Как быстро убрать низ живота II Я худею с Екатериной Кононовой

  Переглядів 7,268,794

Я худею с Екатериной Кононовой

Я худею с Екатериной Кононовой

7 років тому

Тело БИКИНИ ➡ programma.ya-hudeyu-online.ru/
Мой ИНСТАГРАМ ➡ / kononova1986
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
➤ Лосины и топы ➡ cutt.ly/Xpqq28X
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:
➤ Заказ с iHerb -5% ➡ www.iherb.com/?rcode=CCT1446
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446
➤ Smarty.Sale ➡ smarty.sale/1744082
Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах.
➤ AliExpress ➡ a.aliexpress.com/_dS6wrsm
Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок.
Ещё больше упражнений для пресса:
👍 Качаем нижний пресс goo.gl/bKEplb
👍 Качаем пресс по системе Табата goo.gl/uj6fOC
👍 Как убрать живот и бока в домашних условиях goo.gl/QGAKVH
👍 Как быстро убрать бока goo.gl/1dqxby
👍 Тонкая и изящная талия goo.gl/KqJm42
👍 КАК НАКАЧАТЬ КУБИКИ НА ЖИВОТЕ goo.gl/19z7ef
👍 Самые эффективные упражнения для талии goo.gl/HCvKbm
👍 Как убрать живот и бока. Кардио комплекс • Как убрать живот и бок...
👍ГЛАЙДИНГ. Упражнения для пресса • ГЛАЙДИНГ. Упражнения д...
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой".

КОМЕНТАРІ: 5 900
@Mirochka_Tian
@Mirochka_Tian 4 роки тому
Она: после 3 раунды вы почувствуете, как работал пресс. Я *на 1 раунде, после ножниц*: пишу завещание и заказываю гроб.
@user-eh5nm9jo8u
@user-eh5nm9jo8u 4 роки тому
Вы мне вечер сделали! Скопирую высказывание и унесу в закладки.
@user-qb6hm3qz1f
@user-qb6hm3qz1f 4 роки тому
Бля я ржу ни могу.....бляяяяя усцацца
@svetlanailicheva3185
@svetlanailicheva3185 4 роки тому
Да да да!!!
@tesahandmade0728
@tesahandmade0728 4 роки тому
😂😂😂
@mysteriousunicorn3719
@mysteriousunicorn3719 4 роки тому
что за раунды? можете мне объяснить?
@user-er3vl8vf8h
@user-er3vl8vf8h 4 роки тому
Ты тоже делаешь эти упражнения на карантине, чтобы не заплыть жиром?
@user-xh9mx9eq5u
@user-xh9mx9eq5u 4 роки тому
Агааа точно, тебе не сказали что ты поправилась?😂😂😂
@anatskhakaia3618
@anatskhakaia3618 4 роки тому
@@user-xh9mx9eq5u не ненавижу когда мне ето говорят 😤😤😅
@user-xh9mx9eq5u
@user-xh9mx9eq5u 4 роки тому
@@anatskhakaia3618 Агаа я тожеееее😤😤😤😤😤😤 Тебе тоже так сказали?
@anatskhakaia3618
@anatskhakaia3618 4 роки тому
@@user-xh9mx9eq5u даааа 🙄🙄
@user-xh9mx9eq5u
@user-xh9mx9eq5u 4 роки тому
@@anatskhakaia3618 ммммм..........
@user-te5yp6hq9j
@user-te5yp6hq9j 4 роки тому
я единственная ищу комент где написано то что всё работает????????
@kononova1986
@kononova1986 4 роки тому
Даша Мясникова, лучше не искать комменты, а самой сделать и проверить💪😤
@nesevonovogo8789
@nesevonovogo8789 4 роки тому
@@kononova1986 а сколько секунд нужно делать все эти упражнения?
@user-yp9il5wp3c
@user-yp9il5wp3c 4 роки тому
@@nesevonovogo8789 по одной минуте каждое движения нужно делать ,это работает проверено но тяжело
@nesevonovogo8789
@nesevonovogo8789 4 роки тому
@@user-yp9il5wp3c аа спасибо
@user-yg1bl8cm4u
@user-yg1bl8cm4u 4 роки тому
Мне лично очень помогают эти упражнения
@user-zb3dm2ij3f
@user-zb3dm2ij3f 3 роки тому
Кто тоже в 21 решил начать новую жизнь
@dariakrivoshapkina5951
@dariakrivoshapkina5951 3 роки тому
ага только уже 3 месяца пытаюсь ,АХАЗАЗПЗПЗ
@user-uh3rm6ot3f
@user-uh3rm6ot3f 2 роки тому
12 лет
@user-qi6yu9ec7s
@user-qi6yu9ec7s 2 роки тому
О Драсте
@zu785
@zu785 2 роки тому
Яяя
@moe_mnenie777
@moe_mnenie777 11 місяців тому
Жиза пххпх
@mixfix5472
@mixfix5472 6 років тому
Она когда делает кажется лёгким,а как самой начнёшь...
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Macaronka _Tian , 😊😊😊 так всегда кажется
@user-tx6ml1jg1n
@user-tx6ml1jg1n 5 років тому
Ну даа
@user-ke3ri5ch2f
@user-ke3ri5ch2f 4 роки тому
Но к этим упражнениям организм бысторо привыкает на 3-4 раз уже не так сложно как в первый
@funnypixels6819
@funnypixels6819 4 роки тому
MixFix всегда так
@ksenia_tryakina
@ksenia_tryakina 4 роки тому
Сначала мне легко было в первых двух-трёх упражнениях, а потом жопа
@alinavoronina2551
@alinavoronina2551 4 роки тому
Чуть не родила.. P.s. кому тоже 12-13 лет и он худеет?
@karina-gj5um
@karina-gj5um 4 роки тому
тапок яоя 14✌🏻
@user-gs1sg6yy1p
@user-gs1sg6yy1p 4 роки тому
Солнышко, ты еще не знаешь, что такое родила!!!!
@user-yw1pv8vu2u
@user-yw1pv8vu2u 4 роки тому
Как? есть результаты?
@karina-gj5um
@karina-gj5um 4 роки тому
Маша Норова не очень виден результат, устала уже
@user-vg4mj7zq1v
@user-vg4mj7zq1v 4 роки тому
Мне 12 лет и я начала худеть результат почти не видеть потому что я занимаюсь только 3 день
@btsandarmy-foreverk-pop4697
@btsandarmy-foreverk-pop4697 4 роки тому
Начало : 90 см 1 день : ✅ 2 день:✅ 3 день : ✅2 подхода 4 день : ✅ 5 день: ✅2 подхода 6 день:✅ 7 день : ✅ Результат : - 2 см в животе ✅ Поддержите лайками пожалуйста😫🙏🙏💓
@user-lf6vf7qx2x
@user-lf6vf7qx2x 4 роки тому
держись💪
@k-pop5539
@k-pop5539 4 роки тому
О АРМИ. Я МУЛЬТИ☺️УДАЧКИ
@user-qn2wh2db9j
@user-qn2wh2db9j 4 роки тому
Ну что?
@user-lf6vf7qx2x
@user-lf6vf7qx2x 4 роки тому
@@user-qn2wh2db9j сдулась наверное
@polinfedyushina5177
@polinfedyushina5177 4 роки тому
BTS and ARMY-Forever K-pop ну?
@k-pop4390
@k-pop4390 3 роки тому
Я: Надо убрать живот свой! "Эти дни": Просто здравствуй, просто как дела?
@user-io5gp9sg1z
@user-io5gp9sg1z 3 роки тому
Как же это жизненно. У меня так всегда
@snkalol
@snkalol 3 роки тому
А что, разве нельзя с ними заниматься спортом?
