Не видела Леру лет 5, сейчас вылезло видео в реках, появилась мысль, что Лера со временем только молодеет)

Сложно, когда мозгами понимаешь, что курить плохо, на организм негативно влияет. Но не хочешь бросать, всё ещё романтизируя. Надеюсь, перерасту. Спасибо тебе)

включила видео,поняла, что я зависимая.заплакала.закурила.

И так: 1. Курил 12+ лет 2. Не курю больше 2-х лет 3. Как я бросил? За 3 месяца я начал уменьшать кол-во сигарет на треть сигареты в день начиная от моей нормы. Т.е. если бы я курил 20 сигарет в день, то завтра мне можно выкурить 19 сигарет и 1 сижку только на 2/3. Ко всему этому добавляем стабильное мозгоебание просебя-говорение всех минусов от курения........воняет из морды, нарушается кровообращение, головная боль если много скурил и тд(сами придумайте минусы). Ко всему этому говорим себе, что "я могу легко бросить курить"(не другим людям, чтоб повыебываться, а для себя не путайте). 4. Пробовал заменять едой, через "силу воли" и уменьшением сигарет но без самовнушения(наш мозг баран учитывайте это). - Заедая я просто начал жирнеть и со временем "ну можно и покурить после еды" - Через "силу воли" я просто смял пачку и перестал курить. Итог: первые 2 недели был пиздец, потом отпустило. Далее через мес. 5 (не помню точно) у меня созрел план "ну от одной хуже не будет"(еблан). Из 1 пачки сигарет в день я начал курить 2 пачки(иногда 3 пачки). А все потому, что я морально не был готов бросить курить и вся моя воля пошла нахуй и произошел прорыв. - Уменьшением кол-ва сиграет: да это работает, но одно дело просто перетерпеть и дать никотину выйти(это примерно дней 8-12), другое дело избавиться от желания(привычки) курить. Попробуй разучиться писать или читать просто сказав "все". Ты все ровно будешь уметь и читать и писать и на велосипеде кататься даже спустя 100 лет. Вывод: хотите не курить, научитесь контролировать свои привычки, а никотин выходит быстро. Любая привычка, даже плохая это дисциплина. МНОГАБУКАВ СЛОЖНа

лёгкий способ - не начинать

Это видео настолько вдохновляющее, что даже я, никогда не курящий человек, захотела бросить курить

в этом году было бы уже 3 года как я курю, но за месяц до этой «знаменательной» даты я бросила курить 💪🏻 не знаю, можно ли считать что я бросила окончательно, но я не курю уже 3 недели, это самый долгий перерыв за все эти 3 года, и я бросала сразу, резко, не читав книги, не слушав никого, и знаете что- Я БОЛЬШЕ НЕ ХОЧУ КУРИТЬ И МНЕ АБСОЛЮТНО ВСЕ РАВНО НА МОЕ ОКРУЖЕНИЕ КОТОРОЕ РЯДОМ СО МНОЦ КУРИТ это победа ребята 🥺

Мне 18. Ни разу не сделала ни одной затяжки.Так само и с алкоголем,ниразу не пробывала и несобираюсь.Было много моментов когда предлагали и я отказывала, потому что слишком серьезно к этому отношусь. И благодаря своей осознанности сейчас я не имею никакой зависимости.Твое видео меня укрепило ещё больше в своих убеждениях.Спасибо❤

Лера, когда я впервые увидел твоё исполнение на ютуб, то по твоему голосу понял, что эта девушка курит. То, что ты смогла бросить курить, уже делает тебя нереально крутой! Героиней собственной жизни! Люди в комментах правы, ты даже помолодела) Всех благ тебе и успехов в жизненных начинаниях

Прочитала эту книгу не для того, чтобы бросить курить, а чтобы понять, какие механизмы психологического воздействия в ней используются. Обнаружила для себя определенные рычаги влияния и поняла, почему многие действительно бросают курить после прочтения. Только вот бросить вредные привычки мне помогла не книга, а человек, которого я встретила год назад, и с ним мне внезапно стали не нужны дополнительные "стимуляторы", чтобы получать удовольствие от жизни. С ним, кстати, произошло то же самое, что, безусловно, приносит радость)

Лера, благодарю тебя за это видео! Проблема курения - моя боль, я искренне счастлива, что наткнулась на это видео.

