Кому лень смотреть: Лодыжка - 25 см Голень - 42,5 см Коленный сустав - 42 см Бедро - 71 см Таз - 90 см (85 см на сушке) Грудь - 122 см Плечо - 45,3 см Шея - 44 см Запястье - 19 см

Вот такой уровень жира, как сейчас, Алексей, самый гармоничный на мой взгляд. Очень здоровый вид.

Пчёлка знает всю правду, про все остальные замеры.

"Мне абсолютно пофиг на то, что у меня широкая талия. Узкая талия мне не нужна. Но если утром замерять, то она 89..."

У меня талия 100см и это единственный показатель по которому я практически догоняю Сарычева у него 110см

У нас с вами почти всё совпадает. Возраст вес и антропометрия. Но ,ваши силовые мне вряд ли достичь. Занимаюсь почти 3 года. Смотрю ваши видео. Хотел вам выразить благодарность. Спасибо, удачи процветания каналу. Вам здоровья, счастья любви.

Очень адекватный человек, приятно слушать

Отлично 👌посмотрим дальше 💪💪💪💪💪

Респект за честные и точные замеры!

Включаю видос, меня встречает Леха в трусах. Такого ещё не было.

Отличный видос, Алексей. Надо поставить лукас.

Крутая заставка в начале видео Алексей, сразу лайк.

Крутейшая форма, Алексей👍 ваще супер, на мой взгляд!

ЛАЙК, если вы смотрели видос и тоже измеряли лодыжку :)

Мне одному кажется, что ему сушка не нужна?

Ягодичные не замерил, в смысле обхват таза. Еще предплечье надо померить на прямой руке в локте и в напряге. И локоть также как колено замерить. Ну а талию по уровню пупа вроде как мерят обычно, а не по верху тазовых костей. Для прикола можно еще обхват головы померить, так прикинуть сколько серой материи внутри.

О, у меня талия как у Шредера, осталось только руки, ноги, голень и всё остальное подкачать немного😂

Лайк пчёлке. Про криветки хорошая шутка 👍

Объем мышцы зависит не от толщины кости, а от комбинации мышц. От волокон, которые преобладают... Прямой корреляции от толщины кости и объёма нет. Всё индивидуально

Вот, что называется пропорции,- ты вырос на внешний вид определенно !!! Браво, Лексей !!! 😁😁😁

Расскажи пожалуйста про свою сушку, поподробнее про голодание Давайте сделаем так что бы Шредер увидел, каждому спасибо заранее за лайк👍🏻👍🏻👍🏻

Алексей, ты измерил таз а не талию. Талия Измеряется выше.

Здоровый взрослый мужчина, с силой воли, здоровым интеллектом и хорошей генетикой. Занимающийся любимым делом, и помогающий большому количеству людей. И конечно же, занимающийся спортом без химии. Это очевидно не только интуитивно, но и из всего вышеперечисленного. Желаю удачи тебе Алексей во всем, в том числе очень долго жить, сохраняя прекрксные показатели здоровья и самочувствия. :) Конечно, идентичную форму в 103 года будет сохранять невозможно, но это и не глпвное. Главное жить и оставаться сяастливым. Желаю прежде всего этого. 😊👍

Добрый вечер, Алексей. Скажите как правильно, как легче и как лучше обхватывать турник при подтягиваниях ( полностью вместе с большим пальцем или использовать "обезьяний хват" ) ? Спасибо

мощный леха мужик, и фигура красота,смотрится красиво,не жирно. не в обиду демину.который 7 кг мышц набирает,ЖИР а не мышц.

Алексей, а сколько см Предплечье?

Алексей, доброго времени суток! Будет интересна тема приёма спорт пита во время сушки.

Алексей ..благодарю -хорошее видео))))

Запястье 18.5 Талия 80 Лодыжка 23

Алексей! Вот не поверишь, но очень интересно было! Не зря ты измерял все это. Поразительно, у меня вес 103 при росте 179, велосипедист-кочка... Но рядом с Линдовером выгляжу как школьник!))) Как так-то? Лайк однозначно!!!

ну наконец то дождались

Алексей, интересно узнать ваше мнение. Надеюсь, ответите) Тренирую дома подтягивания и брусья с весом (сегодня поставил рекорд - 17 кг на 9 повторений). Программа следующая: Подтягивания - 2 подхода в отказ, с перерывом в 6 минут. Через 10 минут брусья - 1 подход а отказ. Далее 2 дня отдыха, на третий день тренировка. И так по кругу. не будет ли на ваш взгляд более эффективным - брусья перенести на следующий день? Т.е. 1 День подтчгивания, 2 - брусья. И отдых соответственно 2 дня между каждым упражнением.

