Как взбодриться за одну минуту.

Ирина Чернышова

6 років тому

Бодрость без лекарств..#будьздоров#секретыбодрос

КОМЕНТАРІ: 649

@irenazahi Рік тому

Закажите бесплатную дебетовую карту Тинькофф с платежами и переводами без комиссии tinkoff.ru/baf/2DS3x6EnPJI

@user-mq1im4ro7p 9 місяців тому

Закажите дебетовую карту и взботритесь

@b1kul 5 місяців тому

уже рекламу заказывают тинькоф, поздравляю Ирина Чернышова)

@user-sj6qz5fu7d 2 місяці тому

Хорошо😊

@gaymer9023 2 роки тому

Я действительно начал взбодрятся на половине процедуры, а когда ударился локтем об угол то сразу же ушла вся сонливость😂

@user-lk2xo2ee7k 2 роки тому

А у меня от твоего комента ушла вся сонливость 😂

@Polinchikred 2 роки тому

😂😂😂😂

@nastwiks3322 Рік тому

Не сработало🥲 Я два раза локтем об стол ударилась, не помогло

@user-dj1jg1tn2y Рік тому

@@nastwiks3322 надо резко и не спицально по случайности

@demnagvasaliablue Рік тому

ЖМЗВ

@user-wl8yk6xk9z Рік тому

Спасибо, что не растянули минутную информацию на 20 мин, как делают некоторые.

@basilka398 3 роки тому

Я: "энергично растираю ладошки в 5 часов ночи. Батя: "ты че *БОЛЬНОЙ* "

@irenazahi 3 роки тому

Мне кажется что 5 ночи ,это утро как бы).А папе вашему дайте книжку почитать "Магия утра"-может поможет улучшить благосостояние.

@Ro_flip 3 роки тому

@@irenazahi это в шутку сказано)

@irenazahi 3 роки тому

@@Ro_flip )).А книжку эту почитайте все же -очень полезная!

@user-cx9hx4yi4c 3 роки тому

@@irenazahi Здравствуйте спасибо большое вас за совет помогло

@irenazahi 3 роки тому

@@user-cx9hx4yi4c Будьте здоровы!Даже котам помогает))

@user-gh9ne2ld9w 4 роки тому

Ого, чудо, не спал всю ночь, думал мне конец, сегодня важный день, спасибо помогло)))

@musicgamerprox7282 4 роки тому

точно?)

@htormada5648 4 роки тому

Лол жиза

@zoriknamcoraev3262 4 роки тому

5:18 на часах , а я ищу видел , как взбодриться

@irenazahi 4 роки тому

@@zoriknamcoraev3262 Я оценила ваш тонкий английский юмор)

@irenazahi 4 роки тому

@KazaR ЗдОрово!)

@forgwq 4 роки тому

спасибо! помогает не уснуть на парах))

@musicgamerprox7282 3 роки тому

@dalekasvitozar8768 3 роки тому

@user-mi6fk1kr6b 3 роки тому

@MichaelZhuravl 3 роки тому

@igdutyofoudyidtsiuoyistij 2 роки тому

Собираюсь всю ночь не спать 😁

@user-bi5jk8ni5w 4 роки тому

спасибо за советы, дай бог вам здоровья)) помогло, через час в колледж)) ахах, да.

@nekowilix 2 роки тому

Через пол часа в школу, я всю ночь провела в тик токе😅😂

@propheticdream666 Рік тому

Действительно не плохо работает, но жаль, что ненадолго. Но всё- равно спасибо , привет всем тем , кто работает сутки без сна.

@user-el5bb3nj3y 2 місяці тому

Сутки без сна на связи👍время 6:14, осталось чуть чуть, лично мне не помогло это видео😢

@tartagliaishot2253 Рік тому

Не пишу комментарии буквально никогда, но сейчас все же решила это сделать) очень спать хочется, но еще надо сделать кучу дз, а тут ваше видео) как нельзя кстати оказалось, действительно помогант, спасибо огромное!

@sideswipe8337 3 роки тому

Я:Стучу по-полу Соседи с низу: ты что дурак

@alinarusakova699 3 роки тому

Я которая выучила все движения и воспользовалась этим на уроке, учитель: тебе плохо? Шо с тобой?🗿🤣

@waiimy1348 3 роки тому

АХАХАХАХ

@wxxxxxctttrrinnnkkksss 2 роки тому

разрывная смишнявка захаха смешно

@user-lg5gc7iq7x 2 роки тому

@@wxxxxxctttrrinnnkkksss Чё с тобой

@user-ok9qn8bq8h Рік тому

Вот таких женщин надо слушать а не инфоцыганов 23 летних. Чему они научат. А тут опыт жизни.

