Как быстро убрать бока.

  Переглядів 4,312,113

Я худею с Екатериной Кононовой

Я худею с Екатериной Кононовой

10 років тому

Тело БИКИНИ ➡ programma.ya-hudeyu-online.ru/
Мой ИНСТАГРАМ ➡ / kononova1986
Как быстро и эффективно убрать бока и живот в домашних условиях при помощи несложных упражнений.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:
➤ Лосины и топы ➡ cutt.ly/Xpqq28X
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
➤ Заказ с iHerb -5% ➡ www.iherb.com/?rcode=CCT1446
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446
➤ Smarty.Sale ➡ smarty.sale/1744082
Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах.
➤ AliExpress ➡ a.aliexpress.com/_dS6wrsm
Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой".

КОМЕНТАРІ: 2 200
@user-qo6dj7uh2x
@user-qo6dj7uh2x 4 роки тому
1. Мельница (15 раз на каждую ногу) 2. Звездочка (15 раз на каждую сторону 3. Скручивания стоя (по 15 раз на каждую сторону) 4. Упражнение с гантелями, наклоны к ногам (15 раз на каждую сторону) 5.полу присядя, наклоны с гантелями (15 раз на каждую сторону) Лайк если помог
@user-fh2vk4dt1z
@user-fh2vk4dt1z 4 роки тому
Э
@user-cn5mc6kn4s
@user-cn5mc6kn4s 4 роки тому
Когда можна добавлять гонтельки?
@NeoneCat
@NeoneCat 4 роки тому
@@user-cn5mc6kn4s если ты в неплохой физ форме, то можно с самого начала, я делала с гантелями, было легко, но пот выступил, и не мало.
@tatyantatyan8722
@tatyantatyan8722 4 роки тому
@@user-cn5mc6kn4s никогда! Если не хочется талию испортить
@user-tw1hm9rx6c
@user-tw1hm9rx6c 3 роки тому
Спасибо
@myskin777
@myskin777 8 років тому
Вроде все просто ,а тело горит , за 10 минут устаешь так, как не устаешь на тренажерах.Вот что значит граммотный подход.Спасибо вам огромное!!!Самые эффективные тренировки -только у вас!
@user-yo2vq4rc3g
@user-yo2vq4rc3g 7 років тому
VADAMKUS ой не говорите, просто чуствается бока что горит и очень сложно первый раз делать, когда смотришь на верх в кулак.
@littlemouse2504
@littlemouse2504 6 років тому
VADAMKUS да помогает
@user-vm8zu5rx3i
@user-vm8zu5rx3i 5 років тому
молодец,мне все нравится и делаю как рекомендует
@user-xc3gm7yk1b
@user-xc3gm7yk1b 4 роки тому
На советску зарядку похожа
@user-cu1bd1ox9p
@user-cu1bd1ox9p 4 роки тому
@@user-vm8zu5rx3i вам помогло?
@user-zd1cs8fj6n
@user-zd1cs8fj6n 6 років тому
Такие злые комментарии тут у некоторых , на пример жрите меньше и все такое , зачем вы отбиваете у девочек желание заниматься? Ведь самое главное для них это начать заниматься стабильно , не неделю минимум. Как только начнут заниматься , полюбят спорт , они сами перестанут хотеть питаться не правильно .
@user-qg8wu5vc2c
@user-qg8wu5vc2c 5 років тому
Спасибо большое так все хорошо обьясняете и показываете .я сегодня начала заниматься))))))).
@ssergeev
@ssergeev 4 роки тому
У тибе не получится - пузо больщое.
@kiwikiwi5889
@kiwikiwi5889 4 роки тому
👍👍
@irafedorova353
@irafedorova353 4 роки тому
Все правда Все начинается со спорта, а потом тебе просто жалко бока наедать, после всех тренировок, так как знаешь цену сантиметру:)
@milanaaaaaa443
@milanaaaaaa443 4 роки тому
@@ssergeev у вас не лучше
@user-kb3xo4oq6w
@user-kb3xo4oq6w 7 років тому
столько розеток
@user-uq1uz5ly2j
@user-uq1uz5ly2j 6 років тому
Алина Марат хааа
@purplehearts9752
@purplehearts9752 5 років тому
У меня в комнате их 6, зачем? Сама не знаю
@AN-yz7yh
@AN-yz7yh 5 років тому
😃😀
@gulzhanaitbayeva3511
@gulzhanaitbayeva3511 5 років тому
ДА..
