Как открыть матиз

ccc6

10 повторений это 10 отжиманий всего или 10 раз по 10 в течении дня?

Курю с 4го класса и бросать не собираюсь

А вроде каждый день не хорошо, надо через день, нет?

@@Logo022 для неподготовленного тела можно нужно давать суточные перерывы. Как тело окрепнет, можно переходить к ежедневным тренировкам👍🏻

@@Logo022 тело ко всему привыкает) главное себя не надрывать и начинать с минимальных нагрузок, подготовить себя морально. Очень хорошие результаты дают статика и медленные, контролируемые отжимания)

Ты красавчик ! Тоже начну

Начал утром и вечером по 10 отжиманий делать и 10 раз пресс. Всем добра😁

Вы большой молодец 🤘

Та да старик бы подписывался Tipo хахахахаха ну ну

@@user-nt2vg2hv6n Я с этим ником двадцать лет в инете. С какого перепугу мне его менять на "Иван Иваныча".))

@@user-nt2vg2hv6n Мне, например, 56 лет. И, да, у меня есть внучка 9 лет. Я-- дед, тоже физкультурник ;-))

Отжимание упражнение просто шедевр можно делать узким широким хватом , ноги над головой . Нет слов.

Лучше бы тебя уже понесли под музыку

Решил начать отжиматься, лёг на пол, проснулся в гробу.

Ну и дурак.

@@user-re4hx9pi8l не смешно

Как стимул можешь включить музыку.

👍👍👍👍

Вы большой молодец, здоровья вам крепкого и долгих лет

КРАСАВЧИК!!!

Снимаю шляпу !

5-6 подходов по 7-8 повторений

Ну это норм

Как именно ты отжимаешся твои локти сгибаются в ширь или вдаль от тебя

@@nikolay_sigma_animation в даль

Ты молодец ,но всегда следи за техникой выполнения ! Что бы подстегнуть немного интерес в 11 лет я отжимался 30 раз ,сейчас мне уже самому почти 30 и отжимаюсь 70 не забросил спорт ) Удачи тебе парень ,отжимания и подтягивания это самые лучшие упражнения для позвоночника особенно в столь юном возрасте да и для развития тела в общем .

@@user-nu4it4nb5j вот это мотивация, спасибо. И удачи во всем

Поделись советом пж как отжиматься чтоб трудно не было?

​@@DuskwooD96начинай с малого, с упором на ноги, по тихой прогрессируй. В начале всегда сложно

@@sergeychallenger5587 спс огромное, помог👍🌷

@@sergeychallenger5587 да да, а дальше?🙂

Это про меня😅

Верно говоришь, даже 1 отжимание в день даст гораздо больше полезного, чем безделье . Есть такое слово Аскеза. Не поленись, узнай что это

Так время то какое)), всё дорожает приходится экономить, потому и количество отжиманий тоже сократилось).

Уже есть ролик как изменяется ваше тело вообще без отжиманий😂

😅😅😅😅😅😅😂😂😂😂😂😂 ничего себе захотелось, движения жизнь 🎉

❤️🇦🇿🇹🇷❤️

@@cheshirecat9000 Мы ровесники.Респект вам 👍💪

Парни вы наверное припизживаете!

Мне 53 года, отжимаюсь раз 40-50

@@user-zs9pe3gg8d Нет это дефолт

ХАХАХАХАХА

Не забывай что нельзя дышать моргать это пустая трата времени, ешь только метал, там много железа

​@@sorrygohomelovelovelovencs9294 а я ем чугун, он пекантнее как то и на зубах хрустит побольше

Слабовато мне 500 лет отжимаюсь 250 раз по 10 подходов. Никогда не моргал и не дышал. Чувствую себя невъебенно.

У тебя как у кошек что ли, 1 год за 7 идёт?)))

Голова после отжиманий не болит?

@@Igor_smit Нет. А должна болеть?

@@roganov1 👍

53 года только начал заниматься: подтягивания, присядания гири, чередую отжимания с гирями. Через день, день гири отдых отжимания отдых опять гири.отжимаюсь пока 3 подхода по 20 раз. Занимаюсь 2 месяца. Стараюсь себя не перегружать.😀😀😀

​@@alexsandrsaitgaleev7778Правильно делаете вродк как,после тяжелой тренировки нужно отдыхать 1-3 дня.

Да маме своей роскажишь

А мне 95 лет и я поднимаю штангу в 350 кг на одной руке правда

Мне 105 лет могу поднять слона и еше танк

Мне 0 лет, я поднимаю свою маму изнутри 50 раз. А пишу это с помощью телекинеза, правда!

мне 50, отжимаюсь 05раз за один подход

Если честно я бы никогда в жизни не подумал что делая 10 отжиманий каждый день можно что изменить

@@_marko_5023 Мой брат тоже так говорил. Типа, какой смысл делать по 10 отжиманий в день. От этого нет пользы. А я решил приучить себя к ежедневным отжиманиям таким образом. Получилось. Сейчас 60 отжимаюсь с удовольствием )).

