Без всяких вступлений, сразу начал. Как же этого не хватает на других каналах. Роман красавчик!

Видел интервью со Шварценеггером, он говорил что во время тренировки нельзя думать о том о сём и давать мыслям постоянно убегать куда то, надо думать только о той мышце которую качаешь и представлять что она растёт вспухает как тесто и стремится заполнить всё помещение.

Случайно посмотрел ролик, супер! Спасибо! Манера подачи, без воды, к делу. Очень важная и убедительная информация!

Всё просто отлично сказано! Что хотелось бы сюда добавить, этот момент, как по мне, хорошо бы подошёл для данной темы. Не забывайте, что обратный ход снаряда и мышцы, это тоже тренировка. Многие делят упражнение, например, подъём гантелей на бицепс на, условно, тренировку - подъём гантели и на отдых/пропуск/перезарядку - сброс гантели. Возможно вы видели или сейчас вспомните себя, как кто-то поднимает гантель, сгибая руку, а потом отключает систему на перезарядку и максимально быстро расслабленной рукой сбрасывает/выпрямляет вниз и снова мощно и очень круто поднимает гантель. Многие воспринимают обратный ход снаряда, разгибание мышцы как бесполезное вынужденное десйтвие ради того чтобы снова было что поднять и согнуть. На самом деле, во время тренировки всё есть тренировка. Вот насколько мощно, круто и медленно вы поднимаете гантель, вот ровно также её и опускайте, чуть ли не напрягаясь ещё сильнее, чем поднимаете. Так, если вы допускали такую ошибку, вы увеличите эффективность упражнения в 2 раза. Также не опускайте полностью, держите мышцу всегда напряжённую, пока не закончите подход. Мы же не глушим машину на каждом светофоре, нет мы делаем это только доехав до места и то, только перед тем как уже выйти из неё. Ну это справедливо ко всему остальному, от скручиваний на пресс до жима лёжа.

Ты вышел на новый уровень. Раньше были толковые видео, а теперь красивая картинка, пишешь сценарий, сделал зал, лучшая озвучка. Всё на высшем уровне очень спасибо тебе за ролики. Вдохновляешся заниматься собой. Продолжай в том же духе.

Самое приятное после просмотра всех твоих видео - это то, что некоторые вещи понимаешь уже сам, интуитивно, исходя из усвоенных знаний!!!

Спасибо вам большое за ваши видео. Пожалуйста, не бросайте нас. Для меня вообще было откровением эта информация про мысли и рост мышц. Это очень важно донести до всех кто хочет быть лучше и красивее и сильнее

Как всегда - чётко , ясно , по делу ! Спасибо тебе за твой труд!

00:00 начало 01:11 зачем нужны мышцы? 1:41 пути увеличения мышц 03:54 что нужно для большего эффекта 04:15 индикаторы умного подхода 06:47 заключение

Ради твоих видео стоит смотреть Ютуб)

Спасибо. В очередной раз убеждаюсь в правильности твоего подхода. Подсознательно прихожу к тем же ощущениям, а ты расставил всё точки. Огромное спасибо

Очень полезное и нужное видео ! Подача и монтаж на высоте ! Спасибо!

Если вкратце - развивай нейромышечную связь. Это и означает включить голову.

Сначала лайк и потом просмотр! Мне 37 я с огромным удовольствием смотрю твои видео и узнаю много интересного и нового для себя. Ты - отличный пример для подрастающего поколения!!!

Красиво, просто и точно. Спасибо, что делитесь этим знанием с другими 👍

Роман спасибо, ты один из немногих на просторах UKposts, кого я полностью поддерживаю, так как сам так тренирую людей и всегда говорю практически такими же словами. Продолжай доносить, ты крут. Мощный лайкос от меня.

Спасибо за видео, формат крутой, как обычно душевно, кратко и по факту)

как всегда шикарная и очень грамотная информация! От души!

О Божеее, как здорово, что хоть кто-то это сказал🙏 Браво! Благодарность тебе, Роман, твои видео - это неповторимо! Второй год залипаю на твоих видосах и понимаю, что я до сих пор еще не встречала такого человека, который феноменально круто растёт на глазах, так быстро набирается знаний,искренне и щедро делится своим опытом, который так важен для других🙏😍. Здоровья тебе и много нового познавательного материала для нас. Всем друзьям тебя рекомендую! 💪👍👏👏👏

Да ты сейчас такой отличный формат делаешь в плане рассказов видно ты много времени уделяет спорту и чтению книг напиши какие книги читаешь с удовольствием прочитаю!!!

