Как разблокировать крестцово-подвздошный сустав? Боль в КПС?

День тому

Боль внизу пояснцы довольно часто связана с крестцово-подвздошным суставом (КПС).
Для того чтобы узнать так ли это вы можете выполнить тесты, которые показывает Илья Артеменко. А так же повторить упражнения, которые призваны облегчить боль.
📎 Ссылки:
МФР - • Что такое миофасциальн...
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Instagram:
/ demchenkodr
/ artemenko__ilya
📷 Снял и смонтировал: / paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Вступление
01:18 - Тестирование
02:20 - Самомассаж (МФР )
06:29 - Упражнение №1
08:38 - Упражнение №2
11:16 - Упражнение №3
14:49 - Упражнение №4
18:46 - Упражнение №5
22:03 - Выводы

КОМЕНТАРІ: 1 000

@user-dm4vo8ho1j 9 місяців тому

Спасибо Дорогой Человек. Уже год как болел низ спины.. Сделал, и МРТ, и КТ, и снимок.. Посетил в городе всех бесплатных и платных неврологов. Все делали диагноз грыжа итд.. Всё что прописывали помогало но ненадолго. А я сидел и Лопатин инет.. Много полезного и интересного, как и бесполезного. Недавно нашёл Ваш видео урок. Где всё расписано и показано. После первого занятия, боль почти ушла. Я не мог в это поверить, что без уколов и обезбаливающих это возможно. Я больше не мог стоять, спал только на спине. И вдруг я ожил!!и пошёл. Огромное спасибо! Дай Бог Вам здоровья и долголетия. 🤗

@maks9836 2 роки тому

Парни, вы просто делаете вещи- этот канал, один из немногих на ютубе, который реально помогает людям, сделал всего 1 раз комплекс упражнений и то не целиком, в виду отсутствия некоторых девайсов для тренинга, но всё равно стало ощутимо легче. Просто плюс миллион в карму вам, очень полезные вещи показываете.

@user-nl9uz9ey3y Рік тому

@user-th7zo5lk5w Рік тому

@user-ox4je6st3j Рік тому

Ззз

@rafikkandxorov3668 Рік тому

@@staspr8800 Друг, напиши это же по-русски, плеазз 😅

@user-ml1gk1zm4f Рік тому

@@rafikkandxorov3668 о том же подумал. Было бы неплохо

@user-rk4zi9sz8d 9 місяців тому

Уровень физической подготовки у меня не позволяет делать два раза в день.Начну с одного раза в день.Думаю,что у черепахи тоже есть шансы прийти к финишу. СПАСИБО Вам за этот комплекс!

@beprema2430 4 місяці тому

Делаю второй день, боль практически ушла!!! Аллилуйя! Огромнейшее спасибо! У меня боль была именно такая, как описывали в видео. Спасибо, добрые люди! Полтора месяца не могла ни сидеть, ни наклоняться!!!! Вчера боль значительно уменьшилась после комплекса, сегодня уже с легкостью выполняю все упражнения! Дай вам бог здоровья! Народ, не ходите по врачам, занимайтесь своим здоровьем сами! Update. Оказался не кпс) а грыжа поясницы))) болит, лечусь)

@user-wd2ks7id4l 2 роки тому

Спасибо добрый доктор Демченко и Илья Артеменко !🙏 Помощь от Вас идет колоссальная и хочется с Вами заниматься!👌 Добрых Сил Вам, Здоровья, Любви и будьте Счастливы! 🥰

@firstpivkopivko2654 Рік тому

Наверное, эти упражнения нужно делать не в острой фазе? Ато у меня как-то боль усилилась

@user-yp9hq2gx4q Рік тому

😊

@halynastelmakh9769 11 місяців тому

Я боюсь лягти взагалі, бо тоді не знаю як встати...кручуся поки знайду якусь позицію, щоб менше боліло і так встаю з криком... А коли ходжу, то так ніби легше...не провірялась, мрт не робила. Взагалі,чи можна робити ваші вправи без діагнозу?

@viajero8323 9 місяців тому

@@halynastelmakh9769 Можна, тільки обережно, не доводячи до гострої болі.

@user-yt3dz9nz9v Рік тому

Огромное спасибо! Помогло с первого раза, легче стало уже в середине комплекса! Отдельно хочу поблагодарить за очень понятное объяснение упражнений и подсветку болезненной зоны, тут уж точно не спутаешь, с какой стороной нужно работать. Присоединяюсь ко всем положительным отзывам. Всего Вам самого наилучшего!!!