Дайте рецепт своих сырников, нигде найти не могу!

Шредер, Пчелке хвост измерь. Как изменится после карантина?

Добрый вечер. Расскажите про вечернее голодание. Как ментально подготовиться и довести до результата похудение

Про голени и руки - по правилам золотого сечения для идеального тела, выведенного скульпторами по обмерам мраморных античных статуй лучших мастеров, окружности икры, бицепса (плеча) и шеи должны быть одинаковы. P.S. Для полноты комплекта можно было ещё измерить предплечье и окружность в плечах.

Все в целом хорошо, а рука … отлично!!!!

Алексей, ко всем этим показателям следует добавлять рост. Это тоже очень важно. Удачи.

Какой смысл замерять лодыжку если она от тренировок увеличивается? Потенциал надо замерять когда еще в тренажёрынй зал не ходишь) Да и вообще какой смысл в этих замерах? Не мало видел худых дюдей с достаточно толстым костяком так и наоборот. Каким образом ширина костей связана с способностью организма набирать мышечную массу? Размер мышц зависит от того насколько ваши эндокринные органы способны выделять гормонов. Мой рост 176. Максимальные объёмы были: 43 рука, грудь 119, нога 67, предплечье 36.5, икра 40-41. Но судя по-моему костяку я и такого иметь не должен. Запястье у меня 17.5, лодыжка 22 см. И это учитывая что у меня уже 8 лет проблемы со сном, так думаю я бы ещё смог выжать из себя сантиметры. Я от природы очень сухой худощавый, не дрищ, типа жилистый паренёк. Но начинаю заниматься и с набором веса у меня проблем нет вообще. Отжирался до 90 кг с процентов жира процентов 16% примерно. Кароче занимайтесь парни и не мерьте свои свои "потенциалы" т.к это всё бред. Единственное в чем плюс толстых костей это меньший износ суставов т.к. нагрузка на кв.см будет меньше. Мне мои некрупные косточки не мешают тянуть и приседать. Но конечно 500кг под полным фаршем в 10 слойной майке мне не пожать, тут уже костяк будет влиять конечно, моё запястье развалится от такого веса)) Присед кстати в лифтерском стиле 210 на 6. Всё зависит от вашей гормоналки, сможет организм разогнаться - будете большим. Имея одинаковые исходные данные один парень сможет набрать 20кг чистого мяса, другой 10кг. Хотя в самом начале и силовые и масса были вровень. А всё потому что организм первого лучше адаптируется под силовые тренировки за счёт того что планка макс. уровня гормонов у него намного выше чем у второго. По научному: Во время тренировки мышечная клетка передает по нервам в мозг информацию о степени нагрузки(потому силовые тренировки в приоритете, от панпингового дроча отклик у организма слабый) 2.Мозг обрабатывает эту информацию и в ТОТ ЖЕ момент отдает сигнал гипофизу и тестикулам вырабатывать саматотропный гормон и тестостерон соответственно. 3.Гормоны попадают в кровоток, находят КЛЕТКИ МИШЕНИ(клетки отправившие сигнал в мозг) и проникают в них. 4. Тестостерон увеличивает энергетическую составляющую мышечной клетки(АТФ, Гликоген, Креатинофосфат), а ГР увеличивает саму оболочку клетки чтоб она могла больше вмещать. Таким образом происходит гипертрофия(повышенное питание мышц), никаких разрывов мышц и микро травм. Организм адаптирует мышцы под данную нагрузку, и лимит адаптации есть лимит работы эндокринных органов, чтоб обойти который спортсмены используют экзогенные гормоны.

Алексей, а сколько примерно продлиться сушка?

Классный видос! Я себя померил, и стало очевидно, что я жирный придурок. Но я всё равно руки не опускаю, диета и и физические нагрузки сделают меня лучше, я уверен!

Ты в лучшей форме, чем Арнольд в 35 лет без химии, а ведь он считается легендой

вес 110 рост 178 Лодыжка - 25 см Голень - 43,5 см Коленный сустав - 40 см Бедро - 69 см Талия - 102 см Грудь - 124 см Плечо - 44 см Шея - 44 см Запястье - 19 см силовые: жим 145 присед 210 тяга 210 как думаешь нормальный результат?

Померил талию в самом узком месте - 74-75, померил по костям - 86-87. Какой из этих параметров более правильный, а то в разных источниках по-разному говорят?

