Как Научиться Подтягиваться - 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ (Подтягивания на Турнике Для Начинающих)

  Переглядів 3,707,730

GymFit INFO

GymFit INFO

6 років тому

👉 GFI Мерч (шмотки) - bit.ly/2HoBuWo
Как Научиться Подтягиваться - 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ (Подтягивания на Турнике Для Начинающих)
Магазин WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
Наш НОВЫЙ проект - bit.ly/2nbkjNd
Сегодня у нас специальный выпуск для всех тех, кто постоянно просит показать что-то попроще для начинающих. Это будет очередной урок из серии выпусков о том, как начать заниматься калистеникой. И речь пойдет о подтягиваниях. Давайте освоим их!
НЕ ЛЕНИСЬ - ПОДПИШИСЬ ツ 👉: / gymfitinfoone
Мы в Telegram: t.me/gymfitinfo
Мы в Instagram : / gymfitinfo
Мы в VKontakte: maksgymfit
Интернет-магазины спортивного питания:
bar.gymfit.info/
Ссылка на видео: • Как Научиться Подтягив...
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo #крисхериа
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
Озвучил Криса Хериа:
Instagram: @alexander.sharko - bit.ly/2xLnkul
Контакты Криса Хериа:
Instagram: @thenx @chrisheria
Snapchat: thenx.com
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App: apple.co/2qHVHMi
ANDROID App: bit.ly/2q6W1Y7
THENX MUSIC: bit.ly/2xoQ49d
SHOP THENX APPAREL: bit.ly/2wA4NRi
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF

КОМЕНТАРІ: 2 500
@gymfitinfolive
@gymfitinfolive 4 роки тому
👉 Политика комментариев на канале GFI - bit.ly/2ZoKMIb НАШ ДОНАТ 👉 www.donationalerts.com/r/gymfitinfo
@pablo5619
@pablo5619 4 роки тому
Я немного похоже не понимаю дайте ссылку где больше занятий рекомендаций итд пожалуйста
@user-ne7yg7oe4p
@user-ne7yg7oe4p 4 роки тому
C
@user-ee9gs7cc6s
@user-ee9gs7cc6s 4 роки тому
Мустафа
@user-ee9gs7cc6s
@user-ee9gs7cc6s 4 роки тому
Сдраствуйте какой ваш номер телефона
@user-ys1yb9wu6j
@user-ys1yb9wu6j 4 роки тому
🏋️
@Sanek_Donbass
@Sanek_Donbass 6 років тому
Это то, чему надо учить детей в школах ! с помощью этих пошаговых прогрессий можно развивать любого ребёнка
@Slp786
@Slp786 6 років тому
Sanek_Donbass саня а сколько ты подтягиваешься?
@Sanek_Donbass
@Sanek_Donbass 6 років тому
пока только 24 раза максимум или 10 по 10, а ты ?
@Slp786
@Slp786 6 років тому
Sanek_Donbass ты что сильно сильный? Я максимум 9-10
@Sanek_Donbass
@Sanek_Donbass 6 років тому
та не, ты будешь ещё больше подтягиваться, если будешь заниматься, я раньше на перекладину или брусья даже залезть не мог, сил не было
@user-fy6cx6nc3b
@user-fy6cx6nc3b 6 років тому
Sanek_Donbass а ты с какого канала научился Игорь ВОЙТЕНКО?
@zaklikan9223
@zaklikan9223 4 роки тому
Дизлайки поставили люди, которые думали, что научиться делать подтягивания, посмотря этот ролик
@xegvddg2355
@xegvddg2355 4 роки тому
А что,это ещё и повторять надо?
