Тренировка 9. Румынская тяга.

9 місяців тому

Подписывайтесь - / koklyaev
VK - mihailkoklyaev
Дзен - dzen.ru/id/64748e8912f9bb7a7a...
Rutube - rutube.ru/channel/31126042/

КОМЕНТАРІ: 74

@Anton15061977 9 місяців тому

Очень нужное упражнение!Попробую обязательно! Чтобы потом делать становую тягу, прежде всего для постановки техники.

@user-xg2nb3jb2d 9 місяців тому

В древних журналах по ББ румынская тяга была синонимом тяги на прямых ногах для развития задней поверхности бедра

@patrickjane7239 9 місяців тому

Румынская тяга, коротко и понятно. Названа в честь известного румынского штангиста Нику Влада, который делал её для укрепления задней цепи ещё до того как это стало мейнстримом. На ЧМ в Софии он вырвал 200кг в категории до 100кг, ровно столько же как и всем известный Захаревич в категории до 110кг.

@user-pu3zu3px6i 4 місяці тому

только Захаревич потом на ОИ 210 вырвал

@patrickjane7239 4 місяці тому

@@user-pu3zu3px6i Зарубы в Сеуле не получилось. Болгар тупо зарубили и Захаревич просто проходку сделал, а потом ему даже лень нормально толкать было. Ботев на тренировках перед Сеулом толкал 260кг до 110кг. Такая же и сейчас ситуация с Талахадзе, убрали конкурента и после 15го соревнуется сам с собой.

@alexshustrov7254 9 місяців тому

Упражнения это здорово! А вот программа тренировок с этими упражнениями было бы более актуально

@bognik 9 місяців тому

очень круто! Благодарность

@user-lx4pj7ut4g 9 місяців тому

Силы, Успеха, Здоровья и Долголетия тебе Михаил Богатырь.

@dobrynja100 9 місяців тому

Тезка , успехов! Отличные ролики

@andrewsergeev6315 9 місяців тому

Михаил Викторович, напишите учебник! Будет познавательно его прочитать, Вы так доступно объясняете про технику выполнения разных упражнений!!!

@BelkinHouse29 6 місяців тому

Самый умный ...это пиздец 😂😂😂

@user-wo9ep8um2x 8 місяців тому

Хотелось бы увидеть становую тягу 😊

@user-vj8jd7tg8l 9 місяців тому

Продолжай в том же духе очень интересно!

@user-fs3nv9iz8i 9 місяців тому

Ну неужели начали снимать видео! Спасибо! Давно пропадали!

@user-sh8mj2cw6x 3 місяці тому

Михаил. Спасибо Вам!!!!!!

@user-iu9vy7ex7v 9 місяців тому

полезные советы!!!)

@user-qt5cz8gf7y 9 місяців тому

Как раз в среду становая, Попробую румынскую...

@ismagin1988 9 місяців тому

Спасибо за эти видео!

@art_boyko 9 місяців тому

Миша, успехов! 💪

@srrzr6467 8 місяців тому

Ну вот хоть появился Миша рад

@-Strongman-Russia- 9 місяців тому

дядя Миша пилите больше роликов , у кого еще учится как не у Вас то !

@bandi1516 9 місяців тому

Молодец! Продолжай!

@Ilya_KA69 9 місяців тому

Ай, молодца!☺️

@user-em2fx6im6j 9 місяців тому

Спасибо, Миш!!!!

@user-po1qr6nw7w 3 місяці тому

💪🔥👍

@user-nf3bc1vl4m 9 місяців тому

Михаил Здравствуйте ! Теперь я буду делать Румынскую тягу в своих тренировках !👍🤘

@user-xo5qf9hl5b 9 місяців тому

Продольные мышцы спины хорошо работают

@user-zg6vk3rg8c 9 місяців тому

А сам Михаил вы бы посоветалибы делать ето упражнение для новичков,ведь вы занимлись тяжелой атлетикой!

@user-ik3yg2me7t 9 місяців тому

На самом деле, так бы и сказал, все страдал уход в сед на рывке и толчке. И только недавно понял, тяга до колен, напряжение и взрыв в сед... А так поработать хочешь))) Упражнение Василия Ивановича на заданию дельту, а точнее её работу поперёк, лёжа на скамье, Арнольд так же вроде делал... maximillian california soul. Эта стеройдная ярость... Помним что в 2k28 кольца, где, там плавают акулы...

@user-sg9ch2le4n 4 місяці тому

Миша спасибо всё очень доходчиво.Спасибо.

@user-mv1ej9np8r 9 місяців тому

Оператор, когда с боку снимаешь не поднимай камеру, снимай на одной высоте,

@user-vf4df3bq4w 9 місяців тому

Мощно, очень мощно😮

@erv4rjgo 9 місяців тому

Михаил расскажите про тягу Джефферсона

@user-bv3jr9yc2w 9 місяців тому

Широчайшая мышца спины никак не задействует здесь. Упор идет на бицепс бедра (3х главная мышца бедра), большую ягодичную мышцу и мышцу выпрямляющая позвоночник, как раз таки ее можно спутать с широчайшей мышцей спины, в связи с примерно идентичным местом нахождения.

