КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом
Переглядів 285,497
6 років томуМагазине WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
► Наш TELEGRAM t.me/gymfitinfo
КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом
Подпишись на канал: goo.gl/NC9Vvk
ССЫЛКА на ВИДЕО: • КРИС ХЕРИА. Передний в...
Так же смотрим другие обучалки:
1) Учим Флажок - • КРИС ХЕРИА. Калистеник...
2) Стойка на руках - • КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА ...
3) Выход силы - • КРИС ХЕРИА. 100%-й ВЫХ...
4) Больше подтягиваться - • КРИС ХЕРИА. Как научит...
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа и канал GymFit INFO, мы рады приветствовать Вас в новом видео от Official THENX.
Сегодня Крис Хериа собирается Вам продемонстрировать, как выполнять удержание переднего виса. Итак, открывайте приложение Thenx, находите обновленные инструкции по технике выполнения переднего виса. И давайте начинать!
Многие из Вас просили показать передний вис, так что - вот он! И прежде, чем начать, стоит ознакомиться с требованиями - вы должны быть в состоянии выполнять все из них, комфортно и безопасно, прежде чем даже начать обучение переднему вису.
Так что, для начала давайте посмотрим вводное видео...
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 3:24 Уголок (L-Sit) в висе
2) 4:37 Удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
3) 5:45 Становая тяга вверх ногами
4) 7:39 Удержание положения вверх ногами в висе
5) 9:07 Подъемы вверх ногами с одной ногой
6) 11:13 Усложненное удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами
7) 12:31 Удержание переднего виса с одной ногой
8) 13:53 Упражнение «мороженица»
9) 14:53 Подъемы в передний вис с одной ногой
10) 16:50 Удержание переднего виса
#джимфит #джимфитинфо #gymfitinfo
Музыка: Thenx - The Chosen.mp3
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► TELEGRAM t.me/gymfitinfo
► Канал UKposts GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/
@karbonaturaade 6 років тому
То самое чувство, когда тебя ждёт целых 20 минут топовой обучалки, от топового учителя. Благодарю за перевод! ✋✊
@gymfitinfolive 6 років тому
+Serj Korus ;)) рады что нравиться ))
@newsxxi5696 6 років тому
Serj Korus 100% бро
@Lossan_1 3 роки тому
@@gymfitinfolive нравиТся))
@user-zl6mi7bg6x 3 роки тому
@@ViRus-bo6rt хорош, хорош, надеюсь правильно написал 🤣🤣🤣
@user-uj6sm1vj5x 6 років тому
3:25 уголок в висе 4:37 удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами 5:35 становая тяга вверх ногами 7:38 удержание положения вверх ногами в висе 9:06 Подъемы вверх ногами с одной ногой 11:13 усложненное удержание переднего виса с согнутыми в коленях ногами 12:31 удержание переднего виса с одной ногой 13:55 мороженица 14:53 подъемы в передний вис с одной ногой 16:50 удержание переднего виса
@gymfitinfolive 6 років тому
Спасибо 😉
@qwertyasdfgh7458 4 роки тому
Дмитрий Кравченко п
@qwertyasdfgh7458 4 роки тому
Дмитрий Кравченко ш
@qwertyasdfgh7458 4 роки тому
Дмитрий Кравченко щ
@qwertyasdfgh7458 4 роки тому
Дмитрий Кравченко ш
@christravis6929 6 років тому
сууукаа как же я долго этого ждал блять я отмечу это событие как какой-то праздник
@user-tc4xd5ol4q 6 років тому
У Криса самые лучшие обучалки, уже давно смотрю только этот канал. Все по полочкам разложил. И, конечно, огромное спасибо за перевод, без него никак :)
@newsxxi5696 6 років тому
Как всегда шикардосик от куда этот Хериа взялся. Сколько у него в голове всего. Просто какой-то генератор калистеники
@user-uc5xr5wy9l 4 роки тому
Все чётко,ясно и супер профессионально.👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@erisplese3585 6 років тому
Дождался в тот момент , когда сам уже научился ;)) Спасибо крутой видос *)
@user-qn2wi9of5z 5 років тому
Класс делай побольше таких видео.👌👍
@user-uc5xr5wy9l 4 роки тому
Твои тренировки Крис для всех видов спорта является базовой в физической подготовке!!!!!!!