@chiminer4588
@chiminer4588 4 роки тому
😄
@chiminer4588
@chiminer4588 4 роки тому
@@xegvddg2355 😄
@user-mr8dp8rw9c
@user-mr8dp8rw9c 3 роки тому
Инфа сотка
@ssgnksg
@ssgnksg 3 роки тому
😂😂😂🤣🤣🤣
@alexkane8739
@alexkane8739 3 роки тому
Крис: привет наши самые сильные атлеты Крис: сейчас я научу вас подтягиваться
@Soulrichpray
@Soulrichpray 3 роки тому
Ну он же даёт мотивацию
@tizz1361
@tizz1361 3 роки тому
Пхпххпхппххп
@Djudhdhshushysh
@Djudhdhshushysh 3 роки тому
@@user-bn5he5wt8l ты это Данилу Черкасову скажи! Ущербный
@user-ji7fp4zc9l
@user-ji7fp4zc9l 3 роки тому
@@user-bn5he5wt8l самое глупое заблуждение)
@myjuicywrld
@myjuicywrld 3 роки тому
@@user-ji7fp4zc9l это обычный байт
@yukiko9829
@yukiko9829 2 роки тому
спасибо, за месяц тренировок, могу за раз подтянутся 20 раз, спина накачалась, недавно когда гопники избивали девушку я смог подтянутся на крышу и спрятатся, ещё раз спасибо за видео
@yondathai5813
@yondathai5813 2 роки тому
Пхахахаххахахахахахахаххаа
@Sam-qj9no
@Sam-qj9no 2 роки тому
Скажи где ты живёшь, чтоб узнать куда не ехать
@maksimjonikedg230
@maksimjonikedg230 2 роки тому
Хахахапххп
@mrmafinniga
@mrmafinniga 2 роки тому
Гений
@mgi908
@mgi908 2 роки тому
Брат я тебя с соседнего дома видел
@Kotikchi
@Kotikchi 4 роки тому
Тот момент, когда наконец узнаешь для чего существует этот низкий турник...😂
@themifix5472
@themifix5472 4 роки тому
Я думал это для людей с низким ростом
@daryafomenko8902
@daryafomenko8902 4 роки тому
@@user-wo4tg3vr6j а ты сколько подтягиваешься
@a9ollon
@a9ollon 4 роки тому
Подтягиваться с нуля можно просто периодически пытаться подтянуться.в коридоре поставил и когда проходишь мимо турника пытаешься подтянуться даже просто дергаться наверх можно.в скором времени начнешь подтягивать хотя бы с раскачкой
@vled7411
@vled7411 4 роки тому
@@themifix5472 это какой должен быть рост?
@tags6588
@tags6588 4 роки тому
Ага, лоо
@rgperson782
@rgperson782 3 роки тому
2 года назад я смотрел это видео и подтягивался 0 раз, сейчас я делаю 35 чистых повторений. Хочу сказать большое спасибо за это видео. Благодаря этому видео я начал заниматься калистеникой и открыл невероятное количество знакомств и эмоций связанных с тренировками. Пустил слезу пока писал этот комментарий.
@skillfreefire5125
@skillfreefire5125 2 роки тому
Харооош пац
@wbselect
@wbselect 2 роки тому
псих
@user-do2sz6gx2e
@user-do2sz6gx2e 2 роки тому
Отлично! Так держать, такие комменты вдохновляют
@mugiwarakill1103
@mugiwarakill1103 2 роки тому
Хорош
@d1ggerOn
@d1ggerOn 2 роки тому
А делать австралийские подтягивания , и менять хваты без отдыха ? Типо я подтянулся широким хватом, сразу без отдыха средним , и узким , и только потом отдых ?
@user-xx2sl8xd6e
@user-xx2sl8xd6e 4 роки тому
Как же я хочу чтобы он был моим физруком💪
@m1uzy536
@m1uzy536 3 роки тому
Твоя жопа будет гореть сильнее когда проигрываешь 10 раз подряд в какой то игре
@Alina-br2nq
@Alina-br2nq 3 роки тому
@@m1uzy536 чё?
@m1uzy536
@m1uzy536 3 роки тому
@@Alina-br2nqКапшо
@Alina-br2nq
@Alina-br2nq 3 роки тому
@@m1uzy536. ___.
@dastankonyspaev4862
@dastankonyspaev4862 3 роки тому
@@Alina-br2nq не обращай на таких внимание он изгой это видно
@lemontea8586
@lemontea8586 3 роки тому
Он так легко делает эти подтягивания. Когда я ради одного мучаюсь, барахтаюсь и выжимаю все силы...
@seve6961
@seve6961 2 роки тому
Хах жиза)
@kazbalasy
@kazbalasy 2 роки тому
@@seve6961 +
@DeeMa777
@DeeMa777 2 роки тому
😂😂😂
@sh1ne_vall698
@sh1ne_vall698 2 роки тому
Сколько подтягивания делаешь щяс?
@lemontea8586
@lemontea8586 2 роки тому
@@sh1ne_vall698 начинал с трёх, сейчас мой рекорд 12
@user-fy3nh9fp9i
@user-fy3nh9fp9i 3 роки тому
На что можно смотреть вечно? 1.как горит огонь 2.как течет вода 3.как Крис делает подтягивание
@dmitrijrudenko
@dmitrijrudenko 6 років тому
Австралийские подтягивания... Это пока всё что я могу... Но надо же с чего-то начинать? теперь мне нужно видео на тему "Как не обращать внимания на людей, которые смотрят как ты пытаешься "подтягиваться" как твоя бабушка Во дворе?)))
@smilelight551
@smilelight551 6 років тому
ну как говорится: стыдно не быть слабым, стыдно им оставаться
@dmitrijrudenko
@dmitrijrudenko 6 років тому
Я слишком стар для этого дерьма...)))
@dmitrijrudenko
@dmitrijrudenko 6 років тому
Золотые слова.
@Dragger76
@Dragger76 5 років тому
Smile Light А перед кем должно быть стыдно? Пиздится в 30 лет - это либо тюрьма либо больница, девушкам такое уже нафиг не надо, стыд - это неосознанный страх перед наказанием, свободному человеку нечего стыдиться!
