Переглядів 6,934
Подпишись на канал ► / @rbctrends
Какие вечерние ритуалы помогут улучшить качество сна, почему нам снятся кошмары и какие секреты хранит мелатонин? Об этом специально для РБК Pro Михаил Полуэктов - врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, заведующий отделением сна и доцент кафедры нервных болезней Сеченовского университета.
Полную версию эфира можно посмотреть на РБК Pro:
pro.rbc.ru/webinar/62a9e4b99a...
Таймкоды
00:00:00 интро
00:00:26 бессонница: основные признаки и причины возникновения
00:04:03 COVID-19 и нарушения сна: как они взаимосвязаны
00:05:53 полезные ритуалы: как самостоятельно улучшить качество сна
00:11:32 трудности с засыпанием: что делать, если не можешь заснуть
00:13:24 гормон сна: какие секреты хранит мелатонин
00:15:12 фазы сна: какая фаза за что отвечает и почему нам снятся сны
00:21:51 страшные сновидения: почему они появляются и правда ли, что дети видят их чаще
00:23:25 храп: в каких случаях он может быть опасным
#рбктренды #здоровье #сон
РБК Тренды ► www.rbc.ru/trends
Telegram ► t.me/rbc_trends
Дзен ► zen.yandex.ru/rbc_trends
Вконтакте ► rbc_trends