Спасибо Лера, что своим видео окончательно подтолкнула к этой мысли, потому что буквально на днях я начала осознавать, что у меня зависимость от электронных сигарет, до этого я отказалась от алкоголя, сейчас готова уйти и от курения, такой контент нужен на ютубе❤

Лера, благодаря тому, что ты тогда поделилась книгой в сторис я тоже её прочитала и бросила курить! Правда на полгода, потом снова началось. Но сейчас у меня новый этап. 74 дня и я надеюсь что счётчик уже не остановится. Спасибо, Лера! Я уверена это видео поможет ещё многим людям.

Спасибо за видео! Люди, подростки, кто из вас не курит, не начинайте, крутости это вам не прибавит, если хотите быть крутым, изучите новое дело, научить красиво петь, плавать, постройте красивое тело в зале. Просто не начинайте, избавиться от этого реально довольно сложно, и мы курильщики, кто вам это говорит, не пугаем вас, я не буду говорить что на это уходит много денег. Деньги если хочется курить вы найдёте всегда, именно поэтому некоторые магазины продают сигареты поштучно) Просто не начинайте)

Реально правда, я бросил курить прочитав эту книгу. Лера молодец, транслирует это в свет!

Привет👋🏻 Решила написать, что очень сильно радуюсь за каждого человека, освободившегося от зависимостей, как за себя саму🤍 Ещё приятнее, когда люди помогают в этом другим🥹 Не курю сигареты с 01.01.2023 Парилки с 1.05.2023 В планах менять свою (надеюсь, не только свою) жизнь к лучшему и дальше, главное - не сдаваться Да, берегите себя, дорогие, всем удачи и воли✨

В каждом видео есть столько интересной, полезной информации ) Думаю это видео поможет и даже начало помогать многим людям Твои эти разговоры аххх как же я их люблю)) спасибо 💗

спасибо, спасибо, и ещё тысячу раз спасибо вам огромное!😭 полтора года,как я уже не пью, вспоминаю,как бросала и наткнулась на вашу песню " я устал", она мне очень помогла поверить в себя. пить я бросила, не пью уже 512 дней, но я все также курю. и мышление мое не изменилось особо, алкогольная зависимость целиком переключилась на никотиновую. я не видела ничего плохого в этом. хотя и смотрела видео о вреде сигарет, знала и понимала, что это навредит моему голосу, я просто очень люблю петь. я курю 5 лет, начинала в 17, сейчас мне 21, через полгода практически 22 исполнится. ничего не помогало. потому что я не хотела. но ваше видео. благодаря вашему видео шестеренки в моей голове завертелись,и я, сама того не осознавая, начала искать эту книгу. в тот момент я думала: " да хуйня наверное какая-то", но все равно начала читать. мне было интересно, как какая-то книга может заставить меня бросить курить, ну как? ничего не поможет кроме меня самой. очень скептично отнеслась к ней, вообще не хотела бросать и даже испугалась,что начну читать и брошу, но я ни капли не жалею. как раз таки эта книга начала пробуждать во мне ту загашенную маленькую девочку, которая никогда не хотела пить и курить. я поняла,что мне просто промыли мозги, это не мои привычки. эта книга действительно помогает мне. за вчерашний день я прочитала 50 страниц, и уже сегодня я поняла для себя, что я бросаю. сегодня у меня был очень важный экзамен,и я не курила ни до него, ни после. я почувствовала такую внутреннюю силу в себе. я почувствовала, что от сигарет в моей жизни ничего не зависит, завишу от них только я. спасибо вам. я прочитаю эту книгу до конца, потому что мне хочется и дальше понимать мысли автора, но курить я решила бросить для себя уже сейчас.

