Вау) очень крутой результат🔥 тем более пробить 40 это очень сильно☝🏻✊🏻, рад, что было полезно🤝🏻💪🏻

Дададада коментарий после 6 дней после выхода , классная неделя, да и на таких высоких повторениях прогрес годами стоит, я так вообще на 32 пол года был😑

Я тепло на диване, я подписываюсь что я 5 лет назад таким же способом увеличил за год мои подтягивания с 0 до 46 раз

Круто. Через 2 недели в соревнованиях по полиатлону предложили выступить. Проверил свой максимум. 24 раза. Надо неделю попахать по этой методике видимо. Может до 30 дойду?)

​@@fog3685я два месяца уже на 50 отжиманий, никак барьер не могу побить

От души, мужик! Спасибо!🤝🏻👊🏻🔥

Спасибо😌🙌🏻, рад, если было полезно🤝🏻

От души, мужик🔥 дальше больше!

Спасибо💪🏻 Рад, если было полезно😄🤘🏻

Спасибо, мужик🤝🏻😄 Дальше больше✊🏻

Спасибо, дальше больше✊🏻💪🏻

Спасибо, мужик! Удачи!🤝🏻✊🏻

Ну как все прошло, были изменения?

Спасибо💪🏻😎

От души, мужик, всё учту🤝🏻💪🏻

😂😂😂

нее, там максимум будет только одно подтягивание. Второе подтягивание сделать уже не получится, потому что испытуемый после первого подтягивания будет улетать в стратосферу вместе с турником.

Давай, мужик, удачи!🤝🏻👏🏻

Ну как?

Спасибо, мужик💪🏻✊🏻 100%😎👌🏻

Рад стараться🤝🏻✊🏻

🤝🏻😄

Спасибо!✊🏻

Понял, мужик, обязательно всё учту, спасибо большое за столь конструктивный коммент😄👌🏻

Бро, сейчас по секрету никто на эту технику не смотрит,да и это вполне нормально, когда оставляешь маленький угол, сначала можно делать с маленьким уголком,потом переходить на чистые

Кучумов видимо забыл сказать, что долбит каждый день аминобустеры и периодически садится на 600 кубиков теста. Он по рельефу и обьему лишь немногим Шредеру уступает и обгоняет Блуда. Слушать этого товарища вообще так себе идея. Особенно после того как он назвал Кавальера идиотом с его подтягиваниями обратным хватом.

Ахаха, спасибо😄🤝🏻

В теории да, но в моменте не дожал бы тогда😅 По разному в основном)

Ахаха, лучший, бро! Спасибо за вдохновение🔥💪🏻

От души))😄

Хаха😂 от души, брат🔥🤘🏻 скоро🙌🏻

Давай, удачи!💪🏻

Ну ииииии?) Кааак оно?

З 20 корявих отжиманий поднял до 25 суперправильних, раньше я делали быстро и не касаясь грудьми до пола, но щас каждое отжимания максимально прорабатую до пола и по несколько секунд Подписку заслужил 👍

@@suncted6927 красава😎👍🏻

@@Kirillin. Спасибо бро, лучший!!! 💪

Понял, брат, спасибо, что отписал, всё учтём🤝🏻💪🏻

😄🤝🏻👍🏻

С хорошей генетикой, что хочешь делай, ничего не будет, а с плохой, хоть в баню ходи, все равно не выдержат.

😄👍🏻

👍🏻😅

Спасибо✊🏻😎

Махтал, брат🤝🏻✊🏻

Красава, мужик! Очень рад слышать, что кому-то полезно оказалось🤝🏻👏🏻✊🏻

за 3 месяца слабо. Есть методика где ты 50 процентов от своих подтягиваний тренируешся

@@gonyayu_lysogo так чего ты ожидал от 2 подходов в день?

ну сделал бы 5 подоходов 12 минут займет времени а зато какой результат@@vel7481

Ну да, для эксперимента самое оно, как постоянная тренировка не всем подойдёт

А что такое откат в этом случае ?😊

@@user-yd7kz3mz3u *На спад подтягивания резко идут*

Бро, очень интересно) распишешь подробнее?👍🏻

Да, митохондрии и прочие клеточные органеллы тут точно не при чём))

Мужик, спасибо большое за коммент🔥😀 Дальше будет больше, я вдохновлен😎💪🏻

Работаем, брат😌🤝🏻

@@Kirillin. 🤝

😎✊🏻🤝🏻

Ещё видел комментарии о том что это даст только временный эффект. Тут сложно, потому что всё зависит от вашей подготовки. В моем случае отката не будет, я в этом уверен) Но если же вы с легкостью до похождения программы делали 20+ подтягиваний, то конечно это разовьет выносливость лишь временно. Этот трюк можно использовать перед соревнованиями. Условно дней за 10-11 стартуете программу, после 7 дней 1-2 дня полного отдыха, а оставшиеся дни медленно увеличиваете нагрузку.