@thegentleman05
@thegentleman05 4 роки тому
Какие же вы колхозники... Эти розетки для вай фай вечеринок с друзьями
@radmilasun7003
@radmilasun7003 7 років тому
после первого дня(вечера) на утро болели бока-"крылья".😣 И не обязательно идти на фитнес куда-то! Спасибо огромное! Наверное я мазохист, но я рада, что бока побаливают даже после ОДНОГО подхода😁
@sweatheart8229
@sweatheart8229 6 років тому
Очень удобно что вы не вырезаете места, где упражнения выполняете)) Я вместе с вами делала, под ваш счет 😂
@user-rm8yj7ey9t
@user-rm8yj7ey9t 7 років тому
Спасибо, Вам огромное за эти простые, но такие эффективные упражнения! Занимаюсь 10 дней и уже есть результат -3см в талии и бочках) Счастью нет предела, продолжу совершенствоваться с удовольствием!
@user-rw5zq8ci2k
@user-rw5zq8ci2k 7 років тому
хатела у вас справить вы была полная да или нет
@user-rm8yj7ey9t
@user-rm8yj7ey9t 7 років тому
+Парамонова КАТЯ, нет полной я никогда не была, с ростом 168 мой вес колеблется 56-58
@kurdovav446
@kurdovav446 7 років тому
Вы занимались каждый день или с перерывами ?
@user-fh2vk4dt1z
@user-fh2vk4dt1z 4 роки тому
Bn
@user-wd6vt2bt5y
@user-wd6vt2bt5y 3 роки тому
А у меня с первого дня уже - 3 см
@Heleniaism
@Heleniaism 8 років тому
Отличные упражнения, спасибо! И пёс добавляет позитива )
@user-hr6pu6uu1z
@user-hr6pu6uu1z 9 років тому
самое достойное видео которое видела. без лишнего только полезная информация
@user-vx5di3qt7v
@user-vx5di3qt7v 6 років тому
Аника Которобай варяукенрнрр
@user-vx5di3qt7v
@user-vx5di3qt7v 6 років тому
Варягргг654вполвуцря🍏🍎🍇😇🎠🇸🇮🎴👚🥉🏅🎈♥️🇳🇱🕋🇳🇱
@user-vx5di3qt7v
@user-vx5di3qt7v 6 років тому
Енк80рпвургщщопауйвгшгтпыок8ддкбабуддудгрьбо🎈🥊🍎🍇🍎🍏🍎🍏😇😇😇😇😇😇😇
@user-vx5di3qt7v
@user-vx5di3qt7v 6 років тому
Аника Котопгшквводнлкшрал8уиалц
@user-nb6tv2gk4d
@user-nb6tv2gk4d 8 років тому
Спасибо большое за видео. Как тренер, вы замечательная. Многие здесь пишут гадости, а ведь девушка сразу сказала, это комплекс для определённой группы мышц. У неё есть и другие видео для разных групп мышц. Понятно, чтобы похудеть нужен комплекс из здорового питания и упражнений. Но она здесь говорит о том, как привести в порядок дряблые мышцы, а не о том, как похудеть. Нужно слушать внимательно, а не строить из себя самых умных. Если такие деловые, снимите свои видео с советами по похудению. В этом видео советы по укреплению мышц! Ещё раз спасибо тренеру. )))) Очень красивая девушка.
@user-nb6tv2gk4d
@user-nb6tv2gk4d 8 років тому
Это Вам спасибо! )))) Посмотрела почти все Ваши видео. Подобрала для себя комплекс упражнений, выполняю уже четвёртый день. Чувствую себя просто замечательно. Откуда-то берётся море энергии после занятий. Поняла одно, важно правильно дышать. Спасибо, что точно показываете как это делается. )))))) Так что я теперь буду следить за каналом. )))
@miraberdibaeva2795
@miraberdibaeva2795 8 років тому
вы правы
@user-ue5rv2gv1u
@user-ue5rv2gv1u 3 роки тому
Вы правы! Но, я никак не нашла комм. о том что люди писали ей всякие гадости
@marta17711771
@marta17711771 8 років тому
Сколько труда вложено в тело! Вы большая молодец,что помогаете нам!Спасибо!
@Evaselin
@Evaselin 8 років тому
Катя, Вы волшебница! Обожаю Ваши упражнения, они легкие, понятные, доступные главное - эффективные! Спасибо! :)
@user-gy8cj3db8c
@user-gy8cj3db8c 3 роки тому
начало всех тренировок: 09.06.2020 талия- 71 1 день: сделала без гантель, но повторила все упражнения 3 раза. Ставь лайк на комментарий чтобы я не забросила отчет
@user-xr3et4zz4d
@user-xr3et4zz4d 3 роки тому
І що як результат,
@user-jr1tt5fo4c
@user-jr1tt5fo4c 3 роки тому
Ну как?
@soooklmylk
@soooklmylk 3 роки тому
Ну как Наташ?
