MENU for WEIGHT LOSS! What to eat to LOSE WEIGHT?

Olya Pins - Правильное Питание и не только

Рік тому

In this video you will see the menu of one of the days of the "Summer" Meal Program☝
What is a Nutrition Program?
🔸 4 times menu: Breakfast, Snack, Lunch, Dinner
🔸 Daily calorie content 1350-1450 kcal
🔸 Delicious and easy recipes for every day
🔸 Simple dishes that are suitable for those who have no time to cook
🔸 Convenient PDF format
📌 For those who want to lose weight without DIET without feeling hungry
✅ BUY MENU through the SITE olyapins.com/programs
How to make 3 DAYS food PREPARATIONS with PP goo.gl/w7gSnx
How to cook diet desserts without sugar? goo.gl/owo9FY
See my Nutrition Diaries and find out HOW TO LOSE WEIGHT WITHOUT DIET goo.gl/cKiAuK
Quick and Easy BREAKFAST IDEAS goo.gl/VyTHgx
Don't forget to subscribe goo.gl/bq2WBP
🌟
My Instagram - / olya_pins
For cooperation: olyapins@gmail.com

КОМЕНТАРІ: 188

@user-vq4jq4do9k Рік тому

Было очень страшно, когда так долго не выходили на связь.

@user-oh8hd4em7h Рік тому

Олю, рада Вас бачити і чути! Дякую за рецптики

@mamba1300. Рік тому

Здравствуйте ,меня зовут Саида Я из Дагестана и мне 15 и я долгое время пыталась похудеть, но все время сбывались,только ваши рецепты помогают мне держать себя от срывов Я очень надеюсь что скйчас с вами все в порядке,вы прекрасный человек,кулинар,жена и мать Счастья вам

@lysiserdobolia3242 Рік тому

Оо, я тоже с Дагестана и тоже пытаюсь похудеть 😅🥲

@AlexandraPitel Рік тому

Вибачте що втручаюся, мені допомогло інтервальне голодування. Спробуйте, це працює 💛💙

@PapochkaKr Рік тому

Из всех людей которых я смотрел, самый приятный голос это у вас, слушаю с удовольствием)) спасибо)

@AnnaSmilies Рік тому

Оля, спасибо, что продолжаете снимать. Желаю Вам и Вашей семье Мира и Счастья. 🌸❤️

@cerinia Рік тому

Спасибо вам большое за ваш контент! Это именно то чего лично мне не хватало на ютубе. Уже чуть больше года как сьехала от родителей, и прежде мне хватало моих навыков кулинарии, чтобы прокормить себя и друзей, но сейчас захотелось разнообразить свое меню, и при этом таким способом чтобы они было полезным, вкусным, бюджетным и доступным. А то на ютубе с этим какая-то проблема😅 Какие-то уже крайности, что хлеб есть нельзя, там пшеница, рис пустой углевод, картошку тоже ибо там крахмал, молоко нельзя, берите лучше кумыс, масло в мусорку, а из рецептов испечите себе миндальный хлеб и сделайте к нему заправку из авокадо и яиц птеродактиля. Узнав, что вы моя землячка, хотелось бы пожелать безопасности вам и вашей семье🥺 Спасибо за простые и вкусные рецепты

@user-jx3gj6rl1v Рік тому

Оля здравствуйте, огромное спасибо за интересную встречу и помощь. Рада, Вы с нами.🍓🥰💐

@user-hh6pu3hy2x Рік тому

Оля,спасибо за прекрасное меню.Очень рады видеть Вас в сети.

@user-ee2lu7mu4x Рік тому

Как всегда, все вкусно, просто, быстро и низкокалорийно! Именно то, что нужно. Оля, полный респект!

@sonly6994 Рік тому

олечка,как я рада что вы снова с нами!!только недавно пересматривала ваши видео-рационы,и думала,как же хочется новых рационов от вас,И О ЧУДО!!спасибо за ваш труд💗💗💋

@user-cx3yp6lc9t Рік тому

Как же я рада вас видеть. Мира вам и успехов!!

@user-vq4jq4do9k Рік тому

Какое счастье снова Вас видеть!

@user-xw5cm3si6z Рік тому

Благодарю! С Вами очень уютно и вкусно!!! Здоровья и счастья всем!!!

@ekayatsun3602 Рік тому

Спасибо за рецепт! Как приятно Вас видеть!

@user-dn2wo7or8u 8 місяців тому

Ольга, благодарю за рецепты, всё выглядит аппетитно и вкусно, беру себе в меню.