4 недели назад как раз бросил курить и парить, к текущему моменту организм уже отвык от зависимости от никотина, а моя психика не совсем, все время вижу курящих и борюсь с желанием закурить, благодаря поддержке жены получается избегать этих мыслей если есть сила воли, поддержка близких, курить можно бросить в любой момент, у меня это случилось спонтанно, когда закончились сиги, жижа и было лень идти за новыми надеюсь, пройдет много времени, и я не буду до сих пор курить, я буду вспоминать этот видос и улыбаться тому что я смог

последний месяц думала почему то именно про книгу , как удивительно сейчас было увидеть видео , спасибо 🥲❤️

Подписалась на тебя более 8 лет назад после видео "Заметался пожар голубой", это была любовь с первого взгляда. Давненько не смотрела твои видео, и сейчас вдруг наткнувшись безумно рада, правда смотрела это видео при этом потягивая затяг за затягом, еще и подик курю эх... Но спасибо, ведь я уже скачала книгу и заодно похудеть хотела, а тут еще и вторая книга о правильном питании. Спасибо за видео, спасибо за историю и искренность.

Спасибо за видео, Лера💕💕💕

Уважуха тебе Лера, ты молодец что даешь пример того как можно приобретать осознанность Вещаешь очень душевно.. желаю тебе успехов в жизни!

Да, какая Вы умничка 🙏💗💗💗💗💗💗💗💗💗💗

Не курю 2 дня, ищу ту мысль которая теряется в момент бросания, видео подбодрило, надеюсь, до конца дня, спасибо

Я бросил курить уже как неделя, ломки прошли, сейчас намного лучше... но у меня такая гордость за тебя!

Дней 6 назад посмотрела твое видео и вернулась сюда что бы сказать, что именно твое видео дало мне первый пинок перестать курить электронку, я прониклась твоими рассказами и приятно знать что «я не одна такая, и из такой Опы вылезали», в тот день, едя в такси на вокзал, когда я посмотрела твое видео - я после этого ни разу не затягивалась электронкой/вейпом ❤ И книжка, которую мне советовали ранее - я игнорировала, но ты очень хорошо заинтересовала все таки прочитать эту книгу и сегодня я ее дочитала со слезами на глазах (от радости) и поняла что я уже не курю и не хочу курить. Я курила с 2015го и сигареты (год) и вейпы и электронки (все остальное время) и вот завершила эти гадости сейчас в 2023. Просто спасибо за видос ❤

Не курю, но очень было интересно послушать)) очень важное видео, классно что поделилась личным

Такие видео как твое морально меня поддерживает в уже долгосрочном отказе от курения как от абсолютно тупой привычки негативно влияющей на здоровье, спасибо ❤

Спасибо Лен, очень душевный разговор получился. Сама не курю, но было интересно послушать твой опыт

Спасибо за видео, ты такая молодец!!) ❤️😘

Твое видео настолько вовремя мне попалось, солнце. Курю года 4, тоже с окончания школы, а тебя помню еще с момента каверов 2017-ого года, и ты стала еще более живой и великолепной. Так вот, после твоего видео во мне зародилось НАМЕРЕНИЕ, а не просто ЖЕЛАНИЕ бросить когда-то там. Спасибо. Меня ждет этот путь освобождения, и как же мне надоело бежать в панике за электронкой, когда она вот-вот закончится..

Это видео само меня нашло в нужный момент… Спасибо, Лера❤ Пожелайте мне удачи, курю уже 5 лет. За это время только один раз бросала на полгода, но из-за сильного стресса и алкоголя - начала снова. Сейчас пришло время отказаться от этой зависимости раз и навсегда…

Лера, спасибо тебе большое за свою историю 💞

Спасибо, твое видео побудило меня попробовать бросить! Никогда до этого не пыталась. Не знаю, чем это всё закончится, но ты меня вдохновила стать лучше и я за это очень сильно благодарна❤️

Лерочка, главное осознавать свои ошибки и исправляться. Ты настолько не знаю даже какая, умница. Счастья тебе и твоим близким.

спасибо, Лера! так радостно снова случайно увидеть тебя в рекомендациях.

