Друзья, заходите ко мне в инстаграм instagram.com/arseniy_kim - там я делюсь своими инсайтами, практиками и историям из жизни, которые помогают мне развиваться и жить наполненной счастливой жизнью.

Недавно заметил у себя живот, ну как заметил понял что уже почти навес. Наткнулся на вас, решил повторить, после 3 упражнения понял что умираю))) Теперь это дело принципа, а ведь когда-то лет 6-7 назад спортом занимался.... Ну нечего, теперь главное не останавливаться)

И на мой взгляд нужны перерывы подольше, врачи не успевают оказывать мне первую помощь

Арсений! Как всегда, супер видео 🔥🔥🔥 Всегда новые фишки беру у тебя!

Тренировка просто огонь! Большое спасибо!)

Классные упражнения на пресс! Спасибо что поделились! 😊👍

Арсений, благодарю! Тренировка кайф💪

Как же качество видео выросло, так держать

Арсений, ты красавчик!! Побольше таких тренировок 💪🤟

Отличное упражнение. 👍👌👏✊🤜🤛💪🤝🌟

Я перестал смотреть чемпионов, ни один не показывает как правильно делать ВДОХ И ВЫДОХ. А ВАМ очень благодарен 👏👍👍👍

Супер💥 ✌

Спасибо за видосы)всё очень качественно и понятно.Желаю тебе вскорем времени набрать миллион подписчиков!

Очень круто!

Красава, как раз тренировок на зиму нам накидываешь, чтобы зима с толком прошла💪👍

Спасибо за треньку

как всегда класс

Здравствуйте. Спасибо за такие полезные ролики, успехов и здоровья вам. Вопрос: тут много роликов, но новичку с чего начинать, и какие упражнения делать повседневной жизни? Спасибо

Решил в конце тренировке пресс сделать дай думаю в ютубе комплекс найду. Нашёл… реально так давно пресс не горел, было трудно жестко то что нужно 👍👍💪🏻

Круто 💪

Спасибо!

С понедельника начну!

Арсений, спасибо за крутой сет! Сколько кругов рекомендуешь делать?

Привіт, я тільки починаю займатись за твоею методикою, дуже тяжко поки але цікаво, а най головніше мені подобается як ти ведеш свої уроки і це стемулюе дякую

У вас отличное тело!

👍👍

Арсений , а какие коврики ты используешь для тренировок?

Мощно! С первого раза всë не получилось, сдыхал временами)

Это побыстрее, чем видос на 15 минут

Уложился за 5🤝💥

спасибо! по-моему, 5й и 8й сеты - это больше подвздошно-поясничная мышца, а в остальном - норм

Сигналы таймера бы сделать другими, чтобы слышать отчётливо и на экран не смотреть всегда

Прекрасный комплекс для пресса. Понравился! Подскажи, что за приложение используешь для тайминга?

Спасибо, Арс! По вечерам не получается делать на пресс. Но теперь по утрам с тобой 🤝🙃

Я не могу держать могилу в руке и делать упражнения, а потом и в глазах еще темнеет . Можете повторить видео где вы считаете до 30 и говорите куда че делать?

И также для лучшего результата можно делать 2 и больше кругов, или лучше увеличить время в упражнениях и делать один круг?

Фул👍

Классные упражнения, но у меня вопрос возможно его уже задавали, но всё же. Как можно сочетать табату и сухое красное вино с закусью в виде твердых сортов сыра и мёда?

Арсеній,тренуюся з Вами і мені все подобається))))) Але, якщо можна, хоч одне тренування зніміть, будь ласка, для сідниць 😁😋😅

Я тебя умоляю!!!😿 Пожалуйста!!! Покажи тренировку на всё тело, чтобы мускулы были как у тебя. Пусть тренировка будет длиться хоть час, я готов её выполнять каждое утро! Кто за - ставьте лайк!

А как часто нужно тренировать прес? И как чередовать,, если занимаешься еще на все группы мышц- 7минутка?

привет, Арс. как часто делать можно?

Отправь ссылку где можно укрепить поясницу? Какое второе видео на канале? Прям чтоб прошла боль при защемлении нерва в пояснице

Сколько раз в неделю нужно это делать?

👍

Арсений,за 30 дней эта тренировка поможет накачать норм пресс?

Здравствуйте!Спасибо Вам за Ваш труд и за всё,что Вы делаете для людей.Скажите,если можно.Занимаюсь по утрам на улице на тренажёрах-Вертикальный жим(тяга),хорошо для подтягиваний.Вес у меня 84кг,делаю 30 повторений,минута отдыха и опять 30.Начинал с 10 повторений.Есть ли смысл увеличивать количество повторений свыше 30,оставив два подхода.Или лучше разбить их на части,но увеличить количество подходов до 5.Для увеличения не массы,а силы,для подтягиваний на турнике.Спасибо Большое!!!

Я устал пока смотрел.

Мне 30 лет, не занимался очень давно, мне тяжело сделать даже первое задание, кроче новичкам будет это крайне тяжело

вот не хватает "как не правильно" или какие то упражнения с чего начать, я просто думаю начать но много видосов что делать а вот без подготовки самые первые шаги.

как ты подсушился?

После 10 секунд отдышка начнётся,а тут по 40) пойду пивко открою)

Neofit, каков твой рост?

💪🙏

Pourquoi tu penses faire le vidéo pour les français ?

Упражнения хорошие, но музыка - нет. Понимаю, что вкусы разные, но это сопровождение просто не позволяет сконцентрироваться.

бро, что делать если лень тренироваться, но я хочу(

Последний

спасибо, я умер.

𝕡𝕣𝕠𝕞𝕠𝕤𝕞

Пресс на итальянском ADDOMINALI а не STAMPA.

за 6 минут ты максимум эго свое потренируешь

Первый