Спасибо за позитивный комментарий! Мы рады, что Вам нравятся упражнения)) Будьте здоровы!

Спасибо за позитивный отклик! Мы рады, что Вам нравится)) Будьте здоровы!

Спасибо Вам за приятные слова! Рады, что Вам нравится)) Будьте здоровы!

Спасибо за позитивный отклик! Будьте здоровы и счастливы! ❤️

Спасибо! Будьте здоровы! 🤗

Здравствуйте. Вы занимаетесь? Есть успехи?

Мы очень рады, что Вам нравятся упражнения) Выполняйте с удовольствием и будьте здоровы! 💜

Спасибо за приятные слова! Мы рады, что Вам нравится)) Будьте здоровы!

Спасибо! Рады, что комплекс Вам нравится.

Спасибо за отзыв!

Большое спасибо за тёплые слова) Мы очень рады, что комплекс Вам нравится. Будьте здоровы! 🤗

Спасибо за комментарий! Будьте здоровы!

Спасибо за высокую оценку!

Отлично! Мы очень рады, что Вам стало легче.

Мы рады Вашим успехам. Берегите себя!

Здравствуйте! Большое спасибо за тёплые слова ❤️ Это замечательно, что Вы занимаетесь, несмотря на тяжесть своего состояния. Однако призываем Вас соблюдать осторожность и анализировать свои ощущения! Делайте только те упражнения, которые способствуют улучшению Вашего состояния. Если какие-то движения провоцируют усиление боли, их стоит исключить и посоветоваться с Вашим лечащим врачом. И обязательно учитывайте, что данные упражнения предназначены для пациентов, которые уже прошли курс лечения заболеваний позвоночника и находятся в состоянии ремиссии (то есть воспалительные процессы отсутствуют). Искренне желаем Вам облегчения Вашей боли, позитивного настроя и долгих лет жизни! Центр неврологии и ортопедии «Алан Клиник» Казань.

Пожалуйста, будьте аккуратны при выполнении упражнений. Если какие-то упражнения вызывают сильную боль, обязательно проконсультируйтесь с Вашим лечащим врачом.

Здравствуйте! Спасибо за позитивный отклик 🙂 Мы верим, что у Вас всё получится 👍. Помните, что упражнения можно выполнять только при отсутствии болевого синдрома. Если испытываете боль, обязательно обратитесь к неврологу. Будьте здоровы!

@@AlanClinicGroup спасибо!

Полегчало?

Спасибо ❤️

Спасибо за доверие! Однако рекомендуем всё же сначала проконсультироваться с Вашим лечащим врачом. Боль может свидетельствовать о начале периода обострения, когда физические нагрузки запрещены. Берегите себя!

Здравствуйте! Данные упражнения предназначены для пациентов, прошедших курс лечения заболеваний шейно-грудного отдела позвоночника и находящихся в стадии ремиссии (то есть период, когда отсутствуют воспалительный процесс и болевой синдром). Если Вы не испытываете боли, можете попробовать начать выполнять данный комплекс. Выполняйте с осторожностью. Если почувствуете боль, выполнение упражнений необходимо прекратить и обратиться к врачу неврологу (вертеброневрологу). Желаем здоровья!

@@AlanClinicGroup спасибо!

Здравствуйте! Данные упражнения предназначены для пациентов, которые прошли курс лечения заболеваний позвоночника. В нашей клинике такой курс лечения обязательно включает в себя комплекс индивидуальной изометрической кинезиотерапии (улучшенная версия лечебной физкультуры). Это комплекс, который фактически является подготовительным этапом к более сложным упражнениям. Данный подготовительный комплекс пациенты всегда проходят под полным контролем опытного инструктора - пациенты обучаются правильно двигаться, их мышцы укрепляются, а после завершения курса лечения для каждого пациента мы разрабатываем индивидуальные комплексы лечебной гимнастики. Поэтому наши пациенты после лечения не испытывают сложностей с выполнением назначенных им индивидуальных комплексов ЛФК. Будем рады помочь и Вам ❤️ Записаться на прием невролога можно на официальном сайте клиники - kazan.alanclinic.ru/nevrologiya/ С уважением и наилучшими пожеланиями, Центр неврологии и ортопедии «Алан Клиник» в Казани.

Здравствуйте! 1. Для получения более полных, индивидуальных рекомендаций конечно же необходимо обратиться к врачу гастроэнтерологу. В целом можно сказать следующее. Если данные упражнения не провоцируют боль и/или дискомфорт в каких-либо внутренних или наружных органах тела, и если получается выполнять упражнения должным образом, значит выполнять упражнения допустимо. Если чувствуете боль при выполнении каких-то отдельных упражнений, значит необходимо пропускать эти упражнения и обратиться к врачу. Если боль и дискомфорт возникают при попытке выполнить любое из этих упражнений, значит необходимо полностью исключить физические нагрузки и пройти комплексное обследование, начать при этом следует с консультации врача-терапевта. 2. Что касается ГЭРБ: при данном заболевании пациенты часто испытывают изжогу, отрыжку, возможны неприятные ощущения за грудиной. В таких случаях, как правило, рекомендуется подкладывать небольшую подушечку под спину - таким образом, чтобы верхняя часть тела находилась под углом 10-15 градусов относительно поверхности пола. Но опять же всё индивидуально. Если подкладывание подушки под спину не помогает избавиться от изжоги и других неприятных ощущений, значит необходимо отказаться от выполнения упражнений и пройти комплексное обследование у терапевта и гастроэнтеролога. (C) Врач невролог Садритдинова Г.Р.