Привет ангелочек. Спасибо за такое видео! Слушаю твои песни очень часто

Это какое-то невероятное совпадение... буквально пару дней назад поняла, что хочу бросить курить! И тут это видео, еще от любимого блогера, который в какой-то степени является примером. Я в шоке... Лера, а Паша на тебя давил? Мол "Когда бросишь курить?" и тд ? Просто вот мой молодой человек - да... я долго сопротивлялась и злилась на это и на него в том числе... а сейчас понимаю, что он давил на меня не потому что я курю, а потому что я постоянно обещаю что брошу курить. И так продолжалось два года, я могла все что угодно пообещать ему лишь бы отсрочить день "Х". Из последних обещаний было, это "бросаю после дня рождения"... а я забыла про это.... И вот мне это аукнулось, что я очередной раз не сдержала обещание, еще и забыла про него Конечной точкой стало то, что у нас в отношениях какой-то кризис и в разговоре выяснилось, что мы могли разойтись из-за того что я только обещаю и ничего не делаю. И я поняла насколько я слабохарактерная и зависимая, что по факту могла обмануть близкого человека в теме курения. И могла только своими же руками разрушить все, свою жизнь, отношения, здоровье. Не знаю насколько мой молодой человек прав и использовал тактичный метод, но он сработал вроде. Верю, что я справлюсь с зависимостью и все будет хорошо. И Лера, спасибо тебе большое! Твое видео только добавило желание бросить курить!!!♥

Лера, спасибо что поделилась своим опытом! Очень вдохновляет! ❤

Спасибо вам большое за такой полезный ролик. Хочется вас слушать и слушать❤

Очень светлое видео, такое же как и ты) Курю электронки и понимаю, что мне уже не приносит это какого-то кайфа, но делаю это "просто чтобы делать", или когда скучно. С бросанием, думаю, проблем не будет. Надеюсь)

Лера, спасибо тебе большое! Замотивировала сильно.. Буду пробовать!

Лера, очень сильно отзывается то, о чем ты говоришь…буквально сегодня решила, что пора бросать и наткнулась на твое видео и очень рада. Пить алкоголь я бросила, но вот с курением проблемы. Заказала книгу 😊😊😊 надеюсь всё сработает, я действительно верю в это! Спасибо тебе огромное за честность ❤

это видео было мне нужно именно сейчас как никогда! я безумно благодарна тебе, огромное спасибо за твой рассказ также спасибо за книгу, очень хочу прочитать мне 19, курю уже лет 5 (страшно), из них около 3 лет только сигареты, потом сигареты с вейпами/подами, затем сигареты стали абсолютно противны в течении полугода и я перестала их курить (секрета нет, правда, просто в голове перемкнуло), затем это были жижи 50мг (максимум), а потом я встретила своего молодого человека , который был резко против никотина в люббом виде и очень настраивал мне чтобы бросить (мне было 18 тогжа, но чувствовалось как подросток и его мама, такое глупое противостояние, я действительно говорила, что могу бросить когда захочу и что это мне не вредит, аххах), сейчас я уже пол года думаю о том чтобы бросить с концами (давно перешла на 20мг и курю только на учёбе и улице, принципиально не курю за рулём и дома) и мне очень не хватало слов из этого видео именно от человека прошедшего этот путь, ещё раз спасибо, я верю в себя и всех, кто встаёт на путь избавления! всем большой удачи и успехов в этом! ❤

Я курила 6 лет. Пыталась бросить раз пять. В том числе с помощью этой книги. Конкретно мне не помогло: не курила месяц-полтора, потом всё равно сорвалась. Но вот уже год я не пью и не курю. У меня это произошло, когда я начала энергию внутри наращивать. Условно: я могла покурить и полдня не есть; курила, чтобы взбодриться. А прошлым летом начала осознанно делать вещи, которые наполняют меня силами и энергией. Музыка, рисование, еда здоровая, пить перестала, сон наладила. И мне перестал нужен быть допинг, чтобы себя нормально чувствовать. Может, кому-то тоже будет полезно 💛

Спасибо большое за видео. Попробую делать ваши советы. Если получится напишу

Это видео мотивирует хлеще всех других на подобную тематику, смотрел не отрывая взгляда, Лера ты супер!

Благодарю! Приятная, позитивная девушка, светлый человечек!

Как раз с сегодняшнего дня бросаю пить и курить и попадается это видео) Спасибо, Лера! У Вас получилось, значит и у меня получится)

Большое спасибо❤ очень позитивно и полезно было. Благодарю ,это работает, вы умеете делится!🎉 Всех благ🙏🌺♥️

Лерка, ты очень крутая !!!🤩

Спасибо! Мотивирует

Никогда не курила, но видео было очень полезным❣️

Умница, Лерочка!