Мужик, здарова!) Перетрен - это естественная реакция нашего организма на нагрузку, поэтому всё ок) После адаптации к нагрузке, мышцы привыкнут и болеть перестанет. Вообще - боль в мышцах - это сигнал, что мышцы растут, процесс роста идёт, когда мышцы получают нагрузку и срастаются в тех местах, где это надо (так организм адаптируется к внешней среде, чем больше движемся, тренируемся, тем больше необходимо мышц, а соответственно организм получает сигнал, что пора прибавить мышц в тех или иных участках). ГЛАВНОЕ - про отдых и восстановление не забывать и сделать отдых в это время от тренировок, хороший сон и хорошее питание (белки (кирпичи мышц) + углеводы (строители мышц). После восстановления адаптируешься и уже перестанет болеть пока не добавишь нагрузку сложнее, так что, всё правильно😉 Про мозоли, исходя из своего опыта могу посоветовать перчатки, мне помогает😄 спортивные или обычные строительные (главное, чтобы область хвата была прорезинена). У тебя всё получится, давай, удачи✊🏻💪🏻

У меня тоже долгое время была проблема с мазолями, но в один момент мазоли перестали болеть, наверно со временем

по поводу боли в мозолях. уже 7 месяцев подтягиваюсь и в целом занимаюсь воркаутом. по своему опыту скажу что со временем они просто перестанут болеть, когда только появляются они болят.

@@Kirillin. Вообще то боль в мышцах это только у новичков нормальная фигня. а вообще мышцах это не показатель что они растут)) они не должны болеть.. если они болят значит не правильная тренировка или перетренированность. И подтягиваться нельзя не то что каждый час а каждый день нельзя... Лучше через день через два и тренировка должна быть качественной... Если меньше 10 раз подтягиваешься... не важно сколько подходов сделаешь но в сумме хотя бы 50 за тренировку нужно... и каждый подход до отказа. В месяц по 3 подтягивания легко можно прибавлять и мышцы будут расти . А если каждый день делать не давать мышцам отдохнуть... они не только расти не будут а еще и в размерах уменьшатся...)) Количество подтягиваний конечно быстрее прибавится а смысл.. тупо ради кол-во подтягиваний))и будешь дрыщ сушеный)))но зато выносливость в подтягиваниях будет)))

Интересный вопрос😄 Но я каждый день треню, пока не проверял😂

Как у Иса Бека будет 100к

Ахаха, лучший комментарий, спасибо за мотивацию🔥😎👊🏻, Дай Бог так и будет🙏🏻💪🏻

ахахахахах

Поздравляю бро, от души!)

От души) Прям зарядил, дальше больше!🔥✊🏻

😄🤝🏻

Есть результат?

Тебе спасибо за коммент!🤝🏻✊🏻

Красава👍🏻👍🏻👍🏻

Конечно, тут всё индивидуально😄👌🏻

Уже работаем над техникой🤝🏻😂 Спасибо за коммент)

🔥🤝🏻✊🏻

Ржу не могу 🤣

Может 50?

молодец, к этому идут годами а ты за неделю)

@@vasilyborka6190 за месяц

Привет, день на полное восстановление, можно 2-3 тоже, всё индивидуально, по самочувствию смотри)

🤝🏻😁

😄✊🏻

15

Благодарю за комментарий🤝🏻, обязательно учтем, спасибо✊🏻

Подарили😌👌🏻

100%🤝🏻👍🏻

Давай мужик, удачи🤝🏻✊🏻

Ну как

Хорош👍🏻💪🏻

@@Kirillin. хотел спросить если я так же буду делать я смогу удвоить Подтягивания?

@@user-ss9jw9mq4kувеличить да, 100%, но для того, чтобы УДВОИТЬ такое, нужно с весом подтягиваться скорее всего, и не одна неделя потребуется на всё это, а так, можно попробовать конечно, теория по сравнению с практикой лишь теория)

@@Kirillin. спасибо

И как ты дошел до 55? (Интересно)

Ахаха, жиза)

Красава, так держать!🤝🏻👍🏻

Спасибо за комментарий, обязательно учтем, спасибо✊🏻🤝🏻😄

Хорош👍🏻

Мужик, спасибо за коммент) Каждый видит то, что хочет видеть, и я не могу повлиять на скептицизм, возьму на вооружение, спасибо🤝🏻

Ахаха, шарю🤘🏻😂

@@Kirillin. 998, 999,.... :)

Ну, как видишь, я так пробовал тренироваться, решил что-то новое попробовать и был шокирован результатом, решил поделиться, может кому поможет))

@@Kirillin. я всегда делаю на максимум несколько подходов вес 100, через месяц вес падает до90+ подтягивания приближаются к 20. Потом опять режим лентяй.

Просто по этой твоей методике надо весь день уделять дренировалась, не думаю что каждый может себе это позволить.

