Спасибо, что делишься опытом.

А почему раньше в программах были по 3-4 рабочих подхода на каждое упражнение?

40кг хоть каждый день, а 80кг раз в неделю? В чем разница??? Кому-то 40 много, кому-то 80 ни о чём.

@@als3589 я не туплю) я хочу разобраться)

А почему нельзя делать 14- 20 повторений, также с прогрессией весов?

Да как ты посмел на пампинг замахнутся, ирод! Папа смит там аж перевернулся под штангой от твоих злых речей!😀

Спасибо тебе друг.

Короче весь бодибилдинг - ошибка.

Вас послушать так вообще в зал не ходить чтоли

Спасибо брат, ты лучший

Согласен, без сырников ничего не добиться в спорте

@@FustykStudio сырники+со сметаной!!))

@@user-wq7zk8vu2w с метаном)

Не ну со сметаной это уже не натурал ! Тебя раздует не на шутку

Пару лет не заходил на этот канал а тут ничего не поменялось до сих пор травят сырниками😅

Шредер отрицает многолетний тренировочный опыт многих поколений качков. Да хрен с ним, пусть отрицает. Но как можно тренировать целевую мышечную группу без ощущений в ней? Тянуть можно спиной, а можно бицепсом и задней дельтой. И что именно ты при этом будешь тренировать? Жать можно почти изолировано грудными... А можно с помощью передней дельты и трицепса... Лёша, иногда лучше жевать сырники.

@Апокрифический Бздун у Диаза рос.

@Апокрифический Бздун не важны средства , главное достижение цели. Достаточно кушать мясо в нужном объеме и иметь полотенце, силу воли и ты сможешь до 110 кг накачаться.

@Апокрифический Бздун , если речь о том, чтобы поднять большой вес, то естественно подключить как можно больше мышц. А если мы говорим о тренировке целевой мышечной группы, то её и надо тренировать, а не мышцы- ассистенты. Бодибилдинг- это не про большие веса. Хотя с гипертрофией мышц и веса рабочие растут.

Такие вещи нужно ещё дольше говорить

Так всегда 😂

@@alexeishredder4419 привет

Жиза)))

@@user-9424Rum иди к врачу

@@ralfringer4600 это слишком просто)

Как в древней Японии.

Как в древней Японии.

Ну вод вы год тому сделали вывод. И начали тренироваться по его программе . Как теперь результаты?

По заявлению жены я раскабанел в ширь - плечи и спину делал акцент. Подкорректировав программу меня всё устраивает, ну не скрою что принимал креатин, протеин и цитрулин в основном.

​@@bobsenkler726 я занимаясь 1,5 года практически перестал расти, недавно посмотрел видео Федерова, как он опытных качков тренит и все говорят "я раньше занимался фигней". Только с Федоровым они начали чувствовать рабочую мышцу и реально убивать её - причем веса рабочие сильно снизились. Нейромышечная связь - одно из обязательных пунктов для прогресса. Треню с учетом этого всего 1,5 месяца, так вес и визуально объем(в зеркале) и измеренные объемы заметно выросли. Субъективно за эти 1,5 месяца прирост как раньше от года тренировок. При этом мне достаточно гораздо меньше подходов чтобы забиться - сейчас делаю всего 2 подхода. Причем сделав, например, 19 повторений в 1 подходе, во втором уже всего 13 повторений - настолько забиваются мышцы, а не как раньше, долбил по ~4 подхода одинаковое количество.

Ты должен отблагодарить его

@@ralfringer4600 и как он должен это сделать?🙂

Он темы говорит, проверено. !!! Сэкономил нам кучу времени , денег и много всего прибавил.

🥊🏆🏋‍♂

Тренируешься всего лиш год , и ты ещё хотел захимичить?

Я по дня 4 отдыхаю мне 2 это вообще мало,а ноги могут и 6-7 дней отдыхать,ток плечи за 3 дня восстанавливаются

рад помочь

Как раз тут Шредер и описал часть принципов Майка

Менсер тоже фашист!

@@VoinaZlo Чё?!

@@rmatveev Ятс в юности был скином вот Квинт и решил что Менцер тоже 😄

@@igorprotas6923 Не знал про Ятса. Но Менцер мне интересен исключительно в части его тренировочной системы

Скоро

Приветствую. Есть минуткa посмотреть пaрочку моих роликов? У меня канал по прокачке себя. Подписку не прошу! Просто нужно понять стоит ли делать еще, или я бездарность...

Добавь силу втоого)👍

😂😂

@Альберт Амирович Аллиулов стоит, норм как по мне

Сначала ДизЛайк потом смотрю )))

шутка

Рад помочь

@@alexeishredder4419 твой опыт и понимание очень ценны, Алексей!!! Жаль только, что уходят годы, прежде чем приходит понимание, что тренировку нужно УПРОЩАТЬ, а не усложнять (в плане числа упражнений и подходов)......

@@alexeishredder4419 Алексей здравствуйте .А режим стоп пауза вы внёсли бы во вредные режимы тренировок для натурального но подготовленного атлета?Заранее благодарен за ответ .

Поделись, как это проявляется, как ошущаешь? Киев

Нужно сразу правельно всё начинать , не надо время терять и загоняться в тупик, не надо жить железом каждый день , это не еда и не сон, без которых мы не сможем нормально жить , нужна определенная своя доза во всех начинаниях чем то необычном так сказать

А вы большой...

@@user-bl6od8zz9h 180 кг

Всё-таки у меня золотой вес)) 90💪

@@user-ur3zd2ey5d хахха а я в 3 раза легче)))

8 лет тренируюсь,рост 190 вес 115(максимальный 125)

про раз в неделю никто и спорит как раз-таки)) копья ломают на тему количества подходов и упражнений, ибо если потренировать группу мышц за 20мин и уйти.....

@@zxc-ix2zc просто не надо забывать делать до отказу и между тренировками любой группы нужно не менее 4 дня отдыха , и желательно между верхом вставлять низ

Абсолютно бесполезное, не подкрепленное абсолютно ничем, кроме амбиций и пустозвонства видео.

@@user-ml8se8bv1z согласен , качал бицепс 3 раза в неделю 8 подходов в трех разных упражнениях и отлично перло , уж во всяком случае бицуха была получше чем у него и растянуть бицепс можно ---- лежа или на наклонной скамье градусов 20

@@user-gb7jc6sm1g чо скоко бицуха в обьеме?

@@user-qp9pu9lk1f в 30 лет 41 при росте 1.73 весе 75 и это без химии , сейчас за 50 лет уже почти не занимаюсь и 40 осталось при весе 73 кг

@@user-gb7jc6sm1g круто!

💪👍

А легкие трени есть на неделе?

@@parktronik7120 Да есть еще средняя тренировка и легкая , в тяжелой тренировке всё таки пришёл к выводу что Шредер не прав , нужна все таки периодизация. Но иногда можно и так как Шредер бомбить как говорится для разнообразия

​@@Roman_Zimaа как быть с другими группами или ты сразу все тело тренируешь по такой схеме?

@@erik-sw1gu сплиты простые делай и все . тяговые и толкающие мышцы по 3 раза в неделю, главное объем за неделю, месяц.без отказов, отказы раз в 2 месяца , когда выходишь на пик или рекорд

Старый хейтерский стиль , когда шрёдера сам собой общается и придумавает себе врагов.