Более простой комплекс при сильной боли и артрозе 2-3 степени тут: • Простой самомассаж и р...
Боль в тазобедренном суставе - не редкое явление. Она бывает вызвана рядом причин, таких как: артроз тазобедренного сустава ( коксартроз ), спазм мышц, компрессией головки бедренной и тазовой костей и даже стягиванием капсулы сустава.
С помощью упражнений представленных в этом видео мы попробуем расслабить зажатые мышцы, убрать боль и вернуться к обычной жизни.
В следующем ролике я продемонстрирую простой самомассаж и растяжку, которые будут менее болезненными и подойдут всем возрастным категориям.
📎Ссылка:
Простой самомассаж и растяжка для здоровья тазобедренного сустава - • Простой самомассаж и р...
📆 Записаться к доктору можно тут:
Сайт: drdemchenko.ru
Телефон: +7(977)815-13-63
Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9
📱 Telegram: t.me/demchenkodr
📷 Снял и смонтировал: t.me/paliferoun
Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!
📑Содержание:
00:00 - Введение
00:50 - Причины
01:27 - Упражнение: "Голубь"
03:18 - Упражнение: "Скручивание таза"
04:04 - Упражнения с мячиком и фоам роллером
05:28 - Упражнение для внешней ротации бедра
06:50 - Упражнение для внутренней ротации бедра
07:39 - Упражнение для улучшения сгибания в тазобедренном суставе
08:11 - Упражнение с ремнем