@astggi
@astggi 3 роки тому
Что получается? 100% забила
@lianacimmere-voitova8904
@lianacimmere-voitova8904 3 роки тому
@@astggi в принципе как и все которые пишут, что начинают😂😂
@user-tr8tf5mm1m
@user-tr8tf5mm1m 5 років тому
Тренер высшего класса, попробовала вместе с ней, тяжеловато конечно, но эффективно!!! Благодарю за урок
@TheSilentPhil
@TheSilentPhil 8 років тому
Кто смотрел на пса вместо упражнений? :)
@firasen
@firasen 8 років тому
Я ))))))
@user-jr3it6lz6x
@user-jr3it6lz6x 7 років тому
Я
@merypophins9929
@merypophins9929 7 років тому
TheSilentPhil Главное не повторять за собакой
@user-is3in5gd5x
@user-is3in5gd5x 7 років тому
Я!
@user-kf3wu1hy5y
@user-kf3wu1hy5y 6 років тому
TheSilentPhil зачем отвлекайся на пса если ты прежде всего смотрешь упражнения. По этому я не смотрела точно
@vikusik_mi5737
@vikusik_mi5737 4 роки тому
Хорошие упражнения! Все понятно и доступно. Без безумных прыжков и махов.
@kononova1986
@kononova1986 4 роки тому
Анна Антонова, спасибо 😊😉
@Komtova01
@Komtova01 2 роки тому
@@kononova1986 Сколько подходов ?
@keepfit3727
@keepfit3727 9 років тому
Я тоже делаю примерно такой комплекс,легкий,но эффективный.Я делаю 3-4 раза в неделю,через день.Очень нравится собачка,такая миленькая!))
@scapegoat5143
@scapegoat5143 3 роки тому
Вы просто замечательный человек.Впервые указали частоту занятий.
@user-gc3pv9rt4x
@user-gc3pv9rt4x 3 роки тому
@qwerty _ 3-4 раза в неделю по несколько подходов + правильное питание и все будет приколдесно!))
@user-gc3pv9rt4x
@user-gc3pv9rt4x 3 роки тому
@qwerty _ есть результат?)
@user-gc3pv9rt4x
@user-gc3pv9rt4x 3 роки тому
@qwerty _ спасибо!👽💜
@user-fi8xq6ll6k
@user-fi8xq6ll6k 2 роки тому
@@user-gc3pv9rt4x а если каждый день делать и обычно питатся то будет результат?
@user-sd1bp7vq5g
@user-sd1bp7vq5g 9 років тому
супер ! долго искала подходящие упражнения! с первого раза чувствуешь как мышци работают и не слишком сложно ! спасибо вам огромное!
@user-zv7nk1uf2o
@user-zv7nk1uf2o 4 роки тому
Простые упражнения и очень эффективные! Спасибо Вам! Мне нравятся Ваши занятия!
@user-jw7sc5em5g
@user-jw7sc5em5g 3 роки тому
Сколько лет этому видео, а я до сих пор смотрю выполняю
@kononova1986
@kononova1986 3 роки тому
Анна, молодец 😉
@user-sl5ew5dw4q
@user-sl5ew5dw4q 3 роки тому
Молодец! Спасибо большое. Супер упражнения и приятно на вас смотреть!
@user-kc2gx2td8r
@user-kc2gx2td8r 9 років тому
Большое спасибо, благодаря Вам я сбросила 2 килограмчика за недельку, очень простые и понятные упражнения, а главное подходит ритм тренировок, Вы большая молодец! Будем продолжать формировать фигурку!
@user-xg8qz7ou8g
@user-xg8qz7ou8g 5 років тому
Хорошие упражнения. Попросилась после родов, теперь привожу себя в порядок по вашему видео👍🏻👍🏻
@yelenaisa2597
@yelenaisa2597 8 років тому
Спасибо! Просто и доступно!Буду делать по мере возможности.Мне очень понравилось!
@user-db3gz6vs7s
@user-db3gz6vs7s 3 роки тому
Решила не байтить на лайки и написать результат через 3 недели. Так вот, ушло около 5 см. Возможно не только из-за этих упражнений, так как занимаюсь где-то полтора часа каждый лень + слежу за питанием, но упражнения все равно очень эффективные. После первой тренировки удалила это видео из своего спортивного плейлиста, т.к. показалось, что эти упражнения слишком легкие и эффекта не будет. На следующий день проснулась с довольно сильной болью в боках и поняла, что нужно продолжать выполнять эти упражнения)) Буду продолжать делать этот комплекс дальше, если будет результат еще больше, обязательно сообщу!
@l.bayramovva
@l.bayramovva 3 роки тому
Есть результат?
