Начал делать, на 20й секунде понял что нога уже не отрывается от пола и пульс 180…ещё через пять секунд лежал на полу и поднимал веки, единственное на что хватало сил…спасибо за тренировку!

Арсений, БЛАГОДАРЮ! Отличное ,многофункциональное сочетание элементов энимал гимнастики,йоги,силовые и кардио. Шикарная тренировка. Вы ,как всегда, молодец! Подходите к комплексам грамотно и с фантазией.

Интересная тренировка, позволяющая поработать над координацией и владением своим телом в нестандартных положениях. Особенно актуально для людей с малоподвижной работой. Спасибо)

Завжди тренуюся разом з тобою.І цього разу на висоті.Дякую.Для мене ти кращий!

Еееееее, осилила, уработалась, в восторге, благодарна! 👏🏻😉👍🏻

Как раз искал, какой бы комплекс начать делать дома, и тут Вы 😊

Спасибо за треньку! ❤️

Арений,огромное Вам спасибо за шикарную мотивацию! Весьма и весьма мощный заряд воодушевления и стремления после просмотра ваших видео радует и бодрит!

Делаю эту тренировку как разминку перед более сложными тренировками с этого канала. Всего стараюсь делать 3 круга. Никакого спортзала не надо!

Супер! Спасибо большое.Личный пример - лучший учитель и вдохновитель!

Жесткая треня. Решил повторить. После 5 упражения чутт не задохнулся.

Обрадовал новой тренировкой, спасибо Арсений)

👍👍👍Супер👍👍👍 Обожаю такие необычные и эффективные упражнения. Спасибо!

Оооо)) как же я рад новой треньке, спасибо)

Тренировка хорошая,спасибо Арсений!

Благодарчик за тренировку !)

Круто! Вроде не очень сложные упражнения, интересные, необычные и сразу на много групп мышц. Решила, что сделаю вечером после работы. Ха-ха! На середине ролика поняла, что всё не так, как кажется. Это Арсений делает упражнения легко и с улыбкой! Почувствовала себя небольшой развалиной! Но это даже хорошо! Это вызов себе самой! Выделить 7 минут утром и вечером - не проблема. Мозгу будет трудно найти отговорку. Арсений, спасибо!

Арсений, я после вашей 18 минутной разминки попытался сделать эту и еле осилил ее). Понадобится несколько дней для сноровки). Благодарю!

Прикольная необычная тренировка. Спасибо !

Арсений круто, спасибо за такое разнообразие упражнений, для себя столько упражнений подметил. Буду выполнять, особенно когда не все получается, как у обычного человека 😁

Какой же вы молодец!! Вы постоянны в своём выборе и всегда в такой прекрасной форме! Уважение и восхищение к вашей силе духа! Спасибо большое за ваши видео!

Красавчик, все чётко, -ни дать, ни взять! Супер, благодарим!

Отличная тренировка на всё тело, чтоб поддерживать себя в тонусе. Автору большое спасибо!

Дякую за гарний якісний контент

Спасибо! Благодарю!

Отличное видео благодарю

Спасибо большое!

И спасибо за новую треньку 😉✌️

Дружище, спасибо за очень интересные и разнообразные управления! Супер бамбяо!

хорошая тренировка не только для тела, но и для мозга))

Молодец! Мощный комплекс!

Супер👍 Спасибо, крутой комплекс! Будем трудится)

Какой молодец👏Все бы так😃

Спасибо классный комплекс)

Арсений спасибо🙏 так радостно вас видеть, очень радует что в наше время столько светлых хороших людей, которые мотивируют молодёжь и не только🌝 вы слышали о международном проекте Созидательное общество?

Особенно квадрицепс отсыхает 😮. Хорошая сушка ног получается при такой короткой тренировке Благодарим за труд ❤

Очень крутые упражнения)

Удачи и успехов тебе

Очень крутой комплекс с нестандартными движениями ! Крутотень !)))

Мне нравиться в этой подборке упражнений задействование РАЗЛИЧНЫХ групп мышц, именно это я и искал, спасибо

Комплекс пушка, БлагоДарю.

Спасибо 👍🔥

Отлично. Завтра сделаю!

Спасибо за видео

Человек нашел себя в жизни. Красавец

Арсений ты супер! Спасибо тебе за твой позитив, желание сделать мир и людей лучше, красивей, здоровее и твою крутую мотивацию! С уважением и благодарностью! Максим массажист из Израиля.

Respect

Благодарю 🙏🏻

Очень круто!!! Буду делать!!!

Хороший комплекс. На работе днём делаю. Не надо ложиться, ни на грудь, ни на спину . Руки сходил помыл и всё.

