А полба? Каша из полбы хороша? Ем ее завариваю 3 мин

Каши быстрого приготовления не хороши Это продукты переработки Только цельные

Смотрю видеоролики авторов кто занимается кето, либо того кто знает как продукты влияют на инсулин. А из списка продуктов предпочёл бы куриные яйца, мясо говядины, действительно больше крестоцветных - брокколи в том числе, кокосовое масло, овощи, замороженные овощи. Если хочется сладкого, то не много фруктов.

А можно обзор на льняную кашу? Как готовить, польза и т.д.

А мясо говядины в каком из рецептов?

Просто с вечера заливаешь сырую гречку (зеленую или жареную) водой комнатной температуры и к утру завтрак готов, если так сильно стои́т вопрос времени. P.S. и так делать можно не только с гречкой. Например, маш, чечевица, перловая крупа готовятся по этому же принципу - залил на пару часов водой - и готово.

Открыла для себя глиняные горшочки для запекания, это прям решило проблему, главное хорошего размера купить и 4 блюда одним выстрелом за час без присмотра готовы)

Ваш комментарий описал мою жизнь😂 Собойки постоянно собираешь, планируешь, чтобы обязательно были завтрак, обед и ужин... Но к такому легко привыкнуть, и питаться сбалансировано очень вкусно

@@keyokey3811просто залить водой и гречка готова? Ее же нужно варить. Вода должна быть теплой?

😂👍

Мощно🔥

@@GetFit_Nikolay_Panasyuk благодаря Вам и вашему каналу! ❤️ спасибо! Никогда бы не подумала, что ролики на Ютьюб так изменят мою жизнь😁 вы дали мне хороший пинок💪

Класс! Вот это мотивация!

Это не реально…

​@@Elija183вполне реально, я за 2 месяца 15 кг скинул просто отказавшись от хлеба уменьшив(!) сладкое и добавив больше свежих овощей. Даже спортом не занимался, так прогулки.

И я тоже!!! Денег меньше уходит теперь на еду!!

Мне кажется, мои финансы тоже хорошо так перераспределятся теперь. На одних капучино, которых я теперь не беру, сколько сэкономится...

Я тоже экономлю,на неделю на 2 чел..трачу,2тыс.руб.беру только нужное,без финтусов

​Здравствуйте

​@@user-oc4gk7po4cНикому нельзя верить,цитаты читать 😮 пустая трата времени😮везде натолкают ,,Пальмое масло, и про совесть все забыли😅, только деньги зашкалили у всех Разум😮😮😮

спасибо!!!

Спасибо, тебе дорогой человек ))

Спасибо за полезную информацию, обязательно начну применять😊

Отличная памятка!!!!

Спасибо!!!

Рада за вас!!! 👍👍👍🙏

Ух ты, молодец!!!❤

Очень прошу, свяжитесь со мной

Какая вы умница!!!!

Буду у вашей передачи учиться мне63 года я верю что поможет

Какая умница

Я Вас полностью поддерживаю! Будем жить дальше питаясь правильно и полезно!!! Долгих лет Вам

. Доктор, могут появиться отеки после травмы,,закрытый перелом обеих ветвей лонной??,,, кости

Согласна супер канал

​@@user-ft8lh4ig9sмолодец!

А вот реально, откуда проблемы с желчным?

@@L1cktySplitсмотря какая природа воспаления и локализация

Самое банальное,закупорка желчных протоков конкрементами

...и всё у него, жареное💥😱💥

Камни в желчно пузыре - это нерастворимые соединения холестерина. А высокий холестерин - это не мясо, сало и яйца, как раньше нам внушали, а как раз магазинные булочки, печеньки и вафельки с пальмовыми маслами и прочим жутким составом. Все это едят каждый день, а потом удивляются - почему здоровье заканчивается

Пожалуйста 🙌

У вас, видимо, здоровые позвоночник и суставы. Я не выдержу на каждый товар читать аннотацию