@k-pop4390
@k-pop4390 3 роки тому
@@snkalol Ой нееее. Я ходить нормально с ними не могу,а чтоб уж спорт....
@arishkalisina7171
@arishkalisina7171 3 роки тому
Мне прям в эти дни приспичило худеть😅😂😂
@arishkalisina7171
@arishkalisina7171 3 роки тому
@@snkalol я нормально в эти дни. Спортом занимаюсь, но не сильно
@user-lv2vw6xp2q
@user-lv2vw6xp2q 4 роки тому
Здесь могло бы быть больше комментов, но не все выжили!!!
@user-sd9gq2sg7c
@user-sd9gq2sg7c 4 роки тому
🤣🤣🤣
@tatianaefremova8996
@tatianaefremova8996 4 роки тому
;-))))))
@karishkaclaw7620
@karishkaclaw7620 4 роки тому
лооол ага
@another7497
@another7497 4 роки тому
😁😁😁
@user-vi4zi9du5s
@user-vi4zi9du5s 4 роки тому
😂😂😂😂
@user-qr7dz3ms7h
@user-qr7dz3ms7h 5 років тому
Комменты читать "сдыхающих " , страшненько начинать 😂
@verygood2467
@verygood2467 5 років тому
😂😂😂😂
@verygood2467
@verygood2467 5 років тому
Я уже сдохла
@sansandy969
@sansandy969 4 роки тому
У них просто физ.подготовка хреновая или ее вообще нет )делаю по 5 кругов ,именно столько потому-что только на 4 круге чувствую ,что пресс начинает гореть)На 5 добиваю до конца👌🏻потом делаю круговые на ноги и ягодицы так же по 4-5 кругов и планочка в конце 1,5-2 минуты )Не выдыхаюсь абсолютно ,на этом канале в принципе (как я думала )упражнения для начинающих ,но читаешь отзывы , тут одни умирающие😂спортом нужно чаще заниматься товарищи 💪🏼
@GHOSTRIDER-hp4ne
@GHOSTRIDER-hp4ne 4 роки тому
@@sansandy969 с тобой я соглашусь я месяц назад начал заниматься и уже почти 4 кубика а тут с опорой вообще легко и пдготовка у них херовая это точно
@user-sc6xn8mf1g
@user-sc6xn8mf1g 4 роки тому
Это что
@ewwwwww7766
@ewwwwww7766 2 роки тому
1:09 - 1 упражнение 1:55 - 2 упражнение 2:38 - 3 упражнение 3:25 - 4 упражнение 4:09 - 5 упражнение
@kononova1986
@kononova1986 2 роки тому
😉👍
@user-vs1fx1ph3p
@user-vs1fx1ph3p 3 роки тому
Я быстрее пресс накачаю от комментариев здесь, чем от упражнений🤣
@marselline9287
@marselline9287 5 років тому
Я одна когда делаю упражнения очень сильно дрожу
@kononova1986
@kononova1986 5 років тому
Amina Zhumabaeva , думаю нет.
@user-th9if7jz2y
@user-th9if7jz2y 5 років тому
Вы не одна,у меня по мимо дрожания в ногах и голова кружилась а уж про боли в мышцах ног я вообще молчу,еле ходила несколько дней.
@ver_nikacheek5420
@ver_nikacheek5420 5 років тому
Не одна
@sevvva7635
@sevvva7635 5 років тому
Не только ты.это из-за того что твое тело не привык этому.у иеея тоже бывает
@user-hm1gn1jd1o
@user-hm1gn1jd1o 5 років тому
У меня всё норм😂
@adeldemchenko
@adeldemchenko 6 років тому
Делаю через слёзы и пот... жди меня, море! 😣😥
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Вик Вик , 😊😄 уверена, у Вас все получится😉
@leilayussupova217
@leilayussupova217 5 років тому
Вик Вик ну как ?
@kapolo3343
@kapolo3343 5 років тому
_Вик_ _Вик_ как резулататы?
@frankchempion118
@frankchempion118 5 років тому
Ну как
@user-ot6cb3rp5p
@user-ot6cb3rp5p 5 років тому
Ну как получается?
@ka.mil.ka99
@ka.mil.ka99 3 роки тому
Сделала все упражнения. Она в конце ещё два подхода.... Мой пресс в то время: 🗿 непонел
@user-lp9ri8cs3c
@user-lp9ri8cs3c 3 роки тому
Я которая закончила и чуть не сдохла. Тем временем комментарий ещё два подхода Я: непонял
@user-xk9hz5im6c
@user-xk9hz5im6c 3 роки тому
😆😁
@karolinapintsuk4691
@karolinapintsuk4691 2 роки тому
++++
@malika6142
@malika6142 2 роки тому
Делаю упражнения 10 дней. Плюсы -1 кг. На самом деле плюсов больше, т.к. я бегала около 2 месяцев, вес постоянно прыгал, но не снижался. После этих упражнений начал снижаться. А также заметила небольшие изменения в ногах и животе. Буду продолжать делать весь январь. (Я эти упражнения совмещаю с пробежкой). Вес: 75 кг Талия: 95 см Бедра: 109 см Отпишусь 31 янв. 2022 31 января 2022 Вес: 73.4 кг Талия: 92,5 см Бёдра:107 см Честно скажу, что трудно каждый день делать, просто энергии не хватает, если есть другие занятия. Лучше делать через день. Я ещё буду делать. Отпишусь 28 фев. 2022. Февраль месяц я на половину делала, просто потому что мне было скучно. Сейчас я занимаюсь по другим упражнениям. Но все равно благодарю данное видео ведь оно помогло мне сдвинуться с места. В данный момент у меня вес: 72 кг. Когда делала данные упражнения живот был подтянутый, сейчас расслабился, вес не возвращается, что очень хорошо для меня. Поздно, но все же сделаю замеры (думаю, ничего не поменялось, т.к. на пресс сейчас упражнения не делаю, только бег и очень редко танцевальные упражнения): 29 марта 2022 Вес: 72 кг Талия: 89 см Бёдра: 105 см Что скажу начинающим, просто начните, а дальше будете по вашему вкусу выбирать упражнения. Как я занимаюсь? Разминка ( как в школе) Пробежка Любые упражнения ( какие вас больше всего устраивают) я выбрала данное видео, сейчас уже другое. И обязательно делаю растяжку.
@veronisxi
@veronisxi 2 роки тому
Удачи )
@user-yk9jm2xx7s
@user-yk9jm2xx7s 2 роки тому
Почему вес не снижается от бега ?
@malika6142
@malika6142 2 роки тому
@@user-yk9jm2xx7s честно не знаю, но для меня пробежка+эти упражнения помогают похудеть. На диетах я не сижу, питаюсь как все 3 раза в день.
@malika6142
@malika6142 2 роки тому
@@veronisxi спасибо))
@user-zh1gg5vl2o
@user-zh1gg5vl2o 2 роки тому
Каждый день очень сложно делать эти упражнения, я делаю 3-4 раза в неделю
@juliam4036
@juliam4036 4 роки тому
Блин, у меня одной ноги устают больше пресса?😂
@tori-tt9ye
@tori-tt9ye 4 роки тому
Такая самая история и у меня ноги горят а на пресс ничего😩😩😩
@ultraviiiolence
@ultraviiiolence 4 роки тому
Тори tori пресс нужно в напряжённом состоянии держать
@karishkaclaw7620
@karishkaclaw7620 4 роки тому
даааа,о том же думаю
@akihanym
@akihanym 4 роки тому
Попробуйте дышать точно так же как на видио, делать все на выдохе У меня сначала только ноги болели, а когда дыхание поменяла, пресс болел
@user-xh9mx9eq5u
@user-xh9mx9eq5u 4 роки тому
@@tori-tt9ye горят это значит хорошо
@sternstern7014
@sternstern7014 5 років тому
Начинаю с сегодняшнего дня, закончу через 3 недели, каждую неделю буду отписываться. Сейчас вес-67, рост-165, талия-77, низ живота-100. 2 неделя: вес - 63, талия - 72, низ живота - 94 3 неделя: вес - 61,5, талия - 71, низ живота - 88,5 Буду ещё несколько недель выполнять
@yuliamikhailova1544
@yuliamikhailova1544 5 років тому
Stern Stern ну что?
