Поделитесь программой😂 Сколько нужно попыток-подходов??😅😂

​@@user-kn6nm3ph4yжелательно с первого раза, иначе как за продуктами ходить будете? )

​@@Elisey_Editorдоставку закажу!😅

Давай и скажи плечевым суставам досвидос.

​@@BS-om1ceточно, точно. А ещё по химии 5. Лучше пиво, водка, сигарета. Или отрастить патлы, уши проколоть, покраситься и тик ток снимать

⁠@@user-of2el9lh3cи причём здесь патлы, лысый законодатель моды?

@@user-of2el9lh3c что ты несёшь, причём тут это, классические отжимания на брусьях да, но остальное до добра не доведёт, по себе знаю мне 40 и оба плечевых сустава болят, потому что в своё время тоже крутился на брусьях всяко разно, но в какой-то момент микротравмы перестали востонавливатся, а сейчас с резинками только подтягиваюсь.

@@BS-om1ce техника была нарушена, а сейчас ты всех под одну гребёнку, весь спорт. Это бред. Можно травмироваться, не спорю. У многих болели именно плечевые суставы, это из-за отсутствия техники, амбиций и отрицания советов опытных людей. Я сам прошёл. Многих знаю, кто жал от груди серьёзные веса для своей весовой, у них были такие проблемы. Химия - зло, никто не спорит, но качалка в целом нужна

Вот вот и я об этом. Листаю коменнтарии и понимаю что тут мало кто шарит в этом )

@@-095-7 я стараюсь изучать про спорт и знаю функции большинства мышц, я удивлён то что таких как я от силы несколько человек на 100-200 коментов

Только пресс про спину да что-то вообще не почувствовал её

В роли стабилизатора широчайшие учавствую

Ты прекрасный гей, привет аватарам

@@stefanja9796 ты учитель геев тогда

@@stefanja9796хахах😂😂😂

А как же чугунные гири?

Можно сказать,что теперь уже и не пройдёт. Сам локти наджабил, болят уже лет 20. Когда сгибаю под нагрузкой ,звук как от раздолбанного подшипника. Так что ищи хорошего врача . Ревматолог или ортопед,хрен знает - кто из них, может быть и помогут. Кстати, здесь есть ролики на тему ,что делать при боли в локтях,и довольно много,может поможет?

Ну конечно,в советское время каждый школьник умел делать сложнейшие элементы воркаута..Ты(хотя наверное ВЫ) когда врёте,хоть логику включайте

Чтобы на на брусьях проработать грудные нужна правильная техника выполнения отжимания... а на обычных отжиманиях на брусьях основная нагрузка уходит на передние дельты и на трицепс.

про всех ты конечно сильно приврал, просто тогда тренажёрок не было. турники были местом сосредоточения. сейчас же в основном все по залам

Для начало надо научиться собственно немного уметь отжиматься на брусьях и в целом привыкнуть держать собственный вес я напишу как у меня было я старался ну турнике просто висеть дольше, на одной фигне где люди качают пресс делал и собственно старался делать отжимание на брусьях а потом спустя 2 недели я решил попробовать такие элементы и потом потратил ещё несколько месяцев понял что надо качать чтоб было лучше я просто опираюсь на ощущение если где-то болнее чем другой мышце надо ее получше прокачать как-то так и совместил себе тренировку и старание освоить эти элементы.

@@zhorakumeyko7341 спасибо за ответ, будем пробовать👍

Это был сарказм 80 lvl

если ты очень одарен, гинетически слажен и 160см то вполне да

@@SevaFialkovskiy я делаю часто эти упражнения освоил передний вис а горизонт почти получается

@@EpicWorkout у меня рост 178

Я в этом ничего плохого не вижу. Если юзать аас ,то только для такой формы.