Плоский живот за 8 минут.

  Переглядів 3,523,441

Я худею с Екатериной Кононовой

Я худею с Екатериной Кононовой

8 років тому

Упражнения, при помощи которых можно накачать пресс,убрать живот,сделать его плоским и сексуальным в домашних условиях.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Тело БИКИНИ ➡ programma.ya-hudeyu-online.ru/
Мой ИНСТАГРАМ ➡ / kononova1986
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
ЭКОНОМИМ НА ПОКУПКАХ:
➤ Лосины и топы ➡ cutt.ly/Xpqq28X
➤ Бутылка спортивная ➡ cutt.ly/JpqwOY3
Не забудьте указать мой промокод для скидки ➡ kononova5
➤ Заказ с iHerb -5% ➡ www.iherb.com/?rcode=CCT1446
Либо воспользуйтесь моим промокодом CCT1446
➤ Smarty.Sale ➡ smarty.sale/1744082
Сервис по возврату части средств от совершенных вами покупок в любимых интернет магазинах.
➤ AliExpress ➡ a.aliexpress.com/_dS6wrsm
Регистрируйтесь по ссылке и получайте денежное вознаграждение в виде купонов для покупок.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------
Я худею с Екатериной Кононовой - канал, на котором вы найдете действующие, эффективные упражнения не только для похудения, а и для улучшения общего физического состояния.
Канал, который дает понять, что привести себя в форму можно без специальных тренажеров, используя простые, подручные предметы. Тренировки на канале подходят как для продвинутых спортсменок, так и для новичков, для девчонок которые только решили привести себя в форму в домашних условиях.
Жиросжигающие тренировки, интервальные, тренировки по системе Табата, силовые комплексы упражнений, упражнения для бедер и ягодиц, упражнения на мышцы пресса и многое другое вы найдете на канале "Я худею с Екатериной Кононовой".

КОМЕНТАРІ: 2 300
@sweetfox8789
@sweetfox8789 6 років тому
Делала и орала:ДЛЯ СЕБЯ ЛЮБИМОЙ:D
@kseniyaw174
@kseniyaw174 6 років тому
вас тоже бесит, когда в комментах кто-то пишет «буду делать бла-бла-бла напишу через 2 недели результат» и не пишет🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️🤦🏼‍♀️
@user-lh9rb8dr1m
@user-lh9rb8dr1m 5 років тому
На радостях забывают или забрасывают занятие что и хвастаться нечем))
@user-bu8lv1is4i
@user-bu8lv1is4i 5 років тому
Почему? Я писала. Делаю её упражнения больше года. Результат есть и большой. Живот ушёл. Пресс стал красивым.
@user-tl6ri2ur9b
@user-tl6ri2ur9b 4 роки тому
Хоть ваш комментарий написан год назад, все же скажу. С этими упражнениями я за 10 дней скинула 7 кг, и не забывала кушать))
@saddonkey7692
@saddonkey7692 4 роки тому
Их просто бомбит от радости 🤣🤣🤣🤣🤣🤣
@user-bb3kx1yu7h
@user-bb3kx1yu7h 4 роки тому
@@user-tl6ri2ur9b правда,за 10 дней 7кг. реально?
@muxabbatsheraliyeva4880
@muxabbatsheraliyeva4880 3 роки тому
Классно ! Как мало слов, и больше действий . Приятно когда всё по делу. У некоторых столько лишней болтовни , а толку мало. Благодарю вас за такой позитив.
@coldhate7407
@coldhate7407 7 років тому
все обещают отписаться о результатах и пропадают. помирают что ли от нагрузки?
@user-pw5hv5gr5g
@user-pw5hv5gr5g 7 років тому
•Liza_Meow• лол,тоже заметила)0)
@user-xt2lu7nh6e
@user-xt2lu7nh6e 6 років тому
Kisa_Liza 😂😂😂
@lina_uralochka
@lina_uralochka 6 років тому
Бросают
@user-mf3yc4tn8b
@user-mf3yc4tn8b 6 років тому
😂😂😂😂
@user-dg8kq2ox6m
@user-dg8kq2ox6m 5 років тому
аж страшно заниматься начинать
@user-ox9oz4cr4b
@user-ox9oz4cr4b 5 років тому
Плоский живот за 8 минут запросто.....если лечь под асфальтовый каток
@miladi4679
@miladi4679 4 роки тому
😲😆
@berezuikhelena6433
@berezuikhelena6433 4 роки тому
😂
@user-nw6xr3ok6t
@user-nw6xr3ok6t 3 роки тому
А это как вариант..🤔
@Mila-nr4hl
@Mila-nr4hl 3 роки тому
😂😂😂
@user-sx8bm1hk6k
@user-sx8bm1hk6k 3 роки тому
😂😂😂😂
@champ1171
@champ1171 8 років тому
Отличные упражнения!Заменю ими сушку) Хочу сказать Вам огромное спасибо,я уже год занимаюсь по вашим тренировкам и результат потрясающий! Полностью уверенна,что еще немного и Вы станете лучшим каналом о спорте,а для меня Вы всегда являлись лучшим тренером!❤️
@happyday718
@happyday718 6 років тому
супер.
