Да ты и без выходов крутой, че уж там) Но с 15 выходами это, конечно будет капец

МОЛОДЕЦ, ЛЕХА, есть ещё порох в пороховнице!!!!

Вот это силище , молодец , болею за вас

Сильно! 💪 Главное - постоянство.

Да Алексей такой выход очень хорош. Думаю что твой предел 10-20. Удачи!!!

Спасибо за вставки с Войтенко, прибавил лет жизни!

И с мячом ты красава конечно, очень редко можно увидеть накаченного человека, и чтобы он так обращался с мячом

Сделать десять раз по такому стандарту даже для людей с обычным весом уже хороший достойный результат, а тут такая цель при такой массе тела) Ну что ж, удачи). И ещё хочется увидеть прыжок 3 метра в твоём исполнении.

Тоже хочу, вот Найс контент возвращается!

Гиннесс засчитывает, Шреддер не засчитывает🤦🏻‍♂️

Алексей красавчик удачи нам всем будем идти вперёд мелкими шагами но вперёд даже делая шаг назад всё равно идти к цели и в итоге достигать Это мой принцип А тебе спасибо за мотивацию

Прикольно в конце с футбольным мячом

Монтаж в конце крутой с двумя пятерками , давай побольше )

В конце прям красиво

Алексей ты мощь!Ещё и рекорд гиннеса переплюнешь!Так держать!

С заламыванием реально легче смотрелось, молодец Леха)

Алексей хороший добрый человек. Да и спортсмен хороший.

Привет Алексей, подскажи с жилетом iron какие можно делать упражнения кроме подтягиваний и брусьев. Например становая, присед и тп

Как раз когда с турника сразу вниз падаешь - легче, чем делать полные фазы, что вверх, что вниз. Хороший пример Вадим Олейник, идеально выполняет все фазы и всегда негативную не пропускает!

выход силой ;)

Самий красивий мужчина Вселенной!

Класс! Алексей молодец, приятно смотреть! Каждый ролик чем-то отличается от предыдущих! И самое главное с юмором! Когда я вижу пролетающего Югу Кукана, то без слез смеяться не могу😂

Спасибо!

Та жёлтая майка. Настальгия. Удачи Шредер.

Монстр штанги мяча и воркаута в одном Лехе 🥇

Шредер топ!)

Офигеть дедушка Шреддер )) Кабанчик красавчик!!!

С такой программой быстро пару раз добавишь и встанешь. Подтягивания четкие держи в тонусе (не отвлекай организм на уже итак сильные мышцы). Для таких целей, судя по форме надо включить в основную тренировку 1-2 подхода по 1-2 повторения до отказа 1 раз 7-10 дней упр. на блоке, от заламывания кисти до верхней фазы (или изометрическое на те же мыш.) Это же упражнение 1 подход 50 повторений 1 раз 7-10 дней (отдельная тренировка). Вес подобрать такой, чтобы на 20-30 слегка под забиться на соревновательной частоте и доработать до конца при том же уровне закисления (слабом), снижая скорость и делая паузы в верхней фазе (при необходимости). Если крылья забиваются, то и на них в таком же режиме. На технику 5е повторение точно лишнее (забивает и мешает росту). Технику лучше тренить каждый день, когда мимо турника идешь раза по 3-4, пока не сможешь больше без закисления.

Есть ли смысл вешать грузы на ноги в данном упражнение , повысятся ли результаты ?

Блин , если у тебя получится 15 чистых выходов, я мягко говоря ахренею... с весом под 100 кг это нереально, легендой называть тебя будем :)

Помню как год назад тренировался выходами, 10 подходов по 10 выходов силой без раскачек особых, а дальше шла уже тренировка, общее время тренировок бывало 2-2,5 часа, каждый день была тренировка.

Красавчик, Леха!

Топи брат! Будешь потом делать 20!

Что-то давно не смотрел тебя Лёха, что это у тебя на руках и для чего?

Мне кажется, что было бы разумно после подтягивания делать сессии 5по3 либо 4по3 либо 5по2 (для вас это не сложно, перегруза нет, технический навык улучшается и объём увеличивается), . Вы бы без проблем выполнили такой объём хоть каждую тренировку и плюс выделить отдельные дни. Суммарно объем будет по 50-70 выходов, но в достаточно простом режиме.

5 подходов по 50% это методика Льва Гончарова. Методика А. Шредера это один золотой подход.

Жалко, конечно, Алексей, что фидбэк на канале все меньше и меньше, несмотря на улучшение контента. Держитесь, мастер Шредер!

На вайлберис заказывал такие перчатки, очень вручают когда кроссфитишь

Bravo.

Если Шреддер начнёт делать только выходы он сделает больше Макса и тогда все упадут от удивления скажем

Udachi vam

У меня брат родной професиональный футболист,так он в 15 лет на соревнованиях по футболу, был розыгрыш,кто больше набъёт мяч тот победитель,в г.Мореуполь,по очереди у всех падали мячи,в итоге он набил более 3000 раз,по времени 35 мин.,а зрители всем хором считали,и просили чтоб он уже уронил этот грёбаный мяч😂он крайний раз не уронил а выбил мяч очень выоко,и посыпались опладисменты😂,потом он на районе набил более 6000 раз за 1 час! г.Харьков,Жданов А. это мой брат!очень люблю его по братски!