@user-eg5xr3ri6b
@user-eg5xr3ri6b 8 років тому
Да, так мило) пес в кадре вообще шикарный)
@user-ti5fh4wx4v
@user-ti5fh4wx4v Рік тому
Тренировка просто супер!!! Очень легкие, но эффективные упражнения! Второй день занимаюсь, мышцы просто горят! Спасибо большое
@user-pr4jq8rx5v
@user-pr4jq8rx5v 4 роки тому
Здравствуйте, Катюша! Очень благодарна Вам за чудесные комплексы! Просмотрела практически все, сейчас пытаюсь определиться для себя - какие два, три совместить для занятий, помимо других упражнений! Мне, как "начинающему" физкультурнику довольно сложно успевать за вами !!! Еще раз спасибо!!!
@SergeBlake1973
@SergeBlake1973 8 років тому
Замечательное, а главное грамотное видео! Спасибо!
@user-lr2ln7uk5f
@user-lr2ln7uk5f 5 років тому
Ребят, решила здесь посмотреть - никто не пишет результатов. Решила это исправить вот пишу сейчас (08.05.19) буду делать упражнения 2 раза в день и писать результат. ( Каждый день) Читайте!!! Залайкайте что бы не потеряла💛
@user-oq5zw6sd8m
@user-oq5zw6sd8m 5 років тому
Жду
@user-oq5zw6sd8m
@user-oq5zw6sd8m 5 років тому
А ты померида боку сколько см твоя бока? Если не померила помери пожалюста. И потом скажешь сколько см похудела бока!
@user-oq5zw6sd8m
@user-oq5zw6sd8m 5 років тому
Л
@lifestyle8716
@lifestyle8716 5 років тому
@@user-oq5zw6sd8m Хорошо. Да я померила.
@user-oq5zw6sd8m
@user-oq5zw6sd8m 5 років тому
@@lifestyle8716 родная ну как есть хотя бы маленкий резельтать?( Если чё я девочка) .
@comfysamsung4552
@comfysamsung4552 3 роки тому
Супер просто!Спасибо!Это один из лучших комплексов,что я встречала
@user-oq8op4xs7e
@user-oq8op4xs7e 3 роки тому
Упражнения просто супер ! Очень эффективно! Спасибо за то что поделились !
@user-gr6vv4vg7j
@user-gr6vv4vg7j 9 років тому
Привет! Смотрю и восхищаюсь! Честно говоря, сначала увидела упражнения на скакалке, потом дальше упражнения на пресс и упражнения на бока.... Видео супер! Вдохновилась на занятия глядя на Вас, подтянутая, стройная, красивая,а пресс вообще сказка! Плюс ко всему питаюсь соблюдая калории. Занимаюсь теперь на скакалке и делаю эти упражнения утром и вечером) Результат не заставляет себя ждать! Умничка! Спасибо огромное за видео!!!!
@alinachervonenko853
@alinachervonenko853 7 років тому
Ирина Никонова можете подробнее рассказать о ваших результатах?) спасибо)
@olesia_sunnyday
@olesia_sunnyday 5 років тому
Отличный комплекс!!!!!!! Уже болят мышцы, но я делаю 💪🏻🏋🏻‍♀️
@user-uq5gv8xm3u
@user-uq5gv8xm3u 7 років тому
Теперь и наконец нашла комплекс перед тренировками,хорошая разминка😚💞✨
@user-uj3od1ww9z
@user-uj3od1ww9z 8 років тому
Спасибо большое!Наконец-то нашла подходящие упражнения)
@user-sq2vk3wl4d
@user-sq2vk3wl4d 2 роки тому
Спасибо большое, очень классные и простые упражнения.
@user-xf6kf1df1i
@user-xf6kf1df1i 7 років тому
Запустила себя что-то с этой учёбой в последнее время, одни булочки на переменах, а дома просто пары делаю, активности никакой. Веса набрала, уже стыдно зеркало на себя смотреть, вот модельформ восемнадцать плюс стала пить и по вашей методике зарядку по утрам делать. Уже сбросила более трёх кило за месяц, выгляжу лучше, кушаю меньше, на переменах не захожу больше в столовые)Худею дальше)
@user-pu5cu3hj4s
@user-pu5cu3hj4s 4 роки тому
Спасибо огромное , тренировка прошла успешно ❤️❤️❤️
@annakoa3625
@annakoa3625 7 років тому
Спасибо!Прекрасный комплекс!Изложено кратко, понятно и, главное, без лишних слов-сразу к делу!
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Не за что;)
@gli3se
@gli3se 4 роки тому
Буду делать, отписываться буду в 1-3 дня. Начало: 31.10.2019 Конец: 25.11.2019 Занимаюсь также дополнительно, сжигаю в день примерно 1300 ккал. Диеты нет. Залайкайте, чтобы не забыть💌❤️
@user-ku4fy8ho2o
@user-ku4fy8ho2o 4 роки тому
Есть результат?
@user-vn5dh2vc5w
@user-vn5dh2vc5w 4 роки тому
Результат есть?