@konung_ragnarlodbrok3419
@konung_ragnarlodbrok3419 5 років тому
Ну хз, я давно не занимался, ни давно взялся за это, делаю макс отжиманий в 5 подходов, правда подтягиваюсь всего 7-10 раз, но с помощью этого видоса разовью подтягивания, все остальное можно сказать в порядке.
@TraXych
@TraXych 4 роки тому
Это самое лучшее видео-обучение! 2 года назад я все лето(июнь-август) тренировался по этому видео с младшим братом (мне было 13, ему 7) в итоге, в сентябре мой максимум был 20 раз, а максимум младшего брата 13 раз! Всем советую тренироваться именно так, но есть один минус - это постоянный смех окружающих) Когда люди видят "Австралийские подтягивания" то смеются, но со временем тебе это становится по барабану))
@Sir04ek
@Sir04ek 4 роки тому
А наша училка просто скажет подтянись и всё. Как Что Фиг знает
@Sir04ek
@Sir04ek 4 роки тому
@_PACKVASHKA_ 14
@user-jr6dm4ej6w
@user-jr6dm4ej6w 4 роки тому
А мне собственно похую что ты не можешь блять делай
@Sir04ek
@Sir04ek 4 роки тому
@@user-jr6dm4ej6w Похуист
@user-jr6dm4ej6w
@user-jr6dm4ej6w 4 роки тому
@@Sir04ek я от лица училки
@Sir04ek
@Sir04ek 4 роки тому
@@user-jr6dm4ej6w Училка похуистка =)
@user-xk1ks8vl2r
@user-xk1ks8vl2r 6 років тому
Респект, огромный респект! Я жирный, 124 кило, тяга гантели к поясу уже 48 кг, но подтянуться так и не мог, после месяца занятий по этой программе уже могу подтянуться один раз идеально. 124 кг жира, ребят. Этот парень просто красавчик, он волшебник, огромное спасибо ему и ребятам, которые перевели это видео и выложили на канал. Уважение и огромное спасибо!
@rufasshow2381
@rufasshow2381 5 років тому
Бро тебе надо как бы процет жира в организме узнать и снизить до миниума и ты по 50 за подход сможешь сам в 13 весил 70 но понел что нажо за 4 месяца збросил 30 кг и набрад 6-7кг сухой массы
@GOLDABSPLATHO
@GOLDABSPLATHO 5 років тому
foxs haks как ты 30 кг сбросил за 4 мес.,ты ничего не ел что ли,цифры нереальные
@rufasshow2381
@rufasshow2381 5 років тому
Полность обменяное питание в день 1200калорий много твердых калорий много методик пробывал воды пил в 2 раза больше да
@ThroughWild
@ThroughWild 5 років тому
David Derst зайли на freshlife28 он изменил мою жизнь изменит и твою !!!!
@ivanivanich3848
@ivanivanich3848 5 років тому
Так ты должен гордиться, что у тебя генетика такая. При таком объеме нужно в пауэрлифтинг идти
@user-ft1lx2tg8y
@user-ft1lx2tg8y 6 років тому
Наконец-то нормальные советы .лучшее видео обучение которое я видел
@skyfeel3644
@skyfeel3644 Рік тому
Мне тоже понравилось
@user-ow3mt5hj2y
@user-ow3mt5hj2y 5 років тому
Ликбез по подтягиваниям ). Спасибо было очень интересно.
@bulat_utd
@bulat_utd 3 роки тому
Кто с 2020?)) Всем успехов, удачи и здоровья!!!
@briancraft5702
@briancraft5702 3 роки тому
спс) тебе тож сколько раз мож подтягиватся? я макс 5)) ну уже от видео просмотреного идет прогресс
@altaevquanysh7866
@altaevquanysh7866 3 роки тому
Спасибо тебе тоже!
@user-bn5he5wt8l
@user-bn5he5wt8l 3 роки тому
Невозможно накачаться на турниках. Турник не даст тебе мышц , интересно почему ? ukposts.info/have/v-deo/aH-aZZikZKJkyXU.html смотри ролик 😉
@4chordsokk861
@4chordsokk861 3 роки тому
Тебе тоже
@yuliamorzhova4516
@yuliamorzhova4516 3 роки тому
Вот вот 2021 огребем :)))
@user-qq8sv4kh4t
@user-qq8sv4kh4t 6 років тому
Я сам бывший борец но подзапустил форму и востонавливолся подобным образом !!!Приятно что специ показывают тоже самое!!! Очень толковый парень!!!
@vladyslavrozumiak3100
@vladyslavrozumiak3100 3 роки тому
Физрукам в наших странах пора начинать смотреть такие видео, и вводить нормальные тренировки для учеников школ, а не то что сейчас...