@didoru2225
@didoru2225 5 років тому
И как помогает
@alm.a.7492
@alm.a.7492 5 років тому
@@yuliamikhailova1544 , наверное забила)))
@user-fi4ld9wq1y
@user-fi4ld9wq1y 5 років тому
@@didoru2225 ну ведь она сказала, что отписываться будет каждую неделю. А вы написали через 5 дней.
@sternstern7014
@sternstern7014 4 роки тому
Сейчас вес 63, талия 72, низ 94
@user-uo3el6og5u
@user-uo3el6og5u 3 роки тому
Мне 45 лет вес был 93 кг при росте 163 представляете себе колобка.Я два месяца делаю упражнения по видио Екатерины.Как было тяжело вы не поверите с начало убедить себя что это мне очень нужно, так как давление зашкаливало.Потом выдержать эти секунды делая упражнения, первые разы даже толком руки, ноги, шею не могла оторвать от пола.Мышцы болели по всему телу. Даже плакала.Потом перестала есть много сладкого и мучного. Стала пить воду по два литра в день.Теперь я вешу 87 кг. Могу выдержать планку и вытянуть носочки ног. А самое главное у меня было пузо и оно почти ушло. Могу позволить одеть не балахон которые всегда носила а более обтягивающею одежду.Спасибо Кате. Мне помогло.Вот увидите результат не заставит себя ждать, надо самое главное понять для себя что это очень нужно для нашего здоровья.
@user-is2rl7br5e
@user-is2rl7br5e 3 роки тому
Вы большая молодец
@user-by4mk7ub6m
@user-by4mk7ub6m 3 роки тому
вы правы на все 100. В первую очередь это нужно тебе самому!
@kononova1986
@kononova1986 3 роки тому
Людмила, Вы большая умничка! Горжусь Вами! 😤🤗
@m.s.9615
@m.s.9615 2 роки тому
Время идет, я занимаюсь. Катя говорит, что еще немного. Реклама сочных крылышек из KFC:
@user-ti9vs5nl7c
@user-ti9vs5nl7c 6 років тому
Делала 3 недели этот комплекс упражнений (через день) + упражнения из видео этого же автора "Плоский живот за 8 минут" каждый день + кардио по 20 минут в день, и в нижней части живота ушло 5 сантиметров, а в талии 7. Соблюдала правильное питание, но до 12 часов дня позволяла себе одну - две конфетки или булочку. Спасибо, Екатерина!
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Сашенька Кошечка , отличный результат!😉
@user-os7ef5ue1f
@user-os7ef5ue1f 5 років тому
Ваппипиевс
@user-sg8lh5jz9n
@user-sg8lh5jz9n 5 років тому
Вы большоя молодец дайте и мне мотивации 🙀
@rominar8354
@rominar8354 5 років тому
Александра Чудная yuijhyujjhhuyyt L Ora A la casa de ce
@user-ql1ot4bs2p
@user-ql1ot4bs2p 5 років тому
соблюдая просто нормальный режим питания, за такое время будет тот же результат...
@Sveta.Romanova
@Sveta.Romanova 4 роки тому
Начала делать эти упражнения с 19.11 (+ ещё пару упражнений от других блогеров) Было : Вес 64 кг Талия 79 см Низ живота 78 Вчера всё измерила(спустя неделю): Вес: 60.700 Талия: 71 см Низ живота: 70 Буду и дальше продолжать, буду отписываться каждый понедельник 😊 Залайкайте, что бы не потерять👌
@kononova1986
@kononova1986 4 роки тому
Света Кот, ооо, у Вас просто шикарный результат 💪. Вы кушали что-то?
@k-pop5539
@k-pop5539 4 роки тому
Поделись ссылками на упражнения пжт
@user-km7lg5fw7e
@user-km7lg5fw7e 3 роки тому
Я худею с Екатериной Кононовой каждый день делать?
@Somovna
@Somovna 3 роки тому
Чем питались?
@user-oe9gk7jk9c
@user-oe9gk7jk9c 3 роки тому
Жаль, что ты больше не отписываешься о своих результатах
@nikkyarts3042
@nikkyarts3042 3 роки тому
Короче, ребята это реально работает.Я сначала не верила но потом я начала худеть💕 спасибо
@user-zl4cu4mr4z
@user-zl4cu4mr4z 3 роки тому
Штоби пахудеть сколько у тебя на ето ушло времини ?
@pixel_san
@pixel_san 3 роки тому
@@user-zl4cu4mr4z просто начни делать и всё. Первые дни даже не подходи к зеркалу, просто делай. Я занимаюсь с помощью других видео и уже спустя 4 дня начала появляться линия с верху живота и появилась немного заметная щель между ногами. Поэтому, не ленись и просто начни хоть что-то делать!
@user-sv2xh4qg7l
@user-sv2xh4qg7l 3 роки тому
PixeL SaN привет какие видео можешь сказать ?
@pixel_san
@pixel_san 3 роки тому
@@user-sv2xh4qg7l Хлоя тинг. Сейчас все занимаются по её урокам, ибо они реально помогают. Если ты и так стройная, то результат будет виден быстро, но даже если не так, её упражнения реально помогут +простая диета
@nikkyarts3042
@nikkyarts3042 3 роки тому
@@user-zl4cu4mr4z неделя
@arishade8759
@arishade8759 2 роки тому
Это шикарно!!! Уже год, как каждый день занимаюсь спортом, но столь шикарную тренировку нашла только сейчас! Выполнила все 3 круга, это бомба! Низ живота подтянулся. Рекомендую на все 100!
@TiloTama100
@TiloTama100 6 років тому
Наконец-то, кто-то записал простой комплекс для низа живота, который может выполнить не очень трнированный человек! Ничего лишнего, супер! Спсибище!
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Anna Kurakina , спасибо за доверие😉
@user-np8tp7fu9v
@user-np8tp7fu9v 6 років тому
Anna Kurakina
@user-ho3fo3ss6r
@user-ho3fo3ss6r 4 роки тому
Моя цель: делать эти упражнения 2 недели по 2 раза в день. Сегодня 19.11.2019 Залайкайте чтобы не потеряла❤️
@user-we8xg5kz8k
@user-we8xg5kz8k 4 роки тому
Отпишитесь потом)
@user-ho3fo3ss6r
@user-ho3fo3ss6r 4 роки тому
Хорошо, только я начну через 5 дней...
@rubytombstone6337
@rubytombstone6337 4 роки тому
Начала?
@eternicu910
@eternicu910 4 роки тому
Ну?
@_love_you
@_love_you 4 роки тому
Анна, как успехи?
@alinagrinenko9609
@alinagrinenko9609 3 роки тому
начала делать Day 1- Готово🔥 Day 2- Готово💥 Лайкните пожалуйста, чтобы не потеряла❤️❤️❤️
@user-ke4ds3et4f
@user-ke4ds3et4f 3 роки тому
Расскажите пожалуйста результат
@sumbulermakova4532
@sumbulermakova4532 3 роки тому
ну как?
