У меня вопрос нужна сразу все 100 нужно зделать или например 10 потом 10 ?

Ок

​@@elchibek7636 10 по 10(главное правильно делать и 100 отжиманий за 1 день)

Харош

отличный совет!

Я думал ты был на боксе когда домой пришли грабители и так помог тебе бокс

Я 10лет не занимался. Однако мне 45 и я снова приседаю по15раз на каждой ноге отдельно и с роликом на прямых ногах, выход силой на турнике. Вес 85, рост 182, 5гк сбросил. Восстановился за пол года. Работаю водителем. Никогда не поздно снова начать 😉

@@FarX уважение тебе , достойно!

На все 💯с Вами согласен,мне 52,так же люблю отжиматься да вааааще активный образ жизни💪💪💪👍👍👍

Молодец 👍

пожалуйста, все хорошо в комплексе, как вы правильно заметили!

Ещё нужно хорошо высыпаться

@@xromosoma Спасибо ВАМ! огромное!!!

долго комментарий придумывал? за 5 дней он привык) а кофе чем тебе навредило? может голову подлечишь для начало?

@@Supermraz нет, не выдумываю. Я даже купил специальную доску и ручки для отжиманий, там разные положения есть, на разные группы мышц. Купил скамейку для качания пресса. Скакалку со счётчиком. Щас я вешу 90 кг +-1 кг. Этим летом планирую устроить на участке хороший турник, надеюсь до осени сделаю несколько подъемов переворотом)

@@6y4men Кросавчик так держать💪

Хочу спросить, сколько сбросили?(вес)

😊🎉,👍

Через 2 дня это новичкам! А тем кто давно можно через сутки! Люблю отжиматься и чувствуешь себя превосходно целый день! Всем желаю улучшить свои физические показатели!

благодарю!

😂😂😂 😂😂😂 😂😂😂

Это точно! Всë имеет свой ресурс, как и детали авто (образно)

Да чушь то не неси. 100-150 отжиманий в день, это исключительно оздоровительная нагрузка. Не более, чем хотьба для ног. Не говоря уж, о том что многие профессии сопряжены с брльшим физ трудом.

Молодец вес рост какой

@@la.ilaha.ilalloh я можу 40 раз за подход 23 года под 80 кг вешу.

@@la.ilaha.ilalloh Вес 60 кг рост 170 см

Как вы сумели так? пожалуйста, поделитесь опытом🙏🏻 без остановки могу только 30, с остановками вот 100 смогла. Хочу сотку без остановки

@@BellaGubiati Вы молодец 👍

Ешьте белок на 1.5-2.5 грамма на килограмм если вы не слишком толстый

Я тоже 30 раз и перед сном 10

Хахахаха Описал 90% коментариев

Ого. Я хочу бить как ви

Непонятно чего так мало лайков.👏👏👏Всем спорт.👍

За 1 подход 101 раз?)) Не преувеличили?

@@ridergt5304 Я не собираюсь Вам, что либо доказывать - просто поделился. Даже не выпендрился - т.к это вообще не сложно и при желании, за пару, тройку месяцев - я могу довести свой результат и до 140- 150 отжиманий. Особенно если отжимаешься много лет. Таких миллионы. Даже как то странно, что Вы этого не знаете.

@@ridergt5304 Фантазер 🤣

@@ridergt5304 Под каждым таким видео появляются монстры которые отжимаются по 100 раз за подход и по 1000 раз в день,и подтягиваются до тех пор пока турник не треснет.

@@aleksandrlikhanskii7274 Ага конечно,а я на одной руке отжимаюсь 350 раз и таких миллионы,а вы тут про какие то сто раз на двух руках рассказываете,а еще я 75 раз отжимаюсь на одном пальце,доказывать ничего не собираюсь,просто надо тренироваться много,примерно 23 часа в сутки.

!!!!!!!!!!!

солидарен с вами)

Без спорта,я был бы депресивный,когда я занимаюсь спортом,я уверен в себе на все 100%Ибо я прогресирую и доказую себе,что нет у меня придела,надо лиш время и я всё смогу.Занимайтесь спортом,я уверен вы не пожалеете.Всех благ✊

@@lem2003 главное,что то делать,а то к дивану люди приростают.

рады стараться!

в ближайшее время выйдет

все начинали с малого, Москва тоже не сразу строилась, это нормально) продолжайте, главное не сдаваться, проявить терпение и упорность

@@xromosoma точно! Любое что-то - это лучше, чем ничего) Главное наработать какую-то базу для старта, привычку, а там дело пойдет

Идущий пройдёт путь.

С чего вы решили? Я каждый день отжимаюсь, уже больше месяца. В первую неделю я вообще не мог сделать и 10 отжиманий нормально. А вот буквально вчера, вышел на 20 раз в один подход. Но конечно тут главное техника,и разминка суставов прям обязательно от слова совсем. Что касается отдыха, можно просто заниматься 5/2, или 6/1, а в субботу и воскресенье отдыхать

​@@Radio58 мышцы не вырастут

А можно больше пж?

@@lostfound2767 конечно

Сайтама, это ты?)

