Пишите свои комментарии об этом видео! Задавайте вопросы доктору, постараемся на все ответить :))

И ВОТ ЧЕРЕЗ 5 ЛЕТ ВЫХОДА ЭТОГО РОЛИКА Я ЕГО ПОСМОТРЕЛА ! С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ, ВСЕ УПРАЖНЕНИЯ, ВКЛЮЧАЮ В СВОЮ ЗАРЯДКУ. ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛИСЬ ! ЗДРАВСТВУЙТЕ И ПРОЦВЕТАЙТЕ !!!;

Спасибо, доктор!!! А 134 дизлайка - это, наверное, безпозвоночные.....

Добрый день всем! Респект доктору!!!! 👍🏻 Я, как инструктор лфк со стажем 43 года, скажу всем , что эти 5 упражнений одни из тех самых првильных☝🏻 ✅ И рекомендации самые правильные (о болевом синдроме, о ☝🏻кровоснабжении!) Заметьте, что все мази, таблетки, массажи, компрессы, инъекции направлены на восстановление кровообращения, но нет таблеток на движение мышцы: вытяжение, сокращение и расслабление..😢 ☝🏻про кровоток в конкретном месте даю подсказку: подшейте (приметать) шерстяную латку к одежде в проекции больного места так, чтобы шерстяная латка была к телу.. ☝🏻 не пояс шерстяной, а свободное касание тела с шерстью в области боли.... Шерсть считается лечебной тканью, она поддерживает кровообращение.. Например, кто сталкивался с тем, чтобы при морозе в минус 30° и ниже не мёрзли ноги?, НАДО, ЧТОБЫ СТОПАМ В ОБУВИ БЫЛО НЕ ТЕСНО ☝🏻, А СВОБОДНО - чтобы носок шерстяной был свободным, а не в облику и обувь посвободнее... Так и латки из шерстяной ткани.. (шерсть хоть от старого носка/рукава, хоть та из которой шьют рубашки, юбки.. совсем не надо, чтобы она была толстой и колючей... пух не лечит ☝🏻.., у кого на шерсть непереносимость, сделайте латку из байки или фланели, фетра...) И самомассажик кулачками ... + упражнения - 👍🏻 В течение дня мази втирайте (по аннотации 2-4 раза в день, а каждые 2часа, не снимая шерсть выполняйте самомассаж и хотя бы одно упражнение (если говорить, что каждые 2 часа, то можно одно упражнение - мазь включается в работу, шерсть поддерживает сухое тепло, и это способствует налаживанию местного кровотока... ‼️ Парить нельзя.., а именно, направленный горячий душ на больное место, увеличивая t° воды.... ‼️ нельзя выполнять вис без опоры... ‼️ именно диафрагмальное дыхание (втягивание живота на выдохе) вам в помощь!

Когда прихватывает спину - нахожу этот ролик. Хватает первого упражнения!!! Спасибо!

Краткость - сестра таланта👍. Во время советского союза этими упражениями поднимали сотни тяжелых людей с постели и коляски. Спасибо, что напомнили. Здоровья Вам. 🇰🇿 😚

С П А С И Б О за обучение простого народа . ОТ Н А Р О Д А !!!!

Именно с Вашими упражнениями я распрощалась с постоянными болями в пояснице(три грыжи). Именно эти упражнения вернули радость жизни. Спасибо!!

Ребята , ура! Вот она бесплатная медицина!Доктору лайк.Дожили! Спасибо интернету.

Наредкость толковый ролик, и объяснения и показ и без лишней болтовни, спасибо большое.

Как красиво одет доктор чувствуется уважительное отношение к аудитории

Доктору респект.

Доктор, благодарю вас, за эффективные, полезные упражнения, здоровье вам, счастье, всех вам благ. ❤❤❤

Спасибо, доктор. Не только за упражнения, но и за ваше уважительное отношение к аудитории.

Очень красиво показывает осталось только сделать и не лениться

Здравствуйте Иван Митрофанович! Трудно поверить, но факт на «лицо», я вылечил вашим 4-ым упражнением свою «межрёберную невралгию». А дело было так: я очевидно во сне вспотел, раскрылся и меня, как говорится «просквозило». Я недели 2-е чувствовал глубоко в левой груди несильную боль при определённом положении тела. Можно было терпеть, но эта боль часто отвлекала и создавала дискомфорт. Что я только не делал, и по совету жены пил сердечные лекарства, прикладывал перцовый пластырь, мазался всякими мазями, но всё это не помогало. Как всегда я делал по утрам разминку йогов и ваши упражнения, но без 4-го, так как не позволяли старческие слабые руки выжимать по Вашему примеру половину тела сразу. И вот я решился сделать это упражнение, но только видоизменил его выжимая только плечи, а потом выгибал спину и далее как в Вашем видео. Так я сделал 3-и раза и мне показалось, что боль исчезла! Я тут же вскочил и начал проверять - не появится ли она снова, но о чудо! Я уже месяц не ощущаю никакой боли! Я так думаю, что при этом упражнении рёбра груди сначала немного раздвинулись, а затем сомкнулись, что и разблокировало воспалённый нерв. Вот и всё, не судите за моё объяснение как неспециалиста, но результат великолепный, ещё раз спасибо!

Самая профессиональная подача+эффект моментальный.Дай Вам Бог Здоровья!

