В нашій країні є два зіркових лікаря зі схуднення, Толстікова і Рогальська. Дивлячись на їх клієнтів, а це саме обличчя лікаря) у Толстікової я ні одного не бачила який буде з результатом схуднення, але в неї підхід здорового нормального харчування для нормальної людини, спортивна людина хоть і не схудне, то нормальна людина навчиться правильно їсти))) а от у Рогальської кожна худющщщааа ( блогери, зірки) і вона не вчить харчуванню, їй потрібен миттєвий результат , щоб показати всім яка вона крута лікар і в хід ідуть всі препарати , пєлєти, уколи в живіт і вуаля всі худі красотки, круто але краще не худнути і бути здоровою, чим худою на «інсулінових ліках». Тому Толстікова- це лікар ЗА ЗДОРОВʼЯ в першу чергу!

Фантастичне відео! Як приємно чути поради від професіонала, для якого на першому місці стоять фізичне та ментальне здоровʼя його пацієнтів, а не мінуси в їх см і кг! ❤

Дякую Дівчатам , обговорили дійсно важливі проблеми! За Катериною і її підходом до здоровʼя спостерігаю давно. Проходила навчання для себе ,після якого прийшло стали більш зрозуміліші багато процесів. Дякую

Дякую, Катерині за те, що вона робить! Це дуже важливі речі для оздоровлення нашої нації!!! Особливо тішуся з української мови, в теперішній час це так наповнює серце! Навчаюся у школі Здоров'я у Катерини - це просто неоціненні знання😘😘😘

Дуже приємна та корисна розмова, дякую авторам та гостю

Боже яка цікава жінка, так усе круто розклала по поличках, я в захваті!

Браво інтерв‘юєру👏🏻 Дуже важлива інформація від пані Катерини! Спасибі за український контент!❤

Красуня, розумниця, неймовірний професіонал , мій улюблений лікар . Дякую за вашу компетентність ❤

дякую за такую позитивну і професійну гостю! 🌷🌷🌷 цікаво було дивитися весь ефірний час.

Дякую за корисну інформацію. Чекаю наступних зустрічей з Катериною❤️

Катюша, умнічка! Дякую вам дуже за ефір!❤️❤️❤️

Дякую за інтервʼю! Неймовірно приємно слухати грамотну людину ☀

Дуже цікавий і корисний випуск. Дякую!

Неймовірна гостя, дякую ❤

Корисне відео, приємні люди, дякую!

Большое спасибо за интервью! Всегда много полезной информации от доктора Толстиковой!

Дякую , дуже цікаве та інформативне інтервью .

щиро дякую! її школа змінила моє життя

Дуже багато цікавої інформації. Точно буду дивитися ще раз! Дякую!

Круті! ❤ Дякуємо 🙏🙏🙏

Дуже цікава розмова! Багато взяла для себе! Сподобався збалансований підхід без крайнощів. Дякую ❤️ 🔥🤗

Дуже цікаво і корисно, дякую за вашу роботу ❤️

Супер-лекція. Дякую і ведучій, і гості. Це було дуже корисно.

Цікаво, корисно і позитивно) Дякую за інтерв'ю!

Цікава інформація. Дякую дівчатка. Зараз наверну пательню смаженої картоплі. З понеділка ще раз передивлюсь ваші поради та буду худнути 😂 Приємна інформація, ще раз дякую.

Дуже-дуже файно дякую Вам !!!

дуже і дуже цікаво та інформативно. дякую за корисну інформацію!

За Толстікову лайк авансом🙂

Дуже цікавий випуск, багато корисної інформації)

Дякую!!! Цікаво та корисно для обмірковування

Дякую дуже за роботу! Також дуже б хотілося дізнатися про основи лікувального харчування при розладах ЖКХ, бо у наші часи, на жаль, люди часто ними страждають.

Дуже цікаве інтерв’ю ! Дякую за гостю

Така гарна пані лікарка і так щиро сміється😊

Чудова гостя! дякую🌷

З почином! 🎉❤

Дякую за цінну інформацію

Щиро вдячна за цінну інформацію.

Прекрасна Катерина, обожнюю❤

Клас, дуже дякую! Катерина крутий спеціаліст, одразу видно.

Дякую за цікаву розмову! Якраз слухала під час тренування в спортзалі:)

Дякую за інтерв'ю💛🩵

Шикарне інтерв’ю ❤

Дякую Катя❤

Вау, такий здоровий, адекватний підхід❤

Дуже дякую!🙏❤ Дуже вчасно для мене. Бо за цей рік я придбала декілька кілограмів ... Так далі не можно... Усього Найкращого!❤ 🍀💫

Вау, яка прекрасна Дівчинка, Катерина!❤😊😊😊😊

дуже цікаво! Коли наступний випуск?

Класна, змістовна, цікава розмова, дякую! 👍♥️🇺🇦

Все по фізіології людини👍 Зрозуміють поради всі 🌷

Дякую 🙌

Дякую

Дуже ❤️‍🔥

Чудово, що покликали Катерину на інтервʼю! Завдяки ній познайомилась із нутриціологією

🔥🔥🔥

Дуже сподобалась розмова, цікава і корисна, але чомусь пропустили тему інтервального голодування, яка зараз дуже модна і цікаво б було почути мінуси і ризики при цьому❤

👍👍👍👍👍👍🙏🙏🙏

Стосовно того, що всі переїдають білок, посперечаюсь, бо калькулятор калорій постійно видає мені дефіцит білків і перебір жирів. Хоч і харчування в мене більш менш ок

❤❤❤❤❤

#комент4ібільшеслів Дякую за черговий крутий випуск! І ще кілька слів у коментар для кращого просування відео ютубом!

