Какой ты молодец) Видно, что искренне делишься информацией)) Не ценят люди ничего...Всё ищут оправдания своей никчёмности в тебе) Удачи, продолжай, гни свою линию, всё у тебя будет круто!)

7 фишка. Сходить посрать перед подтягиваниями.

Это уже не одно видео в неделю, а почти каждый день по видео) видимо интерес сново появился. Спасибо вам, радуете!

Войтенко как раз недавно говорил,что нужно как можно сильнее вцепиться в турник

Рад что полезные видео стали чаще выходить)) так держать Алексей) спасибо, интересные фишки))

ставлю лайк, потом смотрю. и, как всегда, не жалею. полезно и кратко. Молодец!

Отличные советы! Спасибо за советы, Алексей! Такие советы пригодятся всем атлетам Воркаута на соревнованиях по троеборью!)

Спасибо за новые видео Алексей! Всегда смотрю тебя с восхищением! Особенно мне понравилось видео где ты позировал. Это было круто!!!

Очень полезная информация!Спасибо Алексей!:)

Мне кажется подтягивания такое же базовое упражнение как и присед)))Столько много интересного рассказал,спасибо))

Спасибо Алексей за советы, до просмотра вашего видео мой максимум был 12 раз, после того как просмотрел и начал применять эти фишки мой максимум стал 16 раз, благодарю!))))

Спасибо за полезные советы, о многих не знал. Обязательно попробую)

удивляюсь как могут люди из зависти облить человека гавном не за что просто так)). я не фанат Шредера да и других блогеров. с детства увлекаюсь спортом можно сказать начитан )могу с уверенностью сказать что человек знает что говорит. в каждом видео полезная инфа буквально в каждом. про подтягивание от дельное спс)

Мой персональный рекорд - 60 раз, при собственном весе 95 кг. С докладичком не согласен. Из своей практики могу точно сказать, что (а) разогреваться надо по минимуму, уж точно не 2 подхода по 10 раз. И (б) ни в коем случае не задерживаться в висе внизу - при подтягивании на количество (как и при отжимании) очень важно поймать ритм (!), а также не тратить время на вис (с пустым висом уходят и силы)

Спасибо, дельные советы, не давно подписался, с каждого ролика что-то полезного извлекаю.....

Человек рассказывает то, к чему люди приходят через годы тренировок. Цените это!

не думал, что узнаю что-то новое, НО АЛЕКСЕЙ РЕАЛЬНО УДИВИЛ!

Всё по делу, со всем согласен.💪💪💪 Красавчик. Кто бы что не писал, ты профессионал своего дела.👏👏👏

Как же отчаянно бомбит у химической индустрии! )) Ждут моих роликов, мгновенно на первых минутах строчат гневные комментарии и лайкают их! )) Разберемся в психологии. Что делает тот, кто разочаровался в человеке? Уходит (отписывается). Что делает тот, кому мешают бизнес вести? )) Правильно, нанимает троллей, задача которых пасти контент, моментально строчить комментарии и лайкать их, чтобы эти комментарии попадали в топ. )) Если бы продажи химла не упали, никто бы деструктивно меня и не обрабатывал, так считаю. Значит - упали! )) И значит - есть результат! Есть чем гордиться! Только химико-бизнес так и не понял до сих пор моего характера. Когда нет скандалов и разоблачений, мне скучно канал вести, видео реже выходят. Когда у бизнес-химинга массовое бомбление, у меня наступает азарт, глаза горят - ролики вылетают один за одним на чистом вдохновении! )

Здравствуйте! Ваши советы как всегда работают! Успехов вам! Огромное спасибо!

Спасибо за видео, отличные советы! А вообще приятная тенденция, стали чаще выходить видео!! Продолжайте в том же духе!!

Леха,молодчага!Как всегда четко ,доступно!

Спасибо Алексей.У вас реально лучшие советы

Шреддер, ты реально крутой чел! Спасибо за советы, работают!