@ssqwerni
@ssqwerni 7 років тому
дизлайки поставили ленивые люди, которые реально думали что живот можно убрать за столько времени. пхпх а так спасибо за ваши тренировки :*
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Не за что💋💋💋
@user-ls3sq5yt4m
@user-ls3sq5yt4m 7 років тому
Я худею с Екатериной Кононовой А можно похудеть за месяц если мне 13 лет и еще я буду делать каждый день??
@user-kd3fl9vt3o
@user-kd3fl9vt3o 7 років тому
Я худею с Екатериной Кононовой а можно похудеть за 5 дней? если эти упражнения повторять 4 раза в день?
@user-jo9tl7gc8h
@user-jo9tl7gc8h 6 років тому
Таня Проблемная нет, просто я сделала этот комплекс и даже не вспотела , и вообще, она не правильно некоторые упражнения делает. А и эти упражнения не помогут, а она просто очень худая.
@user-cp6mb4jk8n
@user-cp6mb4jk8n 6 років тому
Марготта Айс д
@user-ld2ll8qg1k
@user-ld2ll8qg1k 6 років тому
Спасибо за отличный комплекс: удобно, быстро и не сложно. Буду тренироваться))
@HarryPotter-il1ki
@HarryPotter-il1ki 7 років тому
первый раз делала, чуть не умерла.
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Со временем будет легче)
@user-zw6lu6tz5w
@user-zw6lu6tz5w 7 років тому
Harry Potter тоже, реально чуть не умерла, капец как она все это выдерживает?
@gulidamirzoahmetova8661
@gulidamirzoahmetova8661 7 років тому
Тоже самое...
@pinkacid2184
@pinkacid2184 5 років тому
@@user-zw6lu6tz5w посмотрите на ее фигуру)
@user-ey6yt9ng2z
@user-ey6yt9ng2z 5 років тому
Я тоже начила делать этот упр мне очень нравится)
@user-dv9qc8bi6m
@user-dv9qc8bi6m 7 років тому
Пока она делала упражнения я сидела и ела мясо,такой кайф:)))
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
)))) Это да, тоже люблю мясо;)
@user-xg1cz9cg9e
@user-xg1cz9cg9e 7 років тому
Я худею с Екатериной Кононовой . скажите пожалуйста если делать месяц каждый день а следующий два раза в неделю .это нормально бедет ?
@liss6786
@liss6786 7 років тому
Люда Оголь Не реже 1 раза в 2 дня))
@user-dn9yu3gx2w
@user-dn9yu3gx2w 6 років тому
АвАтАрИя с АлЕкСаНдРоЙ о господи
@user-vi2fu9cy6c
@user-vi2fu9cy6c 6 років тому
АвАтАрИя с АлЕкСаНдРоЙ дура
@user-pj7em9qr6g
@user-pj7em9qr6g 7 років тому
умничка! держимся!
@user-vm1mw9ji5v
@user-vm1mw9ji5v 3 роки тому
Суперские упражнения))))делаю месяц результат хороший,вначале 2-е упражнение вообще не получалось,сейчас 15 раз за 1 подход. Огромное спасибо))))👍
@sofaheyble6189
@sofaheyble6189 8 років тому
Катя,снимете видео с чего все началось и как вы пришли к такому результату
@user-mx4vr9rn4u
@user-mx4vr9rn4u 6 років тому
Юличка Сарбаш Побольше работайте над собой, через боль в мышцах и через не хочу и тогда поймёте каким трудом фигура достается! А умничать все мы можем! Можете, конечно, попробовать (з😂)делать себе операцию😂
@user-jd6mz4bh3i
@user-jd6mz4bh3i 5 років тому
+Денис Бабиков да
@user-mg9wp5zo8j
@user-mg9wp5zo8j 7 років тому
Делать это очень сложно, но приятно, прям радуюсь боли
@user-cv3xm1lj5p
@user-cv3xm1lj5p 7 років тому
Вы очень хороший тренер) Делала все первый раз) все нравится как вы мотивируете и объясняете) Спасибо) буду делать обязательно) Посмотрим какой будет результат)
@user-ot1yb8fl7p
@user-ot1yb8fl7p 3 роки тому
Самые эффективные упражнения, в прошлом году занималась где то 2 недели, была очень довольна результатом!!
@user-kx7li8sv3h
@user-kx7li8sv3h 6 років тому
Я вот занимаюсь по вашим видео и такое чувство, что вы видите что я делаю не так😄Когда я что то не доделываю, вы будто замечание делаете)И очень классно что вы занимаетесь вместе с нами, а не как другие один раз покажут и "сделайте 15 раз" и т.д
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
печёнка 23 ,все именно так и происходит, так что не надо лениться! :))
@NIKOLASHANYA
@NIKOLASHANYA 8 років тому
спасибо огромное! Слилось три пота, и как эта хрупкая девушка это выдерживает?
@user-qr2gh8gc1e
@user-qr2gh8gc1e 8 років тому
NIKOLASH, убрать живот можно уже через неделю без физических нагрузок да и здоровье своё поправить если пользоваться оздоровительной методикой. Смотрите здесь: goo.g l/gM4yBr (убрать пробел в gl).
@user-lo9hl2ro2i
@user-lo9hl2ro2i 7 років тому
Ирина Новикова в
@lusnersesyan550
@lusnersesyan550 7 років тому
Ирина Новикова
@daryaabrikosovna5612
@daryaabrikosovna5612 2 роки тому
Ну она весит кг 50) не то,что я например
@dilafruzboboyorova4749
@dilafruzboboyorova4749 2 роки тому
Спасибо вам, ваши упражнение действительно действуют, я уже недели занимаюсь и есть результат 👍👍
@solomiento
@solomiento 3 роки тому
Спасибо большое ! Очень хорошие упражнения !!