@user-sz8lj1qf8t 2 роки тому

Спасибо, доктор. Схватило в саду, пропил обезболивающее, но с трудом доехал до дома. 3 дня лежал, думаю пройдет, но нет. В интернете случайно нашел про боли ниже поясницы. Это оказался мой случай. Проделал один раз за Вами и о чудо, резкая боль ушла. Дай и Вам бог Здоровья.

@myxazokotyxa8006 Рік тому

Вы меня в буквальном смысле поставили на ноги! Процветания и успеха во всех ваших делах и огромное человеческое спасибо ❤

@linaguseva3486 Рік тому

Благодарю Доктор!!! Сегодня третий день как я выполняю упражнения из этого видео! Ушла ноющая боль ниже поясницы и ощущение температуры в теле. Появились давно забытые ощущения здорового тела!!! Если учесть что поясница болела постоянно с 2018 года, несмотря на обследования и различные лечения, то это просто чудо!!! Благодарю за этот бесценный подарок!!!

@user-fi6iy9zu8e 2 роки тому

Очень классная подача материала. Внимание ко всем деталям . Илья красава 👍

@user-sz1dl9cy9d 2 роки тому

Как же всё здОрово рассказано и показано!! СПАСИБО✌🙏.. Теперь все зависит от нас самих... , главное не лениться.

@user-tq3fn8fs2o Рік тому

Огромное спасибо за ваш труд. Так объяснить и показать могут только высокопрофессиональные доктора, которых в настоящее время немного. Всех вам благ и здоровья❤❤❤

@user-kr6bp6eq8u 2 роки тому

Очень вдумчивое объяснение, просто классное. Спасибо

@tatyanafridman5039 2 роки тому

Можно ли делать эти упражнения при частичном разрыве средне ягодичной мышцы. Мне 60+.

@user-fo4jj6we4l 2 роки тому

Точно!!!!👍👍👍

@Triple-Echo Рік тому

Спасибо огромное за упражнения! Комплексы на КПС вашего канала спасли меня от боли, с которой невозможно было жить и функционировать. Помогло практически мгновенно! Плюс такая высококлассная просветительская работа! Это лучший канал в данном сегменте интернета!!! Спасибо, ребята, еще много раз!

@personasimple3535 2 роки тому

Вы не представляете сколько я мучилась с крестцом, хромала на одну ногу, отдала кучу денег врачам и мне не могли объяснить в чем дело, а тут ваши знания спасают от застарелой боли! Спасибо вам огромное, подключите донаты🙏

@feelgood7758 Рік тому

У меня аналогично. И именно эти мальчики с бородами помогли мне! Спасибо им человеческое!

@marialopes8592 3 місяці тому

Позвольте не поверить…

@user-iy2ky4iz6i Місяць тому

Врачей этому не учат!

@user-xx2vd2vq4x 2 роки тому

Спасибо! Самый толковый ролик из всех просмотренных (а их тысячи). Упражнения делала с вами, чуть полегчало сразу. Главное, чётко обьяснена проблема и её решение. Ещё раз огромное спасибище

@tatianapinton980 2 роки тому

Не удержалась, чтобы не оставить ещё один комментарий. Просто потрясена, ощущения после этой гимнастики ОБНАДЁЖИВАЮЩИЕ. Я села на шпагат, лет 20 не решалась. Мир Вам и счастье.

@valerianikramov1214 2 роки тому

ОГРОМНОЙ СПОСИБО доктор, благодоря вашых упражнения и советом у меня прошли боли, дай бог вам здоровыя и успехом.

@user-cv8fg4zj4o 2 роки тому

Огромная благодарность за поучительное видео!

@user-hl4js3ss7j 4 місяці тому

Супер упражнения, объясняете классно, всё понятно. Сделала с Вами. Процесс выздоровления пошёл. Миллион лайков. Огромное спасибо!

@user-pb1ks5eh6g 2 роки тому

СУПЕР ! Очень доходчиво и хорошо показано.Приятно было с Вами познакомиться,СПАСИБО !

@ludmilarozio3481 2 роки тому

Огромная Вам благодарность! Помогают упражнения и вы очень детально все объясняете. Долгих лет жизни Вам в здравии и счастье!