Пишу коммент для продвижения. Спасибо за ваш труд. Буду ждать ваше следующее видео. И приятно осозновать, что есть такие полезные каналы на ютуб, с грамотным подходом к делу.

Идеально, подача, информация, картинка - всё на топовом уровне! Красавчик!

Спасибо за чёткое выражение своих идей без воды и прочего. Всё понятно, динамично и интересно. Спасибо

Слушать его приятнее намного сильнее чем пойти и заняться всем этим делом ) Успехов тебе )

Спасибо за такой качественный и легкоусваиваемый контент! Удачи тебе в спорте и главное здоровье😁

Много информации по теме и ничего лишнего, спасибо !

Парень, спасибо тебе. Важные ролики снимаешь и доходчиво объясняешь. Спасибо)

Парень, ты молод, но очень грамотен..!!! Мудрость в тебе воин!!!

Роман, спасибо за все, что вы (команда) делаете для нас! Очень профессионально. Очень рад, что подписан на канал, почти с самого начала. Всё советы применяю. Пока не думаю о росте мышц. Только об адаптации к физ нагрузке. 42 года. До этого занимался лет в 20. Благодаря тебе стараюсь регулярно заниматься. Желаю, чтоб все твои мечты осуществились.

Спасибо всей команде канала за работу, которую вы проделываете над каждым видео и отдельное спасибо за грамотную подачу от Романа. Выражаю вам респект, вы молодцы!) у вас всегда такая уютная атмосфера в видео

Красава чувак, круто что ты пытаешься донести до нас суть (или как я люблю говорить "принцип действия"), а не как другие просто пересказываешь для нас текст. Жаль что в школах учителя также не доносят суть, а просто заставляют заучить.

Нейромышечная связь самая важная часть тренировок. Спасибо что рассказываете! Очень доходчиво, всё по полочкам разложил!

Спасибо вам огромное за ваши ролики, всё информативно, полезно, понятно. Удачи вам, надеюсь эти полезные советы увидят как можно больше людей

Как всегда идеально! Четко, кратко и полезно!

Круто, спасибо, прям мотивация какая-то новая для качественной работы 👍👍👍

Очень четко и информативно, сразу в цель! Без рекламы и воды-за это отдельное спасибо👍👍

Спасибо! Очень системно и структурированно, как всегда!

Рад снова увидеть💪

Как замечательно, когда человек с осознанностью занимается каким-либо делом!

Прекрасный осознанный подход к повествованию, приятно смотреть. Для себя снова повторил информацию, искренне благодарен, продолжайте, пожалуйста 🌿 у Вас замечательно получается 🙌

Буду топить за этого парня, пока его не будет знать каждый

Огромное спасибо за качество и харизму.

Чел, ты просто бриллиант! Рад, что нашел тебя и твой канал!

Я бы сказал- генетика или предрасположенность играет огромную роль. К этому выводу я пришёл занимаясь лет 10 в одном зале и наблюдая за результатами знакомых, друзей. Могу вспомнить человека четыре, пять, которые просто делая базовые упражнения, без фармы и спец программ, за короткое время, добились огромных успехов и в росте и силе. Остальные шли хоть к каким-то результатам годами, правильно питаясь, пробуя разные комплексы упражнений и т.д. И всё равно, по итогу, они выглядят хуже и слабее, чем те, кто генетически одарён.

Спасибо, раньше не знал многое, но после просмотра Ваших видео узнал всё, что нужно было узнать.

Как всегда - кратко, ясно и понятно.

Спасибо всей команде за работу

Очень приятно смотреть и слушать, спасибо большое! Согласен с каждым вашим словом! Продолжайте в том же духе!

Спасибо за советы. Желаю успехов, ты лучший!

"Если мы делаем что-то бездумно, то, по сути, увеличиваем время пути до своего результата"

Я уже жду не дождусь конца вахты чтобы пересмотреть все ваши видео) Спасибо за то что объясняете все так подробно, но в то же время кратко и интересно, это колоссальный труд, спасибо

Супер, нет лишней воды , спасибо, успехов

Как всегда, высший класс😊

Тело и ум должны работать во едино, очень полезное видео, благодарю!

КАКОЙ ЖЕ КРУТОЙ ВИДОС, ЭТО ПРОСТО ЧТО-ТО С ЧЕМ-ТО

Мне очень нравится толковая подача информации без воды с качественным видеорядом! Поддержка!