Заслуженый Пчелкавод Беларуси))

ого у тебя уже 319к подписчиков, последний раз когда смотрел было 57к

Леха у тебя шея как у борца, ты ее тоже качаешь? и расскажи про свой голод? ты не ешь вечером, а днем сколько раз ешь и в каком интервале? я сейчас на интервальном голодании 20/4

Очень поучительно видео👍☺

Круто!!))), Я тоже сотку вешу. у меня только икроножные с тобой один в один, остальное всё на от 1 до 4 см меньше. ) только талия больше на 7 см))

Чем толще суставы, тем гораздо больше и надо мяса, чтоб смотрелась фигура визуально хорошо

Всем привет! Я тоже измерился и был удивлён, у меня такие же показатели в замерах как у Лёхи Шредера ,только бицепс на сантим меньше, интересно какой рост у шредера мой рост183 вес 100 занимаюсь спортом железным 20 лет!

Это на холодную ? Без пампа?

Слухи ходят,что идеальные пропорции Аполлона-это когда -шея,голень,бицепс и член -одного размера в сантиметрах

Шредер, ты один из самых интересных блогеров! Как хорошо что ты есть!✊🏼

Алексей, а размер одежды какой при таких параметрах? Трудностей с подбором одежды не возникает?

Не подскажете по сухожилию? У меня был тоже полный разрыв, операция, долгий гипс и в итоге искривление голеностопного сустава и теперь ступня на себя (или присесть с пятками на полу например) сгибается меньше чем здоровая и считай вся нога немного вправо выкручена, наружу, из-за долгого и тяжелого гипса.

Ахаха "Если бы я сел на химию" ну Лёха, ну шутник)))

1:15 - на этом моменте в комнату зашла мама...

Хорошие результаты, Алексей но какой рост?

Отличные показания

Арни на том видео , в откате... форма хуже чем у Алексея сейчас, однозначно!)

Бицепс - 38, колено - 38, бедро 59. Коленом догоняю Шреддера!

Шредер, ответь пж, если мне бюджет позволяет, стоит ли пить бцахи круглосуточно? У тебя топ контент

Алексей, а какой у вас размах рук?

1:15 как терминатор сидит и говорит мне нужна твоя одежда

Сейчас все понесутся мерить свои тушки и конечности ))))

а сколько будет длится сушка примерно по вашим подсчетам???

Я: Рост 180 вес 77 возраст 19 Лодыжка - 25 см Голень - 38 см Коленный сустав - 42 см Бедро - 60 см Талия - 93 см Грудь - 98 см Плечо (бицуха) - 37 см Шея - 38 см Запястье - 19 см Я - Спортом не занимаюсь особо начал только 2 мес назад я не особо жирный, жира проц 20+- Есть живот выпирающий слегка. Вот из-за этого соседа я та и решил начать заниматься хех. Только особо нч не делаю для этого. Графиков не каких не соблюдаю просыпаюсь в 14.00 засыпаю в 3.00 и по разному... Ем в основном ночью. Утром предпочитаю не есть максимум чай выпить. Упражняюсь только так: Отжимания, Турник, Брусья На турнике даже подтягиваюсь с трудом беда беда хах ну пока что делаю негативные. Брусья могу раз 5 когда начал заниматься 2 мес назад не мог не сколько было ощущение что мышцы порвуться т.к в своей жизни не занимался спортом абсолюдно!!! Отжимания выходит сделать за день 100-200 раз в много повторений (очень много хех) 1 повторений это 5-10 отжиманий у меня и так ... в течение дня. Гуляю активно хожу по 10 кг на районе бегаю часто футбол. Вот и всё про меня.

Отличные пропорции! Обычно к 30-три пивные животы, так держать.

шреддер, талия выше измеряется, ты таз померил

У меня Шея 39см Грудь 105см Левый бицепс 37см и правый 38см Запястья 17,5см Талия 75см Ноги левый 59см и правый 60см Икры 37 и 38см Ладышки 24см Рост 178см Вес 74-75кг Возраст 17лет Есть ли у меня большой потенциал к силовым кондициям

а диаметр от фарм шишек надо замерять?

Алексей ты часто сравниваешь себя с Блудом.это они должны. На тебя ровняться.Еще не известно что с ними будет к твоим годам. дом семья.работа .Ты же Шредер .побольше уверенности .ты же их всех на зарубежных рвешь. хотя и старше их а им побольше уважения к тебе .к твоим результатам.

Талия на уровне пупка измеряется!

Блин за мортал комбат лайк жирный))) Леша а ты сам играл в эту игру?)

