А ТЫ ЗНАЛ ПРО ТАКИЕ ПОДТЯГИВАНИЯ?

6 років тому

Канал Игоря Ковтуна - / sevenprizrak
Мой инстаграм - / andfilipov
Магазин бредовой одежды - / gorillas_pro
Моя программа тренировок - market-75507609
Виды подтягиваний от Игоря Ковтуна.
Подтягивания - базовый элемент для набора мышечной массы на турниках. Можно выполнять упражнения со своим весом, можно брать дополнительное отягощения. Отлично прокачивает спину, бицепс, мышцы корпуса. Используются, как при наборе мышечной массы, так и при избавлении от жира (сушке). Помните, что правильное питание - это ключ к успеху!
Спасибо за лайк под этим видео:)

КОМЕНТАРІ: 531

@andreyfilipov94 6 років тому

Напишите в комментарии свои темы для роликов или вопросы - буду отвечать

@damirworkout99 6 років тому

Андрей, сделайте видос про то как накачать грудные мышцы.

@andreyfilipov94 6 років тому

oxxx mauraxs хорошо сделаю:) но не обещаю по срокам

@andreyfilipov94 6 років тому

Dragon TV не канале у меня такие есть, даже одно из новый

@abak0onprodaction516 6 років тому

Андрей Филипов как накачать плечи?

@Mapacuta 6 років тому

Андрей,готовь какие нибудь полезные и вкусные блюда из твоего рациона/рецептов зрителей и рассказывай при этом истории из своей жизни.Либо делай влоги:от завтрака до тренировок.Спасибо)

@KVTNPRIME 6 років тому

Рад был встрече! Очень плодотворно поработали друг, максимального тебе успеха во всех начинаниях, уверен ещё встретимся и замутим что-то особенно годное!

@maksmaksimov9294 6 років тому

Найс Рофл,Генрих)

@andreyfilipov94 6 років тому

Igor Kowtyn взаимно! Обязательно 💪🏻

@user-sd5wx8nl1t 6 років тому

Какой у тебя вес рост?

@o_privettt 6 років тому

Вы еще поебитесь тут в чате👀

@timqwerty5920 6 років тому

Igor Kowtyn красава. пойду сало растрясу

@Anton_blr_ 6 років тому

круто что сняли совмеску))))

@gladiatormaximus1604 4 роки тому

Супер, просто супер!!!! Интересно, мотивирует и заряжает!!!! Школа чёткая , всё понятно и ценно. Здорово, что вместе в одном выпуске встретились!!!!!

@Ubivachka 6 років тому

Молодцы ребята мало того что очень красивая эстетика тела.Грамотная формулировка речи в следствии очень доходчивый материал Так держать парняги!!!

@arsenyborovskoy658 2 роки тому

Все хорошие ютуберы пишут/заказывают сценарий перед видео, и слова тоже прописывают. Запоминают и говорят)

@user-nf6ux2qv1z 4 роки тому

Игорь-довольно таки мастерски и по делу насчет подтягивания,все четко и да,так оно и надо делать,молоток!

@SamokhinAndrey 2 роки тому

Крутецкий видос. Спасибо ребят.

@user-uh5jn9hv8j 6 років тому

Спасибо ребятам за инструктаж,очень полезно!

@NIK254 Рік тому

Оооо, кто у тебя сегодня в гостях! Здорово Андрюха! Игорёк, Андрюха, СПАСИБО ЗА ВИДОС! Треню по вашим советам, вашими видосами мотивируюсь! Здоровья вам ребят!!!!

@moveislifeunion8057 6 років тому

Брат, ОЧЕНЬ полезная информация! Огромное спасибо!

@user-rp2fh3yz6k 5 років тому

Да всё по сути рассказал , допусти я таких деталей техники не знал респект грамотна всё объяснил 😎👍🏻

@user-dr4gg6jq7v 4 роки тому

Так приятно вас смотреть такие вы ребята добрые !)

@user-th3gf1lt1f 4 роки тому

Красава снимай больше роликов! Молодежь пусть тянется!

@ypiter23 6 років тому

Отличный парень , хорошие советы некоторые из них уже знал но один оказался полезным буду его применять на практике.

