УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ | 2018
Переглядів 119,768
5 років томуПрограмма для начинающих: workout.su/100
Уличная тренировка ПРОДВИНУТЫЙ уровень: workout.su/sw
Одежда и инвентарь WORKOUT: workoutshop.ru/youtube
Мы в социальных сетях:
ВКонтакте: workoutrussia
Инстаграм: / workoutrussia
Телеграм: tlgg.ru/workoutrussia
После предыдущего видео ( • 5 Подходов Чтобы Удвои... ) я получил много вопросов о том, можно ли использовать этот УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ПОВТОРЕНИЙ не только для подтягиваний, но и для брусьев. Если говорить коротко, то ДА, МОЖНО! Это же вам не методика, которую продает Юрий Спасокукоцкий. Однако есть свои нюансы, и я о них поговорю в этом видео.
УНИВЕРСАЛЬНЫЙ СПОСОБ УВЕЛИЧЕНИЯ ПОДТЯГИВАНИЙ | 2018
• 5 Подходов Чтобы Удвои...
s03e09: как научиться больше отжиматься на брусьях и Гость из Сибири (ImSiberian) [Team Patriots]
• s03e09: как научиться ...
Саня делает вызов Bring Sally Up
• s05e17: Саня делает ВЫ...
S02E06: Александр Брусь [Team Patriots]
• S02E06: Александр Брус...
◄ ЧТО ТАКОЕ ВОРКАУТ? ►
Street Workout (воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте workout.su/info
@alexeymalashenko8861 5 років тому
Спасибо, Тоха! Супер видос. Перениму на приседания)
@user-up3cu5ij6i 2 роки тому
Спасибо огромное за тренировку! Делаю каждый день. 40 раз за подход. 20 без остановки, и 20 с перерывом.
@user-zu1sm1yc2m Рік тому
Ржу и присоединяюсь к мнению "брусья для карликов"! ))) Ничего личного, парни, у кого рост небольшой, но у меня 192, и постоянно подгибать ноги - бесииииит! )))) Всем успехов в развитии! Да прибудет с нами сила... 💪🏻😉😁
@heaves3054 5 років тому
Антон, спасибо за дельный совет))).
@Z.z.z658 4 роки тому
Очень грамотный парень!!!!!, молодец!!!!
@atomandrums4001 5 років тому
Вчера таким способом 40 сделал, 30 в темпе, 10 добивал в стойке, только не смог на этом остановится))) ещё 3 подхода по 20 чтоб 💯 было 👍 получилась лёгкая тренировка на выносливость 💪😀 перед этим отдохнул неделю, кисть потянул( пока только Отжимания
@user-wn7ub1lx3n 5 років тому
Отличное видео! Попробую так поделать!
@--..2008 5 років тому
Спасибо 🙏 правильно что в полную амплитуду, я так же думаю и делаю!!!
@paranoik_lexa 5 років тому
Всё чётко и правильно. Красава Антон. Я как раз хотел увеличить количество отжиманий на брусьях.
@anime-ogurchik Рік тому
Жесть, я повторил твою технику не зная её и увеличил с 3-4 до 28-36 раз, теперь удивляюсь на сколько хороши круговые тренировки, результаты за 2 месяца отличные, совмещаю с отжиманиями от скамьи и подтягиваниями нижним хватом, также доп. вес увеличивал на каждой тренировке по 0,5кг на первый круг и 3-5кругов на максимум
@kashirinworkout 5 років тому
Хорошо жмешь 👍 чисто, технично! Образцовый жим на брусьях )
@StreetWorkout 5 років тому
Спасибо, осталось только количество поднять раз до 80, и можно будет вес прибавлять)
@kinoved9337 4 роки тому
*Очень классное видео, спасибо дружище!*
@user-pg2dv9wd2n 2 роки тому
Привет, братишка) я такого же телосложения и люблю трени-упражнения на махимум) от этого в голове откладывается прошлый рекорд и стараешься с каждой треняй до конца выжать) твой видос это находка и мотивация)
@turngreb 5 років тому
Система точно работает, сам в прошлом году придумал такую систему, за месяц с 30 до 50 поднял отжимания на брусьях
@StreetWorkout 5 років тому
Четко!
@user-nb4oo8oo7w 5 років тому
Не обязательно же отдыхать именно 5сек? Можно же и больше 5?
@altairkapashev1914 5 років тому
Это каждый день делать или ты через день делал?
@BrainWik 5 років тому
Влад Лобанов больше 5 ты больше устанешь ты что. Ты попробуй просто тупо висеть на брусьях без отжиманий хотя бы 1 мин руки уже офигивают.
