Всем салют! Сегодня наткнулся на тренировку ГАННИБАЛА в просторах интернета и мне стало очень интересно смогу ли я уложиться в 45 минут! Результатом я очень доволен,старался. А за сколько сделал ТЫ ? НАПИШИ В КОММЕНТАРИИ ! Кто не делал я очень рекомендую ,незабываемые ощущения!
Суть тренировки :
1.Ваша тренировка должна укладываться по времени в 45 минут.
За это время вы сделаете:
- 275 отжиманий;
- 70 подтягиваний;
- 165 отжиманий на брусьях;
- 70 подтягиваний обратным хватом
Порядок выполнения упражнений следующий:
1) Отжимания - 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20
2) Подтягивания (прямой хват) - 10/9/8/7/6/6/6/6/6/6/6
3) Отжимания на брусьях - 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10
4) Подтягивания (хват снизу) - 10/9/8/7/6/6/6/6/6/6/6
#Hannibal For King #workout