Спасибо Лиза❤

Лерка спасибо за разговорчик, ты милашка❤

Лера, спасибо за видео, в тему и мотивирует, не курю уже неделю, очень хочу бросить, хотя иногда психологически это не так-то просто, как думаешь, в этот раз у меня получится?)

бросил подики прочитав книгу Алена Карра, и очень рад этому, хоть парил около года и не на постоянке (не свой подик, свой в моменте продал когда пытался бросить) и уже 4 с половиной месяца не курю, очень рад этому, жить на много лучше без курилок

Очень классное видео ,и шутки нравятся )

Блин, как вовремя мне попалось твое видео. Сейчас как раз тоже бросаю курить, курила с 15 лет сигареты, два года уже курю айкос. Плюс айкоса, что сигеты вообще щас не переношу, ни запах, ни уж тем более выкурить сигарету не могу, от одной мысли воротит( как то давно закончились стики с подругой и у нее была пачка сигарет, я ее даже не смогла выкурить), но тем не менее зависимость от этого не меньше. Щас пришла к тому, что хочу бросить, но это оказалось не так легко, первый день прям ломка была, все утро ходила срывалась на родных( хотя казалось бы, что там бросить курить), сорвалась и на следующий день купила пачкв стиков и поняла, что я лучше чувствала себя в тот день, когда не курила, чем с пачкой стиков, больше энергии, сил, голова как-то лучше думает. Щас я еще в процессе, иногда так и хочется сорваться и забить, но я понимаю, что я уже не получу того кайфа, что испытывала раньше, потому что пришло осознание, что мне хорошо и без этого. Вообщем, спасибо тебе за это видео. +1 к мотивации♥️

Мудро, что сказать, чел хорош, супер хорош, надеюсь, для меня это видео будет точкой отсчета)

люблю все эти мотивирующие видео, в которых все так легко и просто, хотя на деле легких путей в борьбе с привычками не бывает. муж со срывами пытался бросить курить год. в итоге ему помог прием корриды, до этого мы всякие средства пробовали, но вот именно она стала спасением

Посмотрела видео до конца) спасибо за мотивацию)

Автор видео-невероятная молодец! Горжусь этой сильной личностью. Так могут не многие. Мне 22, никогда не курила- всем советую. Не потому что я зануда, не потому что это типичное мнение. Это правда ужасно. В лет 40-50 можно получить ХОБЛ-обструктивный бронхит курильщиков. Иногда будут приступы удушья, грудная клетка станет широкой/бочкообразной, пальцы на концах станут толще(барабанные палочки). Я врач, никому такое не посоветую. Смотрю на курящих коллег и не понимаю как можно добровольно подписываться на такое. Берегите свой организм, он один на всю жизнь.

Лера, знаю вас с 2014-2015 года, сама курить начала годом позже и вот за плечами уже 2 полноценные попытки бросить и больше десятка маленьких) Подумала о том, как я пропагандировала курение для своего окружения и ужаснулась: когда я пересела на "вкусовые дуделки", посчитала ВАЖНЫМ И ИНТЕРЕСНЫМ дать попробовать их подруге, никогда не курившей, своей БАБУШКЕ, маме, тете и так далее. Муж начал курить благодаря мне, хотя за свои 30 лет он не пробовал ничего. В общем, под боком ОЗ, после работы забегу за книжкой, посмотрим, что за оно. Курение - самая большая гадость в жизни большинства, самая распространенная и трудно бросаемая, но раз количество людей, бросивших эту дрянь - много, значит, проблему преодолеть возможно! Спасибо, Лера, за видео 🤍

Спасибо алгоритмам Ютуба за то, что я увидела это видео. Я сама не курю и никогда не курила, но в моем окружении достаточно курящих людей. Знакомые, бабушка, папа (более 20ти лет стажа), парень (около 9 лет стажа) и я конечно душой и головой всегда очень переживала за них, но не лезла. Это сложная тема и многие курящие люди.. даже разговоры на этот счет не поддерживают. Что уж говорить про то, чтобы они посмотрели видео или прочитали книгу.. но я сделала попытку и отправила ваше видео парню. Не знаю к чему это приведет. Сама при просмотре пару раз даже всплакнула. Спасибо вам за такой реально важный контент, за ваш опыт разложенный по полочкам и за все нужные смыслы, которые вы передали здесь. Вы помогаете людям!

