Магазине WORKOUT - workoutshop.ru/youtube-gyminfo
Так же смотрим другие обучалки:
1) Учим Флажок - • КРИС ХЕРИА. Калистеник...
2) Стойка на руках - • КРИС ХЕРИА. СТОЙКА НА ...
3) Выход силы - • КРИС ХЕРИА. 100%-й ВЫХ...
4) Больше подтягиваться - • КРИС ХЕРИА. Как научит...
КРИС ХЕРИА. ПЛАНШ - ОБУЧЕНИЕ ГОРИЗОНТУ. (ТОП-5 упражнений)
Подпишись на канал: goo.gl/NC9Vvk
ССЫЛКА на ВИДЕО в HD качестве: bit.ly/2uP3TwH
Как дела, наши самые крутые атлеты? С вами снова Крис Хериа, и канал GymFit INFO. Приготовьтесь увидеть топ-5 упражнений, которые помогают освоить планш.
Отлично, и прежде чем начать, мы хотели бы подчеркнуть, что это лучшие пять упражнений, которые были самыми эффективными именно в случае Криса Хериа, когда он учился выполнять горизонт. Существует так много упражнений, которые он выполнял, которые можете выполнять и Вы - их Вы найдете в полной программе обучения планшу на Thenx.com. А сейчас же мы рассмотрим пять из них, которые, по его мнению, были лучшими для него.
======================================
СПИСОК УПРАЖНЕНИЙ:
======================================
1) 5:24 Уголок в висе (L-Sit) / уголок в висе (L-Sit) с согнутыми в коленях ногами / планш с согнутыми в коленях ногами (по 3 секунды каждое в течение 30 секунд)
2) 6:52 Раскачивание (Pump) в положении планша с согнутыми в коленях ногами (по 7 повторений каждое)
3) 9:03 Уголок в висе (L-Sit), переходящий в планш / планш ноги врозь (по 10 повторений каждое)
4) 10:36 Удержание на кольцах (3 подхода до отказа)
5) 13:08 Махи прямыми руками с гантелями «вокруг света» (10 повторений + удержание до отказа)
Повторить тренировку 4 раза
#джимфит #горизонт #планш #gymfitinfo
Музыка:
Интро - Thenx - The Chosen.mp3
======================================
ПРИЛОЖЕНИЯ THENX по КАЛИСТЕНИКЕ:
======================================
THENX Iphone App:
ANDROID App:
=====THENX Shop:=====
ceesty.com/qZwPY1
Видео переведено и озвучено коллективом проекта #GymFit INFO - Ваш фитнес гид в мире спорта!!!
ALL RIGHTS OWNED CHANNEL - OFFICIALTHENX: bit.ly/2q6P2hF
ORIGINAL VERSION: bit.ly/2uP3TwH
======================================
ОПИСАНИЕ КАНАЛА:
======================================
Добро пожаловать на канал «GymFit INFO»! Здесь Вы сможете увидеть полностью дублированные видео с тренировками и советами от знаменитых звезд бодибилдинга и фитнеса, таких как: Арнольд Шварценеггер, Джей Катлер, Фил Хит, Декстер Джексон, Майк Васкес, Сержио Констанс, Майк Филизейр, а также множество мотивационных роликов с Вашими любимыми атлетами и актерами, такими как: Дуэйн Джонсон, Сильвестр Сталлоне, Мартин Форд, Скотт Эдкинс и многими др...
======================================
МЫ В СОЦСЕТЯХ:
======================================
► Канал UKposts GymFit INFO: goo.gl/NC9Vvk
► Сообщество Google+: goo.gl/QTDnLc
► Страница Facebook: goo.gl/UCJ8gS
► Сообщество VK: goo.gl/NtPh6s
► Сообщество OK: goo.gl/28esPU
► Web-сайт: gymfit.info
► По вопросам сотрудничества и размещения рекламы: maksgymfit
======================================
Интернет-магазины спортивного питания:
► bar.gymfit.info/