Прокачай свое Тело, Разум и Дух: neofit.me/

Лежал смотрел - сбилась дыхалка

Начну пожалуй со сна.

Не добавили: В первые дни, во время выполнения упражнений нужно со всех сил стараться не сдохнуть, так как мертвым эти упражнения выполнять проблематично

Скакал и запутался в скакалке...упал...сломал руки...Пролежал в больнице и скинул 15 кг. Арсений, спасибо !!!!

На что я обратил внимание, лак это то что у этого парня грамотная и четкая речь, приятно слушать 👍

Почитал коменты людей и от смеха 10% жира потерял 😂

Классная тренировка), главное не сдохнуть, после 2й минуты 😂👍👌

Благодарность, Арсений! Зарядился и физически и морально, в пасмурный день😉 Как всегда теории - минимум слов, практика - на 100% выкладываний! Супер! И музыка подъем бодрости, в пасмурный день! 🤝🤗

Нажму лайк потому что все по чеснаку и мало болтовни , простой парень без понтов

Дикция, речь, и голос 👍👍👍на высоте удачи каналу, спасибо за видосы!!!

Смотрю это видео уже четвертый год подряд каждое начало лета, но думаю ещё долго буду просто смотреть

Арсений, ты очень круто мотивируешь. Твою зарядку давно с детьми делаем, а тут случилась трещина в семейных отношениях и очень нужно куда-то выплёскивать энергию. Твои упражнения по совершенствованию своего здоровья и тела просто бомба! Раньше мотивировался Игорем Войтенко, но там перегорел, а тут круто то, что я делаю вместе с тобой. Вижу, что ты можешь и я делаю все через не могу с мыслями, что тоже смогу! Огромная тебе благодарность, я уже вижу изменения в самочувствии и внешне. Есть только маленькая просьба... упражнения уже знаю, а музыку хочется ту же, что и ты используешь. Пожалуйста, скинь плэйлист на альбом с треками, чтобы я и другие могли скачать и заниматься под этот сборник. Спасибо!

пейте кефир просроченый потом срачка такая.. 15 подходов к унитазу по 5 повторений я 2кг за час скинул

"- И это только первый круг, таких я делаю 3 - 4 круга...." Я в шоке....

Респект, бро! Коротко, грамотно, чётко, правильно, честно, действенно и результативно! 2022. Твоё дело живёт!!! Всем добра и кубиков!

Отличные упражнения👍, выносливость повышается хорошо, и рельефность всех групп мышц на лицо.От души за видосы, больше выкладывай тренировки и их разновидности🤝

Как же он хорошо объясняет , внатуре интересно слушать , все по делу

Я пока лёжа смотрел ролик, у меня пульс поднялся как при беге.

Уже 3й год подряд, когда хочу привести своё тело к лету, смотрю это видео😁

Круто, очень круто👍 Сила и выносливость огонь🔥

Щяс выходные добухаю и с понедельника так же начну.

Комментарии доставили отдельное удовольствие 👍

Молодец, парень, удачи тебе в том что ты делаешь!

Досмотрел видео до конца, заболело сердце, спасибо за треню!

Арсений молодец, популяризируешь здоровый образ жизни, но согласись, обычным людям, без подготовки и стажа, с лишним весом и проблемами со здоровьем( а таких 80%), необходимо подходить к этой тренировке с особенной аккуратностью. На высокий пульс не заходить, упражнения, которые ты продемонстрировал - лучше заменить на более простые с точки зрения координации и ударной нагрузки. Ведь народ поломится после просмотра все это повторять... и только навредит себе. Тренировки с умом - классный подход и я полностью солидарен, но не забывай предупреждать и предостерегать. Ведь делаем одно дело.

Без понтов и лишних слов - продолжай в том же духе!

Спасибо! Очень классная тренировка. Правда меня на один круг такой хватило, но буду работать)

Пока что научился ставить таймер.. Поддержите лайками, к осени думаю научиться его выключать!

Ребята из 2021 отзовитесь))) А автору ОГРОМНЫЙ РЕСПЕКТ теперь буду по этому плану тренироваться.

Умничка,красавчик Много смотрела всех " блогеров" ,но Вы просто умничка

Спасибо, давно искал для себя идеальный комплекс!

Вот такая форма мне больше всего нравится, больше чем огромная масса, рельеф рулит

Твоё основное отличие от основной "мАссЫ бОлтунов", это ПРОСТОТА В ОБЩЕНИИ. Так держать!! 👍

По теме, без воды. Очень грамотно поставлена речь, информация воспринимается легко. Спасибо

Очень позитивный парень.Удачи тебе в тренировках.

Ты смотивировал меня встать с дивана.. и пересесть на кресло

Начал как надо , со скакалки ! На 10-й сек. замотало напрочь ! Еле размотался , сломался кардиостимулятор , жду скорую ! Если выживу, отпишусь ! Главное в больничке не усохнуть !

Классная подборка упражнений! И музыка мотивирующая)

Очень полезный совет, спасибо большое💪

Великолепно поставлена речь и вся суть изложена буквально с первой минуты, все четко и по делу, без лишней «воды». Спасибо тебе и удачи!!!

Он после челнока : скакалка Я: ты ещё можешь говорить ????

Красава! Спасибо! Отличное, полезное видео. 👍🏻👍🏻💪🏻

Арсений, спасибо за классные объяснения. Впервые вижу очень чёткое объяснение как делать и как не делать упражнение. А так же планка за 3 минуты - это моя палочка выручалочка, когда хочу быстро постройнеть. Спасибр❤❤❤

Большое спасибо за теоретическую часть. Это действительно очень нужно. Это формирует понимание как устроены тренировки и что к чему. А такое понимание сильно меняет взгляд на то, что делаешь, как выполняешь.