@user-nk8vn9cb8z 4 роки тому
Сколько тебе лет?
@user-bk6te6hi8o 5 років тому
Видео супер. В этом году дошел до 110 за подход таким макаром, только 40 нонстопом, а потом с паузами 10 раз с 1 выдохом вверху и после 10 раз 3-5 выдохов. В том году был максимум 65 раз, 25-30 раз без остановки мог делать и остальные с паузами
@Andrey15-02 2 роки тому
Я ничего не понял как делать можешь поделиться пожалуйста
@user-hu7vr3pv3n 4 роки тому
Спасибо Антон за совет.
@user-my7tq9sg5l 5 років тому
Вот это подгон)Спасибо
@user-hd1tq7hv6l 5 років тому
Крутое видео!
@AndreiSW 5 років тому
Хорошая идея, надо затестить! *На отжиманиях от пола тоже это будет работать*
@faxred8626 4 роки тому
Ето да)
@user-dh4wi5px5g 2 роки тому
Хорошое видео,молодец!
@user-qb1et4qv1h 5 років тому
Лайктос бро) пойду делать на максимум
@user-mu6zo7kw7g 2 роки тому
А Я делаю частичные отжимания с грузом до отказа, результат обычных отжиманий увеличивается очень быстро. Этот метод открыл недавно. Побил свои результаты в отжиманиях 60 летней давности.
@andrey_sk2227 3 роки тому
Антон, хотел задать два вопроса: Сколько нужно тренироваться по этой схеме в неделю, и можно ли, совмещать схему подтягиваний(На максимум, о которой было видео) и эту схему с брусьями. На пример, один день подтягивания на максимум, а следующий день, максимум на брусьях, и так чередовать до 6 дней в неделю, а воскресенье отдых.
@user-em7hg3pi3c 5 років тому
Отлично. Без лишней тошноты. Спасибо.Проверю обязательно.
@user-lt3lz8il1d Рік тому
Ну и как?
@user-em7hg3pi3c Рік тому
@@user-lt3lz8il1d Не очень.Ожидал лучшего.
@user-lt3lz8il1d Рік тому
@@user-em7hg3pi3c благодарю
@resolfer2554 3 роки тому
Могу сказать свою систему (какая-то фигня, но за месяц с 0 на брусьях дошел до 20.) 5 тренировочных дней в нед. 1 день: брусья на максимум (учитывая высказывание автора данного ролика), 2 день отжимания от пола, на максимум (довольно глубоко, почти касаемся грудью пола). Так чередуем до 5 дня (все это без отдыха) в последний день брусья на макс + засекаем 2 мин, через 2 мин опять брусья на макс.
@user-oq8oh1nw7o 2 роки тому
Спасибо, Вы молодец!
@StreetWorkout 2 роки тому
Пожалуйста)
@user-gl6qe7dz6u 5 років тому
Топчик💪🔝
@doesntmatter3988 4 роки тому
такую тренировку нужно делать каждый день или пару раз в неделю? И как совмещать эти тренировки с тренировками с железом т.к. без железа не могу уже зависим от железа
@user-qd9ze9uz6t 5 років тому
Провёл одну тренировку по этой схеме. Широчайшие и бицепсы теперь пи#&ец как болят! Аж руки разогнуть больно. Через день повторил тренировку, но удалось сделать лишь на 2 раза МЕНЬШЕ в каждом подходе, ибо мышцы болят капец как. В любом случае-буду продолжать. Интересно что будет дальше=)
@StreetWorkout 5 років тому
Следующая треня по идее делается после восстановления, а не на забитые :D
@perfectsoul7 3 роки тому
Сделаю где-то 20 нонстопом, и 16 с перерывом✊
@andrejonashko9214 4 роки тому
Хорошая техника
@starlord179 5 років тому
Грег Плитт живет в нас
@user-to9xj4eo1w 5 років тому
вот так это делается 100 раз за раз? Как это сделать? Рассмотрим вариант с брусьями. За раз я делал 70 повторений. Но начал я так: 35-30-30-21. Отдыхал между подходами 4 минуты и это было 1 упражнение в тренировке из 3, в 2 других упражнениях отдых между подходами был 2 минуты как и количество подходов 2. Занимался 1 раз в 4 дня. Прибавлял по 1 разу в каждом подходе, затем стал прибавлять в 1-ом подходе по 2 раза. И через 7-8 месяцев сделал так: 135-79-79-74. Не знаю как к подтягиваниям на перекладине, но к отжиманием от пола такая техника точно подойдет.