@skakunos 6 років тому

Молодцы!!🌞👍 Спасибо за полезную инфу!!!💪🌞

@MrPresident777 6 років тому

благодарю за подсказки лайкос влепил)))

@trikytramont988 6 років тому

Отлично вы разъяснили , парни! Спасибо! Удачи!

@polulyahandrei 5 років тому

Спасибо Игорь! Всё чётко и по делу!

@user-lm7pp1gd5c 6 років тому

Ребята спасибо! Отличный канал!

@agat9546 4 роки тому

Спасибо за урок!👍💪

@user-pq4zs9qv2z 5 років тому

Вообще грамотно объясняет отдуши за ролик 👍 дружище.

@stikman2150 6 років тому

очень классный видос я даже подписался

@nyurgun_gavrilyev 2 роки тому

Красавцы 😍🔥

@user-pt6vu2tp2q 6 років тому

Всё чётко и правильно!!! КРАСАВЧИК!!!💪👍😀

@viking7651 6 років тому

Андрей! чоткий выпуск

@user-zm9kx3ls8n 3 роки тому

Игорь крут, здоровья Игорю!!

@georgembunosny 4 роки тому

Отлично передали суть в минимальное время! Респект!

@user-ig3sb6vc1m 6 років тому

Пацаны огромное спасибо за данное видео!!!

@user-ff1hv2mg1l 6 років тому

я в молодости тоже любил турники,да и сейчас не забываю,брусья тоже,молодцы парни продолжайте в том же духе!!!!такие видео стимулирую на занятия спортом!!!

@nafisakhanilaeva7706 5 років тому

Я удивляюсь тем диваном героям которые отрастили пузо и лежа с одного бока на другой ставят дизлайк и негативно отзываюся, вы хоть один раз подтянисесь толстопузы! А парень молодец все чётко и внятно рассказал.

@KrINekroN 5 років тому

вот вот, следуй его рассказу и накачаешь себе такие же сиськи

@wombat-man9687 6 років тому

Красиво чешет, как из пулемёта! Но "вставляем плечо в сустав" - это шедевр! Он наверное, ещё и тренирует где-то!

@genabykin9168 3 роки тому

Трансформер :)

@derreflenn9458 2 роки тому

Вредные советы, вставлять плечевую кость в плечевой сустав, травмопасно. Фарма, долгие годы, 🤖 и советы советы новичкам.🙈

@user-zc8tj8dp1e 4 роки тому

Интересный ролик, спасибо. Помню, мы подтягивались ещё "обратным хватом", там бицепсы очень чувствовались потом. Сейчас такое уже не практикуют?

@user-uj9oq5du4d 6 років тому

Вот это встреча Очень мощно

@S_a_m_a_d_h_i.......888 6 років тому

Игорёша заряжен анаболиками по самые брови. прям "натуральный" арифметический рост количества препаратов.

@user-xi3yp8fv3u 5 років тому

А я думал на турнике так можно накачаться))

@user-se6kc7xf2j 4 роки тому

Анаболики рулят!

@user-jz3qn5xe5j 4 роки тому

@@user-xi3yp8fv3u 😊я на какой то момент тоже подумал что все честно😃

@user-ik9pg8vp7i 5 років тому

После тренировки вижу видос. Захотел подтягиватся, но спина так болел , что раскачка не помагло. Когда восстановится сделаю базу Игоря.

@user-kb4sc1tg5t 6 років тому

меня в детстве бабуля тоже заставляла колготы надевать

@lexamikoff 6 років тому

Олег Самсонов Точно! И с детства запомнил, две полоски -это жопа)

@user-mt1sl4yc5o 6 років тому

LEXA MIKE ахахахах))

@arthurdingo5673 6 років тому

Олег Уахахааа!!! )))))))))

@Curves_bows 6 років тому

через голову?

@user-ub8ny1oj8e 5 років тому

@@lexamikoff крик!!;) Многозначно!

@northernerincorrigible8898 6 років тому

Видос отличный... от меня лайк конечно! Что за спорт одежда? Давно замечаю в видосах на спортсменах подобную спортивную одежду, но что это? майка? футболка? кофта? трикохи?

