КАК ДОМА НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ГРУДНЫЕ МЫШЦЫ?
Переглядів 18,637
28 днів томуПеред тобой сборник из 7 упражнений, которые ты можешь делать в домашних условиях.
Следи за техникой, выполняй и будь здоров, с уважением SJBODY.RU
РЕКОМЕНДАЦИИ:
Обязательно пей 2-3 литра чистой воды в день
Ешь 2-3 тарелки каши с мясом каждый день
Сокращай сладкое и мучное в своём рационе
Делай эту тренировку не чаще 2-х раз в неделю! Мышцы должны восстанавливаться!
Если тебе нужна помощь
Если ты не знаешь, с чего начать свой путь к накачанному телу и тебе нужно больше упражнений и советов по питанию, я приготовил для тебя подарок
У нас на сайте Sjbody.ru есть программы тренировок для дома для мужчин и девушек. На сайте они стоят по 490 руб.
Отправь промокод SJ1TT
нам в Инстаграм SJBODY.RU
и получи любую из этих программ тренировок на целый месяц всего за 250 р!
ТикТок: / sjbody
Инстаграм: / sjbody.ru
Сайт: sjbody.ru
Телеграм: t.me/sjbodyfit
@serafimprokofiev 25 днів тому
Спартак успел на 3 года помолодеть, пока канал возвращал) Какие ещё у людей будут аргументы против марафона? Во какие результаты)
@aldiyar618 23 дні тому
Привет из Алма-Аты 🇰🇿 Спартак, брат, рад, что канал вернулся! Но мы не забываем, что канал - это не ты, а ты - это ты! Мы любим тебя!
@NursultanBerdiev 25 днів тому
Мужчина молодеет на глазах! Сила спорта и силы воли!
@user-wb9ed4wj3s 25 днів тому
Сила стероидов
@mentality_motivationn Рік тому
тут спартаку не 42, а 40, молодеешь спартак
@glockinggg 25 днів тому
42 БРАТУХАААА
@Ctepkina_salypka 25 днів тому
Чо он скрыл этот видос по этому тут комент из 2023
@Sergey_Mihaylichenko 22 дні тому
Физкультура омолаживает💪
@Shkidla 21 день тому
ты как написал комментарий под видео с датой публикации 5 дней назад?!
@heqsi3979 25 днів тому
Отличный комплекс ,давно искал👍
@Russkiynovostnoi 25 днів тому
Восстановил канал, молодец))
@Filosofimechtatell 25 днів тому
Помолодел)
@tiburtus9081 21 день тому
Вижу что ты похудел, молодец!!!
@ivawka_first 25 днів тому
Канал сдал в аренду👍
@Dever_96 25 днів тому
Не я ему веру, ведь он Батя а батя не обманет
@JobinHigaShiGata 25 днів тому
Его взломали гений
@ivawka_first 25 днів тому
@@JobinHigaShiGata Ну и кто, умник. Обычно люди канал таким образом за бабки в аренду здают каналы
@JobinHigaShiGata 25 днів тому
@@ivawka_first он сам сказал, чекни его второй канал
@user-bm7jy8vs1i 25 днів тому
@@ivawka_firstвключи хоть на 4 секунды свой мозг. Человек, который живёт на Балли, миллионер, который может сейчас спокойно бросить канал и жить всю оставшуюся жизнь не в чём себе не отказывая, просто так сдаёт в аренду свой канал😂😂
@NoName-yz8hr 22 дні тому
Вопрос тарелка супа Пюре 4котлеты 600мл молока норм для набора
@Maxswq47284 День тому
А у меня вопрос: Это делать каждый день или по через день? Можешь ответить пж
@BigDio-ef5gs 25 днів тому
Спартак восстановил канал ура!!!
@VeryBasist 24 дні тому
Нет
@BigDio-ef5gs 24 дні тому
@@VeryBasist Что нет?
@user-88MOTVEN49 22 дні тому
@@BigDio-ef5gs не востановил
@BigDio-ef5gs 21 день тому
@@user-88MOTVEN49 Если он снимает то значит восстановил ведь акаунт был удалëн
@BigDio-ef5gs 21 день тому
@@user-88MOTVEN49Восстановил так как его канал был удалëн
@SOLDAT-bx8gn 25 днів тому
ТИ ТОЧНА АНДРОГИНИЯ ✅
@adamscaletto3986 23 дні тому
3 раза или 3 подхода?
@user-yl2kd3wv6i Рік тому
Какой отдых между подходами, скажите пожалуйста
@Batalion80 23 дні тому
2 дня
@Ehrhehr6 24 дні тому
Слив видосов
@user-ck4gy6co3v 25 днів тому
Почему опять ripple
@inferno20233 Рік тому
Я посмотрел и понял, что я слабак😂
@yamakasik7778 Рік тому
+
@user-rm2so3bb2o 25 днів тому
Я вот сейчас грудь качаю жимом лежа, но дополнительно буду делать еще отжимания
@snotty7153 2 роки тому
Пришёл с ТТ, топ треши делайте пожалуйста побольше видео с бассейном (мне 13 лет и у меня почти 2й взрослый по плаванию)
@user-yi4sv9id5f Рік тому
Здравствуйте! Есть ли упражнения на грудь со жгутом?
@temer009 24 дні тому
Смысл год назад
@Runner_Malik 25 днів тому
Это Спартак вернул всё как надо, или тут сливают его видео?
@user-nr6us9fw5e 25 днів тому
я нашел тебе парня !
@foxy_CPVP 20 днів тому
Наконец - то гайд на мощные сиске от Спартака!!
@Tester_SoftWare_Sergej29 20 днів тому
Большую массу так просто не накачать, а только станешь подтянутым! Для большой массы нужны анаболические стероиды курсами принимать и все культуристы-тренеры накачали массу на стероидах. Сам я уже 10 лет занимаюсь и масса больше физиологического предела не растет. Стероиды не принимаю и так хорошо.
@Baster-169bt 25 днів тому
Спартак нормально в 14 лет отжимания 50 раз? Но подтягиваний 0
@zahar2402 25 днів тому
Так не бывает) Может что-то неправильно делаешь?
@Baster-169bt 25 днів тому
@@zahar2402 возможно
@pr1soner153 25 днів тому
Может турник фиговый?
@Okida667 25 днів тому
Может просто мышцы другие работают?@@zahar2402
@radik233 24 дні тому
@@pr1soner153 аххаааа
@b1tc0de 26 днів тому
Это уже не SJBody, это уже Ripple
@Sjbody 26 днів тому
Пофиксим постепенно
@Arvi39 16 днів тому
Не отжимания и отягощения!А отжимания с отягощением!
@user-po1tb6uo5d 20 днів тому
А у меня запястья болят 😢
@mr.sievert 25 днів тому
Мощные отжиманиями?)))
@sanyok6209 24 дні тому
Страшно жить в мире, где на видео которое залилось пару дней назад, оставили комментарий год назад.
@_Andryukha_ 26 днів тому
В если гантель нету что делать?
@user-ug9gc6rv9b 24 дні тому
Можно взять любой тяжёлый вес который можно держать. Если ты в деревне можно кирпичами
@radik233 24 дні тому
@@user-ug9gc6rv9b можно подушку взять и качать бицепс. Проверено, накачал Банку 50 см.
@maxwar863 25 днів тому
хочешь себе мощны сиске?
Александр Дзидзария
Переглядів 4,8 млн
Dr. Berg - официальный русскоязычный канал
Переглядів 1,6 млн
Безумный Рассказчик 2.0
Переглядів 209 тис.