@raissamalikova7294
@raissamalikova7294 4 роки тому
Я делаю три дня, мне нравится. Я не скажу, что у меня прямо там бока, но немного есть. Буду продолжать. Посмотрю через месяц, какой будет результат.
@dianamatvienko536
@dianamatvienko536 4 роки тому
@@raissamalikova7294 месяц прошёл, ну как?
@user-nx1sl2sv6n
@user-nx1sl2sv6n 4 роки тому
@@raissamalikova7294 ну, бокал ушли???
@user-oj6ng6gx2t
@user-oj6ng6gx2t 9 років тому
Молодец!Все,легко и доступно.Буду так делать!
@airsoft6997
@airsoft6997 9 років тому
Люда Пастухова удачи вам в этом бесконечном не эффективном методе !
@user-sl4vi1hg4d
@user-sl4vi1hg4d 3 роки тому
спасибо, Екатерина, делаю два ваших комплекса - для похудения на все группы мышц и нашла этот. Первый делаю каждый день вот уже 20 дней.
@user-ml6ir3xi4q
@user-ml6ir3xi4q 4 роки тому
Большое спасибо Вам за видео! С огромным удовольствием посмотрела! И пёсик у Вас чудесный! 💖
@user-gm4vl7be6q
@user-gm4vl7be6q 2 роки тому
Столько лет переодически занимаюсь с вами по этому видео 😍 Всегда шикарный результат
@kononova1986
@kononova1986 2 роки тому
Отлично!😉💪😤
@user-xd1mg8qu7i
@user-xd1mg8qu7i 9 місяців тому
Через скільки результат видно ?
@user-sh7uj2rg9k
@user-sh7uj2rg9k 8 років тому
фигура хорошая,упражнения хорошие,спасибо большое вам!
@comfysamsung4552
@comfysamsung4552 3 роки тому
Прекрасные упражнения,спасибо!Катенька,вы умничка!
@VitaHish
@VitaHish 7 років тому
спасибо за легкие и очень эффективные упражнения!!!:-*
@user-zu1sq4of5o
@user-zu1sq4of5o 9 років тому
Спасибо !! с первой тренировки ощутила что есть ещё мышцы на теле ,а не только жир.
@suffocation1x
@suffocation1x 7 років тому
Здравствуйте, у меня протрузия и защемленный нерв в пояснице, была острая боль при повороте корпуса в право, прости ради интереса решил попробовать ваши упражнения, поделал 3 дня, боль значительно снизилась, даже различные ЛФК для поясницы менее эффективны, буду продолжать делать, спасибо вам)
@user-ze2yn1dl6c
@user-ze2yn1dl6c 4 роки тому
Спасибо за упражнения простые и эффективные🔥
@user-cm9sp7cq6h
@user-cm9sp7cq6h 6 років тому
Показывай больше таких заданий пожалуйста.❤
@elkossael3424
@elkossael3424 8 років тому
Классные упражнения..👍
@user-gv1xq5mq7k
@user-gv1xq5mq7k 3 роки тому
Я перепробовала много разных тренировок от разных тренеров,но хочу сказать что от ваших эффект виден сразу.тело просто горит но это ведь хорошо.я действительно похудела и мне это нравится,я буду дальше продолжать ваши тренировки.спасибо вам огромное ,удачи вам и новых успехов!!!
@Maximilian745
@Maximilian745 7 років тому
какая ты молодец. спасибо за эти упражнения.
@oksic123456
@oksic123456 8 років тому
спасибо вам за такие хорошие упражнения!!! тренируюсь теперь вместе с вами!!!!!
@anastasiaradionova5753
@anastasiaradionova5753 9 років тому
Замечательные видео, без лишних слов, всё по делу. Как раз для начинающих - и не слишком сложно, но и эффект от занятий чувствуется. То что надо, чтобы на начальном этапе не отбить желание заниматься =)
@user-ji1mk8km3c
@user-ji1mk8km3c 5 років тому
Я тоже так пишу про певицу Максим
@Device1985
@Device1985 8 років тому
Цобако порадовал :D
@user-zt9ez3sx2x
@user-zt9ez3sx2x 6 років тому
Я вот ни в чем себе не отказываю, ем все подряд и не толстею. А все благодаря жиросжигателю Леовелон. Мне его сестра фармацевт посоветовала. 🔥🔥🔥
@Norbobb
@Norbobb 6 років тому
Раиса Родионова ГЛИСТЫ :D
@user-xc2jv1zi2n
@user-xc2jv1zi2n 4 роки тому
Цобака.Собака.
@user-pz5rd4pr7d
@user-pz5rd4pr7d 2 роки тому
Мой любимый комплект :) короткий и эффективный!
