📣КРУГОВАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА
👀 Берем не сильно тяжелые гантели. В моем случае 7,5 кг и выполняем каждое упражнение по 10 раз.
💬Это круговая тренировка. Означает, что упражнения идут один за другим без отдыха, а пауза только в конце круга.
👇Список упражнений:
1️⃣Приседания в центрифуге
2️⃣Отжимания +тяга гантелей
3️⃣Выпады + жим вверх
4️⃣Разводка + пресс
➡️Отдых МЦ - 2 минуты
🍔Количество кругов столько, сколько лишних кг жира у тебя на теле.
📌Сохраняем себе и делимся с друзьями.
⏰Дедлайн сегодня! ПОЕХАЛИ...