@byntkktrnn 5 років тому
Круто.
@user-dx3ij2go5j 5 років тому
Чет не понял
@canniballector8948 5 років тому
Брат, если честно то нихрена не понял. Поясни пжста. А так конечно, результат очень крутой. Я за раз делаю 40-45, далее по 30-35. Делаю чередуя с подтягиваниями. Отдыхая минут по 2. Думаю неплохо бы увеличить до сотни.
@perfectsoul7 3 роки тому
Я на максимум делал 36, однако после этого подхода, отжимания падали на 10 повторений (тоесть второй повтор 26), а у тебя только на 5. Что-то со мной не так 🤔
@user-to9xj4eo1w 3 роки тому
@@perfectsoul7 если максимум 36, то делай первый подход 18, второй и третий по 13 или по 10, четвёртый - 8 или 10 повторений, отдых между подходами 4 минуты и брусья должны быть первым упражнением в тренировке - основной прикол в минимальном количестве прибавлений и в систематичности т.е. не пропускать тренировку (сегодня занимаюсь - 3 дня отдыхаю) минусы как только перестаешь отжиматься на брусьях показатели очень резко падают/ стоит забить на это дело на полгода и можно сказать что я ничего не жал
@streetworkout2220 5 років тому
Отличный видео урок.
@VladpasTV 4 роки тому
5:00 не пейте "Non Stop" 😂
@user-qi3jt1pk6j 5 років тому
Бл,я только закончил вашу 4 недельную треню,спасибо кстати,с 45 поднял до 60
@StreetWorkout 5 років тому
Пожалуйста :D
@mark-oc8ji 5 років тому
Что за треня ? Можно подробнее ?
@user-qi3jt1pk6j 5 років тому
Mark Bokhoev на их сайте посмотри,там название нн помню вроде 50 брусьев за месяц,или как то так
@mark-oc8ji 5 років тому
Спасибо
@StreetWorkout 5 років тому
workout.su/articles/797-programma-50-otzhimanij-na-brusjah-za-mesjac - вот эта
@saint9487 5 років тому
С программой 8 по 8 30 секунд отдых с весом до от 5 до 24кг занимался через месяц сделал 8 х 50 = 400 повторений но не в полной амплитуде конечно же , максимум мой был где то 47 за раз без отдыха , с подтягиваниями так же работает. Рука прибавила 1.5см кстати после такой тренировки , хотя весь месяц занимался на пампе , и куда уж больше, с тренировками через день. Но суставы и сухожилия я бы поберег , лучше вес добавить чем так вот стоять на руках и давать им нагрузку которой и так достаточно , т.к они получают ее когда мышцы уже не справляются..
@user-ew2qj8pv1g Рік тому
А сколько подходов делал и сколько отжиманий?
@saint9487 Рік тому
@@user-ew2qj8pv1g все зависит от стажа и процента от макс. По 3 подхода обычно 80-90 % доп веса 3-6 , 70 %- 6-10. 60% - 12-15
@user-ew2qj8pv1g Рік тому
@@saint9487 вот я например делаю 20 максимум, вешу 73кг. Сколько можно для начала делать и с каким весом? Буду благодарен за ответ)
@saint9487 Рік тому
@@user-ew2qj8pv1g если опыта нет то один день бег легкий до усталости 3-5км, на следующий день повторы и подходы написал, 3 раза в неделю воскресенье отдых. На мышечную группу не более 3х упражнений и выше 80% от макс не тренируйся т.е 6 повторов в отказ это 80% от одного одноповторного максимума. Общая треша не более 1.5ч отдых 3-4 мин при 80, 2-3 при 70 и 2 при 60%
@user-ew2qj8pv1g Рік тому
@@saint9487 Завтра попробую!!!) Давно хотел с весом отжиматься, но не знал как лучше. Ещё раз спасибо.
@user-dj1lf8jd4b 4 роки тому
Можно ли совмещать подтягивания и отжимания на брусьях в один день? Имеется в виду тренировки на увеличение повторений?
@StreetWorkout 4 роки тому
Ты проходил СОТКУ?
@hro688 5 років тому
кроме этого сета в этот день можно делать еще подтягивания или другие упражнения?
@Louis-nm3tc 2 роки тому
Думаю, что да
@erik32norma 3 роки тому
Охренеть, я стотысячный подписчик.
@erik32norma 3 роки тому
Подписался, перешёл на другое видео и бац!- сто тысяч.
