НАЙ-ДОБРАТА ТРЕНИРОВКА ЗА РАМО с Жоро Димитров, Мишо Бериша и Александър Стоянов
Переглядів 45,898
Рік тому❌ Все още нямаш видими резултати?
✅ Време е за промяна!
👉 Започни от тук: dinkozhelyazkov.com/
Здравейте, можете да ме подкрепите в револют:
revolut.me/dinkoabnormal
Послевайте НИ:
Михаил Бериша
IG: / berishamikhail
FB: profile.php?...
АЛЕКСАНДЪР СТОЯНОВ
profile.php?...
stoianov4181?ig...
ГЕОРГИ ДИМИТРОВ
FB: profile.php?...
IG: gdimitrov75?igs...
ДИНКО ЖЕЛЯЗКОВ
FB: / dinko.k.jeliazkov
IG: dinko.jeliazkov...
TikTok : / d.zhelyazkovabn
Описание на тренировката:
1. Разтваряне на дъмбели встрани за средно рамо е пирамида и след всяка серия разтваряне само с ластиците - 5-6 стъпки нагоре и разтоварваща серия
2. Триест за предно рамо -3 серии
- избутване на машина с ластик едно до средата и едно цяло , като броим само целите -10 повтор.
- разтваряне с диск встрани и напред -10
- изнасяне напред с пауза горе -10
3. Разтваряне на машина за задно рамо със смяна на хвата - 3 серии
5 с пауза в кайма фаза
5 бавни негативни
5 бавни позитивни
5 нормални
@abnormalofficial8602 Рік тому
Описание на тренировката: 1. Разтваряне на дъмбели встрани за средно рамо е пирамида и след всяка серия разтваряне само с ластиците - 5-6 стъпки нагоре и разтоварваща серия 2. Триест за предно рамо -3 серии - избутване на машина с ластик едно до средата и едно цяло , като броим само целите -10 повтор. - разтваряне с диск встрани и напред -10 - изнасяне напред с пауза горе -10 3. Разтваряне на машина за задно рамо със смяна на хвата - 3 серии 5 с пауза в кайма фаза 5 бавни негативни 5 бавни позитивни 5 нормални
@user-ye6qv3px8n Рік тому
Моля те направи тренировка за цяло тяло само с ластици.
@denishasan8589 Рік тому
Поздрави от Берген Норвегия. От 3 месеца ми промени мисленето и начина на тренировка. Браво и успех 👏👏👏🇧🇬🇧🇬🇧🇬❤️❤️❤️
@abnormalofficial8602 Рік тому
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@kalinborisov-nt6zl 8 днів тому
Направих почти подобна тренировка за гръб която направихте с бериша и днес за рамото и наистина няма нищо общо с другите и това с ластиците след всяка серия е като десерт благодаря ти Динко продължаваай
@abnormalofficial8602 8 днів тому
Радвам се!
@yasensimeonov3178 Рік тому
Благодаря Ви Аз май не съм тренирал до момента в който почнах да ви гледам и да практикувам методиката Ви
@abnormalofficial8602 Рік тому
Значи си ме разбрал поне на 80%
@xristiyaniwanow4009 Рік тому
Благодаря ви момчета нямам търпение да я изпробвам и тази тренировка
@abnormalofficial8602 Рік тому
🦾🦾🦾
@didkominchev9894 Рік тому
Жоро много здрав евала.
@abnormalofficial8602 Рік тому
🏆🏆🏆
@Popchev Рік тому
Поздрави от Залцбург,Австрия, Бат Динко! Номер едно сте с Ники. Показвате правилния път и начин. Респект!
@abnormalofficial8602 Рік тому
Удоволствието е мое!
@dimitardonchev7724 Рік тому
Клипове тренировки всички са супер интересни, но си мисля е че може да засегнете темата която сте доста силен фармацията.
@abnormalofficial8602 Рік тому
Ще има доста и по тази тема.
@marianminchev9152 Рік тому
"Очаквайте следващите извращения", добър край на клипа! :D
@abnormalofficial8602 Рік тому
😂😂😂😂
@viktormilanov8423 Рік тому
Много готин клип Динко, чакам следващия с нетърпение 💪🏽
@abnormalofficial8602 Рік тому
❤❤❤
@vladimirtsanov5157 Рік тому
Най добрия канал
@dimitarkolev6596 Рік тому
Чудесно е че тренирате в зала в която има и български фитнес уреди. Поздрави
@abnormalofficial8602 Рік тому
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@radoslavblagov6655 Рік тому
Евала Динко , много добро видео , образователно ! Но , Видеата с китаеца са по забавни ! Супер е , че ги редуваш !
