Детальный разбор комплекса для участников ультимативной подписки Итак, комплекс нагружает фактически все тело, при этом все упражнения хорошо синергируют друг с другом давая вовлеченным в моменте мышцам возможность отдыхать в процессе выполнения новой фазы комплекса, кроме того, данный формат не перегружает ЦНС и не перегружает кардио, т.е. не сильно сбивает дыхание. Он выполняется очень комфортно, однако противопоказан новичкам и людям с проблемами со спиной и коленями. Может представлять собой как полноценный тренинг, так и являться его частью в любой из фаз. Комплекс технически не сложный. Интуитивно выполняется комфортно. Можно выполнять с одной гирей, в таком случае жим над головой каждый круг делаем разной рукой. Варианты выполнения комплекса в рамках тренинга можно посмотреть в моей группе - vk.com/kvtnprimeteam

Годное!

Игорь, когда вы готовились к рекорду по отжиманиям в стойке на руках, вечером делали общее ОФП. Стоит ли так делать натуралу и зачем?

Привет Игорь

Тебя так долго не было, и ты решил выложить полтора минутное видео? Как то не серьёзно.

Poland & Ukraine strong!