@user-hg2mp7yj7i
@user-hg2mp7yj7i 3 роки тому
Да, у нас в школе говорят: все на перекладину!. И всё
@gospodin3768
@gospodin3768 3 роки тому
Или просто дают мяч и все
@kozmikkarinca712
@kozmikkarinca712 3 роки тому
То чувство когда это видео отправил сам физрук тебе
@IgorYavor
@IgorYavor 3 роки тому
Сколько видел физруков, все какие-то блаженненькие. Может просто не везло.
@YarikAshkere
@YarikAshkere 3 роки тому
У нас иногда бывают уроки саморазвития на физ-ре.
@maxradchenko8262
@maxradchenko8262 3 роки тому
Невероятно полезно! Огромное спасибо Крису и переводчикам! Всю жизнь подтягивался как мешок, а это просто замечательная техника! Земной поклон )
@beliberdoshka1901
@beliberdoshka1901 5 років тому
Спасибо,весьма благодарен за ролик😊😘
@user-yx7kg3cv7w
@user-yx7kg3cv7w 6 років тому
Красавчик,мощнейший тип,продолжайте вот так,с переводом,тренирую в домашних условиях своих детей,очень познавательное видео!
@MrRomandinio
@MrRomandinio 6 років тому
Спасибо за перевод. Успехов.
@gymfitinfolive
@gymfitinfolive 6 років тому
Не за что 😇
@user-dc2wc4nx3l
@user-dc2wc4nx3l 4 роки тому
Реально лучшее видео на ету тему.Подписался сразу.
@user-ij1fy3jj8x
@user-ij1fy3jj8x 4 роки тому
Спасибо , буду тренироваться!💪💪💪💪💪💪
@neyn405
@neyn405 6 років тому
Сразу лайк!!! без вопросов, лучший канал.
@gymfitinfolive
@gymfitinfolive 6 років тому
Спасибо 😉
@niky4819
@niky4819 6 років тому
Спасибо большое!
@user-cf5pg7mq2m
@user-cf5pg7mq2m 5 років тому
Превосходно. Огромное спасибо за информацию
@user-cx1in6jy9o
@user-cx1in6jy9o 4 роки тому
Не один мотиватор мне не помог ,но этот парень что то разжог внутри меня и я начал заниматься Красава💪
@mouz3s568
@mouz3s568 Рік тому
Как успехи ты начал с этого видео? И научился подтягиваться?
@user-tc3ix8jz7q
@user-tc3ix8jz7q 6 років тому
Красавчик)) отличное видео!
@user-bd6qo7xt8j
@user-bd6qo7xt8j 5 років тому
Огромное Спасибо!) Ели подтягивался до 5 Сейчас Без проблем до 20 Подтягиваюсь.
@deniskaoleinik5567
@deniskaoleinik5567 5 років тому
@Rysbek RRR мне 13 могу подтянутся до 15 если постараюсь то до 17
@genrihsilin7370
@genrihsilin7370 4 роки тому
@@deniskaoleinik5567 со временем вск сложнее
@Mufid27
@Mufid27 4 роки тому
По этой программе занимался?
@l1k1l12
@l1k1l12 4 роки тому
До этого видео подтягивался 150 раз Теперь1500 спс
@azotazot5261
@azotazot5261 4 роки тому
@@Mufid27 да по этой,так как подтчгивание до отказа это и есть успех только не забывай нормальный отдых мутить 4-5 мин.Также подтягивание увеличить можно с помощью обычного виса на максимум
@yuliaantropkina
@yuliaantropkina 5 років тому
Отлично объяснено, спасибо 👍
@user-sd4xj9ix9k
@user-sd4xj9ix9k 5 років тому
Это самое лучшее и полезнейшее видео на тему подтягиваний,которое я видел!Супер!
@ANTHNL
@ANTHNL 5 років тому
10:40 ЧТООООО НИХЕРА Я ОХ.ЕЛ
@Fantomas24ARM
@Fantomas24ARM 5 років тому
Поподтягивайся с утяжелением, когда дойдешь до 20-25кг на 8-10 раз, будешь так же как этот чел выстреливать без нагрузки.
@user-xr3ws2yz5i
@user-xr3ws2yz5i 5 років тому
это за день?
@user-xp3ih4nu7p
@user-xp3ih4nu7p 5 років тому
Обычный выход силы, если толковая собака за забором любой делает это упражнение в независимости от пола веса и мировоозрения, паркуристы верняк в теме !
@kellsi348
@kellsi348 5 років тому
+
@user-zt3fu4vh4v
@user-zt3fu4vh4v 5 років тому
Я тоже
@personneljesus8565
@personneljesus8565 5 років тому
Ставлю самый большой жирный лайк в моей жизни! Очень простыми словами, все понятно, без пафоса. Благодаря этой программе я уже спустя две недели смог подтянуться первый раз! Не мог ни одного, мне 44.
@user-fo4ft8tz6k
@user-fo4ft8tz6k 4 роки тому
красавчик )
@l5wyoubitchd937
@l5wyoubitchd937 4 роки тому
Красавчик
@reaq252
@reaq252 4 роки тому
Если ты читаешь это то что изменилось?