@user-hw4hp1gf3p Рік тому
Имаме голям интерес за семинара
@em_zon2643 Рік тому
За ластици! Добавките на Островит съм ги опитвал още преди да ги покажеш тук....Много добро отношение на цена към качеството ! Както и интересни комбинации от съставки в продуктите!
@abnormalofficial8602 Рік тому
🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@plamendimitrov9590 Рік тому
Аз съм един от феновете ти, откакто започна да качваш по-често клипове. Доста изчерпателно обесняваш всичко. Направи видео за всички хранителни добавки , като обясниш всяка как работи. Благодаря и успех!
@abnormalofficial8602 Рік тому
Благодаря за подкрепата и идеята!
@luckanluckanov6958 Рік тому
Много добре успех на Мишо
@user-gm3on2dz4t Рік тому
Браво, момчета. Страхотна тренировка! Сега я пробвах (с изключение упражнението на машина за задно рамо) и рамота се напомпа прекрасно. Леки тежести, леки ластици, а какъв ефект?! Браво! Искаме да видим и тренировка за по-начинаещи, но е добре да дефинираме какво значи начинаещ, средно начинаещ и опитен.
@abnormalofficial8602 Рік тому
Супер!! Радвам се!!
@lyubomirturtarov5866 11 місяців тому
Топ тренировка 🔝🔝🔝
@4wheelsgarage968 Рік тому
i az gledam ot germania,uspeh s kanala
@abnormalofficial8602 Рік тому
🦾🦾🦾
@stiliqnivanov1990 8 місяців тому
JELEZEN MISHO BRATMI 💯💪
@user-dn3kc8ff6n 4 місяці тому
Bravo
@Nick_88888 Рік тому
Браво момци!
@abnormalofficial8602 Рік тому
🦍🦍🦍🦍
@kolyomihov1895 Рік тому
Браво. Много стойностен канал. Харесва ми, че не е лигав като другите подобни канали. Динко направи клип с Златко -баретата,Любо чука, Митко Димитров, Добри Делев,… На теб ще ти се получат повече клиповете.
@abnormalofficial8602 Рік тому
Почвам ги по ред на номерата!!!🦾🦾🦾
@KLYT325 Рік тому
Евала
@abnormalofficial8602 Рік тому
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@blagovestivanov87 Рік тому
Дори и да няма човек партньор с кой да тренира и да си дават стимул е достатъчно да ви гледа и копира. Обяснявате на разбираем език. Продължавайте все така господа. Съдържанието е на топ ниво!
@abnormalofficial8602 Рік тому
Благодаря колега!!! Яки тренировки желая!!
@djouzefembolo4563 Рік тому
Тъкмо с кафето страхотен старт на съботния ден 😊
@MonsteriMotivation Рік тому
Добро видео...добра форма на краката на Жоро...чакаме подкаста :)
@mnabg3842 3 місяці тому
Динко направи видео за добавки който препоръчваш за възстановяване и покачване на мускулна маса
@zornicamilanova5676 Рік тому
Браво Микеле пример си за всички млади да се учат от теб как се постига всичко това не, че сте наще но сте и най най красиви и тримата братя и най добри,обичам ви и се гордея с вас ❤
@slam2610 Рік тому
Страхотно видео както винаги. Чакаме подкаста!
@canniba3968 Рік тому
Може ли да видим тренировка за цяло тяло само с ластици
@abnormalofficial8602 Рік тому
Да ,ще направя.
@canniba3968 Рік тому
@@abnormalofficial8602 Супер,ще бъде много полезно на хората,като мен трениращи вкъщи
@ynwa6194 Рік тому
Мисля че ще е интересно видео за това как да съчетаваме цитрулин, кофеин, бата аланин, таурин и др подобри добавки за различните тренировки. Примерно ходим на фитнес с цел да натрупаме мускили, трябва да ги съчетаем по един начин. Ако правим кросове препоръчваш да ги съчетаем по др начим. Благодаря и успех
@ventsistoqnov6680 Рік тому
Само със загрявката и щеше да скъсаш ръкава 💪
@g.a.georgiev Рік тому
Динко първо поздравления за поредното стойностно съдържание на клипа! Аз мисля, че ще има много голям интерес и в полза на много прохождащи във фитнес средите, да се направи нещо като "семинар" за тренировки за начинаещи с ластици. Също така може да направите и един за средно ниво! Поздрави и чакаме следващите клипове.
