Сон. Не забываем про здоровый сон

Можете попробовать, когда вы заходите в какую либо комнату тянуться к верху дверного проема, делать это практически постоянно, когда куда-то заходите. Через месяц-два увидите что можете дотянуться гораздо выше чем это было до этого

Благодарю.

Ребят, знаете что я сделаю? Давайте вы будете просто писать под этим комментом, и каждый месяц буду писать про рост. Поставил себе планку в 5 месяцев дотянуть до 170 см. Мой рост 166 см, мне 18 лет. Буду заниматься каждый день по 2 раза 15 минут перед сном, сегодня уже 10 день как я буду заниматься растяжкой для роста, и кстати прибавил тот самый 1 см, изначально был 165. Каждый месяц тренировка будет усложнятся, к пятому месяцу будет тренировка 35 минут днём и 35 минут перед сном. Тренировка реально тяжелая, после тренировки стою лёжа на полу, чувствуя позвоночник. Я умею вдохновлять людей, поэтому искренне верю, что мне по силам!

Мне 19 лет, поэтому к 20 я смогу продолжать расти, выполняя эти упражнения.

13 октября, начинаю правильно питаться, делать физ нагрузки и растяжки. Каждый месяц буду отписывать. Залайкайте что бы не забывал

А если зона росты закрыты мне 19лет рост 168см мне говорили врачи что зоны роста закрыты не можешь расти

Это поможет только до 18 лет , главное генетика,здоровый образ жизни с детства, и физические упражнения

Привет Рост отца - 174, матери - 165. До 13 лет был самый высокий в классе, скачок роста был с 10 до 13 лет, вырос тогда почти на 30см. Однако после 13 лет почти перестал расти. Был 170, сейчас мне 15 с половиной и рост 171.5. За полгода не вырос ни на миллиметр. Могу сказать, что с 13 лет в связи с переездом стал очень плохо спать, иногда меньше 6 часов, ну и 2,5тыс калорий точно не съедал. Сейчас наладил сон, стал считать бжу и калории, занимаюсь тайским боксом, хожу в тренажерный зал, делаю растяжку, вишу на турнике, но вот результатов пока нет. По мне так идеальный рост - 185, но... Есть ли возможность хотя бы 180см вырасти?

А сколько дней надо делать?

Спасибо за информацию 😊 думаю поможет

висеть на турнике надо верх ногами, только верх ногами влияет на рост и растяжку межпозвоночных дисков, так результат на много быстрее,

Здравствуйте, мне 15, рост 153, смогу ли я вырасти? Отец 175, мать 156. Я если что девочка. Начала заниматься турниками, а так-же делать упражнение прыжки, стараюсь пить омегу 3 в капсулах, так как рыбу и прочее я крайне редко ем, ну и правильное питание.

Мне 15 и мой рост составляет 163.8 так как слабая генетика, я не курю и не пью, Мама 153см Папа 160см Дед 2.13см Хочу в него попытаться пойти, буду делать упражнения на протяжении 30 дней и вернусь с результатом

Рост отца 188 Рост мамы 172 После 20 я вырос до 187 В 19 лет был 180 Сейчас мне 23 года Всякое может случится, лично для меня идеальный рост это 185-190 см не выше не ниже

Ответь пожалуйста, у меня рост 181-182 могу ли я вырасти до 186 , если мне 17 лет, и при этом турниками занимаюсь 3 года. Папа 186 был щас может на пару см меньше

Здравствуйте а в течение сколько дней делать это

Ребят, прикиньте сейчас у меня тоже рост 168см 😊

А можете сказать по сколько минут и сколько подходов нужно делать

Если 17 лет рост 148 можно вырости? Рост мамы 158,папы 169 ответьте пожалуйста???

Здраствуйте мне 15 лет рост 164 рост папы 175 рост мамы 152 смогу ли я вырости до 176?

Будет помогать если зоны роста закрыты в 16 лет (мальчик )?

Привет бро случайно забрел на твой канал скажи смогу ли я еще вырасти на 2 см в 22 года или уже все ? Родители мама 165 отец 172 ,а я где-то 179-180 высокие были со стороны мамы. Плюс ко всему есть кифоз выраженный и сколиоз 2 степени. Не расту уже 3 года примерно.

Love from India 🇮🇳🇮🇳 I don't understand your language but i understand your video ❤❤

Мне 13 лет я самый маленький из ровестников мама ростом 155 папа 170-175 до скольки я могу вырасти генетикой и сколько смогу вырасти если буду стараться

Бывает такое что даже выполнишь эти упражнения, все равно как бы не старался рост не прибавляет, кому да идёт на пользу, кому-то нет

Ребят, от чистого сердца говорю. ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ НИКАК НЕ ПОМОГУТ ВЫРАСТИ. Объясняю. Все эти упражнения направленв на увеличение расстояния между позвонками в позвоночнике. Рост - это процесс увеличения размера ВСЕХ конечностей человека. Позвоночник растет не так сильно, в отличие от остальных конечностей. Если рядом посадить людей за стулья, у которых разница в росте будет ~10 см, то вы увидите, что в сидячем положении рост у этих людей одинаковый. Итог, примите свой рост таким какой он есть, у меня рост 165 см, меня это не сильно волнует, и вам советую не волноваться