Бросила, красава лера, рад за тебя!

Пускай это видео будет шагом к тому, чтобы перестать курить одноразки, чтобы сбросить с себя оковы курильщика. спасибо большое. я пойду слушать аудиокнигу

Начала отношения с парнем тем летом, были из одной компании, где все люди курили сигареты, ашки и прочее. Он уехал учиться в другой город, я осталась в своем, и одним днем меня будто одолела жадность из-за трат на Ашки, и я написала ему: "давай попробуем бросить" (чет такое) - он согласился) Но условие было такое, кто первый закурит - приезжает к другому в тот же день, как закурил. Само собой мы ездили к друг-другу и даже достаточно часто, но по расписанию поездов, электричек и на самом деле можно было закурить даже на станции по пути) но появилось какое-то чувство долга перед друг-другом, это сделало нас сильнее, мы до сих пор из тех единиц компании, кто не курит, скоро будет год и нам, и отказу от злосчастной привычки, всем удачи, всё получится! ❤Вы сильнее того, что вас убивает

Благодарю за это видео ❤

Привет всем я курил много лет 29 лет примерно ну и задолбало меня это курение я решил бросить но я не читал книгу Алана Каара я смотрел видео на ютубе старое какпец но все же. Но я вам скажу одно тут есть очень важный один из самых важных моментов. Что бы вам помогла эта книга или видео мало ее просто прочитать или просмотреть без вашего желания без ваших усилий не курить чтобы не случилось не чего не выйдет. И да я не курю)и я безумно этому рад ). И всем удачи кто решил бросить курить. Нет сдавайтесь. И еще помните сам никотин вызывает чувство что вам нужно еще покурить. Получается замкнутый круг. Стоит убить маленькое чудовище в вас которое требует никотина а что бы чувства зависимости не было нужно избавиться от курения и убить маленькое животное. И тогда вы поймете как легко без сигарет без табака и ваша жизнь будет наполнена запахами вкусами которые вы раньше из за дыма не могли ощутить в полную меру а как же пахнут цветы в клумбе) и ведь не нюхаешь их специально нет просто идешь и ветер такой тебе запах цветов в нес и ты такой о боже как же приятно обоняние улучшается как и настроение бросайте курить)!

Поддержка супер Не курю 3 дня, борюсь

Я курю около 2х лет, считай начал недавно, но на протяжении последних месяцев 3 вообще не понимаю зачем это делаю. Начал из за работы и курящего окружения понимая куда лезу... По началу не хотел ибо понимал, что если сам куплю пачку, то продолжу покупать и дальше, поэтому начал с покупки електронки. Было пару попыток бросить, но без особого интузиазма, так что продолжил спустя пару недель. Натыкаясь на это видео в 3й раз решил посмотреть с мыслью "хм ну если 2 раза скипнул, а она всеравно хочет чтобы я посмотрел, ладно так уж и быть" + милашка рассказывает, почему бы и нет) Ролик залетел на ура, не успел опомниться как уже 4 главу читаю😅 Будем пытаться и у меня такое чувство что все получится Будь всегда такой же миленькой, удачки😉

Давно не видел эту очаровательную девушку) Смотрю и любуюсь, даже не слышу о чём говорится в ролике😄

Умничка 🍀🌻

Это просто какой-то шок. Буквально неделю назад примерно смотрел твой ролик, купил пачку сигарет (как оказалось, последнюю), остановил видосик на моменте, когда понял, что хочу бросить. Книга просто невероятная. Это натуральная чистка мозгов... Я не знаю, как по другому объясниться. Возможно, кому-то покажется смешным, что я не курю всего двое суток, но это абсолютно разные вещи, когда ты "терпишь" двое суток, и когда ты реально понимаешь, отдаёшь себе отчёт, что больше никогда в жизни с этой дрянью не свяжешься. Настолько счастливым я себя никогда не чувствовал 😅😅. Если вы до сих пор курите, попробуйте хотя бы ради ощущения, когда через пару суток к вам в мозг поступает кислород как будто, до этого такой свежести в мыслях не было. Спасибо тебе огромное, Лера, за то, что появилась в моей жизни так во время❤

Перестал курить вчера. Появилась мощная мотивация сделать это, надеюсь, что всё получится. Постарвюст отписываться иногда, получается или нет. Желаю всем бросающим - сил и терпения, у вас всё получится! Тем, кто курит или хочет попробовать - одумайтесь, это ведь самая настоящая наркота.