@antimczenko 2 роки тому

я благодаря этому каналу себе скоро весь скелет починю. ребят, спасибо вам огромное за то, что делаете. моя шея, спина и колени вам благодарны по гроб жизни

@ursasun10 2 роки тому

Красавчик. Мне нравится подача и рекомендации. Класс!

@user-fh2qi7cy2g 2 роки тому

Какой же красавчик

@nadezhdanadezhda2019 2 роки тому

Благодарю!) Превосходная подача материала, ни одного лишнего слова, всё по делу. Будем работать!)

@user-bo5nn4cj9g Рік тому

Спасибо вам огромное, какое великое дело вы для людей совершаете это просто кладезь упражнений,убирающих боли в крестсце,всем здоровья.

@user-tf1gw1yf7b Місяць тому

Я посмеялась про лобковый симфиз. А потом он у меня щёлкнул! Зарядка-возвращающая к жизни! Спасибо Вам! Будьте все здоровы!!!

@svetlanatyuleneva8367 Рік тому

Спаси Бог, Илья! Крепкого Вам здоровья! 🌿🌹🌿

@user-px3id8ch9f 2 роки тому

Спасибо огромное! Уже месяц болит, не помогало толком ничего. А тут уже после первой тренировки лучше стало) 🙏 Представляю, что будет через 3 недели😊

@user-be6lt7yn9r 2 роки тому

Спасибо, Илья, за подробное объяснение! ❤🧡💛💚💙

@user-nh8gt8kj6b Рік тому

Илья прирождённый педагог и лекарь-всё так доходчиво.Спасибо за Ваш посыл.

@R0G540 2 роки тому

Спасибо!!! Очень ясно, все детали и особенно ошибки выполнения разъяснены, я вам очень благодарна. Упражнения вообще то могут ещё так навредить и даже искалечить если просто махать руками, ногами как на картинке и не знать какую именно мышцу разрабатываешь ...

@irinastrizhevskaya7893 Рік тому

Отличный комплекс. Отдельная благодарность за объяснение возможных ошибок.

@margarital7649 2 роки тому

Спасибо, шикарный комплекс, настолько понятно все, просто СУПЕР!!!

@user-hy6hj3mg6s 2 місяці тому

Спасибо Милый, добрый человек. Мне это очень нужно было. Смотрела множество упражнений на ютюбе, но ваш самый эффективный. Огромное спасибо. Всех благ вам.

@user-cf7ld2vg4s 2 роки тому

Доктор спасибо огромное!!!много лет болело в кресце, а тут ваше видео ,ну я и посмотрела как всё легко объясняете, долой таблетки!С остеохондрозом шейного отдела работаю,вот и с кресцом начинаю работать Огромная Вам благодарность!!!🙏🙏🙏дай бог вам и вашим родным и близким здоровья!!!

@berluchi 2 роки тому

так вам помогло?!

@T_a_n_u_ 2 роки тому

Большое человеческое спасибо!!! Только один раз сделала весь комплекс через боль, и, сегодня, о чудо, пошла! Практически без боли и не согнувшись.

@user-jq1qm1uw4f Рік тому

Огромное спасибо за комплекс упражнений. Здоровья Вам!!!

@womanlyubov 2 роки тому

Спасибо, доктор! Очень кстати ваши упражнения. Не знала как себе помочь, буду пробовать.

@ivanshnel9732 2 роки тому

👍

@user-zs2lh1lt6e 2 роки тому

Огромное человеческое СПАСИБО .Помогайте нам быть здоровым .И ВАМ ВСЕМ ЗДОРОВЬЕ И УСПЕХОВ .

@user-qd9kp7if8r 2 роки тому

Спасибо за ваш труд для нас!!!!!!

@vicentedeleon1382 2 роки тому

Информация очень качественная, изложена четко и ясно, с нюансами, на которые следует обратить внимание. Переполняет благодарность от вашей работы, дорогие доктора, от работы всей вашей команды!

@user-ow8wr3rm7l 8 місяців тому

Благодарю за прекрасную демонстрацию комплекса упражнений.

@user-zm5zh1bv2l 11 місяців тому

Благодарю за этот волшебный комплекс упражнений 🙏🙏🙏 Пусть в Вашей жизни будет успех, здоровье и счастье ❤

@tanehkamadian2095 2 роки тому

Огромная благодарность за подачу материала.