И облысеть)

Бег то нахера?? 🤣 Где бегать то по асфальту что-ли? 😂

Продолжай в том же духе,я занимаюсь уже 7 месяцев,до этого пару в течение 2-х лет делал так же,но бросал через пару месяцев.В этом году зимой я весли 59 кг,потерял вес,мне 19 лет,сейчас я вешу 71 и,я подтягивался всего 4 раза щяс 17,отжимался 10,щяс 50,на брусях не умел,сейчас раз 20 смогу,давно не пробовал.Да и Жал от груди максимум 40,сейчас 70 мб даже 80 потяну тоже давненько не пробовал,если бы всегда еще правильно питался бы,то успехи были бы еще больше.Я это говорю что бы люди понимали что нельзя пренибригать питанием и сном,это ооооочень важно.Занимайтесь спортом,всех благ✊

@@lem2003 крутяк, да, про питание прям жиза👍🏿😄

главное начать, а дальше пойдет! не останавливайтесь на достигнутом

Тоже начала осенью, в середине октября, с 7 раз. До этого вполне могла 20 чистых сложных и правильных за раз делать, но отпустила и потеряла форму. Сейчас вернула такой же результат) вошло в привычку, и очень этому рада)

Мне 37 лет могу с пола отжаться 80 раз.В выходные делаю разные отжимания в сумме выходит больше 300 Полезно отжиматься на стульях спускайтесь до конца вниз не спешите.

10 дней назад

молодцом!

Заводите свой канал. С таким графиком отжиманий. Это круто. Интересно как на мышцы повлияло.

@@user-sf9ob4jg6u мышцы не будут рости , это у него чисто кардио на выносливость, что бы мышцы росли надо делать 8-15 повторений, если легко то утяжиляеш.

Локтевой сустав вахере

Износ сердца и суставов плюс возможно давление будет.

все верно!

😂😂😂 ПРЯМ ТЕРМИНАТОР

При локтях в стороны хорошо включается грудная мышца. При локтях назад в основную нагрузку принимает трицепс.

@@andrei5807 понял,спасибо 👍просто я заметил,что я делаю в стороны,уже привык, а друзья назад, интересно стало, в чем разница

идет нагрузка на разные группы мышц

В день. Можешь делать 10 подходов по 10 раз. Или 5 по 20 раз.

Утром лучше всего

Висение на турнике несколько раз в день - от 3 и более минут за день - пока организм молодой и растёт. Это хороший стимул для роста.

Да, но со временем лучше увеличивать количество раз в подходе, так же важная разминка иначе если не повезёт, то придётся отказаться от спорта на пару дней минимум

Продолжай в том же духе

Да тут на самом деле не шибко важно. Можешь просто 5 или 6 дней в неделю отжиматься, а в субботу и воскресенье отдыхать

На пальцах 120 раз😂знатный пиз.. Бол

Чувствую от этого комента пахнет балаболом

как комфортно, так и делайте)

А если не худой😂

@@harris5855 Там уже зависит от процента жировой массы. Рацион нужно подстраивать под себя, на это может уйти от 1 месяца, до полугода. Нужно понять чего вы хотите: скинуть вес, набрать мышечную массу или два этих варианта. При наборе массы не стоит исключать из рациона углеводы, и жиры - если вы набираете в весе, но это ростëт жир, то стоит снизить количество потребляемых калорий и смотреть дальше, если вы так же не набираете, то нужно обратить внимание на тренировки и режим дня. Если вы худеете, то так же не стоит убирать жиры и углеводы из рациона питания. Просто снижайте их количество, но не резко и не стоит делать очень много кардио и сразу садится на сушку, ведь через время вся вода снова придет в организм. Стоит делать опору на силовые тренировки(2-3) в неделю и лучше фулбоди. Так же не забывать про кардио(2-3) тренировки. К тренировкам подходите окуратно. Кому-то со старта 100 отжиманий -это много, а кому-то мало. Для набора массы лучше подойдут тренировки с доп весами или тренировки в зале. Желаю быстрого достижения своих целей!!!

Лучше сразу за одну тренировку сделать , но а так как вам удобно . Кстати если вы только начинаете то лучше начинайте не с 100 отжимание а там по 40-50 а дальше уже дело пойдет

@@perserko6832 понял, спасибо

привет от нейросети) только немного не угадали, а ответы у меня в голове заготовлены на однотипные вопросы - это нормально

Мне кажется что 100 отжиманий и вправду можно делать, но каждый день делать то же не всегда хорошо. И если хочешь на постоянной основе делать то делай хотябы 4 дня и 1 отдых. Чтобы давать мышцам отдыхать и прогресс будет. Но если ты хочешь на месяц таких тренировок, то можно и каждый день

@@fer1ty604 я просто так никогда ещё не делал,,ну на месяц или меньше,просто результат интересен.

У меня болели с непривычки где то 2 недели, потом начал сильнее их прогревать, организм стал адаптироваться и боль исчезла. Главное локти и кисти прогревать основательно, и в самом начале тренировок не гнаться за сотнями отжиманий в день

Так 100 раз это вообще не пного