Подписываемся на мой новый ресурс для избранных! МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru

Не согласен. Сухожильная сила понимается и трактуется неверно, но это вполне себе существующий факт и армрестлеры тому подтверждение. Отличительной чертой армрестлеров являются утолщенные сухожилия. Что это даёт на практике!? Это даёт большую площадь соприкосновения с мышцами и самими костями. Чем толще сухожилие, тем сильнее включается в работу мышца. Тонкое сухожилие при нагрузке начинает отрываться от кости и от самой мышцы и срабатывает естественный предохранитель организма, не дающий мышце использовать весь свой потенциал.

секрет силы турникмена прост - это невесомые ноги-палочки, у гимнастов они еще и короткие

Мышцы генерируют силу, ту силу, которую передают и попутно выдерживают сухожилия. Так же и связки, они имеют способность выдерживать силу которую к ним прилагают, это и есть их функция

А что же вы тогда скажете про легендарного Засса? Никто же не утверждает что сила в самих сухожилиях. Слабые сухожилия мешают раскрытию потенциала мышц. Поэтому чем лучше у тебя сухожилия, тем ты сильнее. Именно это подразумевается под выражением "Сила в сухожилиях" (как я всегда понимал этот вопрос)

Большое спасибо! Обожаю вас!

Как же "Методика изометрических упражнений" - Александр Засса ? Как вы можете утверждать то что даже не изучено, как вы упомянули в комментариях ниже. Никто конкретно этого не знает, но есть факт, был человек который тренировал сухожилия и добивался успеха в своем направлении. Так что извините, но я не согласен с тем что вы говорите в данном видео.

Крутое видео! Узнал много нового Побольше бы таких роликов

Пц 🤦🏻‍♂️ я так понимаю, что это была кликбейтная тема (причём затронутая лишь поверхностно), основной же темой является продажа курсов🤷🏻‍♂️ молодец. Так держать и скоро у тебя останется только школота в подписантах и лайкерах 💪

Много лет смотрю тебя и всегда восхищался, этот видос очень информативный и много чего объясняет, но скажи, где ты взял эту шикарную майку? Тоже хочу такую

Thanks so much 🚀

Спасибо артём)

Мальчик, сухожилия сами по себе конечно не являются производителем движения, как и кости. Однако, надо быть очень не умным человеком, чтобы отрицать очевидное, чем толще кости, чем толще сухожилия, тем большую мышечную массу может набрать человек. (Имеется в виду без фармы). Так что сухожилия, связки, кости и мышцы, это единый комплекс. И зависимость здесь, прямая.

Сила сухожилий это не способность сокращаться а их прочность и толщина. Даже самая маленькая мышца может развить бешенное усилие... Но вот связки и сухожилия при этом не выдержат. Пример - судороги при столбняке. Поэтому у человека есть предохранители чтоб он не нанес себе вред черезмерным усилием. Кстати именно этим обьясняеться огромная сила сумашедших и людей поповших в чп - предохранитель отключаеться.

Про силу сухожилий не слышал, но про жилистый..., или жилистое телосложение очень часто, но это только выражение. Это когда достаточно худой и сухой человек, очень сильный. Статистические упражнение, как раз таки дают такой эффект, увеличение силы, но объем мышц при этом остается не изменен. Есть не достатки таких упражнение, так как дает увеличение силы именно в таком положение в каком было напряжение. Еще плюсы и минусы, предлагаю изучить самостоятельно.

Подскажи где чешки покупал, пожалуйста

Здравствуйте, Артём, когда обновление базового и продвинутого курсов?

Под сухожильной силой же подразумевают не в прямом смысле, а имеется ввиду их прочность и возможность мышц выполнять большие нагрузки