@avagold9368 4 роки тому

Спасибо большое ! Всю ночь не спала думала усну прям на уроках очень помогла

@scream4167 5 років тому

Спасибо огромное! Дай бог вам здаровья

@irenazahi 4 роки тому

Рада быть вам полезной!

@dochmilk 4 роки тому

Спасибо Вам большое, очень помогло!!

@polina_kraus Рік тому

Здравствуйте, спасибо вам большое! Две моих подруги очень хотели спать, после вашей разминки бодрые как лошади!!!

@alexblank6609 Місяць тому

Очень скептично в начале отнесся , но по мере совершения упражнений происходила магия , спасибо за очень содержательное видео без воды на целый час

@peach006 2 роки тому

Спасибо большое,очень полезное видео,и реально помогло!Не спала всю ночь,так ещё сегодня контрольная,думала на уроках усну..но нет,чувствую себя бодрой немного,даже кофе не помогло,а наоборот клонит спать

@irenazahi 2 роки тому

Когда вы пьете кофе,то знайте ,что по действию у него есть две фазы -кофеиновая и теоброминовая.Сначала минут на 20-25 вы взбодритесь,а потом захотите спать.По этой же причине водителям перед поездкой пить кофе нельзя,иначе можно заснуть за рулём,ну и могут быть плачевные последствия.В чае кофеина больше.А и ответьте себе на такой вопрос.В кофе вас привлекает вкус или все таки сам АРОМАТ?Может его просто понюхать и всё?).

@user-sz6bp8md9u 4 роки тому

Благодарю💕 я прям зарядилась🌈

@jaccccccc412 2 роки тому

Уже четвёртый час делаю эти упражнения, спать вообще не хочу!

@hooxi3686 3 роки тому

Вы супер ЧЕЛОВЕК ВЕдёте себя как настоящий счасливы Ща у меня 5 утра и яя.. Я должэн идти играть футбол Я не спал всю ночь .... Спасибо вам БОЛЬШОЕ

@irenazahi 3 роки тому

Благодарю!Я -обычный Человек и рада принести пользу!А Вам стОит наладить режим все же...Мелатонин-гормон,который отвечает за восстановление вырабатывается с 22.00 и до 02.00 часов,в темноте.

@user-Oliv_o4ka 2 роки тому

Спасибо большое, вы столько позитива подарили за 2 минуты)

@irenazahi 2 роки тому

Будьте здоровы!)

@user-Oliv_o4ka 2 роки тому

@@irenazahi, спасибо ❤️

@kotauszaebaus-404 5 місяців тому

Спасибо, это спасло мне жизнь. За ушами - это вобще атас. А-то ведь у меня аж глаза слезились в дороге, как у пьяного, дышать было тяжело. Несколько ночей не спал... И вдруг я такой: Опаньки... Виталя, ты ли это? Хехе, жизнь заиграла новыми красками.

@hongjul607 Рік тому

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ИРИНА ЧЕРКАШИНА ВЫ СДЕЛАЛИ МОЮ ЖИЗНЬ БЕСКОНЕЧНО БЕССОННОЙ СПАСИБО БАБУЛЯ ЗА ДЕДУЛЮ

@jimbooos6664 10 місяців тому

ЧЕРНЫШОВА*****

@user-pi4ct8se8i 7 місяців тому

Мне 35) прям утренняя зарядка из детства… А помогает же!!! 👍🏻👍🏻👍🏻 Спасибо автору)))

@user-bx8wx8rw8b 2 роки тому

Я не верю своим глазам, передаю привет всем друзьям Романа Крита. Вы очень помогли моему другу!

@Aosker 3 роки тому

Ничего себе, действительно помогает. Особенно, когда очень лень делать зарядку, а подобное можно делать, чуть ли не лёжа.

@irenazahi 3 роки тому

Вот это да!И мне помогает)

@OmurbekKadyrbekuulu 3 роки тому

Самое эффективное видео на тему как взбодрится:) Спасибо большое😊

@irenazahi 3 роки тому

Благодарю!Будьте здоровы!

@user-ol5nd7gk7y Рік тому

Спасибо очень умная и добрая женщина)

@user-cp8uh4zv6o 3 роки тому

Это видео лучше чем кофе по утрам 😆

@_Ivanych_ 4 роки тому

Работает!Спасибо вам большое.