@@user-ks7po4vb4v, На данный момент есть мелкие проблемы с позвонком, которые решаю с помощью разных техник зарядки и массажа. Стремлюсь к выздоровлению, и вам того же желаю! А по поводу питания каждый решает сам для себя. Менять рацион в сторону полезных продуктов или есть без разбора? Мы сами в ответственности за свой выбор, только вот и дети тоже под нашей ответственностью. Пожалуйста, помните об этом. Мой опыт начинался с малого. Я брала 1 продукт из своего рациона и читала его состав. Всё, что есть в его написанном составе, изучала на полезность и вредность. Если продукт содержал вред, то искала ему замену на подобный, только полезный. Не со всеми продуктами так получилось. Например, сосиски и сейчас раз в месяц перечитываю в надежде найти безвредные, но тщетно. Вместо них покупаю купаты хорошего состава и варю (вместо жарки). Получаются те же сосиски, только полезные. Несколько раз делала свои сосиски и клала в морозилку. Только на это не всегда есть время. Так вот, на один продукт уходило от 3 до 7 дней. Так со временем заменила все продукты на полезные. Теперь перешла на новый этап, хочу разобраться в природном составе (минералы, витамины и прочее), чтобы еще улучшить питание. Потому что согласна с цитатой «Мы - то, что мы едим». Желаю всем успехов в этом нелегком деле! (Хотя сама считаю, что если отнестись к этому как к игре «Найди полезное», то становится весьма интересно. А бонусом является расширение знаний, а значит, и кругозора). ВАЖНО ЗНАТЬ! Есть продукты природного происхождения, но вредные по его добываемости. Что значит, и сами продукты в итоге вредные. Например, кармин (Е120), краситель природного происхождения из сушеных самок кошениль. Вроде всё хорошо, природно, только обрабатывают их раствором аммиака или карбоната натрия, а потом фильтруют в растворе. В одних источниках пишут, что вреда не остается, а другие сообщают, что аммиак или карбонат натрия частично остается в красящем порошке. А ведь его можно во многих продуктах встретить, да еще и со строчкой «Природный краситель». Будьте внимательны ко всему, что написано в составе, даже если кажется, что это полезное, точно знаю, лучше проверить дважды. Если у кого-то есть вопросы или хочет просто посоветоваться, то помогу со всем, что сама знаю. Пишите без стеснения. Вместе мы - сила! Всем счастья и долгой осознанной жизни!

@@user-ks7po4vb4vа зачем нагибаться, когда можно взять в руки и поднести к глазам?

Кайф🔥❤️ Я - всего лишь инструмент. А вот что делать с ним - решает сам человек. Уважаю осознанных и кто делает сам себя. Красавчик! Пожалуйста🙌

Боюсь даже представить,чем вы питались раньше,что заработали такие болячки себе😢

@@user-vp5jl2jw1t очевидно и просто, Г*вн*м. И в целом там не только питание к этому привело , а образ жизни в целом

Очень интересно, познавательно и Вкусно 👍👍💯👏

Очень полезное видио

Как можно вообще было такое есть😢,тем более,на завтрак...

Не удивительно совсем, так и ели раньше в основном.​@@user-vp5jl2jw1t

​@@user-vp5jl2jw1t полстраны такое ест. Чему вы удивляетесь?

Спасибо!❤

Спасибо, добрый человек

Молодец!

Спасибо👏

Благодарю ☺️

Включайте голову

​@@evrosetkosmo.6644фантазия тоже не помешает, а в наших реалиях многозадачности Николай находка с его пп рецептами.

​@@evrosetkosmo.6644Николая вроде просят,а не Вас!

И перекусы

Ешьте то же, что и на завтрак

Какая жиза!

ну и БиоМашина.

​@@maltsev4795Случайно каналом не ошибся?

Еще советую- Марию Сафину

@@svetikp4668 Благодарю!

Круто❤️‍🔥

Конятина😂

Здорово! Странно только, что с протеином не повезло. Такая сильная непереносимость? Там же лактозы - следы, наверное, если брать чистый протеин

Есть же коноплянный протеин, может он подойдёт? Могу ошибаться

@@galinafun3660 точнее сказать не усваивается любая лактоза. Причем за два года она развилась

Я тоже так завтракаю + мандаринка или другой фрукт. Сбрасывать мне нечего . Вес нормальный. Ни за что не ела бы на завтрак красное мясо и печенку . С утра такой еды не хочется. А что тогда на обед ?

Реклама дорогих продуктов....Ашан не хожу....дорогой магазин....

​@@user-yl2gf3kw9y Да ... 350р. на одного на завтрак?! Да мы на семью из 2 взрослых и ребенка 8 лет тратим в день 600 р. А тут получается минимум 700р только завтрак...

у меня случилась смена деятельности и пока зп 25к, это при том что я живу в Москве. Подумала о том, что 300 р за завтрак для меня тоже пока нереалистичная задача))) шла писать такой комментарий и нашла уже написанный. ПП - это дорого)

Хорошо если 35 твс. Зарплата, а у большинства меньше на много.

У меня на правильном питании 200-250 р в день уходит.

Согласен!

Что за работа такая в Москве за 35 т.р? Курьеры Яндекса получают от 100, ну да, там херачить надо.