@user-mc7ne8hz6y Рік тому

Удобное меню и всё просто в готовке. Спасибо, Оля, что напоминаете о здоровом питании! 💚

@Leno4ka1207 Рік тому

Оочень благодарна за труд!! Ваши видео вдохновляют. Слава Богу, что с Вами все хорошо…🌸

@abondareva1984 Рік тому

Оля, как всегда великолепные рецепты - простые и вкусные 👍 Спасибо за ваш труд 😘

@zawarud0228 Рік тому

Оля, я вас люблю! спасибо за контент!

@user-qh1nx4ll5i Рік тому

Как же рада вас видеть!!!!🥰❤️

@sklain100 Рік тому

Спасибо за меню,за вдохновение .Удачи Вам во всем

@user-oj5bf1nk7v Рік тому

Оличка, спасибо за ваш труд! Люблю ваши рецепты. Оплатила ваше меню и сразу же получила на почту. Пролистала, все понравилось! Все продукты доступные, хочеться бежать на кухню и начинать готовить. Очень удобно, когда все рецепты под рукой. Успехов вам и вдохновения!

@user-xz9dn3ct4f Рік тому

Оличка,рецепты Супер,спасибо вам,что вдохновляете и помогаете нам стройнеть.

@user-zl5pe1om6x Рік тому

За місяць схудла на 6кг, це при тому що я не займаюсь спортом. Харчувалася лише вашими рецептами. Дуже дякую, спочатку взагалі незнала що готувати.

@golden6107 Рік тому

Рада видеть! Тоже скучала! 😻😽😍

@user-pl7wi8gv5t Рік тому

Лайк,как всегда рецепты бомба,спасибо Олечка

@irinashemet6562 Рік тому

Спасибо Оля!

@julitak7165 Рік тому

Спасибо за рецепты!

@user-wg9my3us5v Рік тому

Все просто и вкусно! Спасибо за рецептики.

@anastasiasalomatova1442 Рік тому

Оля, спасибо вам большое за ваш труд! Готовлю с большим удовольствием по вашим рецептам! И не страшно что без тостера, гриля, все обязательно наладится и вернётся, главное чтобы вы не опускали руки и радовали своими видео!

@sagiraomariewa6584 Рік тому

Очень рада видеть вас Оля!!!!!! Мира, Счастья и Добра Вам!!!!!! Процветания отличному контенту!!! Мы с 💞Вами 👭👭👬👫👭👭👬👫👭👭👬👬👭👬👬👭👭👬👬👬👬👬👭👬👫👬👫👫👫👫👬👭👬👫👫👬👫👬👬👫👫👫Вместе!!!!!!!

@user-wz1qw5xi1f Рік тому

Спасибо сделаю точно также Рецепт отличный 👍👍👍👍👍

@giorikasparaskeuopoulos4670 Рік тому

Очень понравилось, спасибо вам за такие полезные советы и видео.😘👍

@user-vp3gh8hm3m Рік тому

Здравствуйте Оля!Внучка,ей 7 лет сейчас, очень Вас любит,говорит:Бабушка,давай смотреть Олю!Выбирает,что готовить,и утром вместе готовим!🤗❤️

@j.l.445 Рік тому

Чудові ідеї, дякую! У гайдах по дієтам часто, як на мене, є проблема приготування маленької порції та того що потрібно на всі прийоми їжі готувати щось нове, але у вас воно виглядає не загайно та досить життєво:)

@user-pu2tc5qt1c Рік тому

Супер, так всё нравится. Завтра буду готовить. Спасибо вам за такие рецепты и всегда ваши рецепты.

@frost20482 Рік тому

Очень аппетитно выглядит. Спасибо за вкусные рецепты) Почти все, что готовлю беру из Вашего канала. Мне и мужу очень нравится. Процветания и успехов Вам и Вашему каналу👍

@user-zt5ji7qu5p Рік тому

Спасибо огромное, как раз актуально очень

@silviaaruvee6931 Рік тому

Очень люблю ваши рецепты ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@user-jq5bm7yc2u Рік тому

Привет с харькова. С понедельника попробую. Спасибо.

@user-wb4tw8qy4l Рік тому

Очень хороший вариант меню, красивое видео

@nataliyarystamyn9231 Рік тому

Здравствуйте. Всё вкусно, классно, а подача……выше всяких похвал 👍👍👍🍀

@manglart7290 Рік тому

Спасибо за видео! Очень вовремя) За лето наела пузико, теперь надо скидывать :3

@user-zs6qu5nc5l Рік тому

Все вкусно, доступно 👍😋

@irinak.9412 Рік тому

Олечка очень рада вас видеть! Как у вас дела, как ваша семья?

@alenaval3421 Рік тому

Просто супер, саме те, ща зараз шукаю, пп менюшки на день!!! Дуже класний тандем інгрідієнтів, все те, що я люблю. Завтра буду готувати!!! Знімайте ще таке, зараз це актуально)) справді!