@aidake4737 3 місяці тому

Спасибо за ваше видео, Ирина! Вы очень мне помогли, теперь буду постояно пользоваться!

@user-ey5ey3cw7k 5 років тому

Спасибо. БОЛЬШОЕ!

@user-zw3cd8po7b Рік тому

Спасибо, Ирина Чернышова. Я отработал сутки на работе, уже спать хотелось ужасно, но благодаря вашей методике, я готов ебашить 3 недели без зарплаты ЫЫЫЫЫААААААААААААААА

@user-pn8ou9qy4j 3 місяці тому

спасибо большое, правда помогло, первое видео которое мне реально помогло!! 💗

@user-ew5ro7jy8p 4 роки тому

Спасибо большое) Дай бог вам здоровья!

@irenazahi 4 роки тому

Рада принести пользу для Вас!

@user-ti9eq6qj5b 4 місяці тому

У меня была бессонная ночь с работой связана и на утро надо на учебу, взбодриться помогло. Спасибо огромное!

@lstk2062 5 місяців тому

Здрасьте, Ирина! Вы супер ❤

@irenazahi 5 місяців тому

Рада принести пользу!

@sussyone851 4 роки тому

Спасибо огромное! Правда сработало! Дай бог вам здоровья и успехов в жызне!

@irenazahi 4 роки тому

Благодарю! Будьте здоровы

@2markaaa963 6 місяців тому

Ирина Чернышова, спасибо Вам большое, правда взбодрилась за 1 минуту !!! 🎉😅😊

@user-bv5dm5sb7g 2 роки тому

Реально помогает, спасибо вам большое ❤

@bigluspvp8421 4 роки тому

Спасибо большое дай бог вам здоровья и жить долго

@irenazahi 4 роки тому

Рада принести пользу Вам!)

@myersteam31 4 роки тому

Спасибо большое

@maska481 2 роки тому

Неожидал, но сработало!)) Спасибо вам!)

@irenazahi 2 роки тому

Рада принести пользу!)

@user-wr5cq1yh7f 3 роки тому

Спасибо большое вам!! Но было чувство что я больше устал😉😉

@yanom1448 Рік тому

Как человек, сдающий сессию, и который нашёл это видео, говорю: шик, реально

@collAlex999 Рік тому

Господи спасибо вам я теперь так каждое утро делаю❤

@ulk-yi9ts 4 роки тому

Спасибо большое, Бог вам здоровья!)

@irenazahi 4 роки тому

Рада быть полезной!Будьте здоровы!

@winline4516 3 роки тому

кринжово видеть подобные комменты от чела с авой бруха

@user-xk9jx5tw4q 5 місяців тому

спасибо огромное вы добрая теперь я не попаду под машину

@user-zi3zc5wl9m 5 місяців тому

Хорошо что я живу на первом этоже. 😊😂 Благодарю за видео.🤗❤

@karinafanedisonpts1908 4 роки тому

Уууууу,спасибо помогло,на дистанционке не уснуть)

@irenazahi 4 роки тому

Рада принести пользу!Будьте здоровы!

@Lina_Nari 3 роки тому

Вау! Очень помогло, большое спасибо)

@irenazahi 3 роки тому

Рада принести пользу!

@NotesFromTheDeadHospital Рік тому

Спасибо большое, Ирина!

@resshka 4 роки тому

Огромное спасибо)

@user-cx4tg8kx8b 6 місяців тому

Хоть и видео вышло 5 лет назад, спасибо большое))))) работа

@irenazahi 6 місяців тому

Законы природы на все времена!

@nightmare_F Рік тому

Только щас нашел видео, так сильно помогло спасибо!

@ilyacan1 4 роки тому

Спасибо дайте бог вам здоровьч

@user-nana.. 3 роки тому

Ого не думала что эффект такой быстрый и действенный!

@irenazahi 3 роки тому

Ваше здоровье-в ваших руках!Понимайте это буквально.

@Karinka-ff9rs Рік тому

я сразу же заснула и упала с дивана спасибо!

@xXx_h1ll_xXx 2 роки тому

СПАСТБО ТЕБЕ ЖЕНЩИНА!!!!!

@krashfoxHD 3 роки тому

Реально работает не могу поспать спасибо бду рекомендовать👍👍👍!!!

@irenazahi 3 роки тому

Рада принести пользу!)

@anelim- Рік тому

Афигеть, это работает... Спасибо вам большое!