17 and 5.7 can i increase before i turn 18

Мне 53 попробую подрасти на 10 см

Is jogging/running will increase the height? im 21 y.o

Здравствуйте! Мне 15 лет рост 175,5 см. Смогу ли я вырости до 190 если буду выполнять эти тренировки + я еще занимаюсь профессиональным плаванием. Рост папы - 183 Рост мамы - 173

начинаю упражнение для роста 19 лет рост 170-171 2024 27.10 пью витамины роста день 1✅ напишу результаты каждую неделю дайте мотивация 🤝✊🏼

Мне скоро 17, рост 175-177 Отец 170 мать 164, в роду высокие есть. Смогу ли я вырасти до 180-2?

Вот ты попался, Чан Бин 😨

Здравствуйте. 19 лет, рост 177, мама 169, отец 168, старший брат 183. смогу стать 180 или уже никак? сколиоз 2-3 степени, плоскостопие 3 степени

Мне 16, мой рост 173 , рост отца-164, рост матери 159, смогу ли я ещё вырасти?

Мне 30 лет мой рост 2.15см могу я ещё расти хочу зделать рост до 2.50 см ра?

16 лет,176 см

Very good ❤❤❤❤

Мля мне 21 рост 185, немного угарнул от картины😂, если комплексуете то вообще все равно, по моему опыту скажу самое главное это здоровье позвоночника и костной системы. Здоровья

Мне сейчас 14 лет, рост 178 см, вырос рано и рост остановился. Буду ли я ещë расти?

13 лет 187 см

Здравствуйте,можно спросить. Мне 16,мой рост 172-173 моя мама 164,отец 180,насколько я смогу вырости учитывая то, что в 14 15 лет я позно ложилась спать и что мне делать чтобы увеличить рост?

Your video is diamond☀. I also increased my height with Shiydf. I grew 7 cm in about 2 months and this result is great for me. It contributed a lot to my life and myself💖

Здравствуйте,мне скоро 16 и рост 168, рост отца 173-175, а матери 162. Смогули вырасти до 180?

J'ai 22 ans et je mesure 1,60 est ce que je peux grandir svp ??

Здравствуйте, мучжина! У меня к вам очень серьёзный вопрос: 'Как Мне Очень Сильно Увеличить Рост 🤨🤨? Мне 17 Лет и мой рост 160 с чем-то !! Скажите пожалуйста: Смогу ли я Увеличить рост до хоть 182 см минимум до 25 Лет, если у меня родители низкого роста 🤨🤨?! Я прям очень сильно хочу Увеличить свой рост до 182 см и вот рост моих родителей: Мама- 155-156см, а отец 170-171 см! Остальные члены семьи у меня тоже примерно имеют низкий рост! Остальные члены семьи у меня тоже примерно имеют низкий рост! Как я сиогу Увеличить свой рост до 182 см, если мне уже 17 лет и мой рост 160 с чем-то см и у меня в семье все (ну, почти все) низкого роста 🤨🤨?! Каких препаратов/ упаковки таблеток мне надо употреблять и какие больше всего витаминов употреблять, чтобы Увеличить свой рост до аж 182 см, как Минимум 🤨🤨? Помогите мне пожалуйста! Скажите мне все действия, которые я должен сделать, чтобы достичь 1м 82 как минимум без операций (После 25 Лет) Кстати- у меня К Вам Очень Важный Вопрос, насчёт роста мучжин: ' До скольких Лет по Вашему Мнению Мучжины растут? Мучжины растут до 21, либо до 25 Лет 🤨🤨? Скажите пожалуйста!! А ещё также можете мне Пожалуйста ответить на этот Вопрос: Для того, чтоб максимально увеличить гормон роста, достаточно ли мне спать только 6 часов в сутки или нужно немного больше 🤨🤨?!

Мне 23 года,рост 170-171 см,есть ли у меня шанс вырасти до 175-180,если приложить усилия?

Здравствуйте, мне 15 лет рост 161, рост отца 182, рост мамы 160, смогу ли я вырасти до 174-180?

Увеличить рост при помощи спортивных упражнений можно только до 18 лет. Все остальные случаи не являются увеличением роста, а выпрямлением осанки.

Влияет ли силовые упражнения на рост??? 19лет рост 163 Вырости рост или нет

Здравствуйте.Я парень.16 лет.рост 172.Рост отца 170.рост мамы 150.Смогу ли вырасти до 180?

Мне 23 рост 162 могу ли я ещё расти хотя бы на +5 см?

Самый идеальный рост то 175-180, дальше ужеине удобно... И у кого средний рост те дольше живут 🤷

Ваш рост зависит 80% от генетически, а остальные 20% это питание, сон, активный образ жизни и все. Мне 15 лет и рост 185 и мой рост достался по генетике. Моя семья то есть папа, мама, старший брат, два дедушки они все от 180 до 190 были а дядя почти 2 м. Вот поэтому если у вас родители или дедушки высокие то вам нечего переживать.

