3 кг мякоти - это 150 грамм углей💀

3 кг мякоти- это 5-6 ночных походов в туалет с 7- 8 потными мужиками.

Не ешьте продукты с суммарной калорийностью больше уровня вашей поддержки! Все просто)

За каждые 100 просмотров спартаку дают одну банку нутеллы:)😋

Ешьте дошик, пацаны, это пища богов, базарю)) (с) Стетхем

Фрукты и ягоды нельзя. Приплыли. Понятно, что если будешь по 3 кг бананов есть каждый день на ночь, не похудеешь. Но в первой половине для в качестве полезного перекуса -- почему нет? Фрукт точно полезнее шоколадки и намного менее калорийный.

3 кг чего угодно - это 150 углей :)

Жди теперь судебного иска от Nestle

Альтернативное название видео: "Спартак целую минуту ругает мой завтрак"

Учитывая, что хорошие арбузы появляются только в августе, то уже как-то всё равно

Намек понят, каждый день буду пить кока колу в надежде похудеть

Спартак, а что будет если тренироваться в зале на рост массы, но кушать в основном белковое и жиры и почти без углеводов??

ок, едим воздух

Вывод-пейте колу

Так фрукты же надо есть они же полезны для нашего здоровья и для организма в целом разве нет?

арбузы еще вкусно с хлебом есть в котором в разы больше углеводов

блиииин, а я думала соки безобидные😮😮😮😮

Спасибо за ролик. Теперь вообще никак себя гастрономически не побалуешь.😢😢😢

Арбуза захотелось😂😂😂

Короче ешьте фрукты

Браво Спартак 🤝

Надо есть всё, но в меру.

Какие не есть чтобы набрать?

На счет фруктов бред какой то, во первых арбузы получаеться поесть только к концу лета - в начале осень, когда они хотя б имеют вкус. Ну и как много вы сможете сьесть после 3 кг арбуза? Я, помню, один раз вообще 2 дня прожил на одном арбузе не чувствуя голода, так как его вполне хватает что бы забить аппетит. Так же и с другими фруктами, лучше сьесть 1 яблоко с 100 каллориями и забыть на 2-3 часа о еде, чем мучаться от голода

В фитнес батончиках нет ничего плохого - удобный формат еды для спортсменов, кто пробегает марафон, или проезжает на велосипеде 100 км, или преодолевает горы, обёртку выкинул, немного пожевал, и дальше пошел, пополнив запас энергии. Но обычным людям это не нужно, они столько энергии не тратят.

А вот про ягоды не согласен

Получается арбуз есть нельзя что ли ?

щас бы жить на бали и не есть фрукты и ягоды)))))

Мне кажется это уже в детском саду знают

Пресс не качай, фрукты не ешь, Спартак еще один твой ролик и я сексом заниматься перестану...

Пью и соки и колу, ем фрукты и пироженки, и блины. И нормально за 3 месяца минус 10кг веса. Просто в дефиците кплорий находясь. При этом ни срывов, ни зажоров. Да и худеть слишком быстро опасненько, если не для психики то для ССС точно

Не надо было это кушать.....

Сделай видео про ибутомарен и лигандрол пожалуйста 🙏

Зачем так усложнять ? То нельзя, это нельзя. Да запереть твоих подопечных на месяц в сарае и вообще не кормить -- вот похудеют так похудеют !

Не есть kakaшки часть 2

Yraa

Tra

Про арбуз вренье😂 на самом деле 3 килограмма арбуза это 150 походов пописать

И вообще, жить-вредно

люди которые толстые и считают это нормально очень глупы, они не понимают что они жирные потому, что они в детстве на протяжении 10-20 лет питались всякой дрянью жирной в большом количестве и поэтому спустя много времени они перестают много есть, хотят похудеть, но у них не выходит, организм привык всю еду перерабатывать в жир, поэтому если они съедят 1 крошку хлеба они растолстеют. Они ещё говорят что это генетика, но я же со всеми докторами знаем, что они в течении многих лет, неправильно питались, и сейчас когда они хотят похудеть у них не получается, потому что организм привык перерабатывать стакан воды в жир. Ненавижу глупых жирдяев, это не генетика

Спартак хочу подкинуть идею для видео, Спартак о саморазвитии, молодёжи будет полезно узнать, и они послушают для многих ты гуру, духовный наставник, и ещё Sjbatya😄, Обнял поднял, Уважаю 🔥

Спартак красавчик❤

Эти можно есть или пить но малох количестве Кто Прочшитал ТОТ ГЕЙ

Есть

Не знал об этом

То есть нельзя есть яблоки,бананы,апельсины?

Я каждый день ем дохера сладостей и частенько роллы или бургеры, при этом вообще не занимаюсь спортом, лежу на кровати весь день или в комп играю и при всем этом у меня вес 52-53 кг стабильно при росте 174 (это недовес кстати), ну и все меня называют дрищом

Про соки, это которые "Добрый" ,"Моя семья" и что-то в этом духе?

так разве во фруктах и ягодах не другого вида сахар? он натуральный и усваивается лучше, это не тоже самое что и шоколад. сахар так или иначе необходим, и его как раз и нужно брать из фруктов

Кушать хочу

Кто в здравом уме сможет съесть 3кг арбуза 0 0...

Фрукты этаж витамины, их нельзя не есть 🤔

Да, калории-это важно, но эндокринка не скажет спасибо за постоянное употребление сладких батончиков с зеленью...

Спартак, представь, в одном из твоих роликов я написал комментарий в твою поддержку. Ты оценил его поставив ❤. Комментарий залайкали, но даже под ним нашлось много людей которые писали гневные комментарие в твой адресс, мол "хаха, что ты несёшь, это он канал сдал в аренду, легкие деньги сделал" я написал что ты явно больше денег делаешь с самого канала чем "фантомная" возможная выручка с аренды, полный бред

Я похудел на 3.5 кг за довольно короткий срок

Вот это банки

Смотрю и ем эти продукты, и мне пофик

Спартак, когда кагал вернуть успел?