@GURGEN-db9wv 3 роки тому
Везение
@valeradvv2887 4 роки тому
Здраствуйте автор канала *WorkOutRussia у меня вопрос можно ли создать самому свою програму то есть *к примеру* сегодня у нас Понедельник а мой максимум в 1 подходе 10 раз то есть я делаю в 1 подходе 10 потом 7 потом 4 потом 4, получается 25 ...дальше Вторник отдых Среда также.. Четверг отдых ..Пятница также.. СУббота отдых .и Воскресенье также...,Дальше следующая неделя также только плюс 3 раза и в итоге не 25 а 28....так каждую неделю. Скажите так нормально или нет если нет подскажите что то!!!
@StreetWorkout 4 роки тому
Мы бы рекомендовали тебе пройти программу SOTKA - 100.workout.su, там ты найдешь всю нужную тебе информацию.
@user-ux4sk3ji8u 3 роки тому
Согласен!
@MilleRRRRR 2 роки тому
А сколько раз в неделю делать такое или же каждый день??
@arsenlisovets8874 4 роки тому
А сколько минут отдыхать между подходами?
@user-oh6pg4qg3m 5 років тому
А можно совместить эти две программы? Или лучше их делать в разные дни?
@StreetWorkout 5 років тому
Если эмоционально не перегораешь, то можно и в один.
@user-mz1lx5gb2v 4 роки тому
А мне не надо больше, мне надо технично и с весами))
@user-wo8bv9ms1q 5 років тому
Спасибо. Я смог сделал большой 40 раз
@jesus7757 5 років тому
Автор милашка :)
@user-mz5rr6uq1o 5 років тому
я против высоких брусьев! категорически) а за видео спасибо =)
@user-lx5ie1gf1c 5 років тому
Антон, подскажи как с 25 подтягиваний выйти на 30 подтягиваний уверенных? а за видео по брусьям спасибо - тоже пригодится!
@StreetWorkout 5 років тому
Так в предыдущем видео я же объяснял как раз это - ukposts.info/have/v-deo/kqRhk6Nkn4-Fl2w.html
@user-lx5ie1gf1c 5 років тому
точно. я помню, что была такая тренировка на канале. спасибо. и ещё вопрос уже по тренировке подтягиваний в том видео на ссылке. в подходе делать максимум без остановок или можно с остановками?
@StreetWorkout 5 років тому
В первом можно с остановками, в остальных можно уже без.
@user-lx5ie1gf1c 5 років тому
понял. но вот если чувствую, что смогу ещё пару раз сделать в остальных подходах, если повишу, то повисеть и сделать или это не пойдёт в пользу? вот как ты сам делал, когда с 25 до 35 прогрессировал? в первом с остановками, а в остальных без или во всех с остановками?
@StreetWorkout 5 років тому
Я делал в первом с остановками, в остальных нет, иначе у меня дыхалка и сердечко не справлялись, и могло накрыть давление :D
@user-kn2qm2yy1z 3 роки тому
А можно ли сделать подтягивание с 5 подходами на максимум,отдохнуть и сделать брусья по этой схеме ?
@StreetWorkout 3 роки тому
Вряд ли будешь вывозить нормально это все. ЦНС не резиновая.
@user-em1yo2mw2h 3 роки тому
А можно совмещать турник и брусья за одну тренировку или нужно разделять дни, если да то , как?
@StreetWorkout 3 роки тому
Если хватает сил.
@user-em1yo2mw2h 3 роки тому
Спасибо.
@els3099 5 років тому
Я слышал что нельзя так делать (я про "стоять на брусьях а упоре") так как надо держать нагрузку в мышцах, а так ты смещаешь эту нагрузку на суставы, и это не хорошо
@StreetWorkout 5 років тому
"Нет ничего ни плохого, ни хорошего в этом Мире. Есть только наше отношение к чему-либо." Уильям Шекспир
@els3099 5 років тому
WorkOutRussia 🤔
@StreetWorkout 5 років тому
Никогда не рассказывай гимнастам про то, что нельзя смещать нагрузку на суставы ;)
@els3099 5 років тому
WorkOutRussia спасибо теперь буду жить дольше..
@user-fj2th8qd1y 5 років тому
Ету треню нужно делать раз в день, один круг? Или как?
@StreetWorkout 5 років тому
Один круг, да.
@kokojamba4218 4 роки тому
А как совместить эти программы на подтягивания и отжимания. В один день отжимания и подтягивания или в один день подтягивания, а через пару дней отжимания? Надеюсь ответят, буду благодарен)
@StreetWorkout 4 роки тому
Сначала одну цель достигни, потом другую.