@user-zv2jm4jk3e
@user-zv2jm4jk3e 8 років тому
Катя здравствуйте! Мне очень нравится ваши упражнения, занимаюсь сама и делюсь с друзьями, родственниками! У меня к вам просьба, составить полный комплекс тренировки для всех мышц вместе с кардио(все в одной тренировке), а то я делаю все подряд и не знаю как скомплектовать упражнения. Иногда у меня не хватает сил до конца тренировки, поэтому прошу сделать комплекс для начинающих! Спасибо за ранее!)
@krista9lav69
@krista9lav69 7 років тому
Посмотрев Ваши видео, решила тоже поставить себе цель похудеть. Мне очень понравилась программа. А главное нет громкой музыки. Огромное Вам спасибо за такой колоссальный труд.
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Не за что) Спасибо за доверие и за Ваш выбор) Хороших Вам тренировок!
@user-sw9ox2by1c
@user-sw9ox2by1c 3 роки тому
Сегодня первый раз делала уроки вместе с.Вами, супер. Как с бани. Мне очень понравилось, спасибо большое Вам .
@tulikovan6376
@tulikovan6376 5 років тому
Спасибо, классные упражнения. Здоровья и процветания вам
@kononova1986
@kononova1986 5 років тому
tulikovan Тулякова, и Вам спасибо за пожелания 😊
@leliksis_3305
@leliksis_3305 7 років тому
Совет!!! я начала заниматься с этим видео и так около 4-5 дней, слова мотивировали очень, но не могла без отдыха во время упражнения (+ 15 сек передышки), сейчас решила попробовать с табата таймером сделала всё как на видео не прерывалась, пот течёт, отличное упражнения спасибо большое и мышцы пресса стали сильнее и животик меньше (Делаю каждый день по 1 разу)
@peachtea1177
@peachtea1177 7 років тому
Это она пресс качает, а чтоб пресс появился надо жировые складки убрать. Или я что-то не так понимаю!?
@user-bw9kf7dj3p
@user-bw9kf7dj3p 7 років тому
Sabina Chan да, если не убрать жировые складки, то пресс будет уходить под кожу
@chae4kaliza528
@chae4kaliza528 7 років тому
Sabina Chan при помощи качания пресса ты убараешь жир и жировые складки!
@user-ow2nz5bi4r
@user-ow2nz5bi4r 7 років тому
+Pe Gas Неправда, если жир более 4 мин., то его просто так не уберешь
@user-ro6bs1tq4c
@user-ro6bs1tq4c 7 років тому
Pe Gas если качать пресс ,прес будет,но животик останется ,под прессом.То есть живот станет ещё болше .
@yjefhgfhrgh8784
@yjefhgfhrgh8784 7 років тому
скажите кто-нибудь пожалуйста она пресс качает?
@user-oo4rk9je8u
@user-oo4rk9je8u 6 років тому
Вы умничка! Занимаюсь только с вами😘
@user-np3dj9cn1r
@user-np3dj9cn1r 7 років тому
Огромное спасибо за этот комплекс
@irinaskopinskaya2507
@irinaskopinskaya2507 5 років тому
А что делать если когда делаешь упражнение раскрылись-закрылись ноги на пол падают в разные стороны и лежат там и отдыхают? 😂😂😂😂😂😂😂😂
@ksen_stan
@ksen_stan 4 роки тому
😂😂😂😂😂😂😂😂
@user-pc7oq6et6b
@user-pc7oq6et6b 3 роки тому
Собрать их вместе.
@mimi_ksusha4160
@mimi_ksusha4160 7 років тому
Так здорово,у вас такая красивая фигура я думаю что это самый лучший канал вы очень КРАСИВАЯ ЖЕНЩИНА
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Спасибо, мне очень приятно❤❤❤
@user-fg8ew2yr5e
@user-fg8ew2yr5e 5 років тому
Она девушка , а не женщина !!!
@user-pg5ww5fq6x
@user-pg5ww5fq6x 4 роки тому
Катерина Кононенко, и так, и так, всё равно - красотка!
@user-yz2uu3qw5o
@user-yz2uu3qw5o 7 років тому
Спасибо вам большое! Очень мотивируете😘😍
@user-ph5hh2dt4q
@user-ph5hh2dt4q 5 років тому
Просто и эффективно! Мне понравилось. Спасибо большое 🙏
@kononova1986
@kononova1986 5 років тому
Юлия Камаева, всегда пожалуйста 😉🤗
@anyatess4201
@anyatess4201 8 років тому
Занимаюсь с вами уже почти 3 месяца , интенсивное кардио, пресс, проблемные зоны, весила 62 кг. сейчас 48 кг. Спасибо большое!!!
@marynelly6415
@marynelly6415 Рік тому
Vu poteryalu 14kg za 3 mecyatca? Zna4ut Bu acute 3lucto4ka calada i lojky tvoroga
@user-zi1ic1vw4m
@user-zi1ic1vw4m 6 років тому
Отличные упражнения, после двух занятий уже увидела результат и причём очень неплохой! Спасибо Вам за прекрасные видео, действительно помогаете людям!!!