@@user-ux8ci8eu7e рад за тебя мне тоже стоит попробовать 👍

Должны ещё грудные увеличиться и трицепс ,и даже широчайшие

@@igorcom.8466 Зависит от хвата, но в целом да, должен хоть немного расти плечевой пояс

Полностью согласен.

Т.е. по вашей методике в 20 лет отжимаемся 20 по 20, в 60 лет- 60 р. по 60 подходов. Но это бред. И про дыхание, тут каждому своё. Вдох и выдох на каждое движение подходит на малый темп. Если отжиматься 60 раз и выше темп, то мне легче дышать на 5 раз полный вдох и 5 раз полный выдох. Если вдох/выдох на каждое движение, как вы описали, то уже но 30-40-ом разе приходит усталость из-за учащенного дыхания. Поэтому всё индивидуально.

Сам наверное не понял, что написал.

@@user-py5ub8wx7j его кличко укусил

А в 100лет 100 по 100. Верной дорогой идёте товарисч 🧐

Занимаюсь 1,5 месяца в день нужно 400-500 раз Подходы как тебе лучше но за 1 подход важно сделать 50 раз Ну вот чувствую себя тоже силовые на турниках даются легко Ну а что главное максимум составляет 100 Впрочем выше не пытался но способен Советую изменить твой ритм и прислушаться к подходом побольше

Масса растет если каждый день отжиматься ?

@@user-px9qt8gg7sДа, но желательно через день чтобы мышци востонавливались!!! И росли.

@@user-px9qt8gg7s растёт но незаметно через 1-1,5недели станет видно некий прогресс

@Brbr Bub кто тебе сказал, что сердечная мышца так рассчитана? нет таких научных данных

47 лет .пока 50 раз вытягиваю за минуту,есть куда стремиться.Когда попустился с светилами медицины и начал по тихоньку отжиматься ,шейной части попустило.

А вы приседаете с дополнительным грузом или нет?

Дак ты и так молодой, юнцы 20 летние нас старперами считают, нехватало нам самим себя в них записывать до55 эт все молодежь

120? Представляю ЭТИ отжимания.

@@user-ho2ex3jv8u 50 раз за минуту? Вы уверены, что это правильно? Это как подростки с перепугу

Ещё посоветую тебе начать читать Библию

Бог поможет! Через терпение... Главное не бросать!

Благословений!

👏👏👏👏👏

зависит как ты отжимаешся

Так держать!

Поделись советом пж, как отжиматься чтоб трудно не было? Или это с первого подхода, а дальше все будет ок?

Дружище, трудно будет всегда, всю жизнь. Просто начни отжиматься, рассчитай количеств отжимай в день, которое ты будешь делать и всё. @@DuskwooD96

Это очень хороший результат, продолжайте в том же духе!

От безделья с ума сходите!

@@user-pb5bl5th1r От безделья? Ты там в себя приходи.

Мне 54..30-ть раз от пола за подход легко уже получается, в день делаю 6-7 подходов, начал пару месяцев назад с 5 отжиманий за раз😆..Мне легче, я десять лет назад серьезно спортом занимался, и "мышечная память" даёт о себе знать..Удачи всем, и здоровья!!!..

@@user-pb5bl5th1r на кухню бегом

продолжай, дорогу осилит идущий, с этого откроется твой мир спорта, и все будет но со временем, главное не бросай

Согласен, я сам в 16 лет неделю назад делал 3 максимально плохих отжиманий, сегодня 10 идеальных зделал и 5 уже на истощение сил

Да, 3000 ещё приседаний 😅

А ты оптимист.

за месяц люди с 20 до 60 доходят,так что это реально)в 15 лет сотню отжимался

Непохой результат так держать, продолжайте в том же духе 💪👍👍👍👍

Хах хороший процесс Оцени пожалуйста и мое видео с похожим челенджем

Это не юмор, не смешно, печалька

А по сколько один подход?

Расскажи как правильно надо заниматься как часто отжиматься?

@@user-pf6nz3bm3m 100/5=20 итог 20 повторение за 1 подход удачи.

20 раз один подход

​@@user-pf6nz3bm3m смотря какая цель твоих занятий и какая текущая твоя подготовка. от этого зависит все - и частота тренировок, и продолжительность и наполнение. из базовых рекомендаций - учись делать отжимания в правильной технике, в полной амплитуде движения и выполняй их в подходе столько, сколько сможешь, стараясь на последующих тренировках увеличивать их количество, но не в ущерб технике. не слушай тех, кто тебе пишет делать 3 по 15 или 5 по 20. для кого-то 20 может быть разминкой, для кого-то пределом. делай свой максимум и увеличивай его. и не слушай тех, кто тебе рассказывает, как он по 100 отжиманий делает за подход. 99% таких делают отжимания в неполной амплитуде, бросая тело, проваливаясь в спине. некоторые вообще как-будто не отжимаются, а пол трахают. помни, что 10 качественных отжиманий лучше 50 лишь бы каких

я в этом деле продвинулся и теперь могу в любое время так сделать:)... особенно хорошо получается после еды:)...