@kokojamba4218 4 роки тому
@@StreetWorkout Хорошо. Спасибо большое)
@videowithmeaningsvideowith4805 3 роки тому
Если я делаю на пеервой тренировке 16нон стоп і 10пг 5сек с паузой.То мне Можно по етой тренироватса Или как на пожтягиваниях
@StreetWorkout 3 роки тому
Можно.
@Localll905 2 роки тому
Ну с полной амплитудой надо быть по окуратней 😉
@dmitryzhelezko1800 Рік тому
Я максимум делал 65, наверно, и почти все нон-стопом. Последние повторения были с бОльшими интервалами и на максимальном закислении. Куда стремиться? Зачем такая выносливость в отжиманиях? Я после того перестал делать заходы на рекорд. Сейчас стараюсь меньше, но качественнее делать, ибо не вижу в жизни применение этому навыку.
@StreetWorkout Рік тому
Я видел как люди делают 100 и 300, но я тоже не пониманию зачем.
@dmitryzhelezko1800 Рік тому
@@StreetWorkout у них в локтях отрицательный угол при полном разгибе?
@vitaliebunacalea 3 роки тому
Очень тяжело эмоционально присесть 100 раз в один заход , но отжаться от брусьев при моем весе в 88кг при полной амплитуде 17-18 это без проблем . Для меня подтянуться 8 раз эмоционально сложнее
@StreetWorkout 3 роки тому
Отключай эмоции на тренировках.
@Mike_Oneal Місяць тому
У меня наоборот)
@beifacshistov 5 років тому
_А с дополнительным отягощением есть какая нормальная программа?)_
@StreetWorkout 5 років тому
А цель какая?
@els3099 5 років тому
Это уже стритлифтинг
@beifacshistov 5 років тому
цель-чуть помассивней стать
@StreetWorkout 5 років тому
Если чуть, то и доп вес не нужен.
@user-pk4sb3ev7p 5 років тому
Ты не такой как всё ты отвичаеш на комментарии я вот смотрел и ты на всё коменты отвечаешь респеркт тебе,И Удачи в спорте.
@StreetWorkout 5 років тому
Спасибо) да, стараюсь отвечать, когда есть время =)
@zirgert 4 роки тому
У меня сильно розтянуты плечи и я в полной амплетуде делаю не 90°
@agora1944 5 років тому
Семь лет назад делал на брусьях 80 повторений. Получил серьёзную травму плеча( опять же на брусьях). Сказали забыть про брусья на всегда. Увидел видео и получил мотивацию. Первый раз смог сделать 15 повторений. Прошло 5 месяцев и результат на лицо 115. Но начинаю чувствовать старую травму
@StreetWorkout 5 років тому
Если начинаешь чувствовать старую травму, тем более плеча, то лучше остановиться. А что за травма была?
@user-lq3pe6ip8u Місяць тому
А так схема 100%рабочая
@user-xx1tl5ck9i 5 років тому
Хмммм) Интересная схема увеличения отжиманий на брусьях, используя всего один подход)) А что насчёт подтягиваний? Сработает ли такая схема? Я сам, если честно, начал использовать такую систему, которая состоит из 6 адских подходов!) А почему адских?) Потому что в этом упражнении нужно выкладываться не то, что на максимум, но и отдыхать нужно всего 5-10 секунд между подходами, при чём делать все подходы на максимум, а последний подход дак вообще делать до полного отказа, делать подтягивания нон-стопом, затем делать одиночные подтягивания, потом висеть и не спрыгивать с турника до тех пор пока в мышцах не начнётся сильное жжение!)) Если честно, прогресс у меня идёт в количестве подтягиваний, а что насчёт той программы с 5 подходами на максимум с очень хорошим отдыхом для мышц) она увы не работает, как ни странно) Поэтому я и начал пробовать несколько другие методы для прогресса в подтягиваниях) Дак вот, как вы думаете, что лучше подойдёт для прогресса? Лучше делать подтягивания одним подходом, но на максимум, прямо как на брусьях до отказа? Или же всё таки делать по 6 подходов на максимум с очень ограниченным отдыхом между подходами?
@StreetWorkout 5 років тому
Я уже делал видео про увеличение подтягиваний - ukposts.info/have/v-deo/kqRhk6Nkn4-Fl2w.html ;D
@WanzerPlay Рік тому
Такая методика работает ли в подтягивание?