@user-ql3lf6os5b Рік тому

Благодарю вас за очень полезные знания, которые буквально спасают нас, людей страдающих от боли. Низкий поклон вам, вернули к нормальной жизни без боли и возможности двигаться

@user-ql1zi2qo8k Рік тому

я буду за Вас молиться. Вы просто прекрасны.

@user-yd9jt7ex4p 7 місяців тому

Высоко профессиональное объяснение! Четко, ясно с душой! 🤴🍂🎻🍂🍁🍂🙏👍

@user-wq5tp8jo8l 2 роки тому

Как все грамотно и понятно! Начала делать и увидела результат! Благодарю от всего сердца за ваш труд! Успехов вам и процветания!

@user-yo7et3qs6u 2 роки тому

Спасибо)

@user-ps7zf2xt3g 2 роки тому

Большое спасибо за такое по детальное объяснение

@user-im9er6fe9w Рік тому

Вы супер находка! Как я вам благодарна, какое счастье что попала на ваш канал. Миллионам людей вы можете помочь , стоит им только попасть на ваш канал и не лениться делать упражнения. Вы супер молодцы!

@andzelika9 Рік тому

Большая Вам благодарность. Почувствовала облегчение с первого комплекса упражнений 🙏❤️

@user-pi6xg2wo5i 2 роки тому

Уважаемый доктор! Спасибо Вам за полезную информацию. Всего Вам хорошего и успехов в Вашем благородном деле.🌸🌸🌸🌸🌸

@annabuchholz7312 Рік тому

Благодарю за упражнения боль резкая ушла спосибо за Ваши знания

@azmsam9018 Рік тому

Спасибо Илья! Очень профессионально показываете и рассказываете.

@user-js7fg9gf4r Рік тому

Как ясно и четко все обьясняете. Великолепно!

@user-fo4jj6we4l 2 роки тому

❤️❤️❤️Дорогой Илья Артёменко! Вы меня спасли от боли в пояснице!!!!❤️👍❤️👍

@user-cb6px4yj1z 2 роки тому

Буду делать эти упражнения.Благодарю Вас за подробные объяснения техники выполнения упражнений.

@ivanshnel9732 2 роки тому

✔️

@user-ud3bj7yr8q Рік тому

Илья, огромное спасибо Вам ! Вы мой спаситель, с одного раза боли прошли.Теперь каждое утро буду делать с Вами эти упражнения.Благо дарю!

@user-ex3nh5lo1t Рік тому

Браво!!! Какие тонкие знания каждой мышцы в теле!!! Ни у кого не видела таких подробностей и рекомендаций. Молодцы!!!

@timafeya 2 роки тому

Ох, огромная благодарность за Ваше видео! Уже давно столкнулась с таким синдромом, думала, защемление нерва, пыталась освободить, но боль не проходила… Уже после первого выполнения комплекса значительно легче! Ценность ещё и в том, что не просто повторяешь бездумно, а, благодаря разъяснениям - понимаешь, на что воздействуешь, что задействуешь. И что самое важное - что сам же и можешь избавиться от боли, не перекладывая это на других (массаж, таблетки…). В общем, всё в наших руках! И в желании избавиться от боли, продолжая выполнять комплекс. Ещё раз благодарю 🙏!

@Netachto Рік тому

К врачу надо ходить! Может быть одновременно и защемление грушевидной мышцей седалищного нерва и протрузия/грыжа и фасеточный синдром и т.д. МРТ и невролог или ревматолог (по необходимости). Нельзя же так плевать на себя.

@user-vw2sh4me4z Рік тому

@@Netachto ,я прошла 8(!)врачей. и ни один не проверил меня на симптом грушевидный мышцы..а уж тем более фасеточный...Поэтому я здесь на сайте..как и многие в поисках так сказать соломинки за котрую б схватится и выжить...

@Netachto Рік тому

@@user-vw2sh4me4z компетентность врачей вызывает сомнения, правда (причём платных тоже), но хотя бы первичный диагноз получить с их слов (я вот не спец в чтении МРТ, не все проблемы увидела в итоге). А если у человека развито логическое мышление, можно и самостоятельно лечиться. Но многие не могут определить даже отправную точку (грешат на грыжу, к примеру, а проблема в другом)...