Татьяна, мы благодарим Вас за доверие! К сожалению, невозможно дать полноценный ответ, не проведя осмотр. Прежде чем начать выполнять упражнения, Вам стоит проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.

Данные упражнения предназначены для пациентов, которые уже прошли курс лечения грыжи межпозвонкового диска и которым лечащий врач порекомендовал выполнение упражнений для профилактики повторных обострений. Прежде чем начать выполнять упражнения, настоятельно рекомендуем Вам посоветоваться с Вашим лечащим врачом.

К сожалению, такие рекомендации невозможно дать без очной консультации. Рекомендуем проконсультироваться с Вашим лечащим врачом.

На этот вопрос может ответить только Ваш лечащий врач гастроэнтеролог.

Спасибо за приятный отклик! Рады, что Вы оценили пользу упражнений. В свою очередь, хотим напомнить, что данные упражнения нельзя выполнять во время обострения заболеваний позвоночника. Они предназначены для профилактики после прохождения курса лечения. Берегите себя! Прислушивайтесь к своим ощущениям! Если упражнения приносят боль и дискомфорт, обратитесь к лечащему врачу неврологу для оценки текущего состояния.

@@AlanClinicGroup Спасибо!

Здравствуйте! Да, это возможно, если нет противопоказаний. Основными противопоказаниями являются заболевания позвоночника и/или суставов в стадии обострения, болевые ощущения во время выполнения упражнений, повышенная температура тела.

Примерно 100 ккалл у час... Сон пожирает примерно 80 в час.

Для исправления осанки необходимо пройти комплексное лечение. Подробнее о том, как мы проводим лечение нарушений осанки, можно прочитать на нашем сайте - kazan.alanclinic.ru/ortopediya/narusheniya-osanki/

Данные упражнения предназначены для пациентов, которые прошли курс лечения заболеваний шейного и/или грудного отделов позвоночника и которым лечащий врач порекомендовал выполнение упражнений для профилактики повторных обострений. Прежде чем начать выполнять упражнения, настоятельно рекомендуем Вам посоветоваться с Вашим лечащим врачом.

Здравствуйте! Да, можно, но только если Вы уже прошли курс лечения грыжи межпозвонкового диска и в данный момент не испытываете боли, дискомфорта, онемения и прочих симптомов грыжи диска. Если имеется хотя бы один симптом, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом. С уважением и наилучшими пожеланиями, Центр неврологии и ортопедии «Алан Клиник» в Казани.

@@AlanClinicGroup спасибо.

Здравствуйте! Данные упражнения разработаны для пациентов, которые уже прошли курс лечения заболеваний шейного и/или грудного отделов позвоночника. Если в данный момент Вы испытываете боли, то есть находитесь в стадии обострения, физические нагрузки запрещены - сначала необходимо пройти лечение. Если Вы же находитесь в стадии ремиссии (то есть вне обострения) и выполнение упражнений не вызывает у Вас болевых или иных неприятных ощущений, тогда можете выполнять упражнения, соблюдая осторожность и внимательно "прислушиваясь" к своим ощущениям. С уважением и наилучшими пожеланиями, Центр неврологии и ортопедии «Алан Клиник» в Казани.

Упражнения, которые вызывают сложности с выполнением, можно пропускать.

В подобных случаях крайне не рекомендуется самостоятельно выполнять лечебную физкультуру. Сначала необходимо обследоваться у врача ортопеда.

Здравствуйте! К сожалению, вылечить грыжу диска только при помощи упражнений практически невозможно. Главное предназначение данного комплекса - это профилактика заболеваний шейно-грудного отдела позвоночника: 1) профилактика возникновения заболеваний у здоровых людей; 2) профилактика повторных обострений у людей, прошедших курс лечения заболеваний шейно-грудного отдела позвоночника. Поэтому рекомендуем Вам сначала пройти обследование и лечение у врача невролога (вертеброневролога). С уважением, Центр неврологии и ортопедии «Алан Клиник» в Казани.

Скажите сколько надо делать, раз в день или два раза в день можно? И когда мышцы укрепятся, через сколько занятий? Спасибо

Здравствуйте! 1. Заочно ответить на вопрос "сколько раз в день можно делать упражнения", к сожалению, невозможно. Это зависит от индивидуальных особенностей человека (состояние костно-мышечной системы, уровень физической подготовки, наличие/отсутствие хронических заболеваний и т.д.). В среднем достаточно выполнять 3-4 раза в неделю, но точнее может сказать только Ваш лечащий врач. 2. На второй вопрос тоже нет однозначного ответа. Скорость укрепления мышц может зависеть от количества мышечной ткани и её состояния, от интенсивности выполнения упражнений, от особенностей питания (в частности, от того, сколько белка употребляет человек и сколько этого белка усваивается организмом) и многих других факторов.

@@AlanClinicGroup спасибо