Лайк. Респект доктору... Не только расказал, но и наглядно показал упражнения.Сам подтянут и накачен.Есть доверие такому доктору.А, если врач себя не в состоянии излечить, то зачем предлогать такие услуги другим.

Очень полезные упражнения и доктор супер...сразу видно по внешнему виду - мастер своего дела!

Доктор, огромное Вам спасибо за эти упражнения, здоровья и благополучия и личного счастья Вам желаю!!!❤❤❤

Огромная благодарность за комплекс упражнений Вам доктор🙏 Желаю всем здоровья!

Будьте здоровы доктор всегда, и учите этому нас, Бог вам в помощь!!!

Ай да доктор:) спасибо Вам:) очень важно:) вот и мы и дожили до бесплатной консультации и + видео:) низкий поклон Вам , хорошо выглядите удачи

Доктор! Дай Бог вам крепкого здоровья и долголетия. 😇

Дорогой Доктор, огромная благодарность Вам за все упражнения и за их личную демонстрацию! Браво-брависсимо Вам!!! 👏👏👏👏👏👏👏 Вы - настоящий Доктор!!! Здоровья Вам! Храни Вас Бог! 👍👍👍👍👍👍👍 💖💖💖💖💖💖💖

Каждый раз когда у меня появляется боль в позвоночнике, я выполняю эти упражнения и боль как рукой снимает. Это просто крутые упражнения! Спасибо большое доктор.

Отличные упражнения. Самые толковые в ютубе.. Спасибо, доктор..

Спасибо доктор, коротко и ясно , без кревляний, Вы настоящий специалист, рассказываете самые главные ньюансы упражнений!!!

Спасибо большое. Вчер вечером сделал упражнения, сегодня утром боли в спине исчезли! Просто чудо какое-то!

Большое спасибо, доктор! Все отлично видно и слышно. Никаких вопросов не возникло. Осталось встать с дивана и сделать!👍😄

Спасибо : кратко , наглядно, информативно.

Не могу лежать на твердой поверхности совсем,ощущение в пояснице такое,как-будто легла на камни.Также поясница начинает болеть при согнутом состоянии при работе на огороде.Попробую сегодня начать упражнения тк поясница болит уже и при ходьбе.Спасибо,доктор.Через месяц напишу свои ощущения.

Делаю упражнения уже полгода. Была хроническая боль в пояснице, и Ваши упражнения на самом деле помогли! Спасибо большое! Вы и вправду сделали мою жизнь лучше.

Да чудесные упражнения и врач! Все понятно, теперь только не лениться!

Благодарю, как здорово что есть такие люди как вы, творите добро для человечества!!!

Мне помог ваш совет! Желаю вам крепкого здоровья! Спасибо большое

Спасибо большое! Очень доступные, действенные упражнения, прекрасное объяснение. Вам всех благ, дорогой доктор!

Хороший комплекс без болтовни, спасибо.

Спасибо отдельное за дыхание 🙏

Дай Бог здоровья этому доктору.

Спасибо большое за такие прекрасные, простые и эффективные упражнения. После первого же раза моя спина сказала мне спасибо). Даи бог вам и вашим близким здоровья!

Только включила видео и сразу же улыбнулась, до чего же Вы тёплый, спасибо огромное за полезные рекомендации! 🙏

Классно, когда объясняется профессионал. Благодарю.

Спасибо большое, постараюсь делать эти упражнения в течение 2022 года. Спасибочки🙃🙂

Спасибо большое за действенные упражнения! Изменения к лучшему-сразу!!!!!!Всем рекомендую.жаль-звук тихий.может, только у меня...

Благодарю! Отличные упражнения! Чувствуется опыт. Делаю регулярно и очень доволен. Результаты впечатляют. Ставьте лайк кто делает упражнения и чувствует улучшения!

На самом деле важно делать эти упражнения даже сквозь острую боль! В первый раз по 3-5 раз, с каждым разом будет облегчение. Прошла через это. Благодарю!

На столько простые и при этом максимально результативные упражнения! Спасибо Вам! Выполняю с огромным удовольствием!!!

Благодарю за упражнения. С Уважением.

Огромная благодарность за доступное и профессиональное объяснение очень полезных упражнений. Именно так нужно подавать информацию: лаконично, понятно и доброжелательно! Как инструктор ЛФК беру на вооружение! 👍💪💪

Спасибо, четко, ясно, понятно

Доктор, спасибо вам😊, есть еще настоящие Айболиты, без лишних слов, четко, доступно, остается только делать👍

Дорогой доктор,Иван Митрофанович! Вы -чудесный доктор! Вы для меня доктор от Бога! Спасибо! Доброго Вам здоровья!

".... пошевелите хвостиком!" - 👍😂

Спасибо огромное!!!!!! Сделала , супер ! Буду стараться делать каждый день! 🙏🙏🙏🙏

Спасибо Вам большое! Вы избавили меня от боли! Здоровья Вам! Вы врач от Бога! Таких очень мало!

Спасибо, доктор за объяснения по каждому упражнению!!!

Благодарю, коллега! Очень нужные упражнения. Удачи Вам и успеха!!

Огромное спасибо Вам! Всего после трех занятий отпустила поясница. Низкий поклон.

Спасибо,доктор!!!Вы настоящий.Здоровья вам и долгих лет жизни.

Очень профессиональный врач! Спасибо за информацию!!!