@@Kirillin. мне кажется таким образом ты включаешь мышц которые у тебя и так есть. «отрафированые» после все равно нужно работать в отказ. Для дальнейшего прогресса

Ахахаха, как сказал Леонардо Да Винчи - «Хорошие художники копируют, великие крадут»😂 Ну а если серьезно, то да, прикольная идея, которую скопировал себе тогда, но тот видос про похудение я для друзей снимал, не думал, что столько наберёт, сейчас уже без таких трюков будем🙌🏻😅

Если правильно и в меру всё выполнять, то проблем не будет👌🏻 Главное не переусердствовать😂

@@Kirillin. но я в день зделал 60 отжимания в харошей технике и у меня мама заметила что осанка плохая

@@user-np7dw9qn4v Брат, всё в меру делай всегда, главнее здоровья ничего нет☝🏻, лучше начинай с малого, так много отжиматься неправильно. Мы занимаемся спортом для того, чтобы быть здоровыми, а не наоборот… Для осанки есть различные упражнения на ютубе, советую их делать для начала) и нагрузку на спину лучше не давать сильно, всё в меру, бро👌🏻

Лучше отдохнуть день-два, конечно)

Всегда есть куда расти, спасибо👍🏻🤝🏻

Локти к туловищу*, для активации широчайших

По сути да, сам так подтягиваюсь. Но все же видишь как на площадке человек подтягивается в основном за счет рук но тем не менее спина хорошо развита

@@user-es8df7gb7s 👌🏻

@@graf5941 😄💪🏻

Ну, скорее всего ноль превратиться в одну, тут всё индивидуально конечно ага, согласен более чем👌🏻

Возьму на заметку, спасибо🤝🏻

Секрет прост😁

@@Kirillin. Привет земляк✋😀 Я тоже из Якутска родом, Рад видеть тебя, друг!Как говорил Брюс Ли: - ,,Простота - это высшая степень мастерства."💪

@@user-df3vz1oi1i 🤝🏻😄

На то мы и тренируемся, бро😎 Чтобы превратить нашу слабость в силу☝🏻💪🏻

@@Kirillin. это да,,красиво сказал. Кстати, можешь ответить на 1 вопрос, до лета я отжимался 37 раз(не тренируя отжимания вообще),потом летом начал и отжимания делать,с доп весом,и без него,упражнения с гантелями на трицепс и т.д. теперь недавно проверил,могу только 30,в чем дело? Я попробую по твоему способу,каждый час 20,на протяжении недели.

@@Kirillin. и кстати,могу подсказать один комплекс, на увеличение количества подтягиваний, у меня за 2 тренировки уже выросло ,хотя до этого был застой. Мне кажется за месяц в 2 раза увеличишь

@@user-yl2kd3wv6i скорей всего дело в перетрене, от того, что мышцы находились под постоянным напряжением продолжительное время, вполне возможен откат в показателях повторений, я сам в этом деле только по своему опыту рассуждаю, поэтому не могу знать точно, у всех уникальная анатомия мышц, но советую про перерыв тоже не забывать, я вот например, после каждого часа подтягиваний и отжиманий делал перерыв на 4-5 дня и только потом фиксировал максимум, а потом ещё отдых для суставов и т д. С тренировками очень осторожно, брат, на долго нагружать себя не надо и про перерыв обязательно не забывай тоже, успехов! По отжиманиям ещё обязательно будет много контента, постараюсь максимально полезно оформить всё🤝🏻✊🏻

@@user-yl2kd3wv6i да, конечно, какой комплекс, мужик?🔥

8

👍🏻😎

Уруй Айхал!✊🏻😎

Жиза жизненная😂 Поэтому я и снял это видео летом, тоже своя суета😅

Брат, обязательно попробуй🤝🏻 я показал на своем примере, что на мне сработало, у каждого организм индивидуально реагирует на тренировки и результат у всех разный, но 100% гарантирую, что подтягивания прибавишь если не в два, то в полтора раза точно🤝🏻

(17) я просто каждый день треню💪🏻😄

@@Kirillin. 💪мой максимум в подтягиваниях сейчас 3, в отжиманиях 45. Буду тоже тренить, потом отпишусь какой прогресс

@@user-dx5zx8hz1p давай, мужик, красава🤝🏻💪🏻 Удачи!

@@user-dx5zx8hz1p ну что есть прогресс?

@@oooo-kb3xl да, последний раз максимум подтягиваний замерял, было 12. После нового года прекратил заниматься, но щас возобновил тренировки. Так что буду прогрессировать дальше

Хорош мужик🤝🏻👏🏻

@@Kirillin. От души!

Привет. А как увеличивал? Сейчас 12 раз подтягиваюсь, а прогресса нет. В какие дни недели делаешь? По какой методике? Спасибо

@@bobah2693 каждый день занимался, потом через день, просто подтягивался по 7-8 раз 6-8 подходов, делал отжимания сразу же 20-25 раз, но это мышечная память, я всю жизнь подтягивался, потом забил, потолстел, стал подтягивать 9 раз и за 2 месяца стал делать 21.

Уруй Айхал!🤝🏻😎