@user-vw2sh4me4z Рік тому

@@Netachto ,согласна с Вами полностью..

@user-ib3tu4us2s Рік тому

@@Netachto, согласна, надо начинать с врачей. Мне 15 лет не ставили диагноз ни невролог, ни мануальщик, пока я сама не разобралась в анатомии и сказала сначала мануальщику о том, чтобы он обратил внимание на таз, он подтвердил мои догадки, а потом при обострении попала снова к неврологу и он, о боже, поставил диагноз наконец-то. И сказал помогут только пожизненные упражнения не реже 2х раз в день. А какие упражнения надо смотреть в инете. Вот так то.

@harpija27 2 роки тому

Спасибо,Спасибо,Спасибо!!!Очень помогли Ваши упражнения .

@user-tq2et2xk1d Рік тому

Спасибо, Илья, ваш канал профессионалов, помогаете людям! Большая благодарность!👍👍🙏🙏

@galyasilkina3998 Рік тому

Спасибо! Так долго искала нужныеупражнения! Здоровья Вам и дальнейших успехов!!!

@user-xu4pw1ex3q Рік тому

Уважаемые доктора,спасибо вашему каналу и вам лично!!!... На дворе весна,а бабушке надо уже в огород выходить...,но КПС замучил...,думала ,что моя песенка спета...Ваши упражнения дали надежду для полноценной жизни...А обострение получилось у меня от упражнения (Жгонка)...мне оно так понравилось...,видимо перестаралась бабуся...,раскрутила все суставчики....За 66 лет уже всё закоксовалось...Но буду исправляться...Здоровья вам и храни вас Господь!!!

@user-ts1lf4jz2u 11 місяців тому

Бабушка! Я прямо снимаю шляпу, если у Вас есть пенный рол, массажный мячик, резинка дома завалялась и т.д. А еще Вы так же можете "по-йоговски" ногу закинуть, чтобы этим мячиком воспользоваться при том, что в этом месте болит.

@user-kv1ji9dv4q 6 місяців тому

@@user-ts1lf4jz2uмасажные мячики, резинки, и т.д. должны быть у каждого уважающего себя человека! 😆😆😆 А если серьёзно, где их преобретать?

@user-wl1ew1vg8l 2 роки тому

Здравствуйте, Илья! Огромное спасибо вам за упражнения.Я уже давно страдаю от этих болей. Мне помогли Ваши упражнения со второго раза! Спасибо еще раз!

@larisatukan5398 8 місяців тому

Благодарю за очень понятное разъяснение❤❤❤

@user-vo3xl8iw5t 2 роки тому

Благодарю вас за помощь и поддержку. Удачи вам.

@user-tz8xo5wj1o 2 роки тому

Только сегодня думал найти видел про боль в пояснице. А тут как раз видео вышло

@user-gp4bc7oc6t Рік тому

Илья вы меня буквально спасли , я работаю монтажникам парой приходится работать на лестнице подолга, вечером спина отваливается!) Я очень благодарен вам за упражнения )

@user-ff6bt7sr9v Рік тому

Присоединяю свою благодарность Вам , Доктор Демченко , к другим отзывам . Очень информативная и понятная видеогимнастика . СПАСИБО 👍🤔👏 Желаю Вам здоровья , успеха в делах , профессионального роста ,благополучия ! Желаю

@tiffanycat4448 Рік тому

Спасибо,бесподобная подача материала, особонно,когда цветом показаны болевые места и наиподробнейшее описание!

@natalyaabramova5655 Рік тому

Комплекс упражнений работает. Спасибо доктор. После выполнения одного раза боль стала уходить. На следующий день ничего не болело. Продолжаю делать упражнения. Спасибо 🙏

@user-xn3wg8tb1u Рік тому

Значит ничего и не болело

@haidiklum3772 Рік тому

@@user-xn3wg8tb1u ,реально помогает с первого раза, только на следующий день с утра боль возвращается.

@evgenrapid5211 2 роки тому

Спасибо ,сам мучаюсь после тренировок хоть и растяжку на ролике делаю.