Я пивом чуть не подавился, когда узнал о Берпи!!!

молоток!!!!!!удачи и больше видео!

Красавчик, на своем примере показал, как все это делается👍

Вот он сказал: Если не хочешь слушать болтовню, мотай на 4 минуты! Я специально смотрел всё, до 4-х минут)

ты просто красавчик! я подсел на спорт менее года назад, но уже чувствую что затянуло крепко, спасибо таким людям как ты не только за разъяснения, но и за мотивацию!

Красава, так держать! Тело отличное, речь поставленная

Спасибо за полезную инфу. Продолжай снимать видео - очень полезные)

моё уважение)) живу по вашим тренировкам!! Огромное спасибо за опыт)))

все видео очень приятно смотреть и самое главное инструктаж четкий. Молодец, Арсений...респект тебе!

Благодаря тебе, множество людей замотивируются и начнут / продолжат заниматься спортом! Дай Бог тебе мощного здоровья и конечно же много баблишка))

Посмотрел, подписался. Завтра попробую! Респектос!!✊🏼✊🏼

Жесть, красава, я начал тоже худеть, за два месяца сбросил 20-25 кг, потом кардио, сейчас круговые тренировки легкими весами по 40 кг бигсет по два круга делаю, хочу как говоритсся подсушится до 70 кг с 82 кг, результат есть небольшой уже 7 кг сбросил. Мне сорок лет, так что мужики занимайтесь в любом возрасте, главное мотивация, весил 100-105 кг

Каменты реально подняли настроение, подписался)

Красавчик, так держать ✋, молодец- что даеш людям совет как тренироваться

Спасибо за советы дружище. Обязательно попробую! 💪

Грамотный пацан! Кубики появились лишь от просмотра видео! Шикарен! ))

Красава, я вооьде в первые вижу чтотбы, в ютюбе предупреждали что сейчас теория, а на такой то минуте практика, это вооьде нештяк, все бы так

Доступно и понятно, спасибо за твой труд)

Красавчик, смотрел на одном дыхание,очень мотивирует.

каждый раз говоришь попробую а в итоге каждый раз делаешь моё уважение ✊🏻

1- Скакалка 2- Берпи выход силой 3- Скакалка 4- Челнок 20 м 5- Скакалка 6 Берпи выпрыгивание Не благодари)

Красавчик брат уважуха, потренировался по твоей схеме и уже чувствую результат)

Спасибо за информацию, братан!!! Сухо и по делу!

Это факт ,спокойно грамотно все даёт,приятно слушать и тренить ,можно и не смотреть

Парнишка Красавчик! Побольше бы таких грамотных и правильно мотивирующих Людей!😃💪👍

Красавчик братан, здоровье теьп

С умом, понятно и доходчиво, молодец

Спасибо, Арсений, топовая тренировка, и самое главное очень простая! Буду применять.

Красавец! Жесть, с такими тренировками точно все будет идеально 🔥🌟🏆

Я сам недавно начал сушиться, получается кое как, и то с перерывами между упражнениями, довольно изнуряющая работа, ещё тем более в жару. Глядя на все это, я даже не представляю как это можно делать без передышки! Это адски сложно. Здесь же сразу видны годы практики, плюс грамотная и складная речь, подписался и прожал палец вверх))

Красавчик! Приятно послушать и с удовольствием посмотрел Твоё видео! Удачи в развитии!

Почитал комменты сбросил 2 кг)))

Спасибо! ) Молодец! Так держать!

Попробовал. Господи, это реально шикарная тренировка!

А если серьезно, то ты очень крут! Молодец! Сам к такому стремлюсь изо всех сил!

очень продумано всё сделано, вплоть до отступления от края кадра для помещения таблиц, речь грамотная - респект)

Уважаю. Снято на пять с + и без понтов

Чел, лайк и подписка однозначно! Ты меня мотивировал!!!

Отличное исполнение и тренировка , тоже попробую ))))))

Очень грамотно преподнес и дал раскладку. Я также стараюсь сухую форму держать. Ты дал дополнительный стимул. Гут!

Я в Восторге! Идеален! Процветания и успехов!🤗Трудяжечка,таких парней единицы!

От души брат мне нереально понравился ваш канал :)

Мощно! Начали по такой же схеме тренироваться, чуть не померли, но эффект сразу порадовал. -Карди 10 минут 1. Скакалка 2. Присед 3. Скакалка 4. Отжимания 5. Скакалка 6. Пресс 7. Скакалка 8. Берпи 9. Скакалка 10. Махи гирей. Отдых 3 минут, затем повторяем. Таких кругов сделали 4. -Кардио на дорожке 20 минут ( 2 минуты спокойная ходьба, 1 минута интенсивный бег) Всем успехов 💪

Комментарии под этим видео это просто нечто😂 Автору спасибо за ролик)

Очень интересная тренировка )) спасибо!

Красавчик Бро

Супер, у меня лайк. Пошёл тренить!

красава)очень интересный подход я попробую и через месяц увидим бдет ли результат от интервальных тренировок)ты крут продолжай в том же духе(спасибо за идею)

Привет. Все по делу, без воды,приятная дикция. Лайк и подписка.

Мощная треня 👏👏👏😍

Бомбовая тренировка, спасибо.

Тоже хочу 8 кубиков, пока тока один(

Красава!!! Мотивирующее видео!!!

Комментарий в поддержку видно и канала. Богоугодное дело делаете

Ну ты машина, брат ! Тренировка бомба !👍🏻