За группу поддержки на заднем фоне лайк! 😄

Блин думал зеленский😂

красавчик я удивлен) уверен помогает ))

Спасибо! Хорошо объяснил 👍🏻

Отлично. Я делал с вытяжкой. Склепку никогда не умел, а выходы до 15 делал. Сейчас 42 года, пытаюсь восстановить технику. Масса большая - 95 кг при 188 роста. Для меня важнее функциональное развитие тела, фасций и мышечной массы, то есть нет смысла облегчать. Поэтому стараюсь делать по турникменски и со временем прибижаясь в амплитуде к перекладине больше работать силой. Спасибо. Привет из Эквадора 🇪🇨

Очень полезно тем кто не умеет и не знает с чего начать, такой как я 🤝👍

Классный обзор. Второй год хочу сделать хоть один выход, чтоб понять что к чему (технику понять пока телом не могу), но нифига не выходит. Чистыми прдтягиваюсь сейчас 17, отжимания на брусьях 40, иногда и там и там использую пудовую гирю для отягощения. До груди тоже получается подтягиваться, но как доходит дело до выхода силой - облом. Надо чтоб кто-то знающий подсказал, что не так делаю.

Вот это 1000% самый ценный ролик который я искал! Все упираются в технику а тут как раз то, к чему я сам пришел с резиной. Кипинг + резина залог успеха. Но базу надо делать 13-15 подтягиваний в подходе. В сумме раз 40 за 5 подходов надо делать.

Интересно .Мне ,,53, года .Делаю с раскачкой ,и в противофазе вылетаю с дожимом .Пока делаю ,,7,,раз .

👍

Там болельщики топ

Пацаны на бэке замотивированы

Задний фон 😂❤😊😅😮😢🎉

Руслан Гительман тоже так сделает, может быть. Если будет много тренироваться и чисто правильно питаться.

Для меня это недостигаемо, учитывая что я делаю обычные подтягивания с весами 10-15 кг по 8-10 раз.Своим весом делаю чистых 14 Нехватает может этого " взрывного старта"? Но упражнение очень красивое,вы молодец и пример для всех!!

Ставь подтанцовку на ставку 😂

3:15 😂

Первый подьем сиоюлой есть скрытый подьем разгибом.

Что за перчатки используете?

Мне 46 вешу 105 при росте 192. Не могу подтянуться ни разу(турник дома есть) могу повиснуть какое-то время.когда мне было 18 мог раза 2 подтянуться.В левой руке смартфон постоянно держу,наверно из за этого побаливает рука и даже одного раза не могу подтянуться.Не у всех конституция тела позволяет такое делать.

Здравствуйте у меня не получается залететь на турник не понимаю что делать

Прости Боже аминь 🙏😇😁

"силой"-неправтльное название.Скорее,выход"ловкостью".

Ничерта не получается. Подтягиваюсь 27 раз, а как пытаюсь сделать выход, то сразу боль в плече и будто выключает мышцы. Че за хрень ( из за этого за всю жизнь не сделал ни одного выхода. Че не так делаю

Лайк за пацанов на заднем плане 😅😅😅

На кольцах получается кипингом, на перекладине пока тупик .

Странно, туркменских выходов легко осилил 10-ку, а киппинг вообще не могу поймать движение

А мне не понравилось, что он матерится. Это неуважение к зрителю.

на Зеленского похож