Спасибо вам большое за дельные советы!!!Применю их на практике

Здорово. Спасибо за видео на улице и спорт площадке;)) Очень интересно и познавательно. Можно многое для себя отметить. Так держать👍

Леха спасибо за видео!лично я все дергался в начале на максимум.попробую твои фишки.сколько кстати твой максимум?

Спасибо за полезные советы, уверен, в зале мне помогут)))

Спасибо огромное,Алексей,за ваши советы,мне вас посоветовал мой дядя,мне 16,за 2 месяца я убрал 1,5 килограмма жира и набрал 3 килограмма мышечной массы,пользуясь вашими инструкциями по применению креатина,соблюдения правильного питания и планированию тренировок,не пропускаю ни одного видео!

Классно. Спасибо! красавчег )

Очень круто. Благодарность автору. Сегодня попробую...

Алексей, побольше бы таких уличных видео. Полезная и интересная информация.

Про100 красава, все по полочкам разложил... Удачи!

Все так. ПРЕКРАСНО!

Спасибо. Всегда дельные, доброжелательные советы.

Алексей, подписался на Ваш канал пару лет назад. Дебаты про гормонподдержу игнорирую и Вам того же. Вы даете весьма четкие советы для тех кто уже что то пробовал. Спасибо за энтузиазм и наставления.

Красавчик, успехов Вам!

Господи, спасибо тебе большое, у меня завтра экзамен по физкультуре, я не знаю что бы без тебя делал бы. СПАСИБО!!!! (Если не забуду потом допишу сколько раз получилось).

Здравствуйте, Алексей ! Я попробовал вашу методику отдых-пауза но после второго подхода в подтягиваниях я не смог сделать ни одного повторения. Не осталось сил возможно потому, что второй подход был до отказа. Я имею ввиду ту методику, которая предназначена для увеличения подтягиваний/отжиманий в одном подходе. Скажите, пожалуйста, можно-ли увеличить отдых между единичными подтягиваниями до 2 - 5 минут ? Заранее благодарен вам за ваш ответ. С уважением к вам.

Леха как всегда на высоте,полулифтерская база дает о себе знать.Фишки реальные.Респект!!!

Хорошие советы. Лайк!

Обожаю подтягиваться! Спасибо за видео

БОЛЬШОЕ СПАСИБО

*Огромная благодарность автору, давно искал. Сам правда не знал, что? А вот и нашел.*

подымайтесь быстро - опускайтесь быстро - не подтягивайтесь быстро )

Спасибо, объяснил всё чётко и понятно.

Спасибо бро, годные советы!

Хорошие советы, спасибо!

Кратко, информативно, по летнему ! Молодчина!

Спасибо, кое что почерпнул для себя

Алексей, остался один момент - руки в локтях нужно полностью распрямлять или нет? На соревнованиях этот момент контролируют?

Уже попробовал) хорошие фишки,спасибо

Крутой видос . Завтра попробую как у меня это будет работать

Отличные способы, проверено, спасибо за ваше творчество.

Спорный вопрос по поводу секундной паузы между подтягиваниями. Мне по ощущениям кажется, что без паузы вначале проще. Сегодня проверю) И в недавнем видео "52 подтягивания за минуту" вы подтягиваетесь тоже достаточно быстро и без паузы

Спасибо за видео.

Лайк Лехе)

Подскажите насчет креатина,когда принимать лучше всего пять грамм ежедневно,утром,до или после тренировки?так и не нашел ответа на других коментариях.Спасибо!

К названию отнесся скептически так как подтягиваюсь 25 раз, но узнал очень много нового. Спасибо большое.

Алексей, а что ты думаешь насчёт глюкозамин сульфата? нигде его не упоминаешь, хотелось бы знать твоё мнение, стоит ли использовать?

Уважаю тебя брат молодец

Спасибо большое! И правда помогло, с 23 до 30 дошёл

Шреддер спасибо очень помогло !!!!!