@surgood11
@surgood11 4 роки тому
Уважение
@user-bn5he5wt8l
@user-bn5he5wt8l 3 роки тому
Невозможно накачаться на турниках. Турник не даст тебе мышц , интересно почему ? ukposts.info/have/v-deo/aH-aZZikZKJkyXU.html смотри ролик 😉
@user-le6sk7wr8t
@user-le6sk7wr8t 4 роки тому
Мне нравится как он все грамотно объясняет. У меня не получались идеальные выходы силой, не смотря на то сколько я видео пересмотрел на эту тему, но это было до тех пор пока я не наткнулся на обучающие видео Криса Хериа.
@user-fv3is1kr1l
@user-fv3is1kr1l 5 років тому
You are best! Братан ты просто лучший спасибо!!
@algrigmbh5723
@algrigmbh5723 11 місяців тому
Это первый из всей истории ютуба, где реальный человек объясняет и реально показывать как надо правильно делать. Плюс составление программ. Благодаря этому человеку и всем кто это делает для русскоговорящих! Я стал и у меня выросли результаты и всё благодаря вам! Спасибо вам всем!
@aboutpleasant
@aboutpleasant 11 місяців тому
Крис - это Западный Войтенко)
@rustakh3947
@rustakh3947 6 років тому
Однозначно ГУД!!! Еще бы правильно распределить тренировки по дням,что лучше делать в первое занятие,потом на второй день другое занятие и конечно же првильно выбирать интервалы между этими занятиями....
@stepicaj9282
@stepicaj9282 4 роки тому
Пасаны!!! Спасибо за видео уроки! У вас хороший канал и сайты! Продолжайте снимать тоже самое. У вас успешный канал.
@dmitrijs.afanasjevs
@dmitrijs.afanasjevs 4 роки тому
Очень хорошее видео. Очень мотивирует. Столько различных приемов для освоения подтягивания, просто клас.
@chukieva1267
@chukieva1267 4 роки тому
Какой же он охуенный. Спасибо за перевод)
@kinoved9337
@kinoved9337 4 роки тому
Согласен!
@TauLepton-od3zz
@TauLepton-od3zz 4 роки тому
Да. Стиль, тату, форма и зал))
@user-gx5yk8zm7m
@user-gx5yk8zm7m 6 років тому
Спасибо 💪
@gymfitinfolive
@gymfitinfolive 6 років тому
Пожалуйста 😇
@victorsavelyev5675
@victorsavelyev5675 5 місяців тому
Спасибо огромное за перевод! Ваш труд бесценен!
@aibolomar4434
@aibolomar4434 5 років тому
Спосибо автору за крутых советов и крутых движения просто бомба попробую зовтра
@Alleksandrovich
@Alleksandrovich 5 років тому
Лайк однозначно!!!! Сыну обязательно покажу... теперь он точно научится подтягиваться.
@mariaabdullaeva9372
@mariaabdullaeva9372 3 роки тому
Как круто *-* всегда хотела уметь подтягиваться 🌸❤️ попробую начать :3
@psychopathblxx
@psychopathblxx 3 роки тому
Ты специя
@user-wd9ic7qf4i
@user-wd9ic7qf4i 4 роки тому
Вау, очень поучительно, это то, чего мне не хватало, спасибо!
@user-mo2mf6dy1p
@user-mo2mf6dy1p 2 роки тому
Отличное объяснение!!! Благодарю!
@user-jj6em8sh6l
@user-jj6em8sh6l 5 років тому
Спасибо за видео, сама уже хочу заниматься на турнике и наткнулась на это видео) спасибо большое, прогресс есть)
@hikimomentomori
@hikimomentomori 4 роки тому
Это ты на аве? Видела в группе одной тебя. Типо русская девушка из Краснодара
@maxbrokol845
@maxbrokol845 4 роки тому
На то как он подтягивается можно смотреть вечно))
@alekseymalahiev
@alekseymalahiev 4 роки тому
Молодец парень ! Здоровья тебе ! Хорошее видео !
@user-mh6el2ur1h
@user-mh6el2ur1h 3 роки тому
Крис вообще молодец!!!! Отличную программу ведет!!!!! Все четко и пошагово переходя к нагрузкам!!!!
@user-xl3yz4wy7f
@user-xl3yz4wy7f 6 років тому
Красавчик !!!!
@i_am_just_serg
@i_am_just_serg 6 років тому
Спасибо, очень полезный обучающий видеоролик
@psychopathblxx
@psychopathblxx 3 роки тому
Ты специя
@user-pl4po3vj2f
@user-pl4po3vj2f 5 років тому
Я ставлю лайк и подписался наконец-то хоть что то полезное на ютубе
@infantilist
@infantilist 2 роки тому
Круто, спасибо за советы!