Ці методи працюють для молодих людей без проблем зі здоров'ям. Для 40+ або з проблемами це не працює. Я чесно поєднувала спорт/рух/офіційну методику з невеликим зниженням калорій - і воно для мене не спрацювало. А от той метод, який мій дієтолог розкритикувала і до якого я звернулась після невдач з усіма іншими дієтами - спрацював просто блискавично - 5 кг за 1,5 місяця, зараз, ясно, процес сповільнився, але все одно рухається в правильному напрямку. Кожна людина індивідуальна - шукайте свій метод!

Цікавий ефір. Дякую, дівчата!

У тему стресу та їжі. Цікаво було б дізнатися як бути з бажанням поїсти о 5тій ранку після двох годин повітряної тривоги і сидіння в укритті. Це збиває нормальний режим їжі та сну. Як бути з цим?

Я б теж раніше не повірила в такі фрази, і думала що " тп я буду жерти, солодке буде кілограмами, кава літрами, фастуд тоннами" Але після інтуїтивного і збалансованого харчування як результат: солодке я рідко їм(дома в холодильнику валяється місяцями), розлюбила плов, супи, жирну їжу, пельмені, піцу теж розлюбила. Це реально магія в моєму життя. Напевно будучи з 12 років я просто завжди була голодна через підрахунок калорій, тому і на все кидалася, а тепер трошки схудла, перестала думати про їжу,можу поїсти 2 рази в день, корроче я в великому ах##ї з себе і усіх цих змін. Рекомендую!

блок про тренування - на жаль дезінформація. людина має регулярно тренуватись у 2 та 5 зоні (біг, велосипед і тд) + силові вправи. це обов*язковий протокол. раджу ознайомитись з каналом Peter Attia MD

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Очень помогает интервальное голодание у меня 23/1 и нормально вес удерживается

Дай Бог Катерині міцного здоровʼя і професійного бажання покращити стан здоровʼя усієї української нації. На жаль в Україні забагато людей з надлишковою вагою і звідси - поганою якістю життя. Вважаю, що цю проблему потрібно виносити на рівень Міністерства здоровʼя, щоб для населення ввели, як в Японії, обовʼязкову медичну перевірку стану здоровʼя та ваги у 40 річному віці. Якщо, під час перевірки, є показники підвищеної ваги, навіть на 5 кг., то примусово садити людину на дієту і наблюдати за її схудненням. Адже запущена надлишкова вага ( від 90 кг і вище) веде до неповноцінного життя, і це 100%! Надлишкову вагу можна прирівнювати до інвалідності,(адже це не нормально, коли живіт заважає одягнути носки на ноги та завʼязати шнурки на взутті), але в нашій країні такого закону нема. Нажаль, надлишкова вага (з роками) має звичку лише збільшуватися а не зменшуватись...і тому кожному, хто має зайву вагу в похилому віці не завадить задуматися, чи буде зручно родичам або знайомим знайти гроб під таке здорове тіло? А скільки людей буде потрібно, щоб знести гроб з пʼятого поверху будинку, в якому відсутній ліфт? І чому про це ніколи ніхто не говоре? Хіба це не важливе питання? Люди добрі, бійтеся набирати зайву вагу і бийте тривогу вже тоді, коли ви набрали 7-10 зайвих кілограмів!! Якщо не вірите, то подивіться фільм "Кіт", котрий в 2023 році отримав Оскара. Там чітко видно, яким буде життя з зайвою вагою...

Можна з'їсти пачку чіпсів і заїсти чорницею або лохинею і вийдем на 0 :)

Занадто поблажливий дієтолог. Все можна, по суті. В мене це не працює. Якщо я буду їсти потрохи солодкого, некорисного, то зірвуся 100%. Тому глютену, доданого цукру, білого рису і тд в моєму раціоні немає. Мені так спокійніше жити))

Дуже цікаво але фон музикальний заважає.

Все зрозуміло, нічого не зрозуміло. Висновок, можна їсти все!

☕☕☕☕☕🥞🥞🥞🥞🥞🥞

Цікавий випуск!! Я почерпнула декілька корисних моментів для себе !!

Кльово... Катря- міняє світогляд

Чому калорії, а не кілокалорії? Неймовірно ріже вухо Стосовно білків: вони різні в залежності від амінокислотного складу, мають різний вплив на ріст мʼязів

Коли ти маєш розвинену мʼязову масу то вправ зі своєю вагою буде недостатньо, з часом тебе буде ждати відкат

Здоров'я після корони погіршилось,а потім ще стрес,через війну

якраз поїв вівсянку , яблуко і банан доки дивився )

2 ківі в день, це про мене ))

Все круто, але дуже ріже вухо "вуглеводи" - правильно буде вуглеводні/вуглеводень

Завжди їла все підряд і була худа. Зараз не товста, але плюс 5 кг бонусом до 40 років. За що?

Три години готуй ту шаурму, а потім це не їжа😂😂😂

Звісно спочинку сон , а який зараз сон😢

Дієтолог Толстікова.. це не та, яку запрошували до себе на інтерв'ю Luki?

Знову кукурудзу записали в бобові😂😂😂

Щось з кавою- пий щодня, щоб перестати-не працює😢

Перетоплений смалець це не гідронізований жир? )

Мені одній ріже слух вираз «коли ти їж чи їш» (не розумію як написати, «ешь»?), можливо, краще «коли ти їсиш»?) А так-то дякую за корисну інформацію 👍

Дивно чути, коли лікар називає людей дурнями, 2 рази сказала це в інтервʼю. В інстаграмі на питання відповідає - читайте біохімію, то нащо тоді пропонувати задати питання? В той же час запускає рекламу свого семінару російською 😢. Дуже розчарувався останнім часом в цьому спеціалісті.

Помилка перша: називати стрункішання схудненням. худнути від слова худо