@abnormalofficial8602 Рік тому
Да ,работя по въпроса.
@stasnqta Рік тому
Давате много голяма мотивация, тренирам си в нас имам разни “тежести” в нас, НО всяка сутрин съм 05:20 ч. В режим тренировка….! 😊
@abnormalofficial8602 Рік тому
Поздравления за това!!
@nikolaitotev82 Рік тому
Поредното страхот видео👏👏👏 А не скучно като на "Китаеца"😁😁😁
@abnormalofficial8602 Рік тому
Ще трябва да си променя концепцията, че станем ли конкуренти ще му е трудно 😂😂😂
@nikolaitotev82 Рік тому
@@abnormalofficial8602 Направо загива 😂😂😂💪💪💪
@user-kx6fz4qc9l Рік тому
Да ще е добре ако направите видео за цялата горна част примерно, за начинаещи. Иначе изглеждат яки тренировките.
@antongeorgiev6493 Рік тому
💯
@stanislavpelov5979 Рік тому
На време за деня ми за рамо и гърди ! Но дали обема е голям да ги обединя ???
@Georgi-nq6ff 4 місяці тому
Динко от къде да си поръчам тениска?
@user-rz2dg2jq3u Рік тому
Динко, поздравления за истински стойностния канал! С нетърпение очаквам още такива клипове. Защо клипа с тренировката за ръце го няма?
@abnormalofficial8602 Рік тому
ukposts.info/have/v-deo/mqqGoXudgZ2ax58.html
@abnormalofficial8602 Рік тому
И аз благодаря 👆👆👆видеото с ръцете!
@kostadinspasov7106 Рік тому
Vsi4ko e mnogo gotino samo ako moje teniskite da sa malko po slim fit s koito reklamirate I tvoqt brand koito prodava6 I s koito trenirate dasa po slim kato naprimer na abovtherest slim fit I blagodarq za lasticite unikalni uprajneniq
@marianminchev9152 Рік тому
Също въпрос, тези стакове който се предлагат в OstroVit и главно се интересувам от тези за обезводняване и горене на мазнини, само за жени са ? Мъжки ?
@svetoslavisakov6865 Рік тому
Евала момчета,евала Динко.трябва и аз да дойда при вас защото съм го закъсал с наркотиците страшно от години.притеснява ме,че половината здраве ми е заминало безвъзвратно.Не знам какво да правя.
@abnormalofficial8602 Рік тому
Мишо е твоя човек.
@svetoslavisakov6865 Рік тому
Благодаря
@vladislavganchev152 Рік тому
Може ли да пуснеш линк към подкаст канала, понеже не ми излиза в търсачката? Поздрави!
@abnormalofficial8602 Рік тому
youtube.com/@abnormaltraining6663 Заповядай, стартираме от тази седмица с няколко шорта и качваме целия после.
@vladislavganchev152 Рік тому
Благодаря!
@petardraganov9207 Місяць тому
Bez trenirovki sa zdravi himicite 🙌
@wintersoldier4721 Рік тому
Здрасти Динко респект, имам един въпрос според теб при така наречения хеликпотер добре ли е да се въртят широк хват и по-тесен, знаем че в единия момент се активира повече средното рамо, а в другия повече трапеца, да редуват ли или не.
@abnormalofficial8602 Рік тому
Да хубаво е да сменяш хвата , на мен повече ми харесва широко.
@user-vl9ri6ev8b Рік тому
Пискай че нямам търпение✌️
@veselinmihailov8909 Рік тому
С химия или без химия Важното е физиката да е добра 🤭
@abnormalofficial8602 Рік тому
🦾🦾🦾
@stasnqta Рік тому
Поздрави от Белгия🎉, Продължавайте да ни радвате и “Ъпгрейдвате” с информация БрАвО!!!
@abnormalofficial8602 Рік тому
🇧🇬🇧🇬🇧🇬🇧🇬
@vladislavgeorgiev9942 Рік тому
Мой приятел е тренирал в тази зала в люлин и каза ,че там най се помпи
@abnormalofficial8602 Рік тому
Да доста е добра!