@RaVa-ADV 6 років тому
Gymfit info, спасибо Вам ребят за перевод!!!!!! Однозначно Лайк !!!!! Отличный канал!!!!! Респект Вам и хорошего вам продвижение в будущем!!!
@gymfitinfolive 6 років тому
+Ravil Garaev-Calisthenics не за что)) спасибо
@Teckstep 6 років тому
Спасибо каналу, шикарное видео от Криса!!
@gymfitinfolive 6 років тому
+Александр Кирпичов рады что понравилось))
@user-wr6ry7kf1k 6 років тому
Спасибо за перевод данного ролика!
@gymfitinfolive 6 років тому
не за что)) если ролик нравиться делайте максимальный репост
@erikkokoev5712 4 роки тому
Спасибо за инфу,крутой канал!!!
@saidazimpirxonov7949 4 роки тому
Я себе накачал все части тела и улушил навыки по калистенике с помошью Криса. Большое спасибо. Он самый талантливый атлет во всем мире. Спасибо!!!
@user-uc5ln8tl8e 6 років тому
очень круто и информативно. спасибо
@mikhailbaburkin6183 6 років тому
УРААААААА!!!!!)))))))) Спасибо ОГРОМНОЕ))))))))))))))))!!!!!!))))))
@user-xo6fb2cu6m 2 роки тому
Лайк для Криса Херия и перевода спасибо
@vladolx2764 6 років тому
Больше Криса!!Спасибо за видео
@gymfitinfolive 6 років тому
+Прикольные видео ;)) пожалуйста))
@mikhailbaburkin6183 6 років тому
Большое спасибо!!!!))))) GymFit-вы самые четкие🔥🔥🔥💪💪💪
@gymfitinfolive 6 років тому
+Михаил Бабуркин ;))😉💪👍
@f95-ww88 2 роки тому
@@gymfitinfolive Если не сложно что за трек
@bakdayletesenkabyl4993 6 років тому
Ураааа спасибо за видио! !!😀😀😀😀😀
@gymfitinfolive 6 років тому
+Bakdaylet Esenkabyl ;)) пожалуйста
@user-oj9im7dc8h 2 роки тому
Лучшая обучалка на передний вис.
@allmois 6 років тому
Учу как раз передний вис) Спасибо большое за перевод:)
@gymfitinfolive 6 років тому
+Олександр Моісеєнко )) не за что 😇
@user-gy3gk7wz1r 3 роки тому
Спасибо Крис Хериа👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻💎💎💎💎
@user-qj1ti9lg6i 2 роки тому
По моему мнению - лучшая обучалка на передний вис, среди тех которые видел я.
@drecmordrag1483 6 років тому
большое спасибо за перевод)
@gymfitinfolive 6 років тому
+Drecmor Drag ;) всегда пожалуйста))
@iscoalarcon3067 6 років тому
Спасибо за видео!)
@gymfitinfolive 6 років тому
+Isco Alarcon )) пожалуйста
@sergeyputin7905 4 роки тому
Ну круто ,речи нет! !На высоте! !
@kirilltroichuk6586 6 років тому
как раз учу передний вис)спасибо,во время:)
@gymfitinfolive 6 років тому
+Kirill Troichuk не за что))
@chevstyle 4 роки тому
И как? Выучил?
@motivation7001 2 роки тому
Выучил?
@user-un4rt4om4j 6 років тому
Очень грамотное видео!Возьмем на заметку.