@EtErwind666 6 років тому

посмотрел ролик варкрафт в начале , закрыл видео , включил варкрафт ))

@user-io1yw5tj3g 5 років тому

Какие тупые завистливые комментарии. Какая разница "заряжен...не заряжен"... "обтягивающая майка"...Это личное дело каждого. Парень грамотно рассказал и показал техники подтягиваний. А вы ленивые жопы намотайте на ус и идите тренируйтесь. Ребята молодцы!!!👍😎

@user-wi7cu4vg7c 6 років тому

ROAD TO THE DREAM, Брат

@globaltest131 6 років тому

где тут воркаутер?да и ковтун заряжен уже давно !

@user-iq7yg2oq8u 4 роки тому

Спасибо, реально ошибки делаю в подтягивании

@user-xp1ye3sb9t 6 років тому

Ваши советы очень помогают.

@user-ou4gb4yk5u 6 років тому

Ещё расскажи что так на турнике накачался!

@user-fh3ee9yp7i 6 років тому

респект!!!!!! видео класс

@tothemoon3013 4 роки тому

Короче все по Невскому : ВОТ ТАК ВОТ

@vladimirivanov4180 6 років тому

Спасибо....красавец.......очень поучительно.

@bakum5472 6 років тому

спасибо большое получается очень хороший результат

@user-nw7sd3xu9h 6 років тому

Какой же Игорь огромный!)

@joomax2713 6 років тому

буквально 1 секунду назад смотрел у ковтуна твою тренировку , огромный Лукас

@user-up3ek4rz6c 6 років тому

вода нагреватели

@Viktor68ful 6 років тому

Крутые парняги! Класс!

@user-om9sq4ef1g 6 років тому

Ну неплохо так подкачался за лето, уважение

@user-zx1tf3ks5j 6 років тому

Области духа ага за лето)))

@petyfilatkin583 4 роки тому

Спасибо за видео

@dmitrileskov8952 4 роки тому

Игорь добрый день! Скажи с какого ты города родом? В Хабаровске тебя в 2016 году видел просто .. воркаут представлял у нас во дворе на празднике...

@user-vq2iu5bu1m 6 років тому

Туринабол и пропионат рулят.

@Vlad555511 4 роки тому

Дмитрий Иванов да нет там особого захимичивания. По мышцам же видно.

@serge470 4 роки тому

Диванобол рулит!!😁😁😁

@marekkonjarek6221 4 роки тому

да да! суть вьеюбать метана и пошёл дрочить

@RussianDmitryi 6 років тому

Много синтола вколол ? сколько литров нужно и куда вкалывать расскажи поподробнее.

@user-kj1jg3wc1j 6 років тому

Мде вот то что посмотрел это известно и ежу) а вы расскажите какие препараты употребляете

@slava_Christu_Bogu_nashemu 5 років тому

спасибо, хорошее видео

@vladimirkrutikov9954 6 років тому

Всю жизнь думал что подтягивание это просто подтягивание. Однако не все так просто. Я уже даже и не знаю как правильно как нет. Подтягивание на спину руки для тех кто устал для новичков для проф. Спортсменов на плечи

@Daubatyr 6 років тому

Крутые уроки Андрей но лень как победить(

@qqqqq4877 6 років тому

По-настоящему захотеть перестать быть дрыщом. Я вот лично очень ленивый человек физически, для меня поработать - это каторга. Но на треню воркаута мне прямо с утра порой уже не терпится пойти, а хожу по вечерам. Особенно когда прогресс виден - вообще желание неудержимое

@user-wn9mu2to9o 5 років тому

Стоп Андрей подтягивание на прямых руках это прокачка как плеча так и груди или я не прав？

@gladiatormaximus1604 4 роки тому

Как накачать шею и икроножные мышцы своим весом, есть ли правильные и чёткие упражнения????

@myspell1208 6 років тому

завидую, но не технике, не подготовке и даже не колготкам. а завидую, что у вас во дворе такой хороший турник. тихо, почти молча и по доброму ）

@user-uj7zw1zh1n 5 років тому

Красава как на счёт отжиманий за голову плюсы.минусы???

@user-rz6xn1go3j 5 років тому

Это были разновидности подтягиваний или реклама мышц?

@MrJuiced1992 6 років тому

то есть если делать не правильные подтягивания то будет развиваться как спина так и руки?

@user-zm9xr8ei3w 6 років тому

Лайк. А как же подтягивания широким хватом заспину и узким?

@user-jz5pf3vw8c 6 років тому

Егор Молодец Спасибо тебе за это Я жеву город хабаровск Мне очень понравилось Я тоже занимаю турником и отжимания

@grigoriykarpenko235 6 років тому

КРУТО !