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Анастасия Быкова , это хороший результат😉👍
@user-bk5kn6mf2k
@user-bk5kn6mf2k 7 років тому
Спасибо, хорошие упражнения и девушка красавица! Приятно на неё посмотреть , стройная , как берёзка ! Думаю, для моих ровесниц тяжеловато будет выполнить этот комплекс, нам можно , только , посоветовать стараться целый день втянуть живот и не распускать его при любой работе, пешей прогулке, сидя за столом . Вначале, как получится , можно через промежутки времени , организм сам подскажет!
@svetlanaboianovich8226
@svetlanaboianovich8226 7 років тому
Очень понравилось видео, приятно, что каждое упражнение делаю не одна Спасибо
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
😊
@saranplease6343
@saranplease6343 5 років тому
Очень классные упражнения, спасибо большое!! Скинула 5 кг за 2 месяца+делала приседания+правильное питание
@yaneshkaa
@yaneshkaa 4 роки тому
скажи пожалуйста как ты питалась???????????????????????????????????????
@zemlya23
@zemlya23 4 роки тому
В это вериться уже больше, а то за 5 дней скидывают по 7 кг.
@user-rn1rz9sx7z
@user-rn1rz9sx7z 7 років тому
как убрать живот? ВТЯНУТЬ
@user-hi2fr2yt5v
@user-hi2fr2yt5v 6 років тому
Александра Махаринец да
@chikatilo1434
@chikatilo1434 6 років тому
Александра Махаринец ИДЕАЛЬНо!!!!!!!
@milia09
@milia09 6 років тому
Александра Махаринец почемубы и нет
@fthvcardthbcf2fgfvgcchh283
@fthvcardthbcf2fgfvgcchh283 6 років тому
нати тодт
@user-yc9jq8jm7c
@user-yc9jq8jm7c 5 років тому
Александра Махаринец а сидя?
@marinamahotina93
@marinamahotina93 7 років тому
Большое Вам спасибо за этот видео урок) С сегодняшнего дня начну и через неделю напишу свои результаты) Главное не забыть их написать😁
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Не за что)))) Мариночка, не забудьте о правильном питании и кардио тренировках.
@user-tt7oj7xj3s
@user-tt7oj7xj3s 2 роки тому
Вы просто умничка, меня хватает на 2 недели и всё.... Если один раз пропустила, то всё. А, так результат хороший если не желеть себя. Я на вас просто смотрю и худею, какая вы молодец
@StDiana-sh4yg
@StDiana-sh4yg 7 років тому
во втором упражнении еле-еле получается оторвать плечи от пола😭😭😭
@juliasteep
@juliasteep 7 років тому
St. Diana надо больше физических нагрузок, тогда легче будет)
@user-zh1ks9sn2t
@user-zh1ks9sn2t 7 років тому
St. Diana я
@user-if3gm7zm1n
@user-if3gm7zm1n 6 років тому
St. Diana тоже самое
@user-kx7li8sv3h
@user-kx7li8sv3h 6 років тому
St. Diana именно на этом упражнении тоже халтурю
@Love-wq7us
@Love-wq7us 6 років тому
St. Diana у меня норм
@user-ij2ts2rf8o
@user-ij2ts2rf8o 7 років тому
Очень красивые ступни!)
@uriyrus9224
@uriyrus9224 6 років тому
СанСаныч Так я не один такой)
@pinkacid2184
@pinkacid2184 5 років тому
Фетишисты гребаные азвхахв
@user-zm5nc1jy4n
@user-zm5nc1jy4n 7 років тому
спасибо за такой прекрасный комлекс упражнений!!)
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Не за что ヅ
@osiachemeris9559
@osiachemeris9559 7 років тому
Я худею с Екатериной Кононовой Здравствуйте , подскажите как называется приложение которе у вас на телефоне? Спасибо
@user-ph8up4dt4k
@user-ph8up4dt4k 6 років тому
Отличные упражнения, надо их тоже в комплекс включить. Просто сейчас тренируюсь по системе тренировок Ирины Турчинской "3 возраста" , тоже дома всё делаю и выгляжу просто супер. Книгу прочитала даже "Новая жизнь в идеальном теле", много нового узнала для себя.
@user-gi5qo9gc3n
@user-gi5qo9gc3n 7 років тому
помогает ! похудела на 5 кг
@user-os1zq2ie2r
@user-os1zq2ie2r 7 років тому
Rosella Cat за сколько ?
@wiktoriazorilo6913
@wiktoriazorilo6913 7 років тому
+Вера Наркаева +
@kristina0256
@kristina0256 7 років тому
Rosella Cat за сколько?
@valeriavernik5897
@valeriavernik5897 7 років тому
За сколько?
@verachilari4507
@verachilari4507 7 років тому
Kristina 02 AA
@user-cg5po3ct6u
@user-cg5po3ct6u 7 років тому
вы такая красотка!!
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Спасибо❤❤❤
@samirasamira3437
@samirasamira3437 7 років тому
Так аккуратно всё делаете, просто супер!
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Спасибо))))
@user-zo7kh4ri4w
@user-zo7kh4ri4w 3 роки тому
Спасибо !потрясающие ощущения
@anastasia_onuchina
@anastasia_onuchina 7 років тому
Сегодня буду в первый раз делать. Через неделю отпишусь.. надеюсь все получится))) есть те, кто со мной?😀
@user-fz1nt5qh8y
@user-fz1nt5qh8y 7 років тому
grace of the moments я с тобой
@chae4kaliza528
@chae4kaliza528 7 років тому
grace of the moments я с тобой!