это так можно развить до рефлекса, мучает бессонница -психосоматический подход отжиманий)

@@IrakSomali У меня так с телефоном, теперь каждый день на протяжении пары лет, перед сном смотрю лежа смартфон, ютуб, потом засыпаю. Мучила бессонница. Как говорится - каждый д*****как хочет.

Это очень круто Оцени пожалуйста и мое видео с похожим челенджем

Я в 9 20 делал🙁

Извиняюсь за очевидность и грубую обобщённость моих следующих слов Твоё тело привыкло к таким нагрузкам, к примеру грузчики постоянно таскают тяжести но не выглядят как качки, начни давать повышенную нагрузку, при которой ты не сможешь сделать более 10 повторений за раз и твои мышцы вновь повреждаться и расти.

А можно отжиматься.когда язвы??

@@user-sh2pu1ny1z можно, когда язву залечили. Но при обострении язвы конечно не стоит отжиматься

Перенапрягаться тоже не стоит сильно, везде нужна мера. Делите на подходы и помните что дело не в количестве повторений, а в технике. Попробуйте сделать 20 раз, медленно не разгибая полностью суставы и замирая на несколько секунд в верхней и нижней точках, это будет более эффективно и не убивает суставы.

@@user-hz6is5jk4y спасибо! Попрактикую это обязательно!!

@@bmkn122 не понял ваш вопрос

50 подтягиваний в 75 лет???😂😂😂

И тут ты проснулся 🤣

И тут ты проснулся 😂😂😂😂, фантазер, ты себя называл

Цифоркой ошибся! Не 75 , а 25!:)

Мне 134 года, занимаемся спортом вместе с Давыдычем, каждый день

Привет,как дела.А отжимания помогают для увеличения роста ?

@@anaresedov6732 нет только турник так как растяжение позвоночника

Ахах, ты ещё и прес считаешь, нифига ты жёсткий. А ваобще красавчик, чистые такие результаты просто пушка🔥. У меня лично пока 75 кг, генетика херовая, плюс рост 193 так что о таких результатах только грезить можно пока, но как говорится продолжаем наваливать и бомбить😅✊

@@anaresedov6732 Помогает если делать в отказ, всегда всё в отказ! И использовать дополнительное отягощение так, чтобы ты мог сделать только 8-12 повторов ~ 4 подхода, последние разы желательно с воплем кастрированного носорога, с трясущимися руками, тогда поможет бро✊ Эта методика распространяется на все упражнения , уделяй больше внимания ногам , тренирую ноги с доп. весом! Это нелегко, но в этом мире ещё никому не было легко качаться. Удачи бро ✊

@@anaresedov6732 Рост зависит от генетики, на турнике просто спину выравниваешь, за счёт этого 2-3см +, больше никак.

🤝👍👍👍🤲🤲🤲💯

Поделись советом пожалуйста, как отжиматься что бы трудно не стало?

Так держать Иван, не останавливайтесь!

15 раз ты сделал и всё? Один подход.?!

💪💪💪норм

@@cartizolchristensen6296 уже по два подхода 20 раз.

Зарядка помогает согнать вес!! Только её нужно делать , каждый день!! В СССР зарядкой занимались , даже на предприятиях , перед началом, рабочего дня!! По уму всё было , сейчас, ничего нет!!(

Делал за 5 подходов 400раз, первые два подхода по 100. но после 3летнего перерыва тяжеловато вернуть те результаты

@@dnk6710 С дуру можно и …. Сломать.

Красавчик

У меня тоже цель 200,поспорил со старшими.Можешь рассказать каким образом достиг 117 раз?у меня база было 20-25 раз,за 42 дня я уже делаю 70-75 за поход.

брехня

@@user-xb7xf3ur4t я за 8 дней стал делать за раз п 30 отжиманий

и так по 3 подхода

@@user-xb7xf3ur4t если не веришь, попробуй сам, результат увидишь

Я так понял, Эвил на моей стороне)) Рост 171, вес 76-78 кг)) Когда начинал, делал до 20 максимум В течении недели в день старался минимум 3 подхода делать. Уже на след неделе чувствовал, что могу спокойно 25 и даже моментами 30 делать Но для себя решил, что лучше буду каждую неделю по 5 добавлять Сейчас 4 неделя, делаю от 40 и моментами 50 Но я после отжиманий сразу же делаю столько же приседаний Сам делая эти упражнения ежедневно перед зеркалом, я особо разницы не вижу, но со стороны говорят, что моя осанка стала более ровной, плечи нет-нет расширились и бицепсы начали появляться Но я для себя сделал фотки и видео в первый день и посмотрю на след неделе, какие изменения есть, учитывая то, что я вообще не дисциплинированный: могу делать в день от 200, так же могу в день делать максиму 100)) В любом случае, даже если каждый день делать по 20 отжиманий, почувствуете разницу)) Для себя понял, что фитнес-залы не для меня, мне выше крыши хватает упражнения с собсвтенным весом дома))

Да, всё надо постепенно делать

а рост какой?