@gymfitinfolive 6 років тому
+ФЕДЕРАЦИЯ ВОРКАУТ - FEDERATION WORKOUT )?спасибо)
@user-mb4mx2hs9x 6 років тому
Супер ребята!!!
@gymfitinfolive 6 років тому
+Veaceslav Parabina спасибо))
@fotbalg7755 2 роки тому
Лучший
@Matev123 6 років тому
Требуем перевод программы!!!!)
@user-xl6wb3xd1y 6 років тому
Спасибо 😊 как всегда информативно и познавательно, всегда хотела научиться делать передний вис на турнике)) теперь благодаря такому шикарному переводу и видящем от бусинки Криса наконец-то научусь)))) спасибки
@gymfitinfolive 6 років тому
+Леся Чумакова не за что))
@kunilingvist 6 років тому
Девушка хочет научиться передний вис??? wtf
@Teckstep 6 років тому
Пиши адресс приеду женюсь))
@corn_the_dog 6 років тому
Как же охуенно быть тёлкой. Только сказала, что занимается на турнике, как сразу у "сильной" части населения планеты сперматоксикоз пошёл.
@kunilingvist 6 років тому
Ну, занятия на турнике - одно. А вот передний вис для девушки- уже не просто какая-то простенбькая динамика, и даже не медленный на 2 или ласточка. Я в калистенике ни одной не видел девушки, которая бы держала вис с двумя ногами в хорошей технике.
@bagdatukubaev8722 3 роки тому
День добрый спасибо вам за канал вы супер. Можите поправить диктора кто озвучивает Криса. Слова :ног/вес/ так корёбят слух от неправильного произношения что выключаю звук.)) во всех видоса так.
@user-rp3fr5ed2g 5 років тому
круто
@user-ls1ds7jg4j 6 років тому
Огромное спасибо каналу за качественный перевод и видео! Все на очень высоком уровне, приятно смотреть и СЛУШАТЬ (надоели эти быдло-гоп переводы)! Очень познавательная информация! Кайфую с этого канала, продолжайте в том же духе, очень уважаю Ваш труд, спасибо!
@gymfitinfolive 6 років тому
+Андрей Нуйкин спасибо очень приятно)) постараемся вас не разочаровывать и в дальнейшем ))
@very9000 8 місяців тому
Крис, привет 🤝 Скажи, пожалуйста, как увеличить силу хвата кисти ?
@ryudalnoboy3539 6 років тому
да для переднего виса достаточно одного упражнения,удержания пер виса с согнутыми ногами.Для этого конечно же нужна хорошая база
@user-jn3zp4cx6m 4 роки тому
Освоил вис совсем недавно, но даже не тренировал его специально, просто делал базу на турнике и брусьях и решил сделать вис и он получился
@nuhatel 9 місяців тому
Вообще проблемы в уголке у меня как ни странно.... в ногах он говорит и когда вы уже не сможете и согнутые в коленях ноги на турнике держать то спрыгивайте, а я когда уголок делаю у меня квадрицепс бедра умирает потому что совсем никогда ноги не тренировал и только сейчас начинаю это делать, резика очень может помочь вам тренировать это упражнение если вдруг совсем не получается ) а еще есть гайд по переднему вису который мне очень нравится, в нем есть интересное подводящее упражнение так же с резинкой, ее суть в том что мы имитируем передний вис на невысоких брусьях с резинкой чуть ниже зада и стоя на одной ноге, а затем меняя ноги на мгновение задерживаясь в положении виса
@kubiktv5463 6 років тому
Сделайте обучалку про подтягивание одной рукой.