@nastyashlichok4616
@nastyashlichok4616 7 років тому
с тобой
@wella1091
@wella1091 7 років тому
grace of the moments НУ как?
@madinakulseitova3564
@madinakulseitova3564 7 років тому
grace of the moments почему отпишешся😧
@user-bh6ox9kc7u
@user-bh6ox9kc7u 7 років тому
Худеть мне не надо, а вот животик убрать можно :)чтож попробуем )
@anyaunicorn4592
@anyaunicorn4592 7 років тому
Ева Евушка Тоже не хочу и худеть и сбрасывать вес, но без этого ятак поняла никак😨
@gulmirabaibalaevna8465
@gulmirabaibalaevna8465 7 років тому
,
@user-gx6jt1ee3l
@user-gx6jt1ee3l 5 років тому
Делайте вакум! Пупочек реально втягивается, но дряблая кожа(после родов) с жирком остаётся.
@Nastya27883
@Nastya27883 4 роки тому
@@user-gx6jt1ee3l вакуум делать гелевыми баночками или нет?
@user-gj3ij2cy4e
@user-gj3ij2cy4e 3 роки тому
Ну как?
@helenmarynina777
@helenmarynina777 7 років тому
Спасибо за упражнения!!!Худею и буду делать как вы!!!Надеюсь,что к Новому году похудею!Потом отпишусь!!!От нас вам Лайк и Подписка!!!
@user-tp9yj2vu7j
@user-tp9yj2vu7j 7 років тому
вы очень красиво делаете упражнения!!!
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
😊спасибо😊
@Sanek_Vs
@Sanek_Vs 4 роки тому
2019.. Что ж. Как говорится никогда не поздно начать. 1 день пошёл, что ли.
@kayawolf5362
@kayawolf5362 4 роки тому
живая еще?)
@user-lh3dy5qr2y
@user-lh3dy5qr2y 4 роки тому
Ну что?
@Sanek_Vs
@Sanek_Vs 4 роки тому
Ну.. Не смотря на эти упражнения, я ходила в зал и правильно питалась(не всегда) Весила 62, стала 58 И нижняя прослойка, наполовину ушла.
@Sanek_Vs
@Sanek_Vs 4 роки тому
Так что скажу что работает
@user-ll7ke2lb3f
@user-ll7ke2lb3f 7 років тому
Было 43 кг,через неделю сбросила 5 кг спасибо вам огромное
@mashe4ka590
@mashe4ka590 4 роки тому
А ты кушала что хочешь или придерживалась диет?
@user-gf1oe6yu6j
@user-gf1oe6yu6j 3 роки тому
Во, вранье!!! Как с 43 за неделю скинула 5 кг?
@user-ib4pf9ln9v
@user-ib4pf9ln9v 3 роки тому
Я все понимаю но зачем такие крайности чем вас не устроил вес 43кг ?
@Ludmila-3-
@Ludmila-3- Рік тому
Ужас, куда тут скидывать еще. На улицу не страшно выйти? Ветром ведь сдует🤦‍♀️
@user-zr9mo7zm9y
@user-zr9mo7zm9y 7 років тому
Отличный таймер только узнала о нем, так он облегчил мне задачу) спасибо)
@sashafriends3958
@sashafriends3958 7 років тому
подскажите пожалуйста, что за таймер?
@user-zr9mo7zm9y
@user-zr9mo7zm9y 7 років тому
+Sasha Friends называется табата таймер, в том видео она им пользовалась, хорошая вещь
@sashafriends3958
@sashafriends3958 7 років тому
+Даща Чистяк спасибо😍
@mariamandziuk6537
@mariamandziuk6537 2 роки тому
Супер тренеровка 👍👍👍 сразу подписка и 👍👍🌹
@user-sr6qq6te3f
@user-sr6qq6te3f 4 роки тому
Делала когда то эту тренировку, был большой живот, практически через месяц стала очень худенькой. Сейчас опять все вернулась, вот второй день пошёл, пресс болит жесть, зато прогресс уже есть, чувствуется) единственная тренировка, которую мне не лень делать и она реально помогает
@vvchok
@vvchok 6 років тому
Ищу девочек для общения на общюю тему интереса - тренировки к лету. Девушки должны поддерживать друг друга
@user-ju4no8zu4p
@user-ju4no8zu4p 5 років тому
Класс супер спасибо большое! Катерина я выполняю вместе с вами упражнения всех 🏠 дома!
@kononova1986
@kononova1986 5 років тому
Эльвира Сагитова , спасибо за доверие, Вы умничка, что смогли себя пересилить и заниматься дома. До этого у Вас был опыт групповых тренировок в спортзале или работы с фитнес-инструктором?
@prosto_vanya_Ivanna
@prosto_vanya_Ivanna 2 роки тому
Чомусь вирішила що краще піздно чим ніколи. Дякую вам за такі гарні вправи)) завдяки ним я в свій час скинула 30 кг буквально за пару місяців) сьогодні вирішила знову повернутися до них, щоб хоч трошки відволіктися і знову взятися за себе)
@user-wj7mw9ll6o
@user-wj7mw9ll6o 7 років тому
Всегда старалась заниматься спортом, но не всегда было время. Теперь, занимаясь этими упражнениями заработала отличный пресс. Спасибо!