@user-ww7kf3rs2s
@user-ww7kf3rs2s 2 роки тому
Я вообще не умел подтягиваться, да что там подтягиваться я не мог даже провисеть на турнике больше 10-15сек)) Благодаря этим советом за 2 МЕСЯЦА научился подтягиваться, сейчас мой максимум 5 раз за подход, таких подходов делаю 2-3 раза)Было много пропусков за эти 2месяца, в какие то моменты хотелось бросить, но все же я смог. Так что поверьте в себя и у вас получится, максимум это займет 2 месяца, а при ежедневных тренировок и за месяц можно сделать свои первые подтягивания)) Удачи всем🦾
@attack_on_jjba
@attack_on_jjba Рік тому
Хорош!💪💪💪
@user-ww7kf3rs2s
@user-ww7kf3rs2s Рік тому
@@attack_on_jjba от души🔥Сейчас уже 10раз за подход)
@antem9815
@antem9815 Рік тому
@@user-ww7kf3rs2s Раз в сколько дней занимался?
@user-ww7kf3rs2s
@user-ww7kf3rs2s Рік тому
@@antem9815Занимался один раз в день. В определенное время занимался через день, потом 5раз в неделю, короче не было жёсткого графика, когда болели мыщцы отдыхал, когда нет занимался
@antem9815
@antem9815 Рік тому
@@user-ww7kf3rs2s Понял, спасибо
@OK_3D_JOY
@OK_3D_JOY 4 роки тому
Блин, я просто висел и тянулся. В 1 прекрасный день я просто сделал подтягивание, а потом попёрло...
@user-ec8mr2tn8q
@user-ec8mr2tn8q 4 роки тому
Жиза
@tikava
@tikava 4 роки тому
Жиза
@user-uw4dh2oz3o
@user-uw4dh2oz3o 3 роки тому
Ну есть такое
@lemontea8586
@lemontea8586 3 роки тому
Я подтянулся 3 раза, ну потом подумал, что мне стоит продолжать
@user-cv3lc4wq8r
@user-cv3lc4wq8r 2 роки тому
Да
@ivanovivan3100
@ivanovivan3100 2 роки тому
Спасибо за видео! Всегда можно найти для себя что-нибудь полезное и разнообразить свои тренировки. Ваш канал в моем топе, так же еще Myprotein Russia
@kinoved9337
@kinoved9337 4 роки тому
Спасибо большое ребята!
@roflyan1020
@roflyan1020 4 роки тому
Очень сильно помогло. За 3 недели тренировок стал делать 15 подтягиваний на большой перекладине + сбросил пару кг))
@kopatbl4909
@kopatbl4909 3 роки тому
Занимаюсь 2-3 недели этими упражнениями и другими от Херии.Когда начинал не мог подтянуться ни раз, сейчас подтягиваюсь 5 раз. Прогрессирую, респект Херии! (Уже 10 раз, кому интересно могу закинуть видео себе на канал, пишите под этим комментом. Это не пиар, а доказательства того что я не пустослов)
@user-pq6nq3wl4y
@user-pq6nq3wl4y 3 роки тому
egorik если иы лёгкий то подтягиваться будет легче, если начинаешь подтягиваются в взрослом возрасте будет тяжелее, потому что тело тяжелее и мышцы слишком слабые
@kopatbl4909
@kopatbl4909 3 роки тому
@@user-pq6nq3wl4y научиться подтягиваться дрыщу тоже как бы сложно
@user-pq6nq3wl4y
@user-pq6nq3wl4y 3 роки тому
Kopatbl4 BS да, я с этим соглашусь, просто толстяку наверное будет сложнее научится подтягиваться
@akai9462
@akai9462 3 роки тому
Почему то занимаюсь больше месяца и ничего.почему?
@kopatbl4909
@kopatbl4909 3 роки тому
@@akai9462 я не знаю мне помогло
@user-uo1fr8hr6l
@user-uo1fr8hr6l 5 років тому
Он всё объясняет подробно.С чего нужно начинать,с чего лучше улучшить свои мышцы,вообще классный бро,СПАСИБО!!!
@MaXi09226
@MaXi09226 4 роки тому
Круто бро! Спасибо!👍
@Evgen-bp5km
@Evgen-bp5km 6 років тому
Как обычно, все супер!!!
@gymfitinfolive
@gymfitinfolive 6 років тому
Спасибо 😉
@nurdauletzhumageldi4967
@nurdauletzhumageldi4967 3 роки тому
@@gymfitinfolive Брат У меня вопрос есть
@user-bn5he5wt8l
@user-bn5he5wt8l 3 роки тому
Невозможно накачаться на турниках. Турник не даст тебе мышц , интересно почему ? ukposts.info/have/v-deo/aH-aZZikZKJkyXU.html смотри ролик 😉
@user-uw2nn9wf7d
@user-uw2nn9wf7d 6 років тому
Отличное видео.Подробное до мелочей.Спасибо за Вашу работу.
@gymfitinfolive
@gymfitinfolive 6 років тому
Пожалуйста 😇
@user-zt4fi3xv1c
@user-zt4fi3xv1c 2 роки тому
Спасибо огромное.. Самый лучший способ я не видела ещё ни одного человека который нормально объяснять умеет.