Алексей скажи пожалуйста, что полезнее гири или турник с брусьями? Очень много на ютубе видео где все хвалят гири и все говорят одно и то что гиря укрепляет все групп мышц и этот универсальный снаряд имеет сотни упражнений

Спасибо большое! Постараюсь попробовать!

Спасибо за советы ! Мой максимум - 15 раз , использовав все фишки в этом видео я смог подтянуться 21 раз , спасибо вам за то , что помогайте другим начинающим спортсменам

Хорошо рассказал, много чего не знал, спасибо

Спосибо за советы Шреддер!!!

Я еще б добавил про дыхание, очень важно дышать правильно что б не устать быстро !!

Молодец, все секреты выдал!

Спасибо, Алексей.

Я уже слышал про чередование спины и бицепса, но не совсем догонял. Посмотрев данное видео, все стало яснее. Благодарю

Красавчик Алексей 👍👍👍

Отличное видео,спасибо)

Отличное видео! Очень полезное! Успехов тебе!

Алексей, ответьте в видео, почему вы не используете подтягивания обратным и нейтральным хватом для развития бицепса? упражнения базовые, веса приличные. спасибо

Ты молодец хорошо расказываеш своим словами, (совет) не обращай внимание на всяких придурков отрицательное мнение это тоже мнение они рабоьают на твои рейтинги и не пытайся им что то доказывать. Просто снимай свои видео для многих они очень полезны. Спасибо от души

Можно ли в дни отдыха просто висеть на турнике? Чтобы улучшить хват

Большой респект ШРЕДДЕРУ!!! Никак не мог взять рубеж в 15раз, посмотрел видос пошел и хернул 17 чистых влегкую!

Хороший канал, спасибо!

В копилочку. Надо будет попробовать. Про чередование нагрузки спина\бицепс впервые слышу. На соревнованиях, где участвовал, требовали касаться подбородком перекладины вообще. Не очень представляю при таком требовании, какая траектория движения верха тела будет, если отклоняться для загрузки спины. :)

спасибо тебе)) бегу бить рекорды.

Спасибо! нажав на паузу попробовал не вцепляться в турник и реально намного легче подтягиваться!!!

Реально полезный совет который я нашел в Ютубе

Спасибо за советы !!!!!

Все правильно ...10 из 10 👍я сейчас занимаюсь эти вопрос количеством подтягиваний!!все правильно...молодец!

Приветствую!, как дышать правильно при подъёме?, выдох делать?, или....

Всё по делу.МОЛОДЕЦ!Лайк!

Удивлялся почему я то 20 то 17 делаю. Советы годные и Я нашел ответ на свои вопросы! Спасибо!

Мне советы помогли, сегодня попробовал. На раза 2 стало больше. Действительно помогает, когда вначале быстро стартуешь, а в конце расслабляешься + не сильно хватаешься за турник. Пока что нюансы в подтягиваниях больше спиной и больше бицепсом не понял, но для себя уяснил, что в целом у меня бицевсовые подтягивания, так как я вроде ближе к перекладине иду. Руки уставали куда меньше и предплечья, когда взялся обезьяним хватом и в целом расслабился... вроде просто всё, но если нюансов не знаешь, то делать сложнее. Алексей, спасибо за советы. Делай больше таких видео с лайфаками... можно следующее видео по брусьям.

Спасибо за совет 👏🔥

Спасибо за советы) Завтра попробую и скажу результат !

спасибо алексей все ваши советы ивидео супер всех вам божьих благославлений

как думаеш Я вот бегаю понедельник среда пятница по утрам и к тому же занимаюсь турник брусья отжимания не помешает ли бег для роста мышечной массы,???спасибо заранее

Здравствуйте подскажите стоит ли в перчатках подтягиваюсь что бы мозоли не рвались или терпеть,я подтягиваюсь в обычных малярных перчатках?

Красавчик !

когда будет видео с максимум подтягиваниях шредера

чётко и по делу, спасибо

полезные советы благодарю

Алехей как у вас успехи с переездом?