@vtopemovies6490
@vtopemovies6490 3 роки тому
Ну сегодня начну без диет но мало есть буду , результат скажу каждый 3 день
@alinagrinenko9609
@alinagrinenko9609 3 роки тому
@@user-ke4ds3et4f Сегодня начинаю, тк до этого были небольшие проблемы))
@alinagrinenko9609
@alinagrinenko9609 3 роки тому
@@sumbulermakova4532 Сегодня начинаю, тк до этого были небольшие проблемы))
@user-cg8ln8lw1v
@user-cg8ln8lw1v 3 роки тому
Да, ножницы это сила💪 Такое впечатление, что мышцы ног никогда не работали 🙂 Спасибо за тренировку🙂😉
@user-yp4dt9xl2r
@user-yp4dt9xl2r 2 роки тому
Согласна!😉
@dianablack2
@dianablack2 4 роки тому
Ля у тебя живот такой красивый, а у меня живот больше чем голова
@user-ij8wo2nn1l
@user-ij8wo2nn1l 4 роки тому
+😂
@user-on1pc5vv5f
@user-on1pc5vv5f 4 роки тому
@@user-ij8wo2nn1l ржала минут 20
@n_goncharovaaa
@n_goncharovaaa 4 роки тому
А У МЕНЯ ЧЕМ ЖОПА
@user-xx1pp6zi3r
@user-xx1pp6zi3r 4 роки тому
🤣
@caxapok1994
@caxapok1994 4 роки тому
Diana Black 😂
@user-zb1fg7sy6z
@user-zb1fg7sy6z 6 років тому
Так и не могу удержаться чтобы не похвастаться. Я начала заниматься 18 августа, сегодня 7 сентября и я уже вижу результат)) Наконец я одела платье через которое видны все погрешности фигуры и все мне делали комплименты из-за отсутствия живота)) Естественно продолжу тренировки ведь результат меня просто поразил.
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Светлана, Вы большая молодец, что отписались о своих результатах. Это важно не только для меня, но и для девочек которые планируют приступить к тренировкам.
@toqzhann
@toqzhann 6 років тому
Светлана Папиашвили вы правильно питались?
@user-zb1fg7sy6z
@user-zb1fg7sy6z 6 років тому
Я питаюсь так как мне позволяет мой бюджет.
@aygunfarzaliyeva1008
@aygunfarzaliyeva1008 6 років тому
Светлана Папиашвили 😂😂😂😂😂😂😂
@user-gf2ix7xq1k
@user-gf2ix7xq1k 6 років тому
Светлана Папиашвили
@loraqueen957
@loraqueen957 3 роки тому
Я одна здесь в возрасте 61 год? До 52-х была примерно такая комплекция, как у Кати, после началось... Но только впереди. Вот этот комплекс мне понравился больше всех. Всё получается
@user-je6xg1lt2f
@user-je6xg1lt2f 3 роки тому
тренировка огонь 🔥! Действует на животик. Уже меньше стал. Упражнения прекрасные! Спасибо, Екатерина!!!!!
@user-jn9ko5xr4z
@user-jn9ko5xr4z 3 місяці тому
Сколько повторений надо делать, скажите пожалуйста
@petslife3391
@petslife3391 4 роки тому
Как родить за 5 минут😂
@LIANA-zm5vs
@LIANA-zm5vs 4 роки тому
😂😂😂
@user-wy9nn3id1s
@user-wy9nn3id1s 4 роки тому
😂😂
@another7497
@another7497 4 роки тому
А мне кажется поможет))
@bloodddangel
@bloodddangel 4 роки тому
АХАХАХАХАХАХА ОРУ
@user-zn1nv1zy7j
@user-zn1nv1zy7j 4 роки тому
А мне кажется поможет,надо будет не забыть
@rozaliakim9723
@rozaliakim9723 6 років тому
Я на ножницах дохну , а так все упражнения легкие 🙄 Спасибо вам большое ....😍
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Не за что, Милашка!😘
@SpalatorieCovoareOrhei
@SpalatorieCovoareOrhei 6 років тому
V
@vvchok
@vvchok 6 років тому
Милашка TV, тоже самое
@souliiss4963
@souliiss4963 5 років тому
Я худею с Екатериной Кононовой у меня не выходит 2 движения отрываются руки что делать ???
@user-sl1uz5kk7l
@user-sl1uz5kk7l 5 років тому
@@souliiss4963 у меня такая же проблема :(
@sabinanurgalieva8461
@sabinanurgalieva8461 3 роки тому
буду делать 7 дней сегодня 23 июля 1 день - сделала 3 подхода сразу 2 день - сделала 3 подхода сразу 3 день - сделала 3 подхода сразу 4 день - сделала 3 подхода сразу 5 день - сделала 3 подхода сразу 6 день - сделала 3 подхода сразу 7 день - сделала 3 подхода сразу замеры : низ живота 71 , талия на если что 61 , весь 47,8 . Диету буду соблюдать . а так всё) буду писать каждый день. Результат- низ живота 69 красивая цифра. Талия 60. Весь 46,7 ура я рада то что живота нету.
@user-rh8sf5ue1d
@user-rh8sf5ue1d 3 роки тому
Чем ты питалась
@user-uh3rm6ot3f
@user-uh3rm6ot3f 2 роки тому
3 подхода сразу?....ты там жива?
@user-us6sx2uq8h
@user-us6sx2uq8h 2 роки тому
@@user-uh3rm6ot3f +.я в первый день 2 с горем пополам осилила
@user-up1fc9tv6u
@user-up1fc9tv6u 3 роки тому
Спасибо, отличные упражнения. Делаю каждый день вместе с Екатериной 👍
@user-sv2cn3yv7j
@user-sv2cn3yv7j 4 роки тому
Я когда пыталась повторить, дрожала как осиновый листок осеньбю.. .-.
@sweet.duckling3918
@sweet.duckling3918 4 роки тому
Я сегодня начала вроде нормально ,посмотрим через неделю ..го вместе делать утром и вечером
@lizzareix9814
@lizzareix9814 4 роки тому
@@sweet.duckling3918 го
@user-gi4ud1pg8z
@user-gi4ud1pg8z 4 роки тому
Ну что как результаты?
@sweet.duckling3918
@sweet.duckling3918 4 роки тому
@@user-gi4ud1pg8z нормально..выгура подтянулась
@user-vi6vt9km7u
@user-vi6vt9km7u 3 роки тому
Анюта Филатова а сейчас?
@user-no1zo3sg8r
@user-no1zo3sg8r 7 років тому
почему когда я делаю эти упражнения у меня ноги сильней пресса болят
@kroki2643
@kroki2643 6 років тому
У МЕНЯ И НОГИ И ШЕЯ ЭТО ПИЗДЕЦ ПРОСТИТЕ
@user-tv2sh2ce1e
@user-tv2sh2ce1e 6 років тому
потому что работатю именно ноги (подвздошно поясничная и 4хглавые). Шея болит изза непривычной изометрической нагрузки на грудиноключичнососцевидную мышцу. Пресс в данном упражнении практически не работает. Чтобы он работал должен сгибаться позвоночник, а не ноги)) бредятина у вас тут полнейшая девочки. Анатомию не изучаю, но учу как заниматься
@polidsgn
@polidsgn 6 років тому
x n 's грудиноключичнлсосцевидня мышца?????? Чтооооооооооооооо???????