спасибо большое за видео! курю всего год, но уже слишком часто, и впервые начала всерьез задумываться, грубо говоря, зачем, если это лишняя финансовая нагрузка и реально дополнительные проблемы со здоровьем в будущем, которое и так хромает, но потом сделать это будет в разы сложнее. тоже невероятно сильно это романтизирую и зависимость скорее психологическая, как к ритуалу, нежели физическая. не курю третий день, остатки пачки через боль, но смогла выкинуть, начала заниматься спортом дома и собираю алмазную мозаику, очень помогает об этом не думать, но все-таки страшно сорваться из-за соседки или просто в компании

спасибо, милая. классное видео.

Хочу сказать, что видео вышло очень вовремя. Как говорится, всему свое время. В лет 20 я начала курить. До этого всячески осуждала и не понимала, как можно курить , это ведь невкусно. Работала в общепите, училась в институте. Попробовала сигарету. Спасало, как повод выйти на перерыв. Продолжалось 2 года. Появлялось желание бросить. Но мотивация, цель, какая?🧐ее не было. Мне дали попробовать снюс (табак под губу). И что, я привыкла. Перестала курить сигареты, наивно радовалась, ведь теперь не через легкие. Прошло около 2 лет. Снюс оказалось бросить сложнее. Ты можешь это делать, не выходя на улицу, при людях, и никто не заметит. Начал болеть желудок (на голодный желудок слюна «с табаком» попадала в кровь). Это не останавливало. Были попытки бросить. Но! Мы же девочки! Снюс подавляет аппетит. При попытке бросить - накидываешься на все. И вот, + на весах и снова по кругу. И вот, 29 апреля, я посчитала в очередной раз сколько уходит денег, пришло осознание зависимости, никакой пользы для здоровья, показалось, что могу быть выше этого. А что , если да? Возьму и не буду. Первый день - это ужас. Зубы сжимала. Сонное состояние. Хочется и есть, и лежать, и не работать. Очень ломало, но сдаваться не хотелось. Вот уже 4 день. За 5 лет зависимости от никотина, не было ни дня - без никотина. Стараюсь не налетать на еду, осознанно пью больше воды «так, так, прошло 30 минут, надо попить воды, это будет полезно». Даже верится, что не сильно уж и поправлюсь. Больше мотивации заниматься спортом😅 Осознанно не хочется никотин, больше как привычка срабатывает «сейчас надо принять». Рада, что делишься такой темой. Помню, как в инстаграме во время поездки на поезде ты говорила о книге и что стала меньше курить. Для меня это был шок и невозможное😅 Молодец, спасибо 😊

в детстве я очень романтизировала сигареты, считала это крутым. типа мозг успокаивает и так далее. потом когда стала взрослее, появилось отвращение ко всему этому, потому что начала понимать, насколько не круты и не романтичны последствия, да даже сам процесс не вызывал у меня "вдохновения". я не курю и у меня нет желания начинать курить, мои друзья не курят, но в колледже все обстоит абсолютно наоборот. курят ВСЕ, и все всегда находят способ описать нереальный кайф и счастье от курения мне и таким же некурящим людям. у меня был друг, который пытался мне это вбить в голову, а сейчас у него туберкулез, но он продолжает курить, потому что он просто не может понять и осознать проблему и начать ее решать. я очень горжусь тобой, Лера, я смотрела тебя очень давно и смотрю сейчас. я очень рада за тебя!!