Наверное, это удобно как зарядку делать. Спасибо.

🔥🔥🔥👍🌟

Арсений, благодарю за нечто оригинальное! мне зашло 🙏

neofit, лучший👍💯

По мне, так для новичков такие тренировки ГОРАЗДО сложнее обычного похода в тренажерный зал. Там ты без рывков в спокойном режиме делаешь всё, или даже отжимания, подтягивания, приседания.. А тут уже проверка на выносливость)))))) ну и развитие этой выносливости и взрывной силы. Надеюсь что когда нибудь дорасту до них. Ещё месяц подготовки: просто силовые база, +ходьба, +статика (шоб колени выдержали ваш темп и интенсивность упражнений 😂), и можно будет снова попробовать ваш комплекс) Ps. У меня по вашим тренировкам муж занимается))) 👍🤗

Красавчик как всегда.!!!Бро расскажи где брать мотивацию

Мощная тренировка. Перед таким комплексом как разминаетесь?

Кааааайф) Обожаю такие движения.

МОЛОДЦА

3 года занимаюсь на гитаре каждый день по 5 часов. Оцени мой прогресс🚀

Красава! Я умерь! Спасибо дорогой за труд! Желаю удачи на этом пути!)

Здорово! ✊👌

Неплохо, интересные упражнения, спасибо, сделал с видео

Арс привет, такой вопрос, а вот эти упражнения когда лучше делать с утра или лучше к вечеру, я привык утром всегда спортом заниматься.

Жесть, вот это реально качественная тренировка, было бы хорошо увидеть подобное но уже минут на 40-60)

Потихонечку присматриваю себе новые планы с 1го января 2023)))

який красень

Cool

Сделайте пжлст длинное видео по йоге с новыми асанами)

Супер 👍👍👍

Добрый день, можно ли её использовать как утреннюю зарядку? Заранее благодарю за ответ.

Дякую

Вот такая тренировка друзья!)

Арсений здравствуйте, а есть какие нибудь упражнения для (способствования) выпрямления позвоночника?

Можно ответить немного в стихах? Немного не в рифму,немного нескладно,но искренне! Я вчера на диване кекс доедал, Кофе я пил,инстаграммчик листал. Вашу программу я посмотрел. Думаю,вот же Хренов пострел, Красавчик пацан,прыгает классно, понятно я тоже смогу...из всего этого я вынес урок! Было сто сорок,а стало сто пять, Давали полтинник на фото, теперь тридцать пять! Наркотик эта пятиминутка твоя! Пиво и водка ушли в небытье, Теперь же зарядка...ну е же ж емае, теперь встаю в пять,и кошку сабаку давай выполнять!) Спасибо! Честно! Супер! Классные тренировки и мотивация,Вам, Аркадий,земной поклон!

👍👍👍

Сделай пожалуйста видео-упражнений которые выведут к позе лотоса

❤️❤️❤️

а после этих тренировок мышцы станут расти?и с какой эффективностью?

Как всегда только хорошие слова приходят в голову от просмотра.

нихуа себе, сегодня попробую. только на первый взгляд кажется что сложно повторить

👍 👍 👍

Братан делаю твою треню называется(Тотальная тренеровка всех мышц преса за 15 минут) с помощью этих упражнений можно накачаться за месяц?

Огонь

Годная тема такие подобные интенсивные тренировки, когда есть жирочек его легко можно убрать. Но я худой, пытаюсь набирать, ибо такие тренировки только подсушат)

Удовольствие заниматься по вашим тренингам , но есть вопрос я слышу " кликим" в позвлночнике ,что это? Спасибо

Одного круга достаточно будет,чтобы укрепить тело?

👍👍👍👍👍👍👍

Что за интервальный таймер вы используете?

💪🙏✌️

Я табату то чуть пережил, а тут чувствую нужно навсякий с родственниками попрощаться)

Я так понимаю для начинающих куда-нибудь в начало плэйлиста, с такой треней у меня давление подскачет.

Арсений скажите пожалуйста если у меня возраст 26 рост 176 вес 81кг сколько мне нужно скинуть прежде чем идти в качалку??????)

👍

Пока смотрел - устал 🥵

Арсений Здравствуй! Можешь дать совет и парочку, как прокачать внутреннюю часть груди? у тебя она выглядит как нужно💪😎

Приветствуем Арсения!!! 100 лет 100 зим) В Кингскаут или Kingscaut детским инструктором по долгосрочному контракту пойдёте?)

Машина!

Если я начну в общаге это делать меня походу непоймут😃

🧘‍♂️👍