@user-tv2sh2ce1e
@user-tv2sh2ce1e 6 років тому
Polly Dv sternocleidomastoid грудиноключичнососцевидная мышца))
@user-sp9et3xn7i
@user-sp9et3xn7i 6 років тому
чтобы именно горел пресс, а не мышцы ног нужно в правильной технике выполнять упражнения, многие себя жалеют и облегчают занятия и поэтому кажется что ноги работают... в начале своих тренировок тоже думала что это все не эффективно
@user-cr9cc2er7x
@user-cr9cc2er7x 3 роки тому
Благодаря вашим упражнениям скинула 10 кг. Всем советую этот канал. Все понятно , выполнимо. Вначале было сложно , но потом классно🙂 нужно не лениться и работать. В еде убрала сладкое ,и то не все, колбаски ,хлеб. уменьшила порции- а так ела все. с упражнениями спокойно вес уходил (занялась после окончания гв). За зиму опять прилипло несколько лишних кг, буду опять заниматься с Катей🙂 нужно это делать всегда , говорю себе-ленивой заднице😋
@user-tq3gn9ty9e
@user-tq3gn9ty9e 3 роки тому
Спасибо Катюша большое за твою работу! Мне 52 года, никогда не думала что смогу получать удовольствие от физической нагрузки. Занимаюсь с тобой два года. Стараюсь выполнять всё что ты показываешь. Свой возраст я не чувствую, и в ощущении моей молодости есть и твоя заслуга! А кубики на животе восхищают не только меня одну. Спасибо,дорогая, за радость каждодневных тренировок!!!
@kononova1986
@kononova1986 3 роки тому
Лариса, вот это да! Горжусь Вами 😉🤗 Вы - молодчина!
@mysteriousunicorn3719
@mysteriousunicorn3719 4 роки тому
1:05 для посмотров каждый день
@user-et3gj3hc8b
@user-et3gj3hc8b 3 роки тому
Здравствуйте Вот думаю как встать с пола после тренировки и только делать утром или можно ещё вечером?
@arrcooiris
@arrcooiris 2 роки тому
@@user-et3gj3hc8b вообще по хорошему отличная тренировка длится от 15-40 минут один раз в день и через день. Ибо наше тело должно отдыхать и только тогда оно сжигает жиры
@user-wq6vh4yg3z
@user-wq6vh4yg3z 4 роки тому
Решила попробовать. Начинаю 08.02.20 Закончила 18.02.20 Залайкайте чтобы не забыла
@user-xe4rh6hz7s
@user-xe4rh6hz7s 4 роки тому
ну как?
@symbaten594
@symbaten594 4 роки тому
Ну как ?????
@user-wq6vh4yg3z
@user-wq6vh4yg3z 4 роки тому
Минус 5см
@user-xe4rh6hz7s
@user-xe4rh6hz7s 4 роки тому
@@user-wq6vh4yg3z за 10 дней,это вау
@symbaten594
@symbaten594 4 роки тому
@@user-wq6vh4yg3z что правда ????
@user-hk9us5kz9c
@user-hk9us5kz9c 3 роки тому
Тренировка реально действующая, главное не сдаваться, первые дни делала по два круга, сейчас уже три, эффект вообще крутой!
@angelinainanaa5533
@angelinainanaa5533 4 роки тому
Спасибо вам! Быстро и горячо! Конец третьего раунда кажется такой радостью!😅
@kristinagorlova8633
@kristinagorlova8633 4 роки тому
Начинаю сегодня (27.07.19) , через 10 дней напишу результаты, лайкните что-бы не забыла)
@kristinagorlova8633
@kristinagorlova8633 4 роки тому
Не против)
@lilyaz5037
@lilyaz5037 4 роки тому
и как?
@eowkr9505
@eowkr9505 4 роки тому
Ты слилась?)
@kristinagorlova8633
@kristinagorlova8633 4 роки тому
@@eowkr9505 Из-за травмы я закончить этот комплекс не могла 😅, так что можно и так сказать
@user-qn3mx2pt8f
@user-qn3mx2pt8f 5 років тому
У меня 3 недели до моря с 19.05 начинаю делать этот комплекс вместе с другими моими тренировками буду описывать каждую неделю, залайкайте чтобы не потеряла💘
@eseniiina2880
@eseniiina2880 4 роки тому
Ну что как?
@user-qn3mx2pt8f
@user-qn3mx2pt8f 4 роки тому
@@eseniiina2880 утром отпишу, сейчас уже легла спать)
@user-qn3mx2pt8f
@user-qn3mx2pt8f 4 роки тому
Результат ЕСТЬ Талия до 67 после 63 Низ живота до 75 после 73 В весе убавилось +-1,5 кг
@karchevskavika
@karchevskavika 4 роки тому
@@user-qn3mx2pt8f это за шесть дней?
@user-qn3mx2pt8f
@user-qn3mx2pt8f 4 роки тому
@@karchevskavika верно
@user-jd5px1gx2f
@user-jd5px1gx2f 3 роки тому
Спасибо за упражнение! Каждое утро я начинаю с вами !
@jamshid886
@jamshid886 3 роки тому
Екатерина, спасибо! Тренируюсь по вашему методу, и это реально помогает, круто!!
@vikadonskaya2463
@vikadonskaya2463 6 років тому
Благодаря таким людям мы следим за диетой, и фигурой))
@innafran1721
@innafran1721 4 роки тому
Ну катюша, ну ты огонь! За тобой угнаться.... З подхода! Все дрожит, печет. Спасибо, все доступно и понятно. И спасибо большое что надо 3 подхода, а не 5.
@vikasikiryukova9212
@vikasikiryukova9212 3 роки тому
Спасибо вам большое. Очень удобно всё делать вместе с вами! Ничего лишнего, ни слов ни жира👍
@anatoliyzavdoveev4252
@anatoliyzavdoveev4252 3 роки тому
Екатерина, благодарность за видео!! упражнение, где поочередно "ноги вперед"(первое) == агонь! 40с непрерывного повторения и прям Очень все напрягается!! ПС: строителям лайк за аккомпонимент))
@freezefree6954
@freezefree6954 4 роки тому
Спасибо большое))) начала заниматься недавно, но уже есть небольшие результаты, мне сложно делать последние три упражнения, но я стараюсь! Всем удачи похудеть!)
@kononova1986
@kononova1986 4 роки тому
Forever BTS, всегда пожалуйста 😉, со временем у Вас все получится 😉💪
@user-vk6li8wr4z
@user-vk6li8wr4z 7 років тому
первые 2 упражнения лёгкие, а вот дальше. ...
@user-mr5ki5xt9c
@user-mr5ki5xt9c 6 років тому
Впяьір фє
@bratusenov7534
@bratusenov7534 6 років тому
Hello
@user-qx1gi3ki1z
@user-qx1gi3ki1z 6 років тому
Да точно😥
@user-nk1mc7xy8q
@user-nk1mc7xy8q 6 років тому
И
@afina_artist
@afina_artist 6 років тому
малика ашурова +
@user-eh8cw7dh7h
@user-eh8cw7dh7h 3 роки тому
Начинаю! 01.08.20 Закончю-07.08.20. Низ живота-73 Рост-140+- Вес 38+- Жилаймый ризультат-Живот 68,вес-33. 1день-💙-1см-71 2день-💙 3день- 4день- 5 день- 6день- 7день- Лайкнете чтобы я не забыла!:)
@leilaguseynova3360
@leilaguseynova3360 3 роки тому
Ну что
@mefodiy_solevoy
@mefodiy_solevoy 3 роки тому
вес 33 это очень мало
@dams778gd6
@dams778gd6 2 роки тому
И ?
@karinaluchshaya9528
@karinaluchshaya9528 2 роки тому
Походу забыла
@user-eh8cw7dh7h
@user-eh8cw7dh7h 2 роки тому
@@karinaluchshaya9528 нет, вешу 32,норм🌸😅просто рил забыла
@muxabbatsheraliyeva4880
@muxabbatsheraliyeva4880 3 роки тому
Какая вы изящная , упражнения выполняете тоже очень красиво!