Тоже не видела видео Леры очень давно. Прямо сейчас заказала книгу Аллена Кара для женщин. Будем надеяться, что я свой путь уже начала

Спасибо большое что поделилась, даже такими личными подробностями. Во многом созвучно с моим опытом, очень рада что бросила и бросала подобным образом. Кстати эффект головокружения и тошноты после выкуренной сигареты(электронки и тд) когда прям уже посередине пути чтобы бросать, это просто передоз никотином. Потому что начинаешь по чуть-чуть, поэтому не чувствуешь насколько зависим и от насколько больших доз. Кстати тоже не могу переносить теперь запах сигарет, хотя раньше обожала его из-за дедушек, которые курили. В общем, спасибо тебе большое за такое честное и подробное видео, Лера)

Решила я посмотреть видео... (Бросила сигареты 1.5 года назад). Пришлось выключить видос под конец, потому что поймала себя на мысли, что захотелось затянуться. Это я не про то, что Лера говорит что-то не так. Это пример того, что зависимость не может уйти раз и навсегда! Мне хватило нескольких минут описаний процесса курения и ломки, чтобы в голову уже пробралась эта мысль. (При том, что это далеко не рекламный ролик). Поэтому, если вы бросили курить и испытываете похожие чувства, остановите просмотр. Но видео, действительно хорошее, думаю оно все равно подтолкнет кого-то на этот сложный шаг.

Ой как приятно тебя смотреть и слушать

Тоже читала, помогло на время. Потом забылось. Сейчас снова хочу прочесть

спасибо, мне очень помогло это видео

курила 6 лет, последние годы очень активно - и дудочки, и сигареты, и все вместе. без остановки. мечтала бросить, но не представляла свою жизнь без никотина - «пыхтеть» хотелось 24/7 сильно заболела ангиной, решила одуматься и не курить пару дней, чтобы быстрее выздороветь. (впервые так сделала, обычно курила в любом состоянии) подумала еще и решила, что это шанс бросить. решила посмотреть видео на ютубе, поизучать эту тему и это единственное видео, которое я посмотрела! вдохновилась и начала читать эту книгу. после прочтения 1/4 все осознала, последняя четверть давалась тяжело, потому что курить уже не хотелось, а информация будто повторялась. но подумала, что это как раз финальные кирпичики и нужно доложить и все закрепить! сегодня 24 дня как не курю и это оказалось действительно ЛЕГКО! лера, спасибо ❤

Вообще не курю, но почему то смотрю... Обожаю Леру!

Спасибо за видео) я точно знаю что тоже к этому приду сама

Минск тоже по тебе скучает (и люди в нём)! ❤️‍🩹 Спасибо за видео, обязательно поделюсь им с теми, кому оно может быть полезно 🫂

умничка😚

Спасибо за это видео! Очень вовремя😊 Думаю для многих сделала супердоброе дело, выложив такой ролик. Планирую вернуться с комментарием «бросила, ура»😄 Если еще познаешь секрет того, как не есть сладкое, то тоже поделись пожалуйста:)

Одну ползу совета узнал. Поменять одну привычку на другую. В этом ты права. Лайк.

замечательное видео, я взяла аскезу на полгода, но понимала, что вероятно по завершению опять начну, после этого видео появилась мотивация попробовать повернуть свое сознание, обязательно прочитаю книгу, спасибо, Лера💗

настолько больная для меня тема. я начала курить электронки на первом курсе универа из-за какого-то стресса под влиянием общества. все вокруг курили везде : в общаге, в универе и моф парень. заканчиваю третий курс и, наверное, всё это время я хочу бросить, но как будто не могу, как будто не хватает силы воли. после пережитого несчастья пару дней назад я решила, что больше не буду курить. надеюсь, всё получится я очень боюсь, что могу бросить, но можкт появиться это желание и если вернусь к этому снова, то подумаю что не могу сдержать своих же слов..

моя грустная история: на сигареты меня «подсадили» мои друзья в 14 лет, вся компания друзей была курящей. позже, когда кто-то из друзей пытался бросить курить меня это жутко бесило 🤡 и я хоть и не стала той, кто «подсаживает», но стала той, кто не дает слезть 🤦🏼‍♀️ сейчас мне почти 18, я отказалась от какого-либо алкоголя около полугода назад (даже никакого бокала шампанского по праздникам) и планирую отказаться от курения (год не курю сигареты, вместо них всякие дуделки). надеюсь, что у всех, кто сейчас бросает курить все получится ❤️

Спасибо, Лера. Спасибо🙏🏽

Ааааааа милая, спасибо! Я курила 13 лет (мне 25). Попыток бросить было море. Сегодня я не курю полтора дня)))))) но почему-то очень верю, что в этот раз получится. Огромное спасибо за это видео! Супер-полезное вышло.❤