@gymfitinfolive 6 років тому
+Kubik TV , скоро выпустим))
@timegor844 6 років тому
перевод хороший, но это ваше "вЫсоко" просто слух режет
@user-ji7fp4zc9l 3 роки тому
Пока что могу делать только уголок 😆👍
@gymfitinfolive 6 років тому
КРИС ХЕРИА. Передний вис на турнике! Полное руководство, шаг за шагом #GymFit INFO
@rostislav8728 6 років тому
больше обучалок по элементам Криса хериа))))))))))
@gymfitinfolive 6 років тому
+Rost Lotos ок)) сделаем
@vitaliivynnyk9642 6 років тому
Вы молодцы , но обучалка не очень во второй части , как можно после виса с группировкой всего 10с переходить к вису с 1 ногой - этооо настолько сложно , нужно в группировке минимум 30 с держать.
@Airankg 5 років тому
GymFit INFO не могу найти приложение ссылку можно
@azotazot5261 5 років тому
@@gymfitinfolive ты не отработал,становую тягу и удержание вверху 10/10)) я 30 сек умею мне тоже оч сложно я пожалуй все до конца отработаю и на одной ноге потом только
@user-no1re6xg5q 6 років тому
Интересно, для гимнастических колец подойдут все эти подводящие упражнения.
@ggxhhdndjjdjdbjdjdjcjjcjff7260 6 років тому
Встал в 5 утра, чтобы посмотреть видос. Хочу ещё больше Криса!!!!!! Пасибо за перевод.
@gymfitinfolive 6 років тому
+Ggxhhdndjjdjd Bjdjdjcjjcjff ;))) делаем
@cszjeka 6 років тому
Больше криса))
@user-ct5tf4zs3c 6 років тому
Когда выйдет обучающие видео по подтягиваниям на одной руке???
@gymfitinfolive 6 років тому
+Максим Кузьмин наверно через неделю, может раньше)
@gymfitinfolive 6 років тому
Ребята если хотите первыми получать уведомления о выходе нового ролика на канале без задержек ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШЕ сообщество в TELEGRAM t.me/gymfitinfo
@ambien2374 6 років тому
Никогда не подумал бы, что этот элемент настолько сложен 2 месяца тренерую, держу пару секунд только.
@destroychannel4796 6 років тому
Ambien горизонт сложнее(
@semendolgov2261 6 років тому
DestroyChannel Кому как. Мне легче.
@user-zx5kj7im2y 6 років тому
согласєн
@pomidor2711 5 років тому
Красава, а ты по этому видео учился?
@ArMaN-bs4hu 5 років тому
Нормас
@jerario4895 6 років тому
Обучалка топ. А будет ли обучалка по подтягиванию на одной руке
@gymfitinfolive 6 років тому
+-_-_- 00 ;) конечно
@ilnazahunov1933 6 років тому
Видимо Крис открывает тайны гимнастики.
@mikhailbaburkin6183 6 років тому
Будет обучалка "Выход принца на две руки"?
@gymfitinfolive 6 років тому
+Михаил Бабуркин , если есть на канале тогда - да))) скиньте ссылку
@mikhailbaburkin6183 6 років тому
GymFit INFO, у вас на канале нету такой обучалки
@gymfitinfolive 6 років тому
+Михаил Бабуркин пока нет, но сделаем
@mikhailbaburkin6183 6 років тому
GymFit INFO спасибо большое)) Буду ждать))
@violetflame1956 6 років тому
как такие штаны называются? видео класс)
@user-cb4ru6vb4u 6 років тому
спасибо
@gymfitinfolive 6 років тому
+Муслим Махдиев рады что понравилось
@skipper9011 5 років тому
Дайте ссылку на приложение пожвлуйста
@user-uy8ef5rd5s 5 років тому
А как называется песня на превью,в начале видео
@streetfitness5330 6 років тому
👍👍👍👍
@kolyanpro1947 5 років тому
Как музыка в интро называется?
@vladisivanchuk 3 роки тому
👍
@i.romanon 5 років тому
Здравствуйте. Мне интересно, помогли ли эти видео-инструкции кому-либо, достиг хоть кто нибудь результата. Смог кто-нибудь побороть себя, лень, и в одиночку научиться делать эти упражнения, улучшили внешний вид, фигуру, стали ли они уверенней в силе и воле? Тут комментарии-благодарности, практически все, сори за корявость.
