Спасибо огромное! Упражнения замечательные, то, что нужно при слабых мышцах живота и болях в пояснице! Класс! Вам всего доброго!

прошло более трёх лет, как же это видео повлияло на мои тренировки огромнейшее спасибо!

*Ассаламу Алейкум! Александр в Ютюбе бесконечные видео про реабилитации, но ваши методы лечение просто суперские. Дай Аллах вам здоровья Иншаллах!🇰🇿🇰🇿🇰🇿👍👍👍*

Александр, не перестаю удивляться вам: делаю упражнения для пресса каждое утро, но у вас другие, интересные. Естественно, буду делать ваши, потому как знаю, что все, что вы предлагаете, только на здоровье😊. Спасибо вам. Здоровья, бодрости духа и энергии❤

Замечательный комплекс, впрочем как и все чем вы с нами делитесь . Делаю ваши комплексы, и не только я но и мои родные, есть результаты. Спасибо огромное и успехов в Вашей работе.

То, что надо для меня. И спина болит, и живот надо подтянуть. Спасибо, Александр за то, что вы нам помогаете.

Благодарю, дорогой доктор Александр Сахний. Желаю безграничного счастья и крепкого здоровья Вам и Вашим близким. Надежда. ❤️💙❤️💙❤️

Спасибо вам за все, что вы делаете. С помощью ваших упражнений я и плечо востанавливала после травмы и пояснице помогала

Спасибо,Саша,всего Вам доброго,удачи и всех благ!

Александр благодарю Вас , все Ваши видео Во Благо!!!💎🔮💫✨

Супер упражнения! Огромная благодарность! Удачи вам во всём 👍👍❤

Да, упражнения хорошие, чувствуется, что позанималась и радость на душе. Великолепно! Спасибо, наш Александр.

Спасибо большое. Комплекс замечательный.

Дякую. Обов'язково спробую ваші вправи=)

Особенно последнее упражнение добило пресс👍🏼 Благодарю вас, Алексанр!

Огромное спасибо, Александр!

Спасибо, Александр! Упражнения супер!

При всей простоты и лёгкости как вы делаете, очень хорошие упражнения и не так легко делать)))

Замечательный комплекс! Спасибо, давно искала с больной спиной

Спасибо, Александр за упражнения. Живот и правда подтягивается.👍 Делать упражнения лучше через день,так советует Александр,это всем кто задаётся вопросом как часто делать.

Очень понравилось последнее упражнение.. Спасибо огромное за Ваш труд.

Отличные упражнения. Последнее вообще супер ! Огромное спасибо вам!

Добрый вечер Александр!❤ Благодарю Вас за полезные советы, всех благ Вам, здоровья и изобилия, мира и добра.

МегаКруто, Александр!

Вы первый, кто объяснил все нюансы и ошибки. Поясница после вашего видео не болит, хотя мне всего 17. В силу своей неопытности делала различные упражнения, получая больше вреда, чем пользы.

Да это огонь упражнения ,🔥🔥🔥🔥 я еле до конца доделала, супер, огромное спасибо, я буду делать, потрясающе!!!!

Спасибо большое и за этот комплекс, качания пресса без болей в спине! Доктор,спасибо за напоминание :поясница прижата к полу. Это очень важно.спасибо за вашу работу, от меня лайк и подписка.

Огромное спасибо! Все упражнения очень понравились! Последнее еще не делала, но чувствую - тоже будет моим любимым)

Спасибо большое тебе. Только на 4ом упражнении поясница болит.буду делать остальные .здоровья тебе и развитие канала.всего самого наилучшего .Спасибо ещё раз большое

Спасибо большое, сохранила себе видео 🥰👌

Александр,Благодарю. Замечатеьный комплекс.

Спасибо, Саша! Последнее, ваше любимое, полный атас!)))

Спасибо Вам большое 🙏🙏🙏😊последнее упражнение стало и моим самым любимым 👍😍

Классный комлекс! Живот реально уходит не напрягаясь и без болевых ощущений!

Спасибо огромное. Вы лучший❤

спасибо большое! Именно то, что я искала!

Александр спасибо вам огромное, как я начала заниматься с вами начала ходить без боли на спине.

спасибо большое Александр, действительно очень познавательно и полезно . Хорошие упражнения обязательно попробую

Начало получаться последнее упражнение! Ура!! Спасибо ❤

Спасибо, это то что мне нужно!

Вот то что что мне надо . Спасибо ❤❤❤❤❤👍👍👍👍

Большое спасибо вам!!!МОЛОДЕЦ !!!

Спасибо вам шикарные упражнения

Спасибо огромное.нет слов. Проста класс.

Спасибо большое 😉👍

Величезне дякую!!!

Большое спасибо!

Спасибо огромное! Я нашла как качать пресс безболезненно!!! Наконец-то! А последнее упражнение вообще топовой, у меня так мышцы заболели хотя я сделала меньше чем вы. К сожалению это упражнение мне больно делать. Но тем кому не больно, это топовое упражние! Так и похудеть можно быстро! Работают все мышцы тела почти! Спасибо!