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Отлично! Дашенька, Вы большая молодец!!!
@olgapankova2374
@olgapankova2374 7 років тому
Я худею с Екатериной Кононовой
@woopanim6249
@woopanim6249 6 років тому
Делала упражнения две недели каждый день, живот заметно подтянулся. И ещё (это самое приятное) подтянулись ноги. Спасибо! ;)
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Не за что, рада помочь)
@user-ii9wx1pu4n
@user-ii9wx1pu4n 6 років тому
akuma desu kara а жир с живота уберется
@user-sg8wv5cm2d
@user-sg8wv5cm2d 7 років тому
Вы очень все здорово обьясняете !
@kikiroza188
@kikiroza188 6 років тому
спасибо милая ) вас включаю каждый день и с вами тренируюсь
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Kiki Roza , 😊👍
@kikiroza188
@kikiroza188 6 років тому
Я худею с Екатериной Кононовой и результаты есть , жевотик под типом всегда беременная , с средней ближе к худой девушке впервые в жизни ( !) в этом году ( возраст 28 и я рожала ) стал плоским , осталось доточить все регулярным занятием , кстати с кожи живота течет пот , очень быстрое похуденее . Но я еще дополнительно качаю нижний пресс ( вверх вниз ножки просто ) . Бью одним словом самую проблемную зону . Но так как я увидела результат - есть вдохновение и мотивация вообще все зоны подшлифовать , интересно наблюдать как меняется тело ) . Более того если не сейчас , то к 30 я не хочу становится хуже и хуже с возрастом ) . Только красивее чем в 20-25 ) . Так же от хотьби уменьшился циллюлит извиняюсь за подробности , если в красовках удобных то мозолей не будет , в удовольствие ходить пишком ) . Ну и по питанию - моя фишка каждый год что то полезное добавлять ( в этом году регулярно морковка и семена льна ввела и много овощей фруктов ) и от одной вредной привычки избавиться раз в году у меня за правило ) . Вот так вот ) , может вдохновит кого то ) , в 25 я такая линтяйка была , все было более менее нормально , иногда чучуть что то делала без вдохновения и стимула , диет хватало , на них был основной акцент , но дряблость тела никто не отменял при диете и отсутствии спорта )))) .
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Kiki Roza , молодчинка! Горжусь Вами👍🏆🏅
@taniakorzh1727
@taniakorzh1727 7 років тому
Мне 14 лет, рост 1.59, вес 47, хочу иметь красивую фигуру, буду старатся) Напишу через 2 недели, надеюсь не забуду❤а вам спасибо за такое полезное видео
@coolness1512
@coolness1512 6 років тому
6 месяцев прошло :)
@user-me1hc6qg6u
@user-me1hc6qg6u 6 років тому
Tania Marwing ну как?
@user-jl3xs2tb8n
@user-jl3xs2tb8n 5 років тому
Ты жива???
@user-bb4vm3lp7p
@user-bb4vm3lp7p 5 років тому
Щ
@zlatakit1119
@zlatakit1119 7 років тому
Примерно через недели две , месяц ...) Напишу свой результат , может поможет . Я попробовала в первый день к вечеру сделать , получилось . Ноооо ... Девочки , сразу говорю ... На следующий день (кто конечно не занимается и часто не делает даже такие элементарные нагрузки ...Хотя для кого как) вы прочувствуете все свои мышцы . Проверено 😹 Щаз попробую , но не думаю , что будет все так же просто как и в первый раз , живот болит просто пипец ...
@waimai4562
@waimai4562 7 років тому
Zlata Kit ну как???
@zlatakit1119
@zlatakit1119 7 років тому
no mmsk , ну если не кушать сладкое , мучное . И делать по два раза в день . То толк будет .
@waimai4562
@waimai4562 7 років тому
Zlata Kit а сколько ты сбросила???
@zlatakit1119
@zlatakit1119 7 років тому
no mmsk , ну я занимаюсь спортом . И к меня просто скоро должны были соревнования состояться , а я после НГ набрала вес немножко и не проходила по весовой категории , мне там пару кг надо было сбросить быстро очень , вот я примерно неделю ничего вообще не кушала , делала эти упражнения и скинула эти пару кг .
@user-hv8xf4nm4n
@user-hv8xf4nm4n 7 років тому
Zlata Kit
@katyreihhh5212
@katyreihhh5212 7 років тому
Блин, как же круто! Где же я была раньше!??...Спасибо огромное за видео!
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Не за что))) Рада, что Вам понравилось;)))
@user-so6md1wv3h
@user-so6md1wv3h 3 роки тому
Спасибо за тренировку. Весь пресс горит!💋
@kacchan3309
@kacchan3309 7 років тому
спасибо,блогодоря тебе я похудела🐱🐱🐈🐈
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Не за что) Рада помочь!
@linacats6816
@linacats6816 6 років тому
а это не на 8 мин ?
@karinapryka6138
@karinapryka6138 7 років тому
спасибо за етот комплекс я за 12 дней скинула 7кг🤗😙
@madinamagomedova8334
@madinamagomedova8334 6 років тому
Kari Fashion при этом вы на диете тоже сидели да?