@user-ek5pp2wy3g 9 місяців тому

Почему ? Спина отвечает за локоть. Ты га лыжах без спины ездишь?

@user-ig2ki5po9e 5 місяців тому

Если делать широким хватом, то широчайшие работают

@user-bv3jr9yc2w 5 місяців тому

@@user-ig2ki5po9e в данном случае не широким хватом

@user-bv3jr9yc2w 5 місяців тому

@@user-ek5pp2wy3g а ты румынскую тягу руками делаешь? Не знал, не знал… сравнил лыжи и данное упр… почитал бы для начала

@user-tr9rq9md1v 4 місяці тому

Доброго времени суток , объясните разницу между широким хватом и классическим ?

@miopressyra_Armavir 9 місяців тому

Эх

@mishamisha3040 9 місяців тому

Дядя Миша, тренировку для боксера со штангой! Пожалуйста!

@user-ek5pp2wy3g 9 місяців тому

Нет никаких. Боксер и так занят кучей материала. )) Если про жим, то только жим на полу. Чтобы локти не уходили за спину. Чтобы сохранить плечи. Бокс состоит из легкого Бега (кардио, 12 раундов = тело может двигаться, выводить , отдыхать.) Лыжи. Плавание спокойное на время долго. Второе. Упражнение с маленькой гантелькой. Две штуки. 500 - 1 кг. Быстро. Не выпремлять руки. Делать движения по 3 минуты. 30 секунд, 30'секунд. Закисление. Разработка вывода кислоты. Выносливости. И третье это скорость. Т.е. кидание камней. Максимальная скорость. Спринт. Но по факту, это тоже самое что мешок. Ну и где тут железо? Очень мало.

@user-mv1ej9np8r 9 місяців тому

Дядя Миша с какого веса нужно тянуть в штангетках или босиком? Есть ли разница или это маркетинг и не париться в своих китайских кедах тянуть

@buzpwnzqo8341 9 місяців тому

Штангетки в целом довольно хорошая штука. И не важно какие там веса вы тягаете) можно купить обычные дешёвые фирмы сабо, например. Оцените, что в них намного удобней делать многие упражнения во многих тренажерах, а тем более приседать. А на счёт тяги, боксерки, или штангетки для тяги тоже норм. Но я бы брал именно для приседа штангетки с крепкой,массивной стопой )Не пожалеете)

@Babinovv 9 місяців тому

@@buzpwnzqo8341хорошие штангетки у них не такие уж и дешёвые стали)

@user-mv1ej9np8r 9 місяців тому

@@buzpwnzqo8341 ну одно дело когда 200+ тянешь, а я так 100-120. может при этом весе мёртвому припадок

@user-ow2bd4mf9g 2 місяці тому

А с гантелями как делать. Покажите пожалуйста

@koklyaev 5 днів тому

Не делаю

@user-gl6bm2sp2l 9 місяців тому

Наш заслуженный гладиатор !!!!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@user-is8mx2tt3m 9 місяців тому

А поясница не убивается?

@user-bx8ff7no5p 9 місяців тому

На больших весах всё убивается, технично, не технично будешь делать.

@MaikK-mz7cy 9 місяців тому

С грыжей лучше не делать

@Artstarg 2 місяці тому

Если есть сомнения то лучше не делайте, если не уверены что делаете правильно то не делайте даже казалось бы лёгкими весами. Делая такие упражнения мы загоняем наше тело не естественное положение, и нужно быть осторожными.

@DmitriyNeizvestniy 9 місяців тому

Интересно, у Мишы есть свой собственный спорт зал?)

@user-tq5yv9nx7l 9 місяців тому

Нет

@user-oe9zy3ct3h 9 місяців тому

Мишаня держи пятулю Брат

@STASON2411 9 місяців тому

Пусть лучше называется румынской😀

@TamTamNovosti 9 місяців тому

Всё еще летит кукушка?

@user-ik3yg2me7t 9 місяців тому

А ведь многим гимны придумывал...)). А бросать штангу не когда не бросал. П Я думаю будет интересно, по нишь, какого хрена ворвался в Огникоково и на всех, о ОНА живая... Annodomini Когда погаснет свет...

@user-ik3yg2me7t 9 місяців тому

И такой вопрос, а почему московский спорт, наверное больше вопрос у Владимировичу ушёл не видно в дрифте... Купи, продай... Как то так. Душа чья... Кто посадил этот самолёт на кукурузное поле, чей был мозг, это вопрос к той песне ДДТ Мёртвые дожди. И.. Nagart Умрун....