Живу в Якутии и обожаю турники в -40

Бросил курить 4 месяца назад, в то же время начал бегать, начанал с 10 мин в легком темпе. Сейчас способен бежать 1.5 часа рывками, на холмы, как угодно, это очень круто, чувствую себя супер)

6:45 каждое утро чувствую себя особенной: бег, упражнения, вокруг - никого, только снежок, свежесть, муза и офигенное чувство расрепощения и свободы!!! Канал-супер!!

ну просто посмотрите, ну с каким кайфом Денис все это рассказывает, реально маньяк спорта. Я смотрю этот канал с 2012 года и каждый раз открывая такие видео думаю, ну ок, опять Ден, опять трени и каждый раз после просмотра хочется встать и идти опять заниматься) Жаль смотрю в основном перед сном и откладываю все на утреннюю тренировку. В любом случае благодарность, в сотый раз наверно и уж точно не последний)

За Дениса, за Рокки, за всех, кто в спорте - ЛАЙК)))

Пробежка осенним утром по парку 20-25 мин + этот комплекс упражнений придаст кучу энергии и позитива на весь день. Денис ты крут! Спасибо за хорошее видео!

Всего раз 6 в неделю :D

Вы пример для подражания! я тоже каждый день тренируюсь на стадионе зимой в одиночку и чувствую себя крутым)

Почему по всей России не делают таких площадок! :(

Денис - СУПЕРМОТИВАТОР!!!!! Спасибо тебе!

Как ни странно, видео очень простое, но очень понравилось. Жимы внутренним хватом - интересно! Здорово что Денис ведёт непринуждённо. Рассказывает не только технику выполнения, но всякие истории по ходу тренировки. Про тренировку на свежем воздухе в холодную погоду и в снег - действительно важный фактор. Чувствешь себя в такие моменты как то по особенному. Фильм Рокки - отличная мотивация. Равно как и это видео.

Тоже любил ранее на спорт площадке заниматься, а насчет зимы: людям было странно смотреть, когда паренек стоит в -17 градусов в гольфике и занимается на турниках и брусьях. Спасибо за видео и буду ждать следующего.

Спасибо, побольше таких вот повседневных ваших тренеровок на площадках пожалуйста), они и заряжают мотивацией!

Вот это мотивация!Пришёл с тяжёлой тренировки,захотелось обратно в зал.))

ноги со своим телом: -10 разножек с выпригиванием на каждую ногу -10 выпригиваний из глубокого седа -20 метров быстрый спринт -20 глубоких выпадов -30-40 обычных приседаний максимально быстро. Все это я делаю без остановки 3-4 круга 💪👍

Денис великолепный человек! Спасибо тебе за то что ты есть и вносишь такой вклад в развитие здоровья нации!

Спасибо, Денис, за то что Вы делаете! Здоровья Вам и удачи!!!

Отлично, Денис! Как всегда все наглядно и понятно. Спасибо тебе!

Денис дай Бог вам здоровья ! Вы развиваете интерес к спорту , особенно тех кому например надоели одни и те же тренировки и когда нужно что-то менять в тренировках включаю вас и все приходят идеи новых тренировок. Спасибо вам за это

Очень буду ждать следующий выпуск!

Денис краса, так держать! Как всегда позитивный ролик.

Делал такую тренировку 3 месяца, Денис огромное спасибо. Дошёл с одного подтягивания до 13 и увереннее стал чувствовать себя на брусьях и в отжиманиях. Плюс почувствовал, насколько важно Работать с ногами. Работаешь со всем телом и показатели в верхней части тела тоже идут быстрее

Денис, спасибо большое за очень крутые видео.

Спасибо тебе Денис за выпуски ! Почаще выкладывай !

Как же приятно смотреть Ваши видео, спасибо Денис!

Денис,смотрю тебя достаточно давно,ты даёшь правильные советы,я занимаюсь по твоим советам,рацион опять же по твоим советам,я очень рад,что такие люди,как ты есть в нашей стране!!!

Денис комплекс супер💪🏻Спасибо Вам.Быть добру🫲

Большое уважение этому умному человеку,и его знаниям и любви к спорту!!!

Денис вы мотиватор отличный, и душевный человек, приятно вас смотреть 👍спорт сила💪

Денис спасибо Вам))) мотивация от Вас незаменима

Несколько лет назад в связи с обстоятельствами вынужден был перейти от железа к своему весу. Благодаря вашему видео получил мощный заряд для занятий. Спасибо.

Спасибо Денис! Ваши видео мотивируют меня давно! Убрал 17кг лишнего веса, к сожалению в зале сейчас не занимаюсь, занимаюсь на площадке, поэтому Ваши упражнения на площадке очень актуальная тема, СПАСИБО!

I can feel it coming in the air tonight..... молодец Денис!

Спасибо за отличный комплекс для спорт-площадки. Особенно за шаги на шведской стенке.

Давно Вас смотрю. Это первый мой комментарий. Хочу сказать спасибо, за бесплатные советы, такие качественные видео, помимо всего у Вас ещё хорошая дикция и подача информации. Я обязательно куплю Вашу книгу, хоть немного поддержу Вас.

Денис, очень приятно смотреть ваши видео. Вы мотивируете. Спасибо!

Обожаю выпуски Дениса, спасибо))

Подтягивания так-же делаю))) Супер. Денис, отдельное спасибо за НОГИ!

Денис , спасибо за видео!!!!!! Всегда познавательно и приятно смотреть!!!!!!!!!