@AlbertAmirovich 5 років тому

Привет друг на что голос записываешь Меня очень плохо слышно снимаю на сони х3000

@user-gx4lu7eu5l 5 років тому

Ооо! Так вы из Хабаровска? Земляки!

@Jonniinglish 6 років тому

Посмотрел "идеальные подтягивания" и сразу увидел ошибку, чувак расслабляет спину в нижней точке, а этого лучше не делать. Зато он знает что такое нейромышечная концентрация))

@19Andrushka77 6 років тому

А почему при обхвате перекладины у вас большие пальцы сверху перекладины, разве это правильно ?

@Sylexy 6 років тому

Смотрим! Смотрим! Смотрим!

@solyris1970 6 років тому

Он же на фарме ХИМИК👍

@beliberdoshka1901 5 років тому

Сделай видео для новичка,пока я один раз могу лишь,но думаю,и надеюсь что ты мне поможешь

@user-fb7hj4le8v 6 років тому

Ещё не видел ни одного тренера, способного нормально расписать всё, начиная от питания и заканчивая упражнениями. Что-то там жуют, пургу несут, толка 0.

@user-nk4og3gw3u 3 роки тому

Можно ли таким образом исправить осанку и сколиоз ?

@igor.8626 5 років тому

ЛАЙК!!!

@user-rd8tl5eq5u 5 років тому

А грудные и дельты тоже на турнике накачал? Но всё равно, спасибо. А вообще, турник снаряд полезный, только кисти быстро умирают.

@alexrr7087 4 роки тому

Ковтун красава!

@AdrianUrsanu 5 років тому

2 химарей на курсе😄😄Молодцы

@mafiktrampovich1460 5 років тому

Молодцы! Видно чрезвычайно полезное! Спасибо мужики!

@Ha6JLIoDYH 5 років тому

Согласен с 3:25 это неверное, особенно когда с весом делаешь, получается в 3 раза меньше если делать правильно.Очень хорошо что на этом заастрил внимание.

@adolfgitler2788 5 років тому

Крепыш парень!

@rustamirigov 5 років тому

Я "мучаюсь" уже несколько месяцев а результаты не растут... Не учитывал нюансов,просто потому,что оних не знал. Может теперь все "сдвинется"с "мертвой"точки?

@damirraidin9378 6 років тому

Какой протеин пьёт?

@user-gu7oo2cc2j 6 років тому

блин слишком близко снимали для просмотра не удобно

@richbrid4527 Рік тому

Отличный лектор-практик. В физкультурном ВУЗе ему надо преподавать силовую подготовку. Даже такой доходяга, как я, под его руководством быстро бы пошёл в рост.

@TV-kr4po 6 років тому

Норм видос)

@4KARAMBA3 6 років тому

А курс был не плох) Люди смотрят и думаю что таких результатов могут достичь на турниках и брусьях)

@srt8hellcat443 6 років тому

Ivan Birukov а ты вместо того, что бы пиздеть с дивана, займись своим телом на столько серьёзно как эти парни, и поймёшь что анаболики не нужны)

@user-fv9fg6vy7q 5 років тому

Понятно ,что таких результатов ты не достигнешь, генетика, химия. Лично я смотрю тут только технику.

@polulyahandrei 5 років тому

То чувство когда 29 лет подтягивался неправильно, все нормативы сдавал 15 раз с раскачки и думал что качок. При этом забивались руки а не спина. А потом попробовал подтянуться правильно и сделал 1 раз...

@PUSH_IT_UP 6 років тому

Ченинг Татум, ты ли это?

@nurbolatsoltanov2819 6 років тому

Люди умеют только хаить лежа на диване с пивом, а ребята молодцы, игорь красавчик слежу за твоими роликами, есть чему у тебя поучиться! Респект из KZ!!!

@user-ct5yb9ld2x 6 років тому

запиши обучалку для подтягивания на одной руке. заранее спс

@vladimirrusov7842 6 років тому

1. Выключать плечо на турнике, да еще в рывке новичкам точно нельзя. Я думаю, что и для Игоря это не безопасно. Чревато травмой. 2. Подтягивание на турнике рывками проработано в КроссФите. Две техники кипинг и баттерфляй.