tujh91 6 років тому
+Nekit Z начни с освоения этих упражнений, на каждой тренировке попробуй делать только одно сначала, уделяй при этом минут 10 После делай на максимум
@user-pw1tm4be1x 4 роки тому
А если научиться высоко прыгать в утяжелители
@StarkeshBrose 5 років тому
Такой вопрос, все эти упражнения делаются же за одну тренировку да ?
@Tujh91 5 років тому
Нет Это просто упражнения которые нужно уметь
@StarkeshBrose 5 років тому
Егор Пупынин Понял, спасибо большое
@eriko4956 11 місяців тому
Для волейбола Сойдет
@dimonred279 5 років тому
Что за кроссовки? в конце и при спринте?
@Tujh91 5 років тому
Hyperdunk 2014
@R.SM13 5 років тому
я делаю стульчик на одной ноге
@user-gp7nv5fg9p 6 років тому
Здравствуйте,я занимаюсь волейболом.сможете составить программу тренировок на увеличение прыжка но есть одно но!наберите в ВКонтакте Kosolap Andrey у меня фотография Сергея И и напишите мне пожалуйста!
@Tujh91 6 років тому
+Косолап Андрей все ответы идут в формате видео, все вопросы принимаются в комментариях
@konsul8152 6 років тому
Привет, с какого города?
@Tujh91 6 років тому
Екатеринбург
@user-xr5ij4vr1o 4 роки тому
Молодец я кыргызя я тебя повторяю
@DoktrLekt0r 6 років тому
Посоветуй упражнение для прыжок в баскетболе У меня метр 181 не хватае 7-10 см для данка
@npbeatz9696 6 років тому
Ты только что целое видео об этом посмотрел,друг)
@user-oj1ew6vg8e 6 років тому
Михаил дай Вк хочу что то спросить
@ILIAmrREDSTAR2426 6 років тому
Dc` dthyj/Htcgtrn xnj rjhjnrbt dbltj htib Все верно.респект что видео решил делать 4-7 минут.потому что мозгу тяжело 20 минут смотреть а потом еще обдумывать надо.а видосов много на ютьюбе.так что 17 минут конечно много.4-6 минуты норм.
@user-ej1vn6if5f 10 місяців тому
Слушай у меня такой вопрос ты зарабативаешь играя в волейбол?😅
@Tujh91 10 місяців тому
Нет
@user-ub8tx1gg8z 6 років тому
Сними видио как максимум накачать икры пожалуйста
@Tujh91 6 років тому
На канале есть один челендж на икры
@user-gp7nv5fg9p 6 років тому
Какие кроссовки?
@user-zw6ji5qn6z 6 років тому
Косолап Андрей, по-моему - это Nike Hyperdank 2014
@user-bj3jo4wh1g 5 років тому
Что это у тебя за кроссовки?
@Tujh91 5 років тому
Hyperdunk 2014
@user-bh2bj5ib6i 2 роки тому
стульчик час могу)
@national1199 5 років тому
У меня прыжок с места в длину 270 это нормально?
@Tujh91 5 років тому
Да
@itbeshliaga 6 років тому
B видео ты не очикарик ты хорошый человек
@4ucjloiiu779 6 років тому
очкарики - плохие люди ?
@Tujh91 6 років тому
))
@clashandclash1and260 6 років тому
я так час стоял
@user-hm2mh6pe5u 6 років тому
как тока скидываю вес и Прыгаю на Голодный желудок.при 70кг Ровно Прыжок Растет ровно на 10-11 см. Утром Встал и Без разминки Выпрыгнул с места на прямых 72см
@user-hm2mh6pe5u 6 років тому
Интересно Почему так.
@user-hm2mh6pe5u 6 років тому
Помню при весе 68.8кг ПРЫГАЛ 82СМ
@user-hm2mh6pe5u 6 років тому
все самые Эффективные и Нужные упражнения На Канале THE LOST BREED.так и наберите и сразу Появятся 2 Америкоса Самые Мощные.у Одного из них 128см Вертикаль.при росте 177см.там на видосах прям все есть
@npbeatz9696 6 років тому
Можешь ещё попробовать мёда поесть натощак ,не знаю,как это отразится на пищеварении,но в плане выносливости и просто силы мне мёд помогает.А вообще,простая физика - чем меньше вес тела ,тем выше ты прыгнешь.Примерно так
@KateKovaleva05 2 роки тому
С-стульчик?Для прыжков?(для, ног, это понятно.Просто, почему именно он, есть много других упраж для ног)
@murkw0978 2 роки тому
Дело в том что если мы качаем ноги то логично что прыжок зависит от накачанности ног высокий и длинный прыжок не будет не длинным не высоким если ноги будут как спагеттины
Егор Пупынин
Переглядів 96 тис.
hromadske
Переглядів 1,1 млн
BBC News Україна
Переглядів 899 тис.
VC 'Zenit-Kazan'
Переглядів 950 тис.
ГОЛОЛЕЙЛО
Переглядів 198 тис.