@user-ug8ss4xl7k
@user-ug8ss4xl7k 4 роки тому
Да вы просто - умничка , одно удовольствие с вами заниматься . Задний план с собачкой мне очень симпатичен !! Спасибо за чудесное и понятное видео !!!
@aidanasatysheva9758
@aidanasatysheva9758 2 роки тому
Упражнения действительно дают результат! Первые три дня не чувствовала боковые мышцы,было больно делать упражнения,заставляла себя и продолжала заниматься в итоге через месяц уже -6 см! Бока потихоньку исчезают,занимаюсь постоянно 👍🏻
@Omich232
@Omich232 2 роки тому
каждый день делала? респект, меня хватало только на неделю)
@user-ElenaKrama
@user-ElenaKrama 7 років тому
вчера сделала 3 подхода с гантелями 2.5 кг, после Вашей тренировки, сегодня почувствовала бока и боковые части спины, наверное "крылья" называются,)))
@user-sj9yx8ld9p
@user-sj9yx8ld9p 7 років тому
Nurgul Yermekbayeva в
@user-tl8xj3jm5t
@user-tl8xj3jm5t 5 років тому
😂😂😂
@user-tu7tc9bu9s
@user-tu7tc9bu9s Рік тому
Повторила за Вами один раз и совсем не устала, готова повторить
@user-vj7wr7cr5f
@user-vj7wr7cr5f 3 роки тому
Катюша, большое спасибо! Тело чувствует напряжение уже после 5 мин. зарадки! Очень эффективно! Спасибо
@user-nx1sl2sv6n
@user-nx1sl2sv6n 4 роки тому
Люди, буду заниматься неделю (возможно не только этими упражнениями), результат напишу через неделю. Залайкайте что бы не забыла Начало: 25.02
@user-mp2ke4cx3y
@user-mp2ke4cx3y 4 роки тому
Есть результат?
@user-nx1sl2sv6n
@user-nx1sl2sv6n 4 роки тому
@@user-mp2ke4cx3y есть не большой
@user-oc5uz3hp6v
@user-oc5uz3hp6v 4 роки тому
@@user-nx1sl2sv6n а по подробней ? Сколько см от талии ушло ??
@polinfedyushina5177
@polinfedyushina5177 4 роки тому
Алиса Новожилова ауууу...
@kustyanochka
@kustyanochka 4 роки тому
Ну как?))
@lokilaft8069
@lokilaft8069 8 років тому
эти упражнения нравятся мне своей простотой, на них я отдыхаю.
@user-cz6jt4cd5f
@user-cz6jt4cd5f 7 років тому
Спасибо вам. Мне совсем не трудно выполнять эти упражнения. И очень эффективно.
@b.b.4821
@b.b.4821 5 років тому
Хочу Вас поддержать. Большое спасибо. Делаю ваши упражнения на пресс и бока утром. Прокачиваю проблемные зоны. Безусловно, тренировки 3-4 раза в неделю и сбалансированное питание обязательны. Ваши упражнения действительно дают результат. Так держать!
@realitisofi4330
@realitisofi4330 8 років тому
спасибо большое. мне помогло
@user-pw2dg6mc3e
@user-pw2dg6mc3e 8 років тому
Спасибо за упражнения. С вашими комплексами упражнений я похудела на 8 кг. за месяц.
@sofchag4029
@sofchag4029 8 років тому
+Ирина Карауш а какие именно вы делали комплексы? Очень нужно
@user-dp5rq3wi1v
@user-dp5rq3wi1v 8 років тому
+Я худею - I'm losing weight спасибо вам большое за урок!.Я за 1месяц похудела на 6кг!
@wolfstar8521
@wolfstar8521 8 років тому
+Я худею - I'm losing weight красивая у вас собака) кстате за неделю похудела на 4 кг и очень рада!)
@annasemerikova1931
@annasemerikova1931 8 років тому
+Wolf Star ты помимо упражнений диету какую-нибудь соблюдала!?
@user-gq2sg6hy7f
@user-gq2sg6hy7f 8 років тому
+Я худею - I'm losing weight подскажите пожалуйста сначала надо похудеть потом нужно заниматься или эти упражнения помогут и жир уменьшить
@user-zm7pq9zb2k
@user-zm7pq9zb2k 4 роки тому
Спасибо, я только начинаю, кажется эффективные упражнения 👍👍👍
@user-tm4bh7cu1z
@user-tm4bh7cu1z 3 роки тому
Екатерина ваши занятия актуальны,просто слов нет.болят все мышцы.и это классно
@annaalice8899
@annaalice8899 7 років тому
Вчера сделала, сегодня бока болят🔥🔥🔥Спасибо большое, буду продолжать)))
@Tasha210895
@Tasha210895 9 років тому
Такие легкие упражнения, но эффект меня потряс. Когда сделала все 5, не поверила, что буду что-то чувствовать назавтра, но утром проснулась и обалдела... бока болят очень прилично) надеюсь, внешне тоже заметно будет скоро)
@user-id3ks6bz1o
@user-id3ks6bz1o 3 роки тому
Мне очень понравилось и хорошо что вы не вырезаете то как делаете сами упражнения. Делаю уже 5 день вместе с вами, бока горяяяят 😂 прям чувствую как они уменьшаются. Буду продолжать. Спасибо огромное 💐
@Upstreak111
@Upstreak111 2 роки тому
Как у Вас дела?