В этом вопросе нужно разобраться, а то, прочитав комментарии, я лично начинаю путаться. Буду писать информацию, которая накопилась в моей голове, чисто для дискуссии на пользу делу, эта информация исключительно мое субъективное мнение. Кому интересно, пишите свою информацию. Мышцы крепнут быстрее, чем укрепляются сухожилия, так как мышца - это более "активная ткань", в ней больше кровеносных сосудов, она менее плотная, то есть обмен веществ в ней протекает значительно быстрее, чем в сухожилии. Сила мышцы у новичка может увеличиться до 2 раз за 2 месяца. Синтез коллагена в сухожилии протекает медленнее, но под воздействием физических нагрузок этот синтез есть, сухожилие за 6 месяцев может становиться толще до 2 раз, за счет утолщения внешней оболочки. По какой причине сухожилие реагирует на физическую нагрузку увеличением своей толщины? Ну, наверное, через нервы, расположенные в сухожилиях, поступают сигналы, которые сообщают ЦНС, что существует "риск травмы" при дальнейшем росте мышечных волокон, то есть мышцы оказывают слишком большую нагрузку, поэтому нужно увеличить прочность сухожилия, и как ни странно, костей тоже. По сути эти же сигналы и силу мышц ограничивают, чтобы не было травмы. То есть от толщины сухожилия напрямую зависит и сила мышц. И это не смотря на то, что изначально и у сухожилий запас прочности есть и у мышц запас на осуществляемую работу то же есть. Но не смотря на это в организме существуют регуляторы, которые в силу эволюции, или/и в силу других факторов оставляют определенный запас, чтобы не произошел ущерб для организма. С технической точки зрения сухожилия действительно не осуществляют работу, а являются лишь средством ее передачи на рычаги, которыми являются кости. Но из-за "предохранителей" в нашем организме недостаточно прочные сухожилия напрямую через центральную нервную систему ограничивают работу мышц. Сами по себе сухожилия хорошо укрепляются статичными упражнениями или нагрузками с медленными движениями. Нагрузки с резкими движениями тоже могут укреплять сухожилия, но вероятность травмирования сухожилий при таких нагрузках значительно больше, так как динамические нагрузки по значению могут намного превышать статические, следовательно динамические нагрузки могут превышать и предельную прочность сухожилий, хоть и на мгновения, но это может быть, и это является причиной микронадрывов. При этом есть исследования, по изучению именно времени нагрузки на различные соединительные (хрящевые) ткани организма. Если нагрузки были кратковременные, до 1 секунды, то это практически никак не виляло на синтез коллагена, если же нагрузка на ткань длилась хотя бы более 1 секунды, то синтез коллагена ускорялся в 2 раза, полезный интервал находился в пределах от 1 до 45 секунд. Это исследование проводилось с уклоном на хондроциты в хрящевой ткани и изучалась именно способность регенерации хрящевых тканей после механического воздействия на них (анализ вреда бега и пользы статических упражнений). Теперь вернемся к сухожилиям и статическим нагрузкам. При статических нагрузках на сухожилия, в отличие от динамических, организм не даст выполнить работу большую, чем могут выдержать сухожилия (нервы дадут сигнал ЦНС). То есть при статических нагрузках сухожилия станут толще, и при этом не накопят в себе большого количества травм. А травмы сами по себе являются ограничителями силы, и ограничителями прогресса по росту силы, а также по дальнейшему росту толщины сухожилий. Почему? Если в сухожилиях есть травмы, а в этих травмах есть нервные окончания, то при нагрузках на сухожилие эти нервы будут "отключать" мышцу, точно также как при любом болевом стимуле. В итоге: толстые здоровые сухожилия значительно меньше ограничивают через ЦНС работу мышц. Если переложить это все на жизнь, то люди просто обращали внимание, что поджарые сухие люди, обладающие большой силой, имеют и толстые сухожилия. Поэтому и начали говорить "жилистый". В данном случае толщина сухожилий - это маркер, показатель, следствие большой работы человека над мышцами. По сути по толстым жилам, как по "маркерам" можно понять, что человек может выполнить довольно большую работу своими мышцами. Не смотря на то, что толстые сухожилия - это следствие систематических больших нагрузок на мышцы, сами по себе сухожилия действительно "дают" больше силы мышцам, просто тем, что не ограничивает эту самую силу через нервные окончания, которые находятся в этих сухожилиях, просто потому что прочности этих сухожилий достаточно с большим запасом для выполнения запредельной работы. Кстати, вполне возможно, что аналогичный механизм работает и на уровне костей. Я согласен, что турникмены (воркаутеры) показывают высокие результаты в акробатике за счет баланса веса и силы мышц, плюс еще техника, то есть тренированность ЦНС, но у вас у всех, особенно у того, кто с большим стажем, сухожилия тоже довольно толстые. Хороший показатель этого - турникмены с продолжительным стажем хорошо борются на руках, даже против довольно крупных соперников.