@user-rh2ox8sn6j
@user-rh2ox8sn6j Рік тому
Я новичок но по моему это лучшее тренеровки респект я даже подписался я начну делать тренеровку каждый день по желайте удачи!!
@ku41982
@ku41982 6 років тому
отличный ролик
@user-xv5jh5tf8p
@user-xv5jh5tf8p 6 років тому
Класс! Спасибо!
@gymfitinfolive
@gymfitinfolive 6 років тому
Пожалуйста 😇
@user-eq4vu8sj8d
@user-eq4vu8sj8d 5 років тому
Супер всё объяснил ,супер упражнения ,все вообще четко
@user-ep3go6fz6b
@user-ep3go6fz6b 2 роки тому
Очень полезное видео огромное спасибо автору я конечно уже умею подтягиваться но новичкам это будет полезно правда совет от меня некоторым легче начинать учиться с обратного хвата хотя это уже зависит от групп мышц
@shamabros_tat1403
@shamabros_tat1403 4 роки тому
Вышел на улицу, дошел до турника,пошел домой..
@NEO_7773
@NEO_7773 4 роки тому
еще курнул)
@gideon6642
@gideon6642 4 роки тому
Уже неплохо
@shamabros_tat1403
@shamabros_tat1403 4 роки тому
@@gideon6642 хахавх
@thehackerstandoff7806
@thehackerstandoff7806 4 роки тому
@@shamabros_tat1403 если завтра выйдешь на улицу,дойдёшь до турника и коснёшься...то это уже прогресс)
@shamabros_tat1403
@shamabros_tat1403 4 роки тому
@@thehackerstandoff7806 вот и выйду и покажу мастер класс)
@scarygary4502
@scarygary4502 4 роки тому
Раньше и не мог подтянутся более 3 раз но после недели такой тренировки подтягиваюсь 8 чистыми.
@user-qh4ey6zz4u
@user-qh4ey6zz4u 2 роки тому
Сколько ты делал подходов на каждом этапе?
@scarygary4502
@scarygary4502 2 роки тому
@@user-zx4nu3er5b 5-6
@scarygary4502
@scarygary4502 2 роки тому
@@user-zx4nu3er5b сейчас уже 27 подтягиваний
@Zaika-dp5sg
@Zaika-dp5sg 2 місяці тому
А сейчас?
@user-pj3ir9pr6q
@user-pj3ir9pr6q 4 роки тому
Благодарю за ваше обучение
@DuaDak791-17
@DuaDak791-17 4 роки тому
Идеальная техника подтягивания у Него! Спасибо за ролик! Лайк и подписка!
@zhoomartakilbekov6329
@zhoomartakilbekov6329 6 років тому
Классно супер спасибо вам
@gymfitinfolive
@gymfitinfolive 6 років тому
Пожалуйста 😇
@rogulkin1
@rogulkin1 4 роки тому
Мне кажется, что этому надо ребят в школах учить на физкультура!!!
@Kotikchi
@Kotikchi 4 роки тому
А что, сейчас школьники настолько дохлые? У нас в классе(в разных школах) все ребята умели подтягиваться хотя бы пару раз...
@zungarmantaev6046
@zungarmantaev6046 4 роки тому
@@Kotikchi в советское время или в 90-е (или в нулевые) все увлекались спортом . А сейчас , когда наступил век высоких технологий дети стали слабее и увлекаться гаджетами
@taisaj3949
@taisaj3949 4 роки тому
М М у нас на физкультуре самое сложное упражнение это 10 приседаний!
@krYps666
@krYps666 2 роки тому
@@taisaj3949 ппц,у нас самое сложное 30 отжиманий за один подход хорошо что я могу это лелать
@user-ke5jb9sy6h
@user-ke5jb9sy6h 4 роки тому
спасибо Крису! пересматриваю через пол года, когда уже могу 8 с безупречной техникой или 10 через попу)
@user-id2tl1on8o
@user-id2tl1on8o Рік тому
Парень ты гений!Все по красоте в видосе,браво!
@user-rw5fh2qi1s
@user-rw5fh2qi1s 3 роки тому
а я думал этот маленький турник для маленьких детей годика по 3
@user-rd6df7wt1b
@user-rd6df7wt1b 6 років тому
годный контент)
@gymfitinfolive
@gymfitinfolive 6 років тому
Спасибо 😉
@sobachiivolk4713
@sobachiivolk4713 3 роки тому
Спасибо за перевод!!!
@user-fo5ew5vc2c
@user-fo5ew5vc2c 4 роки тому
Супер ! Спасибо!
@saucy7999
@saucy7999 4 роки тому
У него каждое подтягивание как выход на две
@littlepubger9692
@littlepubger9692 3 роки тому
И что?