Не преувеличивайте. Как будто вы этот список продуктов никогда не покупали, ну за исключением кокосовое молоко и масло. Все доступно и это на несколько дней. Все тоже самое можете есть на ужин. Любит у нас народ плакаться, вместо того чтобы приложить усилия. Все рецепты сфоткала. Пойду готовить. ✊

@@user-nq7ey6dh8g без преувеличений абсолютно

Согласна, количество "дорогих продуктов можно значительно уменьшить, если их питательные свойства использовать более эффективно, принимая во внимание биохимическую суть происходящих в организме процессов. Зарабатывать только на еду.... и тратить только на еду ... хм, а какже все остальное ? ;) И слишком много жарки! Это то, что совершенно не нужно в нашей реальности и то, о чем говорится на всех конференциях ВОЗ))) Разумно и экономично для семьи на завтрак каша серая (греча, ячка, пшеничка) с растительным нерафинированным маслом, можно полпорции каши + свежий салат летом или притушенные овощи зимой (капуста, морковь, пару ложек стучковой замороженной фасоли , свекла вареная или печеная, например в салате с яблоком. Кусок подсушенного хлеба, если есть такая потребность, хотя обычно насыщение уже приходит и хлеб не нужен или в меньшем количестве. Серая каша - идеальные сложные углеводы, которые позволят получить длительную энергию, без резкого скачка сахара, варка лучше жарки. Нерафинированное подсолнечное масло - выброс ночной концентрированной желчи и профилактика желчнокаменной болезни. Жир не должны падать в "пустоту", то есть в пустой кишечник, это быстро приведет к дуодениту, усилению перистальтики и синдрому раздраженного кишечника. Оптимально - сложные углеводы, которые попадают в кишечник раньше белков на 2 часа. Овощи, - это клетчатка и витамины. Крахмалистые овощи легче и быстрее усваиваются после варки или запекания. Более сочные огурцы и помидоры и др кислые в сочетании с белками - лучше оставить на ланч, часа через 4 после завтрака, тогда "топка " не погаснет и продукта для насыщения потребуется меньше, а усвоение будет полным, без потери энергии (это основа биохимии - белки и жиры сгорают в пламени углеводов , и основа кетодиеты - есть с затратой энергии, а ваша цель - нормально работать физически, умственно и быть стрессоустойчивым)

Ну тут либо хотите и делаете,либо не хотите и дальше листайте

Также делаю

Я весил сначала примерно 3,5 кг, при рождении, затем, когда продолжил расти 30 кг, 40-50-90, сейчас 110 кг. Рост 187. 40 лет.

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

Подскажите как от сладкого отказались (если не сладкоежка), я вот утром завариваю кофе и с шоколадом, каждое утро говорю не буду, но всё по кругу, никак от своего ритуала?

@@user-ss5ts6mr9f берешь шоколадку в руку открываешь окно и кидаешь ее далеко.🙃

⁶⁷в Москве гог⁷

​​@@user-ss5ts6mr9f, вопрос не ко мне, но решила подсказать... В Ютубе много рецептов по поиску: кето десерты, кето торты, кето пирожное и т.п. Поэтому отказываться от сладкого вовсе не обязательно, но набор продуктов для приготовления будет не совсем привычным сначала. Я пеку и торты, и рулеты, и печенье.

Да, комменты - это отражение внутреннего диалога. И у многих внутренний диалог этот совсем нездоровый.

Уходите в онлайн, интернет есть. Много удаленной работы.

@@catuser8106 глаза болят в монитор смотреть 8 часов. Работала я на удаленке, спустя полгода от глаз начала болеть голова жутко. Пришлось уволиться

​@@catuser8106как будто там больше платят😂 сколько не смотрела онлайн работы, платят максимум 25-30тр не москвичам. А быть крутым маркетологом, сммщиком или программистом - это мало кому дано.

Пенсионер держись будешь кушать на что хватает!

Так и цены в Москве выше ровно на те же самые продукты. В маленьких городах будет подешевле, хоть и выбор посложнее.

Нет. Пусть подтянет свой русский язык

Зефир, халва и иногда мёд 🍯 вот и сладости

Я с вами согласна! Тоже очень жду рецепты на обед и ужин 😍

Да, очень нужны обеды и ужины

А я завтраки готовлю на ужин. Очень хорошо

Варенье домашнее . Все остальное типа зефира , халвы в мусорку. Сладости ВСЕ вредные.

😊😅

Абсолютно точно сказано !

И ужин тогда уже

Пожалуйста 🙌

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

Кайф🔥

У нас с Вами очень похожая ситуация)) Вам желаю крепкой силы воли! Ведь всё, что наедали за 10 лет, не убрать за 10 месяцев. Долгий труд, пойдя который, мы будем думать "почему я не начала раньше!"

Пожалуйста 🦹🏼‍♂️

Как убрать мучное😢?

​@@user-tm1nj9on1jУ меня получилось только,когда до моей головы дошло. До этого было бесполезно. А дошло: и я поняла,что мне это не-нуж-но!!!

@@user-tm1nj9on1j , просто очень. Ничего не покупать. Я так давно делаю.

Если читаешь состав и он не понятен, то этот продукт лучше положить обратно на полку 😂