@StreetWorkout Рік тому
Да
@user-eg4cd9cs6h 5 років тому
Подскажите пожалуйста , у меня грудина от брусьев хрустеть начала , видимо хрящи которые меж ребер и грудины , были ли у кого такие же случаи????. Именно после брусьев это произошло, жимы не делал (штанги).
@StreetWorkout 5 років тому
Да, были, надо сходить к врачу, чтобы исключить что-то серьезное.
@atomandrums4001 5 років тому
Дмитрий Кирсанов я всегда глубоко отжимаюсь, после когда растягиваю грудные почти всегда слегка в середине груди хрустит, но не больно
@maximusstrength1 5 років тому
Попробуй уменьшить амплитуду движения, до 90 град. в локтях.
@user-eg4cd9cs6h 5 років тому
Максим Стрельцов после начала болей так делал, но боль стала и между тренировками. Кстати обычные отжимания также нормально делаю. На брусьях именно проблема((
@maximusstrength1 5 років тому
Тогда попробуй исключить отжимания на брусьях на время, дай хрящу отдохнуть и окрепнуть. При отжиманиях на брусьях он хорошо так растягивается (из-за этого и хрустит), т.к плечевая кость гораздо сильнее отводится назад, чем при обычных отжиманиях. Не терпи такую боль, со временем станет хуже.
@investjournal Рік тому
Скука! Из-за неё приходится менять локации для пробежек, потому что созерцать один и тот же пейзаж надоедает. В крайнем случае меняю старт и финиш местами. Поэтому на беговой дорожке заниматься не могу. С турниками чуть проще - их больше по городу, посещаю разные спортплощадки, заодно и люди разные вокруг)
@StreetWorkout Рік тому
Фокусируйся на внутреннем развитии во время тренировки и не будешь париться по поводу пейзажей.
@pridurkot 8 місяців тому
Ты забыл скпзать, что отдых на брусья очень травмоопасен для суставов. Работа на отказ также очень травмоопасна для суставов. Полная амплитуда тоже. Никогда не опускайтесь низко и не выпряляйте руки. Не висиите на плечах. Лет в 40-45 ваши суставы вас за это поблагодорят.
@StreetWorkout 8 місяців тому
Мужик, жить вообще вредно, от этого умирают.
@pridurkot 8 місяців тому
@@StreetWorkout вау, какая банальщина от канала, который "учит".
@user-dq5ce7gn9v 5 років тому
После максимума я не могу делать сразу " нон стоп " отказывают руки... Надо спрыгнуть и обратно забраться на брусья... Так считается ?
@StreetWorkout 5 років тому
Нет, после максимума ты должен стоять в упоре, пока не сможешь сделать хотя бы 1.
@krossvayz6500 5 років тому
А это делать каждый день или как?)
@StreetWorkout 5 років тому
Если будешь успевать восстанавливаться.
@user-gi6bs7fr2o 4 роки тому
Его голосом можно фильмы озвучивать кто согласен дай лайк
@StreetWorkout 4 роки тому
Ахаха, не) У нас есть чувак с реально крутым голосом, мне до него далеко)
@rogenimzuk 2 роки тому
Мне 15, рост 173 и вес 67, отжимаюсь на брусьях всего раз 5, и то тяжко, я не толстый, хожу в тренажерку, подтягиваюсь раз 8+-, но почему-то отжимания на брусьях у меня не идут(
@StreetWorkout 2 роки тому
Лучше и не трогай их
@user-rl8yd8fg2n Рік тому
На самом деле если ты делаешь в полную амплитуду 50 повторений то под 90 градусов ты сотку закроешь, то есть Нагрузка в 2 раза больше, а не на 10-15 повторений увеличишь.
@StreetWorkout Рік тому
Не, там не в 2 раза рост.
@user-rl8yd8fg2n Рік тому
@@StreetWorkout это в теории не в два раза, а на практике если ты не новичок то как раз разница будет в два раза это личный опыт мой и моих учеников.
@scourge_of_the_regime Рік тому
Нарастить отжимания на брусья достаточно легко.
@vitaliybigar1068 3 роки тому
А с подтягиваниями эта схема сработает?)
@StreetWorkout 3 роки тому
Да - ukposts.info/have/v-deo/kqRhk6Nkn4-Fl2w.html
@kirillpupkov6314 Рік тому
@@StreetWorkout Но здесь же другая схема - 5 подоходов а не 1
@paradox7307 4 роки тому
Полая амплитуда это и есть 90градусов. Если опускаешься ниже есть возможность получить травму.