@Be_happy_for_this_moment Рік тому

У Вас самые понятные объяснения и информативные видео 😃👍 спасибо Вам. Очень нравится Ваш канал 💕

@svitlanafedotova3927 Рік тому

Дякую! Дуже корисно!!!

@abondareva1984 Рік тому

Как все вкусно, красиво и главное просто ❤

@user-lb2ow2mr3t Рік тому

Оля здравствуйте! Рада вас видеть .

@tomlix15 Рік тому

На завтрак у вас, скорее, был не огурец, а огурчик)). В этом видел очень понравилась динамичность монтажа. Спасибо, что продолжаете вдохновлять на ПП!💚

@viktoriavi4822 Рік тому

Ахах, это точно)

@user-ft9je1tt3j Рік тому

Оля, здравствуйте😊 очень рада вас видеть! С возвращением! Я вас очень часто вспоминала!

@user-nd2oi6vc5m Рік тому

В смысле? Вы меня откуда знаете?

@sabinabagirova7026 Рік тому

@@user-nd2oi6vc5m 😆😆😆😆😆👍👍👍

@user-ki1zy2mz7g Рік тому

Оля, ваше меню очень во время. Как всегда все продукты простые и доступные. Отдельное вам СПАСИБО, что видео на русском!

@olenasmyk2841 Рік тому

Оля, дивлюся твоє відео дуже багато років ти така умнічка

@LusyElfenLied Рік тому

монтаж классный с огурцом и помидором) ваши видео мотивируют готовить самим, а то из-за работы времени нет, а тут посмотришь, и быстро и красиво и вкусно, и полезно)

@nataasia8968 Рік тому

Оленька дай Вам Бог счастья , все прекрасно и вкусно !!! Отлично молодец

@user-xo2xk1zf4o Рік тому

Оленька,супер! Умничка и молодец! Здоровья вам!🍒❤️🍒 Моя хорошая 🌈🌈🌈

@victoriadidenko8297 Рік тому

Спасибо за такое полезное видео)

@user-ye5ys1kz8f Рік тому

Рада вас видеть) надеюсь у вас всё хорошо. Спасибо за видео💞

@user-bv3hl2gs2u Рік тому

Спасибо большое за информацию

@user-fy1yr9rp9d Рік тому

Олічка доброго дня👋👋👋👋😍😍😍😍❤️❤️❤️❤️дякую🥰🥰🥰🥰

@user-ng8op2sn7h Рік тому

Идеальный канал для холостяка 37-ми лет,который начинает все с нуля. Любя и уважаю себя. Да и девчонок удивляя пригласив в гости угащая прикольными блюдами. Спасибо🙏👌🤝💪💪💪.

@ilona.tr.1 Рік тому

Дякую за смачні рецепти🥰 Шаурму я майже так готую, моя сім'я дуже любе.

@elenapetrenko2237 Рік тому

Супер 🙌

@user-fq3mz6qr7v Рік тому

Спасибо!

@miladora3732 Рік тому

Спасибо ❤️

@PAFAnna Рік тому

супер круто!

@user-fc7xg2sw3j Рік тому

Здорово,что вы вернулись в эфир!!! Еще бы мирное небо вернулось в Украину и все было бы хорошо!

@user-zi3zc5wl9m Рік тому

Мне нужно набирать вес, а не терять. 😁 Канал часто смотрю, благодарю за рецепты. 🌞

@BerkisAngelina Рік тому

Олечка, слава Богу, с Вами все хорошо и Вы даже находите силы нас радовать новыми видео!

@manchemclaren5767 Рік тому

Izvinite a shto s nei?

@liubovsokol3933 Рік тому

@@manchemclaren5767 Оля из Украины..

@user-dm5hr3dl6w Рік тому

спасибо

@user-bv4bv1xr9b Рік тому

Оля,рада Вас видеть! Никогда не видела такого сыра Фета. Как майонез из тюбика выдавила (я даже дыхание притаила😁). У нас он очень плотный. Наверное с йогуртом перемешать надо будет,чтобы консистенцию смягчить немного. Спасибо,Оля! 🇺🇦💕

@Lena-gc9cz Рік тому

мне кажется, голос изменился, нет?) спасибо за рецепты 😍

@user-we9mk7rt8z Рік тому

Класс!! Вкуснота

@irina_matovnikova Рік тому

очень вкусненько,а ужин просто королевский

@domashnij5615 Рік тому

Вкусная еда, может быть и диетической. Отличное меню для одного дня. Только картошку я бы убрала, или же хотя бы запекать ее в духовке.