@user-uo3ol8bk3n Рік тому
Само да вметна, че в началото ти също си разтвори калиев цитрат , а не натриев :). Имаш ли планове за провеждане на отворена тренировка или семинар в някой от по-големите градове ? Супер тренировка иначе :P Поздрави
@abnormalofficial8602 Рік тому
Планове имам , дано да се реализират!
@user-hq9md1wv4f Рік тому
Програма за бутащи и дърпащи , ще се гледа с голям интерес понеже няма достатачно информация.
@Pepe55590 Рік тому
Динко моля те научи ги да не хвърлят така тия дъмбели,без знамение тежки или леки.Много грозно е как джаскат кажи им
@Ivan_valev Рік тому
Найс
@abnormalofficial8602 Рік тому
🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@petkoyanakiev244 Рік тому
Къде е заличката в Люлин?
@abnormalofficial8602 Рік тому
Фитнес Арес
@user-qy1py5lr5v Рік тому
Ха стил машини Броилери и Миризливи Маймуни са мой лафчета
@majestic2807 Рік тому
Здравей, Динко. Защо те притеснява калия?
@abnormalofficial8602 Рік тому
Високи дози калий повлияват работата на сърцето.
@aleksivanov1895 Рік тому
Динко, респект, много айляк клипчета правиш, но предпочитам да не пия нищо пред ostrovit.
@abnormalofficial8602 Рік тому
Това е по желание.
@deyanenchev8601 Рік тому
Положението е да живеят химиите
@TheLiunika Рік тому
26:40 😂😂
@abnormalofficial8602 Рік тому
😂😂😂
@Bs_ks_ Рік тому
Дай им на тез двамата да дърпат пико да се мотивират 😂
@cvwtelinaivanova5780 Рік тому
Простотията живее в вас :( Въжка
@mariomilchov9314 Рік тому
Направи тренировка за гръб моля.
@abnormalofficial8602 Рік тому
Две тренировки за гръб има в канала.
@yasensimeonov3178 11 місяців тому
Какви са ви почивките между сериите
@abnormalofficial8602 11 місяців тому
Не са големи, най-добрия вариант е да се редуват двама трениращи
@yasensimeonov3178 11 місяців тому
@@abnormalofficial8602 около минута долу горе
@dankata_06 Рік тому
Усс
@ivandomov5225 9 місяців тому
Бате гръмнаха им ръменете 😂😂
@Tony_Bookman Рік тому
Здравейте! Защо не направите едно цяло видео с точно разяснение как правилно да се тренират всички съществуващи до момента упражнения и фитнес уреди (например лежанка с всичките и наклони, гребане с щанга за гръб във всичките му хватове, ластици..), като можете да добавите вътре изрезки от вече съществуващи ваши видеа - вярно клипът ще мине 2 часа, но това са повече гледания на кланалът ви и такова нещо от Български влогър, все още не съм виждал.
@abnormalofficial8602 Рік тому
Да , уникална идея! Ще го планувам и ще направим!
@semot.4683 Рік тому
Как е най добре да се тренира цяло тяло или разделени мускулни групи ? П.С тупалки сте Динко адмирации
@abnormalofficial8602 Рік тому
Най-добре е отделно да се тренира всеки мускул, но не всеки има това време.
@user-eg1iv7eb6b Місяць тому
Някой би ли ми казал за какво се използва натриев цитрат? В аптеките ми казват че е срещу гадене и повръщане.
@abnormalofficial8602 Місяць тому
По принцип е така в аптеките е под течна форма. Съвсем спокойно може да го заместиш с 2-3 “щипки” готварска сол.
@whipa9993 Рік тому
Какво е това пак сега ostrovit хахахахахахага
@boychotodorov1440 Рік тому
Наборе вкарай малко съвременна екипировка за да докоснеш младите,не искам да рекламираш ама с тея изтъркани кецове на Адидас и суичъра в оранжево идва ретро.Не бъди и като Ники само в Найк ,има по-модерн😅 марки или поне Flair-че да ти станат спонсори.
Суспільне Вінниця
Переглядів 114 тис.
AuRuM TV
Переглядів 587 тис.
ABNORMAL official
Переглядів 33 тис.
ABNORMAL official
Переглядів 18 тис.
Футбол TIME
Переглядів 33 тис.
Перший Футбольний
Переглядів 68 тис.
Ne-POP MMA
Переглядів 2,4 млн