Сухожильная сила существует, но она применяется не для турников а в боевых искусствах. Суть её развития заключается в умении отключать (с помощью фокусировки внимания на дыхании) афферентацию болевых рецепторов (импульсы, которые в мозг поступают от части тела, испытывающей опасный, по меркам организма, дискомфорт) главным образом, в момент выполнения статических упражнений, предназначеных, для качественного "защёлкивания" скелетных частей (что, на практике, позволит, без потерь энергии "брать силу из земли" и выполнять другие трюки, которые, уже в динамической работе тела, требуют особого контроля над координацией движения).

На второй выход силы ни какая энергия в сухожилиях и мышцах не накапливается - там действует сила инерции, и второе повторение идет не из полностью выпрямленных рук. Не вводите в заблуждение людей.

Ты не прав, потому что под понятием сухожильная сила подразумевается утолщение сухожилий, рTзультатом чего является возможность высокопороговых мышечных волокон передать большую нагрузку тем самым сухожилиям, результатом чего и является увеличение пиковой силы. Ибо при тонких сухожилиях организм просто будет включать защитные механизмы. Ты смотришь на тему слишком плоско, не пытаясь углубится в вопрос.

Какие мышцы работают при подтягиваниях паралельным хватом ? Знаю что бицепс при узком хвате , но рядом с домом рукоходка на которой подтягиваюсь и там хват получается чуть шире ширины плечь, на сколько при таких подтягиваниях будет загружен бицепс ? Делаю 15 подтягиваний паралельным хватом , потом 25-30 отж. на брусьях , и таких до 10и подходов, эффективна ли такая постановка тренировки бицепс/трицепс или для большего эффекта нужно менять последовательность ? Порядок выполнения ? Или вообще желательно в разные дни бицепс и трицепс ? Жду совета от гуру турника и тех кто разбирается . Лайк и подписался.

Мне всегда казалось что есть такой эффект как память мышцы. Если тренировать одно и то же упражнение импульс от мозга с каждым разом увеличивает напряжение именно тех мышц которые задействованы в нем. В общих словах как то так

Так выходит, что нужно игнорировать сверхнагрузку при выполнении упражнений? Хоть с весами или со своим телом

Вы про отсутствие силы и работы в сухожилиях кенгуру расскажите))) А ещё подумайте - почему те-же гимнасты раскачиваются на турнике и в чём именно они запасают импульс полученный за счёт этого раскачивания тела? Сухожилие - плотный и упругий элемент, который может незначительно растянуться и затем - сократиться, освобождая запасённую энергию. И это можно использовать.

добрый день , сухожилия могут повышать свою жесткость когда мы работаем с весами которые рекрутируют большинство мышечных волоко т,е 65-85% от 1 ПМ, веса больше 85% приводят к слишком сильной травматике и имеют смысл только для подготовки на соревнования, а на самом деле в первую очередь нам нужно добиться гипертрафии мышц, что в свою очередь приведёт к пропорциональному увеличения поперечника сухожилия , т,е новые миофибрилы = новые коллагеновые волока в сухожилия (что привидио к росту силы ). Не важно не тренировочный человек или профессиональный бодебилдер , соединительная ткань в мышцах занимает ≈13% от общей массы мышцы (≈65% это миофибрилы ) а остальные ≈23% Это митохондрии, саркоплазма , кровеносные и лимфатические сосуды , и разумеется нервы. Так что для роста сухожилий их нужно не сильно перенаправить, и просто гипертрафировать мышцы так как рост мышц и сухожилий происходит прямо пропорциональным образом (подтверждено на практики и теории )))

Посмотрю как ты будеш поднимать высокий вес с неразвитыми сухожилиями

А где ты такую майку покупал?

Автор, в анатомии есть такие "комплексы Гольджи" в сухожилиях. Одной из функций этих комплексов Гольджи является ограничение максимально возможного напряжения мышцы, т.е. после определенного уровня, комплекс Гольджи заставляет мышцу прекратить наращивать силу напряжения. Это ограничение снимается в стрессовых ситуациях, откуда появляются случаи проявления невероятной силы. Ограничения комплекса Гольджи нужна для предотвращения травм, чтобы мышца не порвалась в месте прикрепления к костям. Тренируя и утолщая сухожилия, вы отодвигаете тот предел, который устанавливает комплекс Гольджи на максимальную силу, развиваемую мышцей.

Замечал, что сухожилия укрепляются многоповторкой, одно из лучших это взять по гантельке 1.5-2.5кг и пробежать 10км

Что за майка ? Можно магазин ?

Как же сложно эктоморфам с тонкими по генетике сухожилиями...