@annastepanova231 Рік тому

Оля, спасибо большое за ваши видео! И за то, что они на русском, несмотря ни на что

@user-nm2cr5tx7j Рік тому

Всё очень красиво и вкусно ! Только на таком низкокалорийном питании похудеют 5% ваших зрителей , у остальных будут срывы из-за постоянного чувства голода ! Особенно будет тяжело после перекуса из фруктов ! Это правильное питание подходит для удержания веса !

@wmwnjsiw Рік тому

Опять таки, все индивидуально. Мне дефицит калорий очень нравится и мне легко сидеть на диетах. За небольшой промежуток времени я худею почти в два раза. Конечно, я немного удивилась что много всего, ведь я ем немного меньше в день, но с большим разнообразием, типа 1, 2 и зелёный чаёк. Это подходит как для похудения так и для удержания веса

@popa9godka98 Рік тому

@@wmwnjsiw Повезло😀

@wmwnjsiw Рік тому

@@popa9godka98 Ну да, почти, вес набираю я тоже быстро. Да и сначала нормально худею, а потом вес может держаться. Поэтому не совсем повезло

@Nina-oz7ls Рік тому

Оля, благодарю вас 🙏❤️ Подскажите, а обязательно хлеб подсушивать? Он что так полезнее?

@misanthrope77 Рік тому

Эх... (ну что такое? Это дело вкуса, не обязательно его подсушивать. Вы должны есть то, что вам хочется...

@OlyaPins Рік тому

Не обязательно, на мой вкус так вкуснее просто)

@user-qp2ov5ls3v Рік тому

Спасибо за идеи. Сколько же посуды уходит на все это…

@user-ve3il6cs4k Рік тому

Скажите пожалуйста, рецепты супер!! Но как быть?) Я очень люблю кофе с молоком по утрам

@marynatokalenko4911 Рік тому

OLGA SYPER, THANKS 🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧

@Tankistmlaa Рік тому

Вы очень красивая, я вас очень люблю)

@nastyadulova9283 Рік тому

Картошку же не рекомендуют на ужин есть там холестерин) а так супер рецепты

@azaliya.deryagina Рік тому

Оля, скажите пожалуйста, получается при пп можно есть картошку?!

@larisadaoui4082 Рік тому

Как я рада вас видеть и слышать, Ждала ваше видео, надеюсь у вас все хорошо. Мира и добра Украине

@alexbestmlm Рік тому

Хорошие ролики!) Только тут сила воли нужна и дисциплина -а она не у всех есть! Поэтому - неизбежно для хорошего результата нужно дополнительное функциональное питание

@Lerhik_perhik Рік тому

Добрый вечер, Оля! Скажите, пожалуйста, а из России Ваше меню купить можно?

@-..7624 Рік тому

Взгляд со стороны.Огурец легче порезать на продольные полоски.

@lenkavselenka Рік тому

Моё вдохновение) Купила вашу программу питания 1600-1800 кал. - первая неделя прошла на ура, а потом сорвалась на пиво и чипсы. О боги....ну ничего, главное раз в пару дней не забывать смотреть Олю на ютубе) Слава Украине, миру мир!

@ImanePlay Рік тому

👍

@user-ip9sq9fu6p Рік тому

А чем заменить сметану и йогурт можно?так как такое я не ем

@user-lh4qh7yc7b Рік тому

Здравствуйте ! Скажите как считать крупы ? В сухом виде например гречка 340ккал на 100г,а вот если варишь она становится больше и получается во всей этой порции даже если она разварилась из 100г в 200г в ней по прежнему 340 ккал ? Или как? Тоже самое с рисом в 100г тоде около 350 ккал,а в размеренно ввиду как уже ? Читала что говорят надо считать в сухом виде т.е. 340 ккал,но как мне тогда соблюдать дефицит ккал,если например уже плем гречку три раза это 900ккал а как же мясо или салат и т.д. в том случае если всего мне надо есть 1500ккал и минус 900ккал у меня ушло на три приёма пищи гречки завтрак обед и ужин

@is8626 Рік тому

😋

@Anush7777 Рік тому

✌️

@user-ln1ww6uc9h 2 місяці тому

Ольга здравствуйте а скокого веса вы худеете

@user-xh3cm6xv9r Рік тому

Сыр Фета можно заменить творожным сыром или без разницы?

@Gum_R Рік тому

Здравствуйте! Хотела приобрести меню оплачивала через карту сбер , почему то оплата не прошла 😕 .

@user-zr2ht6bm1u Рік тому

Может,дело в санкциях? Оля,как я поняла, с Украины

@user-gi8iu8ob6h Рік тому

Честно, ожидала большего. Рагу овощное из картошки на пп, класс. Сейчас кабачки по 50 рублей, да и полезней будут сильно. Завтрак шок. Яйцо, крупа и бутер, я бы такое точно не стала на завтрак.