@unstoppableteam9410 4 роки тому
Музыка на 4.40
@user-jx3kg1bi6q 2 роки тому
А обезательно прямими руками ето делать ,или можна чуть чуть сгинать?
@Airankg 5 років тому
Программу не могу найти ссылку можно
@mr.facker4020 6 років тому
Вот бы приложение сделали бы русским..
@christravis6929 6 років тому
даааа было бы чётко
@lauhG3 2 роки тому
учи английский епт, другаль
@sportgame9525 4 роки тому
Голда я свожу лопатки , идёт сильное довлеете на поясницу и я ее не могу удержать ,должно быть давления на поясницу ?
@user-tt8ef5og3p 3 роки тому
Как скачать приложеня.
@od1n399 3 роки тому
Что за трек в начале?
@user-fx6nj2ls9j Рік тому
что за музыка на 1:06?
@user-ye1oy7qy7x 2 роки тому
А что за приложение и где его найти?
@user-nj8gz8kv8o 4 роки тому
Что за трек приятный играет всю дорогу не подскажите пожалуйста???
@nikitos7187 3 роки тому
Вау, у меня тоже есть обучалка на канале
@user-ec7kw6xp5c 6 років тому
А руки при выполнении упражнения должны идеально прямые или чуть чуть согнуть можно?
@Andrew-ny1dl 3 роки тому
Ну желательно идеально ровные (типо техника), но у меня при полностью ровных идёт слишком сильная нагрузка на локти, и не могу
@alexmramov6273 5 років тому
Как называется программа?
@edemsa1 5 років тому
Я летом держал 8 сек вис, потом сорвал спину и слил, до сих пор не могу вернуть, оказывается дело в прессе, я уголок начал сливать) все из подводящих упражнений могу сделать, кроме уголка😂😀
@tottaadevar1603 Рік тому
Это из-за скругленной поясницы, тут в этом все вообще спина круглая, это не правильно
@danillazovskii9396 6 років тому
я умею переднй но сек5 а как подлить это это выполнять?
@user-uf1xs4hw7e 6 років тому
подскажите трек который играет с 25 секунды
@gymfitinfolive 6 років тому
thenx - The Chosen
@user-uf1xs4hw7e 6 років тому
от души спасибо)
@user-rr2wl2gr2j 3 роки тому
Название трека 1:18 кто знает?
@user-nm9tz8mt8h 6 років тому
А будет Абучалка по 360?
@gymfitinfolive 6 років тому
+Игорь Тимасик если есть такое видео у Криса тогда да
@ampula8013 Рік тому
На турнике не могу но на других местах могу где не круглый хват почему то хз
@mikhailbaburkin6183 6 років тому
Передний вис на одной руке будет??
@gymfitinfolive 6 років тому
+Михаил Бабуркин, будет если есть на канале, все будет)))
@christravis6929 6 років тому
+GymFit INFO пожалуйста переведите обучалку по планшу
@gymfitinfolive 6 років тому
+Chris Travis да уже делаем,) скоро появится
@best1011 6 років тому
11,30 держу 20 сек с 1 ногой 8 сек подем в вис с 2 ногами могу раза 6 НО ска держать вис не могу
@zaronworkout9079 2 роки тому
Какое название приложения?
@NoNamE-mp9xn 6 років тому
ребят подскажите что за трек с 1,12 P.s в интро
@gymfitinfolive 6 років тому
Thenx - The Chosen
@qwe-rty- 3 роки тому
А можно ли выполнять только эти тренировки, без других??? Если я хочу научиться только переднему вису. Без всяких отжиманий и других более базовых вещей. Можно ли достичь результата только выполнением показанных в видео упражнений?