Парень грамотно все рассказал как я и думал - то что не может генерировать силу не может на нее влиять, если мышечную массу можно увидеть а вот эффективность нервной системы уже тяжело померить

воркаутеры - 60 килограммовые мамкины силачи

Подскажите пожалуйста -что делать если подтягиваюсь сложно забиться 10-13 где то , надо же качество прорабатывать а у меня в конце никак не получается. Стоит начать с весом подтягиваться?

Всё верно, само сухожилие не совершает никакой работы и не влияет на силу. Но. Оно может быть лимитирующим звеном. Поэтому чем крепче толще сухожилие тем потенциально большую силу может развить человек. При тонких "слабых" сухожилиях развить большую силу не получится. Сухожилия поддаются тренировке. То есть оно может стать крепче и даже возможно толще.

А какже,? у меня и моего друга та рука каторый болше рабочый тоест правый там сухожилия толше и мышцы чуть поболше ето значит от тренировк они стоновится болше а чем болше трос тем болше нагрузку могут выдержать я прав тагже если ты левша то сухожилия в левой будут болше и слине ето значит их можно так скажем накачать

кстати если ходить на ногах постоянно то выявлено уплотнение кистей ног. В результате ломкость костей в пожилом возрасте меньше. Так же происходит адаптация и усиление связок. Но без предельных весов.

Здравствуйте ! А девушкам ваши курсы подходят ?

силу мышц Изометрические упражнения тренируют силу мышц, не увеличивают их массу, при этом сохраняют скорость и выносливость. Ещё в начале нашей эры шаолиньские монахи применяли изометрическую (статическую) нагрузку для развития силы воинов. Изометрические упражнения начали набирать особенную популярность в 1961 году, когда в СМИ начали появляться сообщения о сенсационных достижениях спортсменов, которые использовали эти упражнения в своих тренировках --- быстрый ответ яндекса.....

А что за мультик использован?

Мне в старости рост силы не нужна, но выносливость , отсутствие травмы и сохранение общей силы нужна. Так что ,я за связки

ожидал услышать про комплекс гольджи, но не фартануло

А что такое нейромышечная связь? Я чет не понял, как улучшить?

интересный формат

0:41 блин, так всё сказал, что я почти поверил 😁

Скажите пожалуйста а если чуть согнуть руку в локте и держать гирю 7 кг 10 секунд 20.30. Какая польза

А мне кажется, что армреслеры такие сильные в рукоборстве, потому что они отрабатывают это движение и подсобку к нему тысячи тысяч триллионов раз. Так же, как жимовики

Жду новые ролики больше чем свое др

Как называется музыка в начале

В свое время Йети разобрал тему изометрических упражнений, ссылаясь на исследования. В тоже время Школа Воркаута предлагает нам поверить ему на слово. Браво. Можно мне хоть ссылки на то, где была взята информация?

1:14 музыка из hill clumbing (хз как правильно)

Что самое интересное, каков механизм и причины отрыва сухожилий исходя из такого угла зрения?

На востоке, мускулы не рассматривали вообще. Восточная медицина говорит о сухожилиях. Силачи востока (300-500 лет назад), говорили о силе сухожилия. Значит, на самом деле, сухожилия и мышцы это одно целое и не делимое понятие. Мышца и сухожилия= мышца.Сухожилия- это мышца. Мышцы- это сухожилия.Выходит так. При тренировке, тренируются как мышцы, так и сухожилия.

Ты упрекаеш всех в коментах что мы берем инфу с воздуха. Ок. Так кинь нам источники од куда ты брал свою инфу.

привет давно слежу за тобой ты очень крутой даёшь мне мотивацию наваливать и бомбить турники Я хотел бы узнать какой у тебя рост и вес?????????????

Топ

Александр Засс,был внешне невелик и ростом и мышцами,а коней на плечах носил и говорил,что сухожилия,намного сильнее мышц.

Тогда вопрос: почему у людей, которые не занимаются чаще всего травмируются: Ахиллова сухожилие? И подворачивание голеностопа?

Увеличивается количество митохондрий. Это энергетические батареи организма.

Ты сколько весишь

Мы не используем мышцы на полную, мозг ограничивает что бы мы не травмировались смертельно. Упрочнение сухожилий ведёт к смещению концовиков, мозг позволяет волокнам брать больше нагрузку

Что случилось с небом?