@user-rm6ut5mt7z
@user-rm6ut5mt7z Рік тому
@@Upstreak111 7 лет прошло то😅
@Upstreak111
@Upstreak111 Рік тому
@@user-rm6ut5mt7z да хоть 17😊
@Upstreak111
@Upstreak111 Рік тому
@@user-rm6ut5mt7z КС?
@user-un5sr7gd2f
@user-un5sr7gd2f Рік тому
Спасибо Катюша, ты супер и твои тренировки тоже
@Olesya...
@Olesya... 7 років тому
Спасибо огромное за данное видео.Всегда начинаю занятия с этих упражнений.За три недели в талии -3см.Занимаюсь 2-3 раза в неделю.
@lolalel5946
@lolalel5946 9 років тому
Прекрасные упражнения! Спасибо большое, занимаюсь 2 недели, совмещаю с диетами, результаты, пусть пока и небольшие, но есть!!
@lolalel5946
@lolalel5946 9 років тому
***** Спасибо вам огромное!!! Вы очень хорошая, и мне очень нравится ваша фигура. Вы просто МОЛОДЕЦ!
@annabrendacontreras3725
@annabrendacontreras3725 6 років тому
Спасибо,тебе большое я занимаюсь 5 раз в неделю и уже есть результат!!!!
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Anna Brenda Contreras, отлично! Не стоит зацикливаться на одном комплексе, мышцы надо “удивлять”. И ни в коем случае не останавливайтесь на достигнутом😉. Успехов Вам в Ваших начинаниях😊
@user-th6wy8bv1f
@user-th6wy8bv1f 6 років тому
Я худею с Екатериной Кононовой привет а если не сидеть на диетах а только делать эти упражнения то эффект будет? А то когда я сижу на диетах у меня сильно худеет лицо
@user-sz6rh7gi3b
@user-sz6rh7gi3b 3 роки тому
Найкращі вправи, які я змогла знайти, дякую Катеринка, молодець ,дійсно допомагають!!
@monika8686
@monika8686 2 роки тому
Спасибо большое. Всё грамотно и быстро объяснили. Буду выполнять и не лениться 😊. Привет вам с Караганды.
@user-kp4nv3xu2r
@user-kp4nv3xu2r 6 років тому
Спасибо Вам большое за супер-тренировку!!! уже скинула 6 кг с Вами) и почти убрала бока за 1 месяц! всем советую
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Лиана Недова, ого! это отличный результат! Вы молодец! Главное не останавливайтесь на достигнутом и следите за своим питанием, чтобы удержать и улучшить результат!)) Продолжайте тренироваться с удовольствием!)
@user-dr1yl1ml5m
@user-dr1yl1ml5m 6 років тому
Катюша спасибо за упражнения,после занятий чувствуешь все мышцы.И не очень сложно и эффективно!!!!Спасибо!!!
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Елена Пашаева , здОрово! ))))
@user-dr1yl1ml5m
@user-dr1yl1ml5m 6 років тому
Вам спасибо,вы труженица!!!!
@natalievlas5455
@natalievlas5455 4 роки тому
Отлично! Без лишней воды, потери времени, а эффект чувствуешь сразу. Спасибо!
@kononova1986
@kononova1986 4 роки тому
Nataliya Vlaskova, всегда пожалуйста 😉💪😤
@user-lh5xk2dj4l
@user-lh5xk2dj4l 3 роки тому
Спасибо Вам и здлоовья всем😍
@mafizatkabekerova3737
@mafizatkabekerova3737 4 роки тому
Здравствуйте, начинаю делать упражнение с сегодняшнего дня, 21.08.19. Позже напишу результат. А за видео, отдельное спасибо!💝
@xojuliaxo1820
@xojuliaxo1820 4 роки тому
Ооо, давай, удачи тебе☺️
@mafizatkabekerova3737
@mafizatkabekerova3737 4 роки тому
@@xojuliaxo1820 Спасибо большое)
@plaaat4003
@plaaat4003 4 роки тому
5 месяцев прошло
@vasiahoops1915
@vasiahoops1915 7 років тому
упражнения просто класс
@user-ph5vv6oz5h
@user-ph5vv6oz5h 3 роки тому
Спасибо большое за упражнения. Очень эффективно.