👍👍👍👍👍👍

Здравствуйте мне 15 лет рост 170 см отец тоже 170 см мама 165 у меня получится стать выше? Если что я парень

Бро у меня рост 165-167 см, Мне 14 Папа 178 см, Мама 170 см. Смогу ли я вырости до нг до 175 см? Или хотя бы до 170

Assalom aleykum men 16 yoshdaman bòyin 172 sm mening dadamni bòyi 176sm.menda 180 bòlish imkoni bormi

Please, give subtitle in English. I didn’t understand any word.

Сколько днеи помагать на рост. Это упражения помагат меня 27 лет🤔

Мне скоро 16 лет (через 3 месяца) рост составляет 169 см, в компании друзей я самый маленький и не хватает пару сантиметров что бы сравняться с ними. Чувствую себя маленьким. В последнее время делаю растяжку перед сном и стараюсь пораньше ложиться. Папа 170, мама 164. Могу ли я вырости до 180?

Hocam benim baba tarafı uzun anne tarafı normal benim yaş 18 biyum 171 baba boy 167 anne boy 160 hayla uzarmıyım yada uzasam tahmini kaç cm uzarım

This really works??

14 лет 155-157 вроде, хочу быть 170+

Мне 15 рост 163 Папа 166 Мама 155 Брат 177 Смогу ли я вырасти на 175 см за 7 месяцев? Но у меня проблемы со сном ни как не могу уснуть рано можете ли вы посоветовать мне что-то для хорошего сна. За ранее спасибо

Кто нибудь знает почему лимит роста человека от 150-220см(наверно из за гравитации хз) Я думаю человек для этого мира слишком маленький животные гораздо высокие и силнее нас Но здесь ум конечно побеждает

17 лет 171-172

Мне 14 лет. Рост 178 см. Я смогу дотянуть до 183-185? Мама 163 см, Папа 177 см.

16 лет Рост 175-176 Родители 170 отец 163.5 мать Смогу ли до 180 вырасти?

На этоц аспект щитовидка и мозечка влияет ...

Папа 178 Мама 173 Я 173, 15 лет, до скольки примерно смогу вырасти к 16-18? Выполняя эти условия и без них

Здравствуйте , мне 15 лет мой рост 175 см. Отец:176-177 Мама:150 см На сколько примерно я могу вырасти

198 дальше можно? Мне 15

Здравствуйте мне 16 лет рост 160. Отец 172. Мать 150. Смогу ли я вырасти хоть до 175

Я девочка, 14 лет, 164, мама 164, папа 188, вырасту ещё?

В 34 я был 155 ,в 35 я 198 😎

Всем привет мне 18 рост 165,5 см могу ли я ещё вырасти. Папа 185 см Мама 158 см уже как две недели хожу в спортзал но не поднимаю штангу, тренирую только плечи,ноги,грудь как думайте замедлить это рост?

Мне скоро 17 лет, рост 173-175 см, очень накачен вешу 65 кг, родители 165-166, смогу ли я ещё вырасти?

7 метров 16 лет,я ещё выросту?

Здраствуйте мне 13 лет и мой рост 151см это норм рост для девочек или нет?

Здраствуйте мне 20 лет, мой рост 1,68, а рост папы 1,77, рост мамы 1,53, смогу ли я выростить на 1,78

Всем Салам ребят👋🏻 Короче мне 20 лет рост 1.73 если следую с этими упражнениями смогу ли дотянуться до 1.80+ ???? жду ответа ✅😇

Мне 17, рост отца 173, мой 171, мама 162, могу ли я еще вырасти? Хожу в бассейн ещё

Здравствуйте, смогу ли я вырости ? Мой рост 175 , 20 скоро будет, я парень

Здравствуйте мне 26 лет рост 160см папа 171см мама 156см можно до 170---175 см?

Мне 12 мой рост 143 см Мама 166 см Папа 182см Брат 186 Смогу ли я вырасти за 3 месяца их 143 см в 152 ? Или в 150

в 17 лет рост 181 см хочу 188 см стать

А если зона росты закрыты мне 19лет

Мне скоро 20 лет, мой рост 167, я могу ещк вытянуться? Хочу рост 175, это возможно?

15 лет, 180 рост

Эт до кого возраста ?

Драсьте мне 16 лет мой рост 176-177см рост моего папи:178см мами:164см смогу ли я вирасти до 180см

Мой муж 168 см, я 151 моему сыну будет 18 лет . Рост 167см. Он будет выше? Я очень хочу чтоб он был выше своего папы.😊

При посмотре я резко выпрямился в спине.

18 лет рост 172 Мама 155-157 Папа 165-167 Смогу ли я стать више до 180?

169 см лет 17 😢я чет остановился на этом хочу вырости хотяб до 175,173 если это возможно

Мне 12 лет мой рост 145 рост папы 175 рост мамы 153 смогу ли я за месяц делая растяжку позвоночника вырасти до 150 ? Просто я медленно расту обычно см в месяц +-

Главное кушать растишку

Мне 15 лет Рост 150😢