@sqdbenson
@sqdbenson 3 роки тому
ахах, согласен
@dawidrk
@dawidrk 3 роки тому
@@littlepubger9692 ТА НИЧО! Человек намекает что Крис хорошо подтягивается.
@wasland509
@wasland509 2 роки тому
@@littlepubger9692 выход на две это элемент который разделяет новичка и любителя
@user-oh6yo6di7w
@user-oh6yo6di7w 4 роки тому
Нас так на физре учили))) спустя месяца три до 20 в лесенку играли... ох, давно это было
@videotoday8537
@videotoday8537 5 років тому
Молодец 👏. Все очень четко и понятно. Поможет тем кто ещё не умеет подтягиваться.
@BillieBonse
@BillieBonse 3 роки тому
лучшее видео которое объясняет все!
@milaya_girl18
@milaya_girl18 4 роки тому
В принципе австралийские подтягивания постоянно делала) и очень помогает увеличить количество подтягиваний на турнике
@golova6672
@golova6672 5 років тому
австралийские подтягивания - когда я их делал в 10 лет (1980 г.) не знал что есть такая страна австралия )))
@Pro100musechka
@Pro100musechka 4 роки тому
видео супер ! спасибо!
@user-dq1qo6qh8e
@user-dq1qo6qh8e 5 років тому
Спасибо большое за видео
@trumtram5745
@trumtram5745 5 років тому
красава...подробно,понятно...я после травмы фаланг на обоих руках,хочу опять начать тренеровать подтягивание,так как с этим сейчас проблемы,раньше подтягивался норм...австралийские подтягивания делаю легко,а вот обычные для меня проблема,так как силы кистям не хватает...думаю мой выбор лента-экспандер + подтягивание с прыжком...
@user-xt8lm9ek3i
@user-xt8lm9ek3i 2 роки тому
Понимаю,не хватает силы на подтягивания. Я сам занимаюсь боксом 6 лет,и я обучился подтягавнию с помощью прыжка и задержание на турнике.
@danilmazanov4797
@danilmazanov4797 6 років тому
Можешь сделать видео о том как увеличить количество подтягиваний программу тренировок или если есть дайте ссылку рабочую пожалуйста)
@EXE0FILE
@EXE0FILE 6 років тому
Чтото про это уже было тут. Искать надо
@gymfitinfolive
@gymfitinfolive 6 років тому
Вот две части по увеличению подтягиваний: ukposts.info/have/v-deo/hoKSrIyMom2I0Hk.html ukposts.info/have/v-deo/sZafZn2rpIeLx5s.html
@0VERL0RD
@0VERL0RD 6 років тому
Используй отягощение
@i386
@i386 5 років тому
GymFit INFO спасибо
@tempname3415
@tempname3415 3 роки тому
Спасибо! Несколько недель делал повторения и небыло результата... Посмотрел ваш ролик и начал делать так как вы скажете, через неделю делаю не 2 раза как в начале а 15)
@mrmotan6035
@mrmotan6035 4 роки тому
Огромное спасибо, благодаря тебе я научился подтягивать
@user-rd1yc7rq9n
@user-rd1yc7rq9n 3 роки тому
Видос огонь, однозначно полезней войтенковых) Есть 2 вопроса по австр. подтягиваниям: 1. Если сразу менять хваты без отдыха, то сил, чтоб сделать такое же количество повторений не хватает на второй и третий хваты. 2 Если считать подтягивания тремя разными хватами до отказа за один подход, то какое время отдыха должно быть между подходами?
@JamesMoriary.
@JamesMoriary. 11 місяців тому
Тоже интересно, каждое упражнение сделать тремя разными хватами и без отдыха это жестко 😢😮
@user-je3tg1me8v
@user-je3tg1me8v 3 роки тому
Спасибо огромное! Очень хочу научиться. Мне 45 лет.)) Все отлично и доступно рассказано. Надеюсь через месяц будет результат. Обязательно напишу!)))
@qapqarayt7715
@qapqarayt7715 2 роки тому
Что там?
@NurMfTv
@NurMfTv 2 роки тому
@@qapqarayt7715 ффшник обоснуй
@leifr2264
@leifr2264 2 роки тому
Так и не написала)
@user-je3tg1me8v
@user-je3tg1me8v 2 роки тому
@@leifr2264 Да, не выполнила обещания... Была операция с осложнением, потом снова неполадки со здоровьем и вот только начинаю приходить в себя. Но! Я всё ещё надеюсь побороться. Так что всё в силе! Разве что за месяц не успею... ☺️
@Vadim177711
@Vadim177711 2 роки тому
В очередной раз, все кайфово!
Не пей газировку у мамы в машине
00:28
Даша Боровик
Переглядів 963 тис.
Подтягивания - ТОП 8 ошибок начинающих!
11:57
Школа Воркаута
Переглядів 571 тис.
Я подтягивался 30 дней
15:01
Zhak
Переглядів 347 тис.
Не пей газировку у мамы в машине
00:28
Даша Боровик
Переглядів 963 тис.