@@aMistakeofNature 192

@@user-ud4lf1si3y многовато для такого роста

@@user-ju5og9rq6t согласен, но уменьшить не получается. Это мой любимый вес. )))

@@user-ud4lf1si3y в смысле, не получается? Сокращаем калорийность за счет углеводов и все получается. Вопрос приоритетов, желания и т.д., но здоровье на первом месте

Главное продолжать У меня вышел видос с походжим 30 дней челлендж, не мог бы ты глянуть

@@moshkovskiy Могу 👍

По сколько перерыв между подходами или по самочувствию? Спасибо!

@@Mike-855 по самочувствию но не более 3 минут

@@user-yt4er6ow9u Да ещё скажи, 300 каждый вечер или как?

@@Mike-855 да делал каждый вечер сейчас с графиком работы разорвал 5 дней стараюсь при любых условиях 300 отжаться, и попробовал ещё через день - 100 раз подтягивания. Убивает если честно

Дыхалка от сердца зависит, если оно не вывозит, то организму не хватает кислорода, отсюда и отдышка.

Я с 6 лет начал баловать курить в 9 потом в 12 и в 16 уже купил как паровоз. В 30 лет просто сказал себе больше купить не буду и пачку больше не открыл, просто носил пару дней с собой. Ломало жёстко но я мужик я сказал курить не буду значит не буду. Сейчас не курю и не думаю об этом даже

@@ram-android380 При сердечном приступе, лет 7 назад, когда меня поставили на учёт в кардиодиспансер, запретили курить и поднимать тяжести, я не курил полтора месяца, но так и не бросил, ибо хоть и не курил совсем, курить хотелось не переставая. Я просто терпел, в итоге снова закурил, хотя и по немногу, а потом и на кладку встал. И сейчас курю и работаю камещиком

Эрик Давидыч??

Это на том свете?☺

Нашёл себя 😀 вес 120 месяц назад еле еле раз отжимался, щас спокойно 10 за подход и с натягом 20 . В день 5-6 подходов делаю, но это чисто от нечего делать. Параллельно железом занимаюсь как положено.

@@error.00013 103 килограма ,начал отжиматься и с резинкой заниматься

Я ТОЖЕ 71 ГО, ЖМУ ОТ ГРУДИ ЛЕГКО, 150 КГ-ПЯТЬ ПОДХОДОВ ПО ДЕСЯТЬ РАЗ. МОЙ ВЕС 85.

Мне 56 летЯ также отжимаюсь по 30 раз каждый день Уже очень давно Могу и больше но 30 раз считаю как раз нормально

смотря как отжиматься

@@user-ju5og9rq6t отжиманиями, большого прогресса не добьешься. Это больше для общего тонуса организма.

Так это же хорошо,поздравляю!!

Везёт .. А я уже 170 лет как не отжимаюсь уже ..

Верю. Сам по 10 тысяч раз в день отжимаюсь и мне 220 лет.

слабачки собрались сразу видно

Это гениально 😂😂

Красава не останавливайся .

Закажи фитнес резинки и увеличивай нагрузки,результат будет))))

Не рановато с весом приседать в 14 лет?

@@mkarimar3667 я дівчина мені 13 теж з вагою тренеруюсь все норм)

Твоё тело хоть немножко изменилось?

@@nikolay_sigma_animation за две недели вряд-ли. А вот за месяца 2-3 да, изменения будут. Но не нужно заострять внимания только на одних отжимания, иначе осанка сгорбится, месте с отжиманиями советую выполняет подтягивания и упражнения на пресс, без разницы какие. В идеале это через день заниматься полноценные тренировки делать в режиме фулбади, и в промежуточные дни просто по 2 подхода не на максимум(не до отказа) отжимания. За полгода тело гарантировано обретёт спортивную форму, и сила увеличится и выносливость

А сколько раз надо отжиматся в день? Утром,днем,вечером?

@@nb3867 тут главное регулярно хоть по одному подходу

Я представляю как ты там отжимаеся

@@northeastx как?

Ну типо не правильно

Батоны поднимаешь

@@northeastx не хочу хвастаться но мою технику ставят в пример, то есть делаю я всё правильно