огромное спасибо за видео

Класс🎉🎉последнее упражнение вообще 1 раз встретила такое

Я нарешті без болю виконую вправи на прес, чудоввоооо, дякую!

Отличный комплекс!

Очень правильный комплекс!

Гениально🔥❗👍👍👍

Спасибо большое!

помогает, спасибо!

Спасибо!

Супер, просто супер!

СПАСИБО

Делаю с вами упражнения уже полгода. Надеюсь, отодвину хоть немного старость и беспомощность. Спасибо вам огромное за ваши ролики, мне кажется, что миллионам людей в мире легчает от ваших комплексов упражнений.

СПАСИБО!

Отлично! Спасибо

Спасибо, Мэн❤

Супер! 😊😍💋👍

Александр, а можно комплекс при грыже поясничного отдела позвоночника?

Спасибо большое)

Саня спасибо огромное, на твоих упражнениях вылечил спину

Благодарю!!!

Отлично!

Спасибо!!!

Очень нравятся,Саша,твои комплексы упражнений. Делаю каждый день,но к сожалению,эти упражнения выполнить не смогла.☹

Класс. Спасибо

Спасибо большое

Дорогой Александр! Спасибо Вам огромное за этот комплекс, с повреждениями в позвоночнике качать пресс очень проблематично. Я всё выполнила, правда, помедленнее, чем Вы, а на последнее упражнение уже сил не хватило. И это при том что последние лет 15 я регулярно тренировалась на фитнесе. У меня к Вам, Александр, будет небольшое пожелание: показывать парочку упражнений на растяжку задействованных мышц. Мне кажется, что тогда любая тренировка примет законченный вид и мышцы не будут сильно болеть на следующий день. Спасибо Вам, Саша, ещё раз, Вы - молодец! И ещё один вопрос. После долгого лежания в больнице и малоподвижного образа жизни у меня располнели бедра. Как вернуть им прежний вид, не повредив позвоночник? Вашу зарядку на всю неделю я начала делать, правда, медленно, но, наверное, этого мало?

Здравствуйте доктор! Спасибо вам за заботу о больных людях,желаю вам крепкого здоровья,долголетия! У меня вопрос,а для мышц живота можете отдельно снять ролик,мне 53 года,ну чтоб не тяжело было выполнять упражнения,у меня еще артроз коленн и тазоб суст и еще больные руки не могу поднять

Супер!!!

Спасибо

Спасибо дорогой

BlagoDariu !!!

Спасибо за упражнения! Александр, а если при выполнении этих упражнений очень напрягается и устаёт шея спереди?

Любимое упражнение))))

спсибо

Александр, здравствуйте! Есть ли у Вас видео ЛФК- послеоперационная реабилитация ( межпозвонковая грыжа поясницы)? Какие можно и какие нельзя делать упражнения в разных стадиях реабилитации? Когда можно заняться прессом и ягодицами после операции? Заранее благодарю !!!

Здравствуйте. Можно ли делать этот комплекс при протрузии в момент обострения? Я делаю упражнения каждый день по вашим двум видео (делай если боль в пояснице и видео при боли в спине 11 мин), но боль все равно остаётся. Может, я, что-то не так делаю. Занимаюсь уже месяц. Диагноз тоже поставили чуть больше месяца назад.

Александр! Благодарю.Почему без надписями. Глухая с детстве инв.по слухе.

Спасибо,😊👍👍👍снимите пожалуйста видео на ягодичные мышцы🙏🙏🙏

Александр,благодарим за труд! Только что делать с шеей,она отваливается))? Почти от всех Ваших упражнений...

Александр, а можете сделать комплекс на растяжение фасций и комплекс на пресс при опущении кишечника и органов малого таза? Заранее благодарю!

Спасибо! Александр , скажите пожалуйста можно ли делать эти упражнения при грыжи в пояснично Крестовском отделе позвоночника? Спасибо.

Все упражнения из йоги. Спасибо, что напомнили, что надо бы опять начать ходить на йогу.

спасибо и дай Бог Вам здоровья Александр! скажите пожалуйста на каком коврике лучше заниматься ? на обычном коврике для фитнеса все болит

👍👍👍👍

Здравствуйте! Александр,скажите, от скорости выполнения зависит эффективность? И второй вопрос: в последнем упр не получается ноги держать ближе к груди, это важно? Иначе не получаются повороты... С уважением, поклонник ваших комплексов)

Здравствуйте, Александр! А растяжка до и после выполнения не нужна?

👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Добрый день! Александр при выполнении третьего упражнения сильно напрягается шея. Так и должно быть или можно как-то изменить положение тела в этот момент? Хотелось бы выполнять упражнения в полную силу)

Добрый день! Скажите, пожалуйста, есть ли у Вас ролик, с упражнениями, для людей с грыжой поперечного отдела позвоночника?

👍👍👍👍👏😊

Здравствуйте, Александр! Эти упражнения можно делать каждый день или лучше через день?

Спасибо Александр за упражнения.И пресс качается и поясница со спиной не болят.А то все спецы флаг дракона советуют делать.Если можно упражнения с резиной хотел бы увидеть в вашем исполнении.Больше никому не верю.А колени у меня не болят,помахал ,как учили и все ок.