Классный мужик😍

Лови мои размеры, Шреддар! Лодыжка - 20 см. Запястье - 16 см. Голень - 34 см. Бицепс - 31,5 см. Коленный - 35 см. Бедро - 50 см. Талия - 75 см. Грудь на выдохе - 98 см. Шея 38 см. Член - 16,5 см. ----- ...И не надо завидовать, ребята.

Запястье 18 Колено 41 Лодыжка 24

О, кла$сный ролик!!!

Морковку забыл померить

Замера кошки нет , поэтому незачет 😂

Мои: 18 лет Лодыжка -24см Коленный сустав -38см Талия при сухости 77-79см Запястье - 18см

Касательно показателей обхвата лодыжки и запястья могу сказать что их можно увеличить , причем довольно значительно ! Обхват запястья , например по большей части определяет толщина сухожилий и связок , ну и в первую очередь толщина кости. Так вот , на личном примере могу сказать что увеличить обхват запястья можно в среднем на 1-5 см !! Я начал свои тренировки год назад в возрасте 15 лет . Обхват запястья на тот момент был 15.9 см левое и 16.3 правое запястье . Сейчас мне 16 и показатели следующее : Левое - 17.6 см , Правое - 17.8 см ( За год + 1.5-.1.7 см в обхвате ). Я уверен что к 20 годам запястья у меня будут 19+ см это однозначно . Плюс год назад я легко мог обхватить запястье указательным и большим пальцем , сейчас для меня это невозможно ) Тот же Виктор Блуд говорил в одном из своих роликов что в начале тренировок у него запястье было всего 15 см , а сейчас 19. Много чего еще можно написать , но это основное ) P.S. Лучшее упражнения для увеличения обхвата кистей : 1. Скручивание штанги на предплечье обратным и прямым хватом. 2. Проработка супинатора и пронатора . 3. Тяжелые кистевые эспандеры ( На подобии captain of crush , Heavy Grip , Torneo на 40,50,60 кг и тд ) А так же специальные резиновые эспандеры для пальцев. 4. Вис на расширителях , тяга штанги в расширителях и все различные упражнения на хват. 5. Изометрия . Сгибание прутов , гвоздей и тд. 6. И самое главное это качественное питание !! Плюс витаминые комплексы .

Вот оно что: я тренировался лет 8, естсн без какой - либо химии, лодыжка 20,5 см, коленный сустав 37,0 см, запястье 17,2 см. Я истинный эктоморф, но все-таки есть понимание, как наращивать мышечную массу, кое-чего получалось достичь. Перетрен был самой моей большой и частой ошибкой, не забывайте, что нервная и эндокринная система у нас одна (у которых свой ресурс восстановления) , а мышц много, которые нам так хочется проработать отсюда и перетрен. НУ и, конечно, соревноваться только с собой, со своим тренировочным дневником.

Предплечья тоже измерь

у меня запястье 18 , лодыжка 25, колено 41, талия 90 ( но я жирный 15% жира где-то), это получается у меня неплохая генетика?)

Сколько времени продлится сушка ?

Кто вместе с ним себя замерял)?

Запястье 16, но не унываю и тренируюсь!

Какой рост и вес у тебя, Алексей?

Объём таза кисть локоть и размах рук ( боксеры)не замерили, но всё равно представление какое -то есть.СПАСИБО.

Выглядишь отлично! Ненависники глотают слюни

талію треба міряти вище пупка...буде максимум 86 см...якщо натощак (як і прийнято міряти)

Поясните, пожалуйста, мне. Шреддер смог бы участвовать в соревнованиях по натуральному бодибилдингу? Когда высушится, конечно

ксати! обычно если у папы нет "талии", то если дочь унаследует фигуру по папиной линии, то она тоже, скорее всего будет иметь не выраженную талию. хоть и женщина а например мальчики, рожденные от худеньких модельных мам-штакетин и унаследовавшие её худобу -будут эктоморфами(дрищами) не способными набирать объемные мышцы.

Спасибо что не было этих приколов из черепашек ниндзя и приключений шурика. Только дело!

Здоровый кобанистый,а сейчас как будто не сильный и огромный)

Алексей, я эктоморф, запястье 17цм, можно ли было как то повлиять на костяк в раннем возрасте? Учитывая того что в роду все мужчины были мэзо и эндо.

У меня по замерам на тип телосложения - между мезоморфом и эктоморфом с уклоном в мезоморфа. Ноги целиком и все остальные мышцы, расположенные сзади (даже задние дельты и трицепс), достаточно быстро развиваются. А вот все, что выше пресса - жопа полная. Очень туго развиваются.

Интересно, какой у тебя рост ? Здоровый блин