@user-yi7xl2nh8c Рік тому
Да
@qwe-rty- Рік тому
@@user-yi7xl2nh8c спасибо, наконец кто-то ответил, пойду пробовать💪💪💪
@Fob0s Рік тому
@@qwe-rty- т.е. ты ждал полтора года в нерешительности, пока рандомный чел из интернета ответил односложным "да", чтобы начать хотя бы пытаться что-то сделать? Ну, прошло ещё полгода, что-то изменилось? Чему-то научился?)
@Fob0s Рік тому
@@qwe-rty- к слову, делая базу, учиться было бы в разы проще. На то она и база: без хороших силовых показателей на освоение только подводящих у тебя уйдёт пару месяцев, а риск травмы при этом будет в разы выше.
@Evgenguitar2909 6 років тому
блин как всё тяжело(((
@user-ly1in3vs2i 3 роки тому
Ребята подскажите пожалуйста, что делать если болят плечевой сустав при простом поднятии руки вверх?
@remingtontuflips2797 3 роки тому
Недельку не напрягать сустав, питаться едой полезной для суставов, чтобы быстрее восстановиться. И самое главное - начать правильно подтягиваться. На канале есть несколько видео про боль в плечевом суставе. Посмотри
@user-ly1in3vs2i 3 роки тому
@@remingtontuflips2797 благодарю
@user-by6uq2jb2h 5 років тому
Как дела мои топовые отлеты ( потягивание)
@blossomhope1028 2 роки тому
20 раз делает KONSTANTIN JOHN А я 10
@user-je6gk3dc9w 6 років тому
Что за приложение у него на телефоне ? Знает кто ?
@user-tm2zz1vy8c 3 роки тому
Як робити лачтоку
@kauqp_ot_cnopta505 6 років тому
Можно музыку на 12:30?
@evgenysolovev2929 2 роки тому
THENX - Sweat
@user-zr6pe8oo6c 6 років тому
Подскажите трэк на 1:50 секунде
@gymfitinfolive 6 років тому
+Рб Хр к сожелению)не знаю это встроенное в оригинальном видео может ребята знают
@user-nh1nv2bi5h 6 років тому
ХЕРИА мой идол
@user-oc8wy2fw1n 3 роки тому
То чувство когда не могу держать уголок но делаю становую вверх ногами
@SaVoets 5 років тому
Подскажите это приложение как оно называется?????????
@user-jo8vt2nr7x 5 років тому
Володимир Савойский THENX
@user-vi1qm4dc6b 6 років тому
Что за трек играет на 1:12 ?
@user-rr2wl2gr2j 3 роки тому
Знаю уже три года прошло, но как трек называется
@WotTVthebest 6 років тому
Подскажите трек который играет на 1:12
@gymfitinfolive 6 років тому
+WotTV Ship Wrek & Zookeepers - Ark
@WotTVthebest 6 років тому
Спасибо!
@gymfitinfolive 6 років тому
+WotTV пожалуйста 😊
@rybalka-rybalochka 5 років тому
А у меня вообще не получался, я его не тренил, потом в один день получился и держу теперь секунд 10, странно канеш, видимо база была для него, а мышцы не понимали как делать)))
@SW_NI_PI Рік тому
Меня смущает тот факт что могу в лёгкую делать все это, но не умею сам вис, могу ласточку любым хватом долго время держать , негативные подъёмы с прямым телом и опускания в переднем висе, при этом сам вис не даётся 😭
@denviz4889 Рік тому
С резиной пробуй
@street.workout1736 6 років тому
Ребят, кто не на долго застрял на становой тяге вверх ногами, ставьте лайк)
GymFit INFO
Переглядів 674 тис.
UNITED24
Переглядів 1,1 млн
GymFit INFO
Переглядів 989 тис.
GymFit INFO
Переглядів 181 тис.
GymFit INFO
Переглядів 3,7 млн
ALINA SLAVA | CHEER RUSSIAN
Переглядів 1,5 млн
Безумный Рассказчик 2.0
Переглядів 184 тис.