@user-kt3nw8gn8k
@user-kt3nw8gn8k 6 місяців тому
Господи, я вас нашла. Долго искала. В итоге много упражнений для похудения боков на просторах интернета,но в итоге вас нашла:упражнения для боков, девушка у которой собака. Извините) Но я вас нашла. Два года назад с вашими упражнениями +упражнения на руки+спина(фигура яблоко) за три месяца сбросила 6 кг.Тратила по времени пол часа, три раза в неделю . И да планку стояла минуту, больше не могла. Была на вас подписана, но сменила телефон. Спасибо, теперь опять только ваши упражнения. Девочки не думайте, упражнения очень эффективны!
@user-eg2zk5on1j
@user-eg2zk5on1j 9 років тому
Упражнения эффективны!! Сама проверила))
@user-sg8tm5hl3m
@user-sg8tm5hl3m 2 роки тому
Бока ушли? Талия не прибавилась?
@user-lh3td2hs8q
@user-lh3td2hs8q Рік тому
Екатерина, спасибо за упражнения. За месяц бока стали меньше. Заметила по одежде.👍 Понятно и эффективно !
@user-bw7ry4hy8f
@user-bw7ry4hy8f 4 роки тому
Спасибо вам за прекрасное упражнение! Уже после первой тренировки чувствовала результат. Обязательно буду продолжать
@kononova1986
@kononova1986 4 роки тому
Камила Шереметьева, всегда пожалуйста 😉. Удачи и успехов в начинаниях 😉💪.
@talasovietnikova7185
@talasovietnikova7185 8 років тому
Спасибо, классные упражнения!! И очень милый собакевич =)
@olgaorlenko4796
@olgaorlenko4796 9 років тому
По моему звезда видео этот замечательный пес!!!
@user-po8xv2xn8n
@user-po8xv2xn8n 7 років тому
не понимаю что за ажиотаж вокруг собаки,спящее животное не видели что ли,на что там смотреть? а вот девушка супер и упражнения класс!
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Спасибо, Асель 💋
@azrailakbiev7189
@azrailakbiev7189 4 роки тому
@@kononova1986 а мужчинам подойдут эти упражнения? Мне только слегка бока надо убрать
@kononova1986
@kononova1986 4 роки тому
@@azrailakbiev7189 , конечно😉
@user-om4ty3gz2g
@user-om4ty3gz2g 7 років тому
Спасибо, у вас классные подборки упражнений :-)
@user-ci2kk2bf1o
@user-ci2kk2bf1o 3 місяці тому
Спасибо большое тренировка супер 💯
@alanalanov1911
@alanalanov1911 7 років тому
Собачка прикольная))👍
@user-ur5jy3ym1k
@user-ur5jy3ym1k 4 роки тому
Я только пришла))). Понравилась не сложность. Хочу проверить на эффективность. Сегодня начну заниматься. Спасибо!
@user-yf7tx2cr1k
@user-yf7tx2cr1k 4 роки тому
Ну что, как результат?
@user-ur5jy3ym1k
@user-ur5jy3ym1k 4 роки тому
Я лентяйка))
@saftasnim
@saftasnim 7 років тому
спасибо вам огромное вы мой личный тренер))))
@olgaowies5798
@olgaowies5798 2 роки тому
Благодарю, чудесные упражнеия, вы красавица👍🌺
GADGETS VS HACKS || Random Useful Tools For your child #hacks #gadgets
00:35
船长被天使剪成光头了?#天使 #小丑 #超人不会飞
00:28
超人不会飞
Переглядів 27 млн
Помилка,  яку зробило військове керівництво 🙄
01:00
Радіо Байрактар
Переглядів 425 тис.
Рельефный пресс.Сушка пресса.
11:11
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 1,6 млн
Как убрать живот и бока. Кардио комплекс II Я худею с Екатериной Кононовой
12:07
Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой
5:30
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 7 млн
Как убрать низ живота в домашних условиях. Эффективные упражнения.
8:23
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 878 тис.
Плоский живот за 8 минут.
10:06
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 3,5 млн
Качаем нижний пресс.
9:32
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 768 тис.
Упругие ЯГОДИЦЫ без приседаний II Я худею с Екатериной Кононовой
16:24
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 410 тис.
Упражнения для талии. Тонкая талия за 6 минут II Я худею - I'm losing weight
10:57
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 289 тис.
Как убрать жировые складки на спине.
10:19
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 243 тис.
Lowest backflip wins! Vs @BrandonA7
0:20
Nick Pro
Переглядів 7 млн
Красивый поступок Неймара!
1:00
Дерек
Переглядів 476 тис.
0% Sportsmanship Moments #2 😢
0:36
FLFootball
Переглядів 884 тис.
Tragic Moments In Football 😭 #2
0:35
FMOOOD
Переглядів 2,7 млн