Турник. Брусья. Отжимания

8 років тому

Система тренировок турники + брусья + отжимания! Для тех у кого нету возможности ходить в зал, тренируйтесь так, и все будет хорошо!

КОМЕНТАРІ: 9

@user-qr1sp6rv9v 2 роки тому

Тренируюсь трисэтами брусья, после турник, после приседания, после отжимания, после пресс и заново, 5 подходов по максимум каждый день + бег 3км вначале тренировки. Вопрос когда лучше делать бег с утра а турники вечером и каждый день или через день. Либо вообще поделить один день только турник, второй день брусья и ТД? Что скажите?

@FitHubMotivation 2 роки тому

Привет. Смотрите по себе, можно утром бегать, а если есть силы, то вечером тренить. Если чувствуешь что нет сил, тогда лучше разбить по дням, сегодня бег, а завтра турник и брусья

@sultanevloev3338 7 років тому

Бл. это моя школа)) я тоже точно так же делаю.По 10 раз ну после 5ого я отдухаю там мин 4-5 и потом обратно 5раз все тренировка закончилась.

@user-qs6ev6rb7p 7 років тому

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста,можно ли так заниматься новичку в домашних условиях:понедельник-спина,бицепс;вторник-ноги,плечи,среда-грудь, трицепс;четверг-снова спина,бицепс;пятница-снова ноги,плечи;cуббота-снова грудь трицепс,воскресенье-отдых.

@takizq- Рік тому

@Войтюк Маша через 5 лет ответил харош

@Thelonggame1 8 років тому

Тренироваться 3 дня в неделю или же тренировка 2 дня отдыха ??

@FitHubMotivation 8 років тому

можно и каждый день! лучше конечно через день тренироваться!

@redir6091 8 років тому

Мне 13 я делаю 16 подходов лесинки. Лесинка это турник потом сразу брусья и отжимания

@user-xt9ny1hc1k 4 роки тому

Молодец!! Это всяко лучше чем бухать , нюхать клей или дрочить на порно!! Пацаны должны заниматься , развиваиться, расти не только физически но и умственно! Побольше читать хороших книг! Лучше развиваться чем деградировать!!👍 Так држать!!