Благодарю за информацию! Очень импонирует подача. Всех благ!

Всем здоровья! Берегите себя)

Спасибо вам за ценные рекомендации по упражнениям!😉👍

Молодца все по теме , без воды информативно!

Прогресс сразу заметен,хорош!Спасибо за информацию и подачу!

Круто! Четко! Обоснованно! Интересно! Роман, сколько в тебе обаяния! ❤️

Чётко и без воды! Красавчик

Спасибо огромное, очень полезное видео 🔥🔥🔥

Видео топ, ты просто монстр знаний

Благодарю! Супер объяснения! Давно уже это изучаю, но так как ты объяснил - это феноменально!!!!!

Красава! Уже на половине видоса понял что инфа качественная, подписка лайк, добра тебе Братуха!

Это лучшый канал который я когда либо видел)

Видео очень классное, звук, монтаж, спокойная музыка, приятная атмосфера всё на высшем уровне, благодарю за информацию!

Помню, когда у этого парня было 40к подписчиков) Роман, вы Огромный Молодец! Спасибо Вам!

Благодарю! Очень полезно! Продолжайте Вашу работу дальше! Спасибо!

Лучший, от тебя узнал почти все про тренинг и его суть! Благодарю!

Роман, спасибо! Как всегда доступно и ясно))))))

здорово! это то,что я понял,только полгода назад,после долгих лет тренировок. И тут,видео ... Автор- молодец! Эта информация ,как сокровище,для тех кто поймет,о чем речь

👍🏽Класс! Всё чётко, ясно и понятно, без лишних слов!

Ты - красавчик! спасибо тебе за твои комментарии к упражнениям!!! Это очень помогает!!

Очень интересно вас слушать , спасибо !!! )

Бро, спасибо за инфу! Подача материала🔥! Речь, объяснения👍! Красава! Успехов!!! Подписка!

Всё по существу, без лишней воды! Роман, спасибо!

Супер!!! Спасибо !!все очень понятно и идеально наглядно! 💪❤

Роман, спасибо за материал! Хотелось бы видеть что-то связанное с разминкой в повседневной рутине, в офисе на работае или в вузе и так далее. Спорт нужно включать в повседневность, на тренировки не всегда хватает времени.

Блин чел !! Ты конечно красава!! Всё это знал, но, вот так со стороны, очень впечатляет!!

Топовое видео, все четко и по делу

Здравствуй, Роман! Спасибо , что вы и ваша команда делаете полезное видео для нас! Так дыржать! Вы молодцы👍

Спасибо старик ..Все верно ,все по делу …

Случайно наткнулся на ролик ,посмотрел ,подписался) Все по делу,все четко и понятно)

Случайно посмотрел, это лучшая подача материала.

Правильно👍мышцы не понимают повторов, они знают время под нагрузкой🖐️

Да, нейромышечная связь и позволяет включить в работу больше мышечных волокон. Это утверждение и мысль видео - правильные. Спасибо за просвещение людей, BioMachine! 😙

Случайно наткнулся... Это лучшее видео. Сразу подписался, буду смотреть прошлые интересные видео

Спасибо тебе ! все ясно и понятно , молодец👍

Спасибо за то, что ещё раз напомнил об этом. У меня был тренер, который нёс ту же мысль, теперь занимаюсь сам, но все равно спасибо за напоминание, хоть и видя каков в зале стараюсь не завидовать и не думать о цифрах, но напоминание о важном не лишнее)

Я однажды сконцентрировался и одна мышца стала увеличиваться прямо на глазах. Или пенис не мышца? 🤔

Благодарю! Очень хорошо! Кто начал жизнь познавать осознанно и широко, понимает в итоге , что везде есть законы и определенные наборы действий , которые приводят к разным результатам.

Большая благодарность за видео! Сомневался , а теперь понял что на правильном пути!

Негативные повторения очень отвечает твоим советам в этом видео ) когда их попробовал то оказалось что я могу делать 1/5 от обычных движений

Спортом ни когда не занимался ,на днях начал отжиматься!при отжимания на какой-то момент я начал думать о мышце которую качаю и мысленно прочувствовал ее,было интересное ощущение)а тут ещё такое видео,удивился!)ты красава!

Четко, ясно, коротко доступно👌👍

Спасибо брат! С тобой в будущее!

Уважаю за конкретику. Без "режима Водолея" - красавчик!