@user-go9hj9xk5x Рік тому

Доктор, я твой фанат, первый реальный комплекс, это огонь, спасибо

@user-xz8mb2iw3h 2 роки тому

Спасибо большое за заботу о нас!Здоровья вам крепкого.💝

@Zitera Рік тому

Отличные советы! Я вчера взяла ролик и раскатала таким образом ту ногу что у меня со стороны боли. ЭТО БЫЛ АД!!! Я кричала просто в голос... у меня отстреливало и в стопу и в живот и в поясницу.. я терпела и расслабляла как могла мышцы. Второй и третий подход был уже не такой болезненный. Зато ПОТОМ стало ТАК ХОРОШО.. будто с тебя какой то груз сняли, легко.. 🙏🙏🙏 теперь я и валик лучшие друзья 👯‍♂️ спасибо вам за советы. Я теперь все буду разминать. Даже эффективнее массажа получилось🤝❤️❤️❤️❤️❤️❤️👋

@user-ei1sy5kg4h Рік тому

Самый лучший и полный комплекс. Ничего лишнего. После одной лишь прокатки бёдер отпустило. Комплекс возьму на вооружение. Доктору респект и подписка. Спасибо огромное.

@lalakerimova3900 Рік тому

Молодцы хлопцы!!!!! Реально помогаете людям!!!!! Не завлекаю людей к вам на платные сеанса,как остальные блогеры. И в итоге вы заработаете гораздо больше!!!!!!

@Lilya_brand 11 місяців тому

Какие же вы крутые! Я залипла на этот канал! И похоже встала на путь выздоровления уже после нескольких видео! А носила проблему несколько лет

@user-bd8sb1zu6g 2 роки тому

Доктор! Огромное спасибо за ценную информацию!!! Периодически болит слева. Буду делать!!!

@aleksandrstepanov1884 2 роки тому

Спасибо за Труд !

@user-vs6ko5xb5x 6 місяців тому

Спасибо большое.Очень полезная информация!

@user-ij7hd2lr9q 8 місяців тому

Благодарю вас, мне сразу стало легче, как только выполнила упражнения.

@user-fo4jj6we4l 2 роки тому

Очень конкретно и понятно на хорошем русском ! Супер! Спасибо

@olgaburkova7560 2 роки тому

Это то,что надо!Спасибо.Сегодня я смогла выйти на улицу!пройти до аптеки и до магазина!Это 28день после прострела пояснично крестцового отдела,подвздошной сустав тоже пострадал,как я теперь понимаю.Буду продолжать занятия обязательно!

@user-kn4lw3en1r 6 місяців тому

Первую неделю , а может и больше, совсем не вставали наверное ?

@nataliyadanilova3090 Рік тому

Огромное спасибо за урок. Прекрасно объясняете и показываете технику.

@eestinet776 Рік тому

Такого тренера невозможно не любить! Красава! Здоровья, успехов и всего наилучшего!

@eppursimuove3617 2 роки тому

Очень полезно. Спасибо. Илья, пожалуйста, посоветуйте простые упражнения для профилактики проблем в КПС, которые можно было бы включать в ежедневный комплекс физзарядки, уже после данного трехнедельного курса. Так сказать для закрепления полученного эффекта.

@qwertyqwerANZU 2 роки тому

Его зовут Илья.

@user-we9qf3bi6u 2 роки тому

Невероятно наглядно и понятно. Спасибо

@user-vl1id7sj5c Місяць тому

Спасибо!Я вылечилась!Теперь помогаю,пересылаю ваши лекции друзьям!

@user-qi5bb2dh1w Рік тому

Какой вы молодец, учите людей избавиться от боли.

@anjelak.9174 2 роки тому

Спасибо огромное за упражнения.

@ivanshnel9732 2 роки тому

✔️

@valyatrefilova8993 Рік тому

Илья, благодарю за ваш показ комплекса. С изумлением смотрела ,как при выполнении упражнений вы манипулируете своими ногами, это что то невероятное . С улыбкой представила,как бы я это смогла . Буду пытаться,ещё раз спасибо.

@user-oj2fx8ck3h 5 місяців тому

Я падала и у меня. Давно болит копчик что делать

@user-xe4ph1mz8j 4 місяці тому

Вы меня просто спасли!!! Спасибо за Ваш труд!!!

@aera74853 Рік тому

Спасибо Всем участникам этого канала ❤.

@tatianapinton980 2 роки тому

Очень понавилось, благодарю.

@user-on4zg9be6o 2 роки тому

Огромное спасибо, за нужную информацию. Делала вместе с вами и поняла, какая я завязаная. Буду делать каждый день, возможно развяжутся ноги и ходить станет легче.