Артём: вы наверное пришли на это видео, чтобы максимально быстро прокачаться, максимально быстро сделать крутое тело, максимально быстро стать самым сильным Я: *смотрю видео на 2x*

ОЧЕНЬ СТРАННАЯ ТЕОРИЯ ДОМЫСЛОВ ПРИЧИННО-СЛЕДСТВЕННОЙ СВЯЗИ, КАСАЕМОЙ ПЕРВОГО И ВТОРОГО ВЫХОДА СИЛОЙ 🙄

Сухожилия это как грм ремень на движке

Ответ прост и он не на 8 минут,а на 2 секунды Просто есть относительная сила.а есть абсолютная,вот и весь ответ

Может ли Воркаутер - выступать по спортивной гимнастике ?

Более того, даже кости утолщаются и крепнут под нагрузкой

Мы хотим элементы!

По жестикуляции смог посадить самолёт

Все умно , но расскажи это армрестлерам с их сухожилиями ... Статика ! Сухожилия держат статику . А это очень важно для турника .. чем мощнее сухожилие держит статику ,тем больше снимается нагрузка с мышц . Сухожилия тренируют - статика , изометрия и рывковые движения ..

столько исследований чекнул , а в комментах всё равно собирались учёные, подтверждающие обратное(нет)

Какие-то упражнения больше нагружают сухожилия какие-то меньше. Сухожилия лучше развиваются при выполнении негативной фазы и статики, например.

👍

Я с растянутыми сухожилиями смотрю это видео

А где и у кого оказалось, что утоньчаются сухожилия? Может ссылки какие то будут?

Ни кто не подразумевает под "сильными сухожилиями" замену ими сократительной функции самой мышцы. Видео выглядит как борьба с соломенным чучелом.

ты еще забыл сказать что белок это желток он содержится в сало огурцы и побольше хлеба и то что в мясе его нет и что это миф

а чем тогда армрестлеры занимаются?

Поэтому и рекомендуют выполнять упражнения без отбива.

Глупцы тюнингуют двигатели своих авто, я же поставил кардан помощнее и теперь моя копейка рвёт всех со светофора. До сотки за две секунды. До трехсот кмч легко разгоняется...

Ну в общем-то нет. Не правильно. Есть статическая сила, сила сухожилий. Александр Засс накачал мышцы, так как это было красиво. Ему сказали, что это неэффектно, когда он рвал цепи, ломал подковы и т.д. будучи как обычный человек, поэтому он накачал мышцы, чтобы выглядеть эффектнее. Это даже можно просто посмотреть как в армрестлинге дрищи могут побеждать огромных качков, где понятно, что сила сухожилий намного больше. А второй подход ты делаешь лучше, так как инерция становится лучше.

Чудеса существуют, но за них надо платить огромные деньги и вообще знать где какие чудеса продаются.

А про фасции чево не сказали? 😅

6:44 э э э, брат, валыну та убери э

Ты бицепс перекачал

видимо долбят гормон роста и тд и вот она сильная сила через одного воркаутера

Не имеет значения …😅Размер сухожилий просто это влияет на гибкость сухожилий .Может быть маленький по сравнению с мышцой по этому от мышц не зависит сила, ведь жиробасы подымают тяжести ; сила гибкости и сила рук , это две разные вещи .Мы до сех пор не понимает, от куда появляется сила . Гибкость это сухожилия и связки которые тоже надо качать кардио, бегам ,планкой ,висом и потягиваниями ведь есть люди которые не разу не могут потянуться; Но подымают они аж 260 кг и что ?😅Тогда ответитие сухожилие не на что не влияют ? Влияют если вы не такой гибкий как эти атлеты , вы поверите в это , потому что не надо смотреть на медицину , смотрите на факты .Гибкость это наши сухожилия и суставы всего тело, чем больше движений ,тем больше взрывной силы .

Почитал коменты спасибо было интерестно. Хотя и правдо интерестно большой и слабый и худой и сильный я до конца так и непонял в жилах сила либо плотность мышц .ну да ладно я ко вторым отношусь и эт не я решал так природа сделала)

Твои мышцы без сухожилий-это желе,слепец!

02.08.2022. 👍👍👍🤔

Вес прсмотри свой. Добавь 20ку себе посмотрим как ты на турнике будешь крутиться

Что за фартук на тебе))

Александр зас

Лайк лайк лайк лайк лайк лайк

кликнул просто что-бы узнать

Мало смысла, много слов😊

Генетика