Денис, спасибо вам за видеоролики. Интересно смотреть. Ваша адекватность, логичность и простота интересна. К сожалению, мало людей , как вы, не только в мире физического развития.

Как же долго ждал такой выпуск. Упражнения на улице от профессионала. Спасибо Денис.

Денис снимай видео много ты просто лично меня мотирувюшь очень сильно удачи)

Спасибо Денис! Отличное видео, побольше пожалуйста материала про спортплощадки

Денис лучший!) Классные упражнения, без фанатизма и химии. Чистые душа и тело!)

Спасибо Денис за программу, буду заниматься по ней, обещаю.

Денис спасибо тебе за мотивирующие видео!почаще бы!;)

Хорошая программа тренировок,спасибо вам Денис Семенихин!

Самое обидное - когда после пяти лет замечательных тренировок, устраиваешься на работу и сидишь до 7-8 часов вечера там. И медленно теряешь все кондиции. И чувствуешь себя полным дном. Денис молодец.

Уважаемый, Денис! Каждое ваше видео как правило наполнено жизнерадостностью и крайне информативно. Последнее время выпуски стали крайне сухими и лишенными какой либо ценной информации. Что случилось? Либо вы действительно заняты, либо устали от ведения видео блога. Очень хочется видеть на вашем канале больше полезной информации о новинках и современных тенденциях в мире спорта. От человека который реально разбирается во всем этом. Большое спасибо. Ваш преданный поклонник! Хотя гоню наверное!)))))

Спасибо, Денис!

Класс, тренировка просто супер, спасибо Денис тебе большое!!!

Дэн, давай скорее следующие видео с тренировками) очень интересный контент

Денис , спасибо! Ребята , всем спорт !

Ну наконец то, почаще бы ролики

Нашел для себя кое-что новое. Век живи, век учись. С меня лайк!

как всегда позитивно, интересно и готов к бою после просмотра:)

Великопен) Денис побольше видео))любого формата

Дэн, красавчик! Классная обучалка вышла. Всегда голову ломал, как делать ноги "на массу" вне зала. Даешь новые выпуски на flynutrition - очень по ним соскучились! Удачи тебе!

Прекрасный выпуск! Спасибо!

спасибо Дэн, обязательно попробую когда буду сушиться, в ферале-марте)

Спасибо за видео Денис))))

Спасибо за отличный душевный выпуск! Тачку зачетно припарковал)

Денис, спасибо за комплекс.

Как всегда на высшем уровне! Увидимся через 5 дней, Ден!😉

Отличное, заряжающее позитивом видео, так держать Денис!!!

Спасибо !! Очень душевно.

Здравствуйте, Денис! Тема супер💪 Рокки сила👊

Отличная программа. Спасибо Денис. Давно искал варианты с собственным весом.

Дэн красава, уважуха тебе!!!Про Рокки аналогия порадовала бывают такие моменты кайфовые в плохую погоду, когда никого нет и ты занимаешься до последнего пота. Всегда умеешь смотивировать народ))) Уважение!

Спасибо. С удовольствием подписался. Постоянно не хватает времени для спорта. Но, так уж случилось, делаю те же упражнения.

Как всегда - высший КЛАСС ! ! !

Денис Красавчик! В любом месте проведет продуктивную тренировку!

Супер тренеровка! Большое спасибо.

Благодарю автора канала , что узнаю много нового и полезного. Сам тоже люблю турники и брусья!!

на скорости 0.5 прикол, ооочень старый Денис получается)) без обид, просто улыбнулся) Respect Дэну! спасибо за ноги на шведской стенке, загрузим!

творческий и технический процесс на уровне, фонограмма не отвлекает - отличный ролик

хороший комплекс! спасибо!)

Спасибо большое Денис, завтра буду тестить на себе эти упражнения :D

Спасибо за полезное видео,как всегда суперпозитив и мотивация!

Спасибо Денис, хорошие упражнения) есть что внести в корректировку

Отлично! Так держать! Удачи на соревнованиях!

Отличная тренировка, спасибо Денис.

СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШИ ВИДЕО! ИНТЕРЕСНО !

Полезное видео! Спасибо, Денис!

Денис спасибо вам отличное видео!

спасибо за мотивацию. I adore your voice))

супер денис я так же делаю ,спасибо побольше токих видео

как же вовремя) только хотел физуху перед армейкой подтянуть)) спасибо!))

Уважуха за музыку в выпуске. Rick Ross шикарен

Денис спасибо вам за видео и за хорошие советы

Денис , Вы просто супер ! За 8 лет ни на сколько не поменялись ! Запишите пожалуйста видео секрета Вашей молодости 😊

Ну наконец то))))) Спортивная площадка))))))

Классный видос как всегда.И побольше музыки из Рокки😀💪

Денис крутяк!!! , посмотрел как всегда с удовольствием и интересом! ...ну и добавлю что стилистика моих тренировок точь в точь как продемонстрированная в этом ролике, ...чередование подтягиваний и отжиманий..единственное что у меня идет чередование трех упражнений, а именно - Подтягивания, - Отжимания в вертикальной плоскости (Dips) и - Отжимания в горизонтальной плоскости (PushUps).

ждем чаще выпусков)

Отлично,спасибо Денис!)

круто!!! Сними ещё видео с тем крутым (сухим) мужиком.

ЗОЖдались!)))

От Души тренировка, я живу в Уфе и у нас все турники сейчас под снегом :D

спасибо, Денис. Побольше бы упражнений воркаута