@StreetWorkout 4 роки тому
В 90 градусов грудак не работает почти =(
@user-oq8oe1zp2y 4 роки тому
Я привык всегда делать глубже 3:41
@ansarsunnitov1565 Рік тому
Автор или просто зрителя объяните почему я меньше 3 недель назад я делал 30 где то так (рекорд37сделал 3 недели назад) 4 подхода изи делал по 35 раз с отдыхом в 5 минут а сейчас я делаю значительно меньше за 4 подхода делаю раз 20-25 мало не знаю почему может от того что отдыхаю мало между подходами или от того что я за это время отдыхал всего 1 день (пропустил тренировку) может 1 раз в неделю надо отдыхать? Я просто за это время редко отдыхал и тоже самое на турниках 4 дня назад сделал рекорд 19 рпз на следующий день делал 17 вчера сделал 17 и сейчас сделал 15 пж помогите а ещё я тренировался с другом и заметил когда с ним был делал много сейчас меньше от того что один
@user-ek1pb5ko7j 5 років тому
Каков твой вес? И рост? Если можно
@StreetWorkout 5 років тому
64-68 и 180
@cyojtuhfj9121 3 роки тому
Сколько раз в неделю можно делать эти отжимания от брусьев?
@StreetWorkout 3 роки тому
Сколько будешь успевать восстанавливаться
@cyojtuhfj9121 3 роки тому
@@StreetWorkout Помимо одного подхода на максимум от брусьев можно ли ещё что-то делать? Например подтягивания или ещё что нибудь из упражнений? И ещё, есть ли типа такой вариант для подтягиваний?
@user-fm7ev2uu9s 5 років тому
Сколько раз в неделю надо так тренить?
@StreetWorkout 5 років тому
2-3 раза в неделю.
@user-tw5ck2qu5e 3 роки тому
Я вешу 92 кг 16 лет могу только 1- 2 реза делать по золотому стандарту как улучшить результат?
@StreetWorkout 3 роки тому
Тренировать больше разные отжимания от пола.
@user-fk4nz3rl5s 3 роки тому
Ну как успехи?)
@user-vy4yk6pm2k 4 роки тому
Очень уж сильно усложняет терминологию. Зачем употреблять такие слова, как АТФ...?
@user-yj2ou8qy5i 5 років тому
Вы и Андрей Кобелев прям одновременно показали схожую технику увеличения количества повторений)) ukposts.info/have/v-deo/oYSIpJ-EjmZnuYU.html
@StreetWorkout 5 років тому
Ахах, уже не в первый раз у нас с ним видяхи пересекаются. Мыслим одинаково XD
@mr_donut9503 3 роки тому
нонстоп это же без паузы?
@borodovicmlbb8149 3 роки тому
Да типа опустился и резко верх и так до тех пор пока можешь
@els3099 5 років тому
Чувак, можно вопрос, просто в Ютубе не сильно разбираюсь, но почему все ненавидят Юрия Спасокукоцкого?
@StreetWorkout 5 років тому
Я бы не сказал, что ненавидят, скорее подтрунивают)
@mishag7466 5 років тому
Потому что он лжец, и вдобавок он зашкварился на съёмке в гей-порно)
@figaro2440 3 роки тому
Дурачок советующий ниже 90 градусов опускаться, почувствовал дискомфорт в локте, все равно дурачок ничему не учится и не видит связи... у меня 98кг своего веса, делаю 60+ за подход на брусьях, строго до 90 градусов, локти болели только когда начинал тренить брусья и слушал таких мальчиков...
@catastrophic3709 3 роки тому
А можно эту программу использовать, если делаю 23 раза? А на улице холодина?
@StreetWorkout 3 роки тому
Нет, замерзнешь.
@user-os9dk9jh1e 5 років тому
Вопрос количества повторений, на брусьях напрямую зависит от техники выполнения. Если требования к идеальной технике подтягиваний вполне понятны, то на брусьях для количества, кто как хочет, так (извиняюсь) и "дрочит". Ты упомянул Саратова - прокомментируй такую технику ukposts.info/have/v-deo/cKSbm5yjrI6HlY0.html Что касается советских брусьев, это на века сделано - современные и рядом не стояли. ukposts.info/have/v-deo/rGiroHtng2ik1I0.html Антон, ты кстати тренил на этой площадке, лет 5 назад - напомню (Люберцы, запасное поле стадиона Торпедо). Найди себя сам ukposts.info/have/v-deo/q5x2aK6Oi66flYE.htmlm57s Насчет "брусьев для карликов" полностью поддерживаю! У меня рост 189, а все брусья на новых спортплощадках сделаны максимум на рост 175, всем кто выше нужно поджимать ноги.