как раз искал видео про то как делать чистые выходы и тут твое видео)

Хорошо работает головой)))

Тяжело в учении, ещё тяжелей в бою.

Мастер спорта по всем видам спорта😂

Симпатичные плашечки с количеством подходов и повторений

Хотелось бы посмотреть тренировку вместе с Блудом если это возможно

Мячом ты мощно орудуешь

Есть желание на кольцах еще учиться?

Лёха давай обещанные подтягивания на одной 5 раз

15 чистых выходов это мощно

Физкульт привет Алексей что можете сказать про Джеффа Кавальера ,тоесть про его видео, как оцениваете его профессионализм к спорту, по моему он уже увлекся и дичь всякую несёт слишком он уверен в своей правоте а другие значит неправильно занимаются.?

Методика (с)

Amazing perfect

Отлично. Начало эпическое как в амерских боевиках, мощный Шреддер на фоне мощного пейзажа мощно делает мощные упражнения.) Техника работы кисти очевидно многое меняет, эти выходы смотрелись классно. В любом случае вначале будет период врабатывания в новое упражнение, так что шибко корячиться наверное смысла нет, лучше делать выходы бодренько в рамках стандарта. Чтобы тело не отторгало технику, ящетаю. А потом уже можно и поупираться. Главное не торопиться. ну и перерывы лучше делать подлиннее, будет время сконцентрироваться и восстановиться

1000%

Не заламывается может потому-то, что кисти не такие растянутые, как у других?

Очаровательный Alexei 💛

Мощь

Если будет пауза между движением, то уйдет микро раскачка - получится золотой ) пока серебро ))

1:25 что 3 года назад что щас футболка та же

6:31 этот отрывок убил просто 😂

Время тебя не щадит

👍👍👍👍👍👍👍👍

Если хочешь прогресса,не распыляйся.

Лёша, посмотрел на твою композицию - стал больше похож на спортивного гимнаста: меньше грудные, больше трапеция.

Леха, все круто, но почему ты игнорируешь негативную фазу жимового движения? Все-таки это неотъемлемая часть от целого. На это затрачиваются дополнительные силы, но мы ведь говорим про чистые выходы силой.

Мастер спорта по всем видам спорта, включая футбол ))) Леха го в сборную России по футболу ...

Методига!

Сколько раз,это чудо ,повторила ,,золотой стандарт’’?

Слажный пудь это прям по дилдоболдирски звучит)

Маечку нужно синтетическую, лучше скользит!

2:20 - стремно звучит :)

Какая разница между "выход на 2" и "выход силой"

При желании можно достичь любых результатов,главное стоять на своем,и идти до конца! Классно! Друзья,подпишитесь на мой канал,делаю классные видео тренировки,не хватает поддержки зрителей,нужна ваша помощь!!🙏

Леха фигура 💣

Охереть что в 17 ,что 21 году один в один,отлично форма держится круглые года,а Югий там ещё трындит не возможно без отката и спада формы быть постоянным.

Ни разу не фанат, и даже не зритель Алексея, но иногда выскакивают в рекомендациях его видео или записи в сообществе. И вот я одного понять не могу - зачем он отвечает на каждый негативный комментарий своим негативом, плодя при этом еще больший негатив? Не проще ли игнорировать подобного рода моменты?

Опять на химию подсел

Сколько Вам лет?

Michal Urbanik недавно сделал 28 выходов силой, качество вроде как приемлемое

😌 😌 😌 😌 😌 😌

Шреддер в 2017 году был заметно массивнее.Особенно руки были мощнее.После сорока лет "мясо"начнет постепенно уходить.От саркопении нет спасения.Процесс уже начался.

Форма и сечка в 2017 была лучше). Сейчас какой-то плоский, да и 5 лет назад форма была лучше, так что в итоге все твои "методиги" с одним рабочим подходом ничего не дают. Что ты качался в многоповторке, что в 3-4 рабочих подходах, что сплитом, что фуллбади, хоть как качайся, а в итоге все равно придешь к своему пределу и изменений почти не будет. Против природы не попрешь в натураху.

26 у Максима новый рекорд

Алексей... Не выход силы, так как сила не куда не выходит. А выход силой😉😉

Лайк, потом смотрю пушку видушку)

Лёха, а зачем ты всегда снимаешь видео после того как ты уже максимально устал после рекордной тренировки? 😉

Как говорил Виталий Пропионат: "Почему я качаюсь? Во-первых, это внешность победителя.."

Олексій в тебе чудові рузультати,але схоже ти працюеш з махами і не витримуєш паузу в нижній точці,вітаю.

25 выходов объемная работа?))

9:15 обычно у людей срывается левая рука а правая тащит и затаскивает А Шреддера сорвалась правая а левая затащила Вывод: Шреддер Машина

Майка топ) Продам такую же оригинал 350грн новая Украина!, принт прорезинен

Нет такого упражнения «выход силой», есть «подъем силой»,а выход бывает за дверь и на...

Не сказал бы, что Максим без ног))

А по мне силой так это медле сделать

Ты Максим с ногами просто.

Загадка Футболист , баскетболист штангист и турникмен - это наш зожник физкультурник (. ******* ) Ответ с вас

Алексей, как дела с жимом и подъёмом на бицепс?