@peopleshit Рік тому

Действительно помогло, спасибо, сударыня!!

@user-bg4qd9cx8r 3 роки тому

спасибо, и в правду помогло!! можете ещё кстати сделать зарядку шеи!

@irenazahi 2 роки тому

ukposts.info/have/v-deo/fZdehG2mpYVls4U.html

@by.konoplya 2 роки тому

Fup fup fup fup -Здравствуйте -Здравствуйте Спасибо взбодрился)))

@fantastiknait6409 4 роки тому

Большое спасибо!!!

@pryinka6803 3 роки тому

Очень классно, СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ.

@irenazahi 3 роки тому

Рада принести пользу!

@vaniac8945 4 роки тому

Спасибо. Полезная информация.

@liudmilal.2657 2 місяці тому

Постукивания. Цигун. Помогает. Я тоже коротко. Не благодарите 😊

@sxraze 5 років тому

Спасибо!

@shinomonte7803 3 роки тому

Здравствуйте, спасибо большое ♥️🙂. Вы очень милая, подписалась и поставила лайк 🙂

@irenazahi 3 роки тому

Благодарю!Будьте здоровы!

@ruscapybara 2 роки тому

Спасибо большое,мне каждый день надо вставать как минимум в 8:10 и я не высыпаюсь

@Popp703 Місяць тому

Большое спасибо, очень помогли💐

@user-sj6qz5fu7d 2 місяці тому

Спасибочки!!!😊

@user-ku6uw1ud7f 3 роки тому

Это идеальный метод, удивительно, я даже прилив энергии почувствовала (Не сплю сутки).

@irenazahi 3 роки тому

Вы подкорректировали свою ауру этим методом...Восстановили свою энергетическую оболочку

@user-vc6wo4jd3k 2 роки тому

очень милая женщина! спасибо вам!

@safm9606 2 роки тому

спасибо, нужно готовиться к зачёту по истории, а клонило в сон. теперь смогу подготовиться

@irenazahi 2 роки тому

Отличных оценок)!

@_stra_yt7343 4 роки тому

Он работает вы самые лучшая спасибо.

@irenazahi 4 роки тому

Рада принести пользу!

@Breaking.dishes 3 роки тому

Помогло! Я пишу доклад, и вот, уже час ночи, а это видео помогло мне не заснуть. Спасибо😊

@irenazahi 3 роки тому

Отлично!

@user-nx3pv7zv5j 3 роки тому

Спасибо вам огромное!

@irenazahi 3 роки тому

Будьте здоровы!

@MrCerpantin 11 місяців тому

Вы лучшая!!!

@user-vs3rq3yt7k Рік тому

полезное и милое видео, спасибо)

@margaritaville_sp Рік тому

Получилось! Большое спасибо)

@therityzik154 4 роки тому

Спасибо,большое помогло дай бог вам здоровья

@irenazahi 4 роки тому

Рада принести пользу!)

@bumaga_miller4297 4 роки тому

Спасибо вам !

@Dasha-oi2by 3 роки тому

Спасибо большое) Очень помогло😁

@irenazahi 3 роки тому

Рада быть полезной для Вас!

@user-frayerok 7 місяців тому

Взбодрился, теперь спать!

@Family-hk6tg 2 роки тому

Спасибо большое,очень помогли!!!!!!!

@irenazahi 2 роки тому

Будьте здоровы!)

@user-fq7tr3wu6d 3 місяці тому

Спасибо вам большое!!!

@Gachimuchi465 26 днів тому

Спасибо большое сработало😊

@user-ci4bu7dv7n 3 роки тому

Спасибо всю ночь не хочу спать!

@user-nc8vu6pe1f Місяць тому

спасибочки 🙏

@Ponchik007pop 2 роки тому

Попробую с утра! Спасибо

@Klin24_0 6 місяців тому

Спасибо большое, очень помогло и было быстро

@cutgood 3 роки тому

Спасибо вам огромное помогает сразу 😍

@irenazahi 3 роки тому

Рада принести пользу!

@user-qp2fq8vg6t Рік тому

Мне 11 , я с мамой на маникюре спать хочется до невозможности ( также я сижу и делаю эти упражнения ) надеюсь ЭтО никто не увидел😂😂

@gys2007 2 місяці тому

И правда работает, спасибо большое

@abdulgalimoval3876 4 роки тому

Спасибо❤️

@user-kt7xp4zt2t 3 роки тому

Желаю всем взбодриться.. и себе тоже!

@Hakiriml77 5 місяців тому

Работает, спасибо!