@fatiisupova5041
@fatiisupova5041 4 роки тому
Как красиво она все это делает😍
@vasilevataisia7527
@vasilevataisia7527 4 роки тому
Начало 20.05.20 Талия:73 низ живота :85 ЗАЛАЙКАЙТЕ ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА
@alyavocal4217
@alyavocal4217 4 роки тому
Ну что,как там???Уже есть изменения?
@vasilevataisia7527
@vasilevataisia7527 4 роки тому
Алина Луканина Я начинаю делать сегодня!
@alyavocal4217
@alyavocal4217 4 роки тому
@@vasilevataisia7527 ой,прости ,я видимо неправильно увидела дату Я тоже их делаю,а еще упражнения на бока.Тоже от Екатерины Кононовой
@vasilevataisia7527
@vasilevataisia7527 4 роки тому
Alya Lukaninna да нечего
@user-vv9je6hh9c
@user-vv9je6hh9c 4 роки тому
Я тоже начинаю
@user-iy3vy3nv5u
@user-iy3vy3nv5u 3 роки тому
Просто , только упражнения Катерины , дают мне желаемый результат!!!Благодарю🌹
@user-hi9re1pc2l
@user-hi9re1pc2l 3 роки тому
Классный комплекс! Спасибо большое!
@MsNasty15
@MsNasty15 7 років тому
Екатерина,огромное Вам спасибо!!! Оказывается,год назад,когда я начала худеть,я сама того не зная(случайно наткнувшись в контакте на видео с вашим видео-уроком) занималась по вашим видео!!! И они мне очень тогда помогли!!! Мои бедра были 106 см,а стали 94 см. талия была 81 см,а стала 68. грудь была 91,а стала 83. вес был 70 кг.а стал 55 кг. рост 165. И все это совмещая с ПП. за 2 месяца!!! МИНУС 15 КГ! но к сожалению,за осень и зиму я снова поправилась,т.к забросила питание и спорт.Но вот уже почти месяц,как я снова в строю!Хожу на фитнес теперь и дома так же тренируюсь!!!
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Анастасия с возвращением Вас)))) Рада, что Вы тренируетесь вместе со мной) Это план тренировок для похудения pobvci39.plp7.ru/ в котором все подробно расписано, так же на сайте есть ответы на часто задаваемые вопросы.
@user-cc8kk6kg2v
@user-cc8kk6kg2v 6 років тому
Анастасия Галаева б
@mashalevchenko9731
@mashalevchenko9731 6 років тому
Я худею с Екатериной Кононовой здравствуйте,Екатерина,подскажите пожалуйста компле с упражнений для низа живота чтобы похудеть до 1 сентября и чтобы упражнения были не очень сложные
@toqzhann
@toqzhann 6 років тому
Анастасия Галаева вы каждый день занимались с этим тренировкам? Вам не было трудно?
@user-tj5cb7pr9e
@user-tj5cb7pr9e 6 років тому
Что делаешь Давай с тобой сегодня упражнения Давай Тамбов сегодня не упражнение давай делать как дела Давайте обратимся всё делаешь делаешь делаешь ты
@kamillya_
@kamillya_ 4 роки тому
У кого есть хрусты(удары) в бедре при выполнении? 😳
@user-ed5cr1hw4m
@user-ed5cr1hw4m 4 роки тому
у меня есть. но у меня дисплазия с детства, поэтому при любых упражнениях у меня хруст в бедре✌🏻😅
@polinasytik9130
@polinasytik9130 4 роки тому
К меня есть, но это просто слабые суставы
@user-hi2jd1lp9j
@user-hi2jd1lp9j 4 роки тому
У меня хрусты в позвоночнике 😁
@user-ny5gt3dm2r
@user-ny5gt3dm2r 4 роки тому
Kamillya Snegova да, и это появилось недавно....
@aisawa8858
@aisawa8858 3 роки тому
Боже, я думала, что у меня одной такая херня. Интересно, а с чем это связано?
@user-le9hj2ku9k
@user-le9hj2ku9k Рік тому
Наконец-то я нашла тот комплекс,который давно искала. Напрягаются именно те мышцы,которые нужно. С виду безобидные упражнения,но когда сделала один круг, уже не могла встать. Спасибо вам большое)
@user-jf3st1vd5w
@user-jf3st1vd5w 3 роки тому
Почитала все комментарии и как сходила на юмор фм, смеялась до слёз 🤣🤣🤣 прям читала и себя видела во всех комментариях 👏🤣
@user-yu1zd9vw9i
@user-yu1zd9vw9i 4 роки тому
Блин, сложно поднимать ноги, но после ножниц это писец, но помогает. Брожу , как желе
@user-mt9eb9pj5m
@user-mt9eb9pj5m 4 роки тому
Делаю уже месяц, сначала было...... ну, казалось, вообще не осуществимым, ноги падали, живот больше всех возмущался, уже не трудно, дрожит спина, слабые мышцы, давно не занималась, но.....в удовольствие!!!
@user-hg1tl3ir9b
@user-hg1tl3ir9b 4 роки тому
Талия 61, низ живота 75, отпишусь через неделю , залайкайте , чтоб не потерять
@evgeniyakhachatryan1737
@evgeniyakhachatryan1737 4 роки тому
Ну как?
@user-rf8yu6zt4m
@user-rf8yu6zt4m 4 роки тому
Кристиночка, куда вам худеть, у вас параметры как у Дюймовочки.
@maidanary9605
@maidanary9605 4 роки тому
о, прям как у меня)))
@NataliiaVoitiuk
@NataliiaVoitiuk 3 роки тому
Мой любимый комплекс) Спасибо💛
@user-ow1yt2tz1k
@user-ow1yt2tz1k 2 роки тому
Да
@raelmamatkulova930
@raelmamatkulova930 4 роки тому
У меня вместе с прессом и с ногами болит и шея. Жесть как трудно
@user-fw8nq9hr8g
@user-fw8nq9hr8g 3 роки тому
напрягай пресс, когда делаешь упражнения
@facewhat901
@facewhat901 3 роки тому
Если болит шея,значит что-то неправильно делаете
@zohremeretamanova6555
@zohremeretamanova6555 3 роки тому
@@facewhat901 у меня тоже чуть чуть болить шея
@facewhat901
@facewhat901 3 роки тому
@@zohremeretamanova6555 только шея,ниже шеи не болит?
@zohremeretamanova6555
@zohremeretamanova6555 3 роки тому
да
@user-yo5kx1qu1j
@user-yo5kx1qu1j 4 роки тому
Екатерина, добрый день! Спасибо Вам большое за ваши работы: все понятно, в режиме онлайн, не нужно смотреть и пытаться хаотично запомнить упражнения. Занимаясь вместе с Вами, чувствуешь, что не одна...мотивация есть ☺ я на 4 шагах вверх-вниз просто упала пластом😁 P.s. Хотелось бы также комплекс на укрепление грудного отдела, спины...особенно, грудной отдел 🙃 чтобы ничего не обвисло, если говорить прямо 😂
@Ledidramaa
@Ledidramaa 4 роки тому
Начинаю 16 июля Талия-72,5;низ живота-85,5;вес-71 кг;рост-179см Через 3 недели дам результат Девочки желайте мне удачи❤
@Ledidramaa
@Ledidramaa 4 роки тому
У тя есть вк?
@kononova1986
@kononova1986 4 роки тому
dinara foxxx, удачи😉👍
@Ledidramaa
@Ledidramaa 4 роки тому
@@kononova1986 спасибо😙
@kononova1986
@kononova1986 4 роки тому
@@Ledidramaa всегда пожалуйста. Не забудьте поделиться полученным результатом😉
@btsbighit217
@btsbighit217 4 роки тому
Удачи
@user-ko3re8yl1n
@user-ko3re8yl1n 3 роки тому
Спасибо огромное за эти упражнения! У меня свой комплекс, но вот низ живота был выпуклым. Включила эти упражнения в свой комплекс и результат сработал! Ура!!!
@OlesyaF728
@OlesyaF728 2 роки тому
Умница👍 спасибо за такие клёвые упражнения🙏
@yulia_____1619
@yulia_____1619 4 роки тому
Начинаю сегодня 25.07.19 Талия-68 Низ живота-75 Вес-50 Рост-160. Отпишусь через неделю.
@kononova1986
@kononova1986 4 роки тому
Юлия Wakep, удачи и успехов, ждём результат 😤💪
@lizalimonova2887
@lizalimonova2887 4 роки тому
Ну как?
@fraitingstar5067
@fraitingstar5067 4 роки тому
Ну что ?)
@nyrkuzjunusova4374
@nyrkuzjunusova4374 4 роки тому
Результат есть у вас? Ответтье плииз
@katrinn9285
@katrinn9285 4 роки тому
Ну что, работает?
@user-dn4uv5th2i
@user-dn4uv5th2i 6 років тому
Вот только что попробовала от этого реально напрягаются мышцы тела....Хорошие упражнения)Попробую) и дальше,спасибо)
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
саита мирная , спасибо!😊 Занимайтесь с удовольствие!😉
@mamelly9328
@mamelly9328 3 роки тому
Давно занимаюсь по вашим видео, классные рабочие тренировки, нижняя часть пресса горит,это было мое первое видео в котором все упражнения дают такую хорошую нагрузку. Спасибо за тренировки💪💪
@kononova1986
@kononova1986 3 роки тому
Всегда пожалуйста 😉. Благодарю за доверие 🤗
@UserName-fp1zs
@UserName-fp1zs 3 роки тому
Девочки, эти упражнения реально помогают больше всего!!! Я делаю уже неделю и животик прям тает на глазах, я в шоке девочки правда))) спасибо!
@user-gk1kb7bt6v
@user-gk1kb7bt6v 3 роки тому
Извините, а чем вы питаетесь? Просто тоже хочу попробовать, но из за питания, боюсь нечего не получится
@user-xg9tq4yy5w
@user-xg9tq4yy5w 7 років тому
Помогает у меня на 5 см ушло на ваших упражнениях вы супер
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Отлично! Жасмин, Вы большая молодец!!!
@taehyung4d871
@taehyung4d871 7 років тому
Жасмина Сафаралиева а где именно?
@Sveta-qp4mn
@Sveta-qp4mn 7 років тому
Жасмина Сафаралиева за какое время ?
@user-uo1si6ez1x
@user-uo1si6ez1x 6 років тому
вы каждый день делала сколько раз в день
@hyxycyuizststg110
@hyxycyuizststg110 6 років тому
+Я худею с Екатериной Кононовой у меня тоже
@_4TinAka_
@_4TinAka_ 5 років тому
Спасибо))), тяжело очень, но всё равно добьюсь результата
@danasidyarto9775
@danasidyarto9775 3 роки тому
21.08.2020 Начинаю делать эти упражнения + пп Сейчас талия 73, низ живота 90, вес 68 Залайкайте,чтобы не потеряла❤
@user-rr1gc2zp1j
@user-rr1gc2zp1j Рік тому
Занималась с вами 3 года назад и была ооочень довольна результатом. После второй беременности снова с вами . Вы просто супер искала именно вас , нашла и очень рада. Вы лучшая ♥️
@fignya4599
@fignya4599 5 років тому
ты очень красивая и все хорошо обиснаешь. молодец! ты мне реально помогла.
@asmrlove704
@asmrlove704 4 роки тому
Ну что, делаю эти упражнения неделю! На карантине😅 Начало: 04.04.20 Конец: 11.04.20 Скажу результат❤️😊
@AnastasiaZolotukhina1010
@AnastasiaZolotukhina1010 4 роки тому
Завтра результат 🤞🏼🙈
@user-ip4dn2yu7k
@user-ip4dn2yu7k 4 роки тому
Ждемс результат))
@xaeukaanja7020
@xaeukaanja7020 4 роки тому
Гдееее? 😂
@asmrlove704
@asmrlove704 4 роки тому
@@AnastasiaZolotukhina1010 результат не очень меня порадовал, не сказала бы, чтобы я ахеула, хотя делала каждый день 😭🤧
@asmrlove704
@asmrlove704 4 роки тому
@@user-ip4dn2yu7k результат не очень, мне не понравилось, только зря силы и настроение портила
@mariakrasnik9032
@mariakrasnik9032 3 роки тому
Делаю эти упражнения уже около месяца, но с перерывами Хочу сказать, что очень грамотно подобраны упражнения, эффект очень хороший от них Всем советую :)
@kononova1986
@kononova1986 3 роки тому
Мария, спасибо за доверие 🤗
@user-qh1zy5gh6e
@user-qh1zy5gh6e Рік тому
Спасибо вам за упражнения!!! Без лишней болтовни.🙂
@kononova1986
@kononova1986 Рік тому
Всегда пожалуйста 😉
@allashanti464
@allashanti464 4 роки тому
На карантине самое то ❤️
@sfleshk1018
@sfleshk1018 4 роки тому
Начинаю сегодня: 18.11.2019 Низ живота:92 Талия:80 Вес:62 кг Отпишусь 30.12.2019
@Khristona8
@Khristona8 4 роки тому
Ждемс
@tubedv2328
@tubedv2328 4 роки тому
Жду
@valerw.ii.a5509
@valerw.ii.a5509 4 роки тому
Жду
@sfleshk1018
@sfleshk1018 4 роки тому
@@di.1zz занятия очень хорошие!) похудела на 11 кг!) уменьшились ляшки и тело подтянулось, но при этом я правильно питалась
@winterbear5771
@winterbear5771 4 роки тому
@@sfleshk1018 вауу это очень шикарный результат, можешь поделиться что ты делала? Как питалась?
@user-zv4lf1bg7b
@user-zv4lf1bg7b Рік тому
Вообщем начала я это делать со вчерашнего дня, буду вам отписываться о своих ощущениях 1 день-все было не так легко, но терпимо 2 день-на утро у меня в большей части болят мышцы ног, а не пресса, но упражнение я уже делала не с такой трудностью, затруднилась на 5, когда после долгого 4, мышцы были очень напряжены и было сложно потом поднимать ноги на 5 3 день-сделала, но с огромным трудом, все болело даже хуже чем вчера 4 день-сегодня планирую делать 2 подхода, первый сделала можно сказать на ура, только вот на 5 ели поднимала ноги, отпишусь позже по 2 подходу Вообщем сегодня 8 день, у меня было 3 дня отдыха потому что была ситуация при которой я не могла заниматься, и так 8 день прошёл-на ура, я сделала все упражнения без каких-либо срывов, кстати! Я сбросила 3кг, не знаю как так произошло, но это почти за неделю, я стала правильно питаться, ни пить газировки, ни кушать чипсы, я в основе теперь ем супы,каши,пью чай,а также ем батончики Сегодня 10 день, к сожалению из-за собственной лени я пропустила 9 день, сегодня я сделала все на ура, но пресс очень болел во время процесса 11 день-кстати, делала я всё намного легче, я могу признаться что мои бока очень уменьшились и талия стала напряженной, но вот с низом живота ничего не произошло пока
@user-xw8iq6tx6m
@user-xw8iq6tx6m 2 роки тому
Оп оп живём живем 1 день✅(2 круга) 2 день 3 день 4 день 5 день 6 день 7 день 8 день 9 день 10 день 11 день 12 день 13 день 14 день 15 день
@artemkuzik2981
@artemkuzik2981 2 роки тому
Шо там?
@montenegrolover2011
@montenegrolover2011 7 років тому
я на первом раунде дохну))))) до трех еще работать и работать
@TUTGLAVNOEuZbagoitcja
@TUTGLAVNOEuZbagoitcja 7 років тому
я тоже 😂 кашмар так просто, но так трудно!
@user-lf5jw8kq5h
@user-lf5jw8kq5h 6 років тому
Анна Галочкина Спасибо за поддержку
@user-nu7ds4xi9y
@user-nu7ds4xi9y 6 років тому
Анна Галочкина Мужайтесь девушка,красота требует жертв
@user-lf5jw8kq5h
@user-lf5jw8kq5h 6 років тому
Анна Галочкина Спасибо . И Вам всего хорошего .
@user-ib2qq7ce4y
@user-ib2qq7ce4y 6 років тому
Анна Галочкина ну как вам помогло?
@taisija14
@taisija14 6 років тому
Здравствуйте, Екатерина! Благодаря вашим видео мое строение тела приходит в стройные формы и вес не увеличивается, а значительно уменьшились и лишние складочки! От всего сердца благодарю! Удачи Вам!
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Таисия Перкевич, и Вам спасибо большое за приятные слова, за Ваш выбор и доверие! На просторе интернета очень много онлайн тренеров и мне безумно приятно, что Вы выбрали меня! Хороших Вам тренировок и лучших результатов!
@taisija14
@taisija14 6 років тому
В начале пути было очень трудно! А сейчас даже очень не хватает каждодневных тренировок! Спасибо Вам за Ваш труд!!!
@user-gf2ix7xq1k
@user-gf2ix7xq1k 6 років тому
Таисия Перкевич
@user-wv4nu9tj1r
@user-wv4nu9tj1r 5 років тому
Таисия Перкевич ещё нужно чтоб задница болела и чуть ниже(портняжные мышцы.
@cypresskiii
@cypresskiii 2 роки тому
огромное спасибо, упражнения действительно дельные и работают. до этого делала тренировки на пресс, но почему-то выбирала только на верхние отделы, а жирок снизу остался. но теперь это исправлено.)
@user-wk8vu3yq2j
@user-wk8vu3yq2j 4 роки тому
Очень интересные упражнения.Спасибо)
@user-zg8wo2cq6w
@user-zg8wo2cq6w 3 роки тому
У меня после второго упражнения заболела спина, но я не останавливаюсь, буду продолжать))) спасибо вам за такие простые упражнения,и эфективные
@user-yk1hm8jq5d
@user-yk1hm8jq5d Рік тому
Получилось ?
@user-cp2oj6ut7r
@user-cp2oj6ut7r Рік тому
Я вот делаю уже 3 день 1 см ушел,но я еще стараюсь не есть после 6 и сладкого меньше
@user-yk1hm8jq5d
@user-yk1hm8jq5d Рік тому
@@user-cp2oj6ut7r молодец 🥰
@hitajlova
@hitajlova 9 місяців тому
Если болит спина, значит не правильно немного делайте упражнения
@LidaShankhoeva-ne3mh
@LidaShankhoeva-ne3mh 5 місяців тому
@@user-cp2oj6ut7r а живот ушёл?
@lkdchpdv
@lkdchpdv 3 роки тому
Начинаю , залайкайте чтобы не забыла буду делать неделю(+ещё пару упражнений) Сейчас: вес- 39.8, рост-152, талия-60, низ живота-69
@user-jb4ip4jz3d
@user-jb4ip4jz3d Рік тому
Большое спасибо, упражнения очень простые и рабочие. Теперь главное - заставить себя делать их каждый день!)
@kononova1986
@kononova1986 Рік тому
Всегда пожалуйста 😉
@user-cb1cu2tj5z
@user-cb1cu2tj5z 9 днів тому
Катя вы мой идеал! Спасибо за ваш труд, за мотивацию, за доброту вашу! Я каждый вечер машу в экран вам рукой и говорю огромное спасибо! Наконец-то я смогла надеть футболку на брюки, и брюхо не вываливается! Бока подтянулись! Как жаль что я никак пока не могу вас отблагодарить, по понятной и грустной причине! Ваши упражнения это что-то, мне увы с тренером не повезло и я думала что спорт вообще не моё. Люблю вас! ❤
@Emma-xb3xx
@Emma-xb3xx 3 роки тому
Ну, пробуем. Низ живота : 94 см. Через неделю напишу результат ✌🏻
@flezbekkki
@flezbekkki 3 роки тому
я тоже. начинаю 18.06.20 буду делать 2-3 недели каждый день, +занимаюсь лёгкой атлетикой. Талия-58см Низ живота-67см буду отписываться каждые 7 дней. мне 13 лет рост около 1м 60см вес примерно 40-42 кг.
@flezbekkki
@flezbekkki 3 роки тому
1 день- ✔️ 2 день--✔️
@user-nr8ee1fq6v
@user-nr8ee1fq6v 3 роки тому
Ну?
@Emma-xb3xx
@Emma-xb3xx 3 роки тому
@@user-nr8ee1fq6v получилось. Я скинула 3 кг и похудела в ляшках и внизу живота очень сильно. Советую короч
@user-nr8ee1fq6v
@user-nr8ee1fq6v 3 роки тому
@@Emma-xb3xx спасибо,я сегодня начала
@vikaalyakina4101
@vikaalyakina4101 4 роки тому
Начала делать 9.05.20 Вес:51 Рост:161 Низ живота:76 см Талия:64 Делаю тренировки каждый день. Отпишусь через неделю За неделю ничего не изменилось(
@k-pop1277
@k-pop1277 4 роки тому
Ну как?
@user-ej3tk5pp4t
@user-ej3tk5pp4t 3 роки тому
Попробуй ограничить потребление сахара и мучного. Может быть поможет (я ела все и у меня тоже не было результата)
@user-ph7oh3jt7t
@user-ph7oh3jt7t 3 роки тому
Ну чтооо
@lerafox1648
@lerafox1648 3 роки тому
Уже неделя прошла
@muhahaha
@muhahaha 3 роки тому
@@sofiakistkina7077 12 кг скинула, делая упражнения из этого видео?
@user-gf4cd1dp9k
@user-gf4cd1dp9k 3 роки тому
Реально помогает. На следующий день уже увидела результат. Буду продолжать
@jamshid886
@jamshid886 3 роки тому
Классные упражнения и доступны каждому.Спасибо! Вы - супер!!
@kononova1986
@kononova1986 3 роки тому
_musilmanets_, всегда пожалуйста 😉
Їжа Закарпаття. Великий Гід.
1:00:29
Мiша Кацурiн
Переглядів 281 тис.
Військовослужбовці ЗСУ проводять оповіщення в Полтаві
00:32
I Trapped Myself in a Box with Colored Smoke!
00:50
A4
Переглядів 15 млн
Рельефный пресс.Сушка пресса.
11:11
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 1,6 млн
Как быстро убрать живот? Плоский живот II Я худею с Екатериной Кононовой
6:03
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 930 тис.
Как быстро убрать бока.
7:11
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 4,3 млн
Плоский живот за 8 минут.
10:06
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 3,5 млн
Real Madrid vs Barcelona 🤝🥶
0:21
Air Football
Переглядів 3,4 млн
Сиииии #славкаморозов #хаха #football #shorts
0:10
Вячеслав Морозов
Переглядів 2 млн
Судья украл гол БАРСЕЛОНЫ? / Мультбол
0:14
Мультбол
Переглядів 212 тис.
Почему он такой СИЛЬНЫЙ???
1:00
Petr Savkin
Переглядів 158 тис.
ЛУЧШИЙ ВРАТАРЬ ЦСКА
0:23
Слава Черненко
Переглядів 1,2 млн