@sarabazanova6446
@sarabazanova6446 5 років тому
karina pryka Здравствуйте! Точно скинули? Только честно .....
@user-ev6me7zy6o
@user-ev6me7zy6o 4 роки тому
сколько раз в день??
@guitaranastasia
@guitaranastasia 6 років тому
Спасибо большое!!! Ты самая лучшая 😘😘😘
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Анастасия, спасибо большое💋💋💋
@user-fs1lc7zz2l
@user-fs1lc7zz2l 2 роки тому
Классно❣ Мне нравится❣ Спасибо❣
@softkarimova
@softkarimova 7 років тому
Что делать, если у меня вся нагрузка идет на шею, а не на живот?
@user-gy8ot7op1q
@user-gy8ot7op1q 7 років тому
SofiHills у многих такая проблема..я на своих занятиях говорю клиентам-больше втягивайте и напрягайте мышцы живота...иначе нагрузка больше на поясницу и шею.
@user-ej4qw9to3e
@user-ej4qw9to3e 7 років тому
Татьяна Чугунова '
@user-lh9rb8dr1m
@user-lh9rb8dr1m 5 років тому
Не тянуться шеей
@user-dx9ek5cg7l
@user-dx9ek5cg7l 4 роки тому
Значит не правильно делаете. Нужно контролировать какие мышцы задействуете.
@user-md6ww6bw5p
@user-md6ww6bw5p 3 роки тому
Да да у меня тоже
@user-ye4wr6lc9x
@user-ye4wr6lc9x 4 роки тому
Вызовите пожалуйста мне скорую((
@user-fy2qd3no2l
@user-fy2qd3no2l 6 років тому
Спасибо огромное !!!!👍👍👍👍👍👍👍👍👍😘😘👍😘😘👍😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘👍👍👍😘👍😘👍👍👍😘😘👍😍😍😍😍😍😍😍😍
@Yoyoyoyo-vt9vq
@Yoyoyoyo-vt9vq 7 років тому
Я влюблена в ваш канал. Очень нравиться делать упражнения вместе с вами одновременно, чувствовать поддержку с вашей строны, очень мотивируете своими словами
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Спасибо Вам за приятные слова! Для меня Ваши слова самая большая мотивация)
@sashapage1357
@sashapage1357 7 років тому
спасибо большое. буду стараться, хочу перед поездкой в Москву сделать плоский живот. насколько это работает, если месяц каждый день делать эти упражнения?
@gulamamedova7969
@gulamamedova7969 7 років тому
если месяц каждый день делать то результат будет превосходный!
@joyfreshertm2257
@joyfreshertm2257 6 років тому
gula mamedova х
@user-di5lw7mj4c
@user-di5lw7mj4c 6 років тому
Sasha Page 9
@user-nt8bw9ko6z
@user-nt8bw9ko6z 7 років тому
мне 10 лет у меня ляхи как у мамонта а живот как у самца слона, всё хотела похудеть но было лень. сейчас 25 мая, напишу 10 июня.
@user-nn4ul6tj3e
@user-nn4ul6tj3e 7 років тому
Котейка Мур ну как процесс?
@asyaq6676
@asyaq6676 7 років тому
Котейка Мур ну что ?
@raidamaktub9247
@raidamaktub9247 6 років тому
Котейка Мур ну так что, мы ждем ведь...
@user-nk1yo2gj9r
@user-nk1yo2gj9r 6 років тому
умерла от вставания с дивана
@user-td5xk9ow4d
@user-td5xk9ow4d 6 років тому
Котейка Мур ну так как?
@Nedopykojob
@Nedopykojob 6 років тому
Спасибо огромное нашла вас думаю хотя бы с вами похудею)))
@user-tm3zx4iz9m
@user-tm3zx4iz9m 5 років тому
Класс!спасибо Вам 👍
@user-fx6bp5ub5x
@user-fx6bp5ub5x 3 роки тому
Меня постоянно в планке трясет, вроде тремор с будуна ))))
@STERWAA
@STERWAA 4 роки тому
...нас могут потрахивать, но мы держимся))
@katherinaseleworstowa9061
@katherinaseleworstowa9061 4 роки тому
Спасибо! Вы умничка... Делаю по ощущениям, очень нравится
@kononova1986
@kononova1986 4 роки тому
Katherine, 😤💪
@ZzzZzz-mb8fr
@ZzzZzz-mb8fr 5 років тому
👍 очень полезные ,правильные упражнения,спасибо
@kononova1986
@kononova1986 5 років тому
Zzz Zzz, всегда пожалуйста 😉
@user-zd6io8il5n
@user-zd6io8il5n 7 років тому
А это делать после завтрака или до ? Подскажите пожалуйста!
@margarita2181
@margarita2181 7 років тому
Ырысжан Исаматова до
@Anna-zn2ne
@Anna-zn2ne 6 років тому
Ырысжан Исаматова, до!