@StreetWorkout 5 років тому
Нашел себя на видео, ахахах. Новые площадки даже не под 175, и не под 170, они под 165, блин. Реально для карликов. На твоем видео у Саратова ужасная техника, на мой взгляд, но факта, что он умеет стоять в упоре, это не меняет)
@user-sc2to7ep3k 5 років тому
В том видео , где Саратов, то не отжимания! Дичь какая-то.
@user-ve7bh4oj6y 5 років тому
4 года назад 100 раз за раз был рекорд щас 40 зделую.
@StreetWorkout 5 років тому
100 раз - это мощно!
@byntkktrnn 5 років тому
Сотка, это очень круто.
@philipporlov8193 3 роки тому
На вашем канале есть другое видео-« большая грудь на брусьях» Артём Морозов показывает что носки должны быть в поле зрения а не уходить назад.
@StreetWorkout 3 роки тому
Сколько людей, столько мнений.
@RACOVETS 3 роки тому
На 90 кг какой норматив отжиманий на брусьях?
@StreetWorkout 3 роки тому
Сколько хочешь, столько и отжимаешься.
@user-bp4oc1by2c 4 роки тому
Мне послышалось или вы реально делаете по 70 повторений? Честное слово я начал заново смотреть видео так как думал, что мне показалось, но это было не так. Теперь я со своими 10 повторениями чувствую себя додиком. Пойду, что ли качаться, чтобы хоть как-то спасти свою самооценку.
@StreetWorkout 4 роки тому
Да, 70, но количество - это просто тупо цифра, забей на неё.
@dogr3027 5 років тому
Где такие штаны поднять бро?
@StreetWorkout 5 років тому
Вот здесь - workoutshop.ru/catalog/odezhda/shtany/?.com&WorkOutRussia&Double-Dips-Comments
@dogr3027 5 років тому
Спасибо бро
@user-jx9sj9bh7g 3 роки тому
Блин я сколько смотрю видео как отдыхать на брусьях , все равно не могу больше 35 отжаться
@StreetWorkout 3 роки тому
ukposts.info/have/v-deo/f2iUhX6KrK9kuZs.html посмотри вот это видео
@user-jx9sj9bh7g 3 роки тому
Street Workout в чем прикол ; я вот отжался да и когда нужно на 5 секунд отдохнуть , пока я пойму как локти а крылья упирать , мои руки уже стоять не могут
@swaaag3108 5 років тому
Когда ты провисал по 5 секунд между повторениями, грудь и трицепс отдыхали. Так делать нельзя потому, что это такой своеобразный читинг!
@StreetWorkout 5 років тому
Читинг, не читинг, а количество отжиманий будет больше)
@yaakovt0323 3 роки тому
13 лет подтягиваюсь 12 , отжимаюсь на брусьях всего 4 .
@ncalm7153 3 роки тому
Такая же херня была осенью в прошлом году: подтягиваний 10-14, а брусья и 5 с трудом выжимал. Летом этого года начал серьёзно прогрессировать в отжиманиях на брусьях. Как? В основном я делал 1 подход на максимум (заканчивал такой подход тогда (на последнем отжимании я не с усилием воли дожимал себя), когда дожать на максимум себя не получилось. Потом делал 2-3 подхода для полной тренировки. Как итог, за 3-4 недели я стабильно отжимался на брусьях 30 раз, а поставленный рекорд по отжиманиям стал 41 (кстати, летом я начал с 10 отжиманий на брусьях)
@ncalm7153 3 роки тому
Какой сейчас результат у тебя?
@user-ur2gl1hn2o 9 місяців тому
@@ncalm7153 тоесть ты просто делал подход на максимум?
@sharkmaster2902 4 роки тому
А так можно с отжиманиями от пола?
@StreetWorkout 4 роки тому
Можно.
@kapusta5132 3 роки тому
Я хз, наверно я один дурачок, постоянно делаю на максимум, постоянно говорю себе если не сделаешь максимум то лох, кто хочет перебороть свое эмоциональное состояние во время того когда делаете силовые упражнение попробуйте, мне помогло
GymFit INFO
Переглядів 952 тис.
Politeka Online
Переглядів 671 тис.
5 канал
Переглядів 874 тис.
Street Workout
Переглядів 87 тис.
Street Workout
Переглядів 412 тис.
Climb hub | Вадим Тимонов
Переглядів 68 тис.
Александр Борисов о спорте
Переглядів 605 тис.
Street Workout
Переглядів 615 тис.