@victoriazaiets2337
@victoriazaiets2337 5 років тому
Реклама прямо по среди упражнения!!! Вы оборзели
@kononova1986
@kononova1986 5 років тому
Виктория Заец, это не я 🤷, это Ютуб
@user-bq4cm9vo3g
@user-bq4cm9vo3g 6 років тому
Управления просто бомба!!!! Пресс горит! Спасибо
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Любовь Большакова , 😊😊😊👍
@user-rk5du5nr6v
@user-rk5du5nr6v 7 років тому
Круто,буду делать эти упражнения! Я тоже сижу на строгой диете,держусь 5 дней,но кушать не тянет вообще,даже когда я пошла к подруге на день рождение,и так я отказалась пить спиртное и есть жирное,жевала только листья салата,но это даже никто не заметил)))и слава богу))) за 5 дней я скинула 7 кг,это не враньё,это правда,что я делала и как питалась,я не хочу чтоб вы конечно это повторяли,но вдруг кто то спросит,лучше напишу сразу)) Утром я вставала делала небольшой комплекс упражнений,то есть,приседания 20 раз,наклоны в стороны по 20 раз,и упражнения велосипед (наверно все уже его знают) тоже 20 раз,ну и всё.Сразу же я выпила стакан воды,через пол часа я ела овсяную кашу без ничего просто на воде,в обед 2 вареных яйца и стакан нежирного кефира,целый день пила воду до 3х литров,и на ужин пол 6го съела опять 2 вар.яйца.И до утра уже ничего не ела,Вот так я себя мучаю)) Просто мне очень хотелось вернуть ту фигуру,которая была до замужества!!!
@jarkynaisulaimanova6376
@jarkynaisulaimanova6376 7 років тому
Здраствуйте Екатерина, сколько раз можно делать эту упр.ю в день?
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Здравствуйте!Один раз в день.
@jarkynaisulaimanova6376
@jarkynaisulaimanova6376 7 років тому
Спасибо вам!
@user-jd7oj6eb5u
@user-jd7oj6eb5u 6 років тому
jarkynai sulaimanova u
@user-on3dv1xo2q
@user-on3dv1xo2q 7 років тому
Так тяжело, это делать
@slimeta2612
@slimeta2612 6 років тому
Аида Мамбеткулова ну и что?Красота требует жертв!)))
@kamilahalikova6476
@kamilahalikova6476 6 років тому
У вас такие хорошие упражнения лучше всех прям 😙😙😙
@kononova1986
@kononova1986 6 років тому
Kamila Halikova , ))))) спааасибо)
@user-fl7ue3ht8y
@user-fl7ue3ht8y 7 років тому
Спасибо, очень помогло!
@annasmit1404
@annasmit1404 7 років тому
очень помогло )Мне 12 весила 46, за месяц таких тренировок вешу 38✌😉
@user-vg4mj7zq1v
@user-vg4mj7zq1v 4 роки тому
По мойму в 3 упражнении больше болит подбородок
@usermarisha
@usermarisha 5 років тому
Катюша спасибо!!! Я так тебе благодарна!!!
@kononova1986
@kononova1986 5 років тому
Марина Овручская, всегда пожалуйста 😊🤗. Я всегда рада помочь 😊
@alinasecgin6537
@alinasecgin6537 5 років тому
Екатерина, привет вам из солнечной Турции , спасибо за такие видео , сохранила три ваших видио на пресс делаю 5 раз в неделю, результат есть , главное не останавливаться ! Видео очень понятные , вы умничка все очень красиво делаете , ещё раз спасибо , что записываете видео !
@kononova1986
@kononova1986 5 років тому
Alina, ваау, география моих подписчиков все больше и больше расширяется, я безумно рада 😊🤩. Удачи Вам в Ваших начинаниях 😉. Вы правильно написали, главное - не сдаваться 😉😊🤗
@user-gf9ci3mj6u
@user-gf9ci3mj6u 6 років тому
На 3 упражнении чуть не померла
@tyuipdghhjk6089
@tyuipdghhjk6089 5 років тому
Анастасия Зайцева
@lemonkeee9774
@lemonkeee9774 7 років тому
Сначала не верила, что поможет Но я за день полтора кг. сбросила Очень круто)
@gannazhyvoglyadova3098
@gannazhyvoglyadova3098 3 роки тому
Пописать сходила , не волнуйтесь , через пару дней вернете
@user-ui2fx5lf5f
@user-ui2fx5lf5f 6 років тому
Когда впервые делала эти упражнения мне было трудно.А сейчас делаю уже легко.
@user-od8py1fm9z
@user-od8py1fm9z 7 років тому
Спасибо за программу)) Буду делать 2 недели))) Это пока что мой 2 день
@kononova1986
@kononova1986 7 років тому
Не за что) Ждем Ваш результат)
@user-fh7tc3iq4v
@user-fh7tc3iq4v 3 роки тому
И как что? 4 года проошло
Рельефный пресс.Сушка пресса.
11:11
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 1,6 млн
Эффект Карбонаро и соковыжималка
01:01
История одного вокалиста
Переглядів 2,6 млн
Артем Пивоваров х Klavdia Petrivna - Барабан
03:16
Artem Pivovarov
Переглядів 6 млн
Упражнение на пресс до чувства «жжения».
13:56
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 151 тис.
Качаем нижний пресс.
9:32
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 768 тис.
Как убрать живот и бока в домашних условиях.
14:00
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 630 тис.
Как быстро убрать бока.
7:11
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 4,3 млн
ГАЛИФЕ.Убираем жировые отложения II Я худею с Екатериной Кононовой
10:43
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 264 тис.
Упругая попа.
7:17
Я худею с Екатериной Кононовой
Переглядів 1 млн
Эффект Карбонаро и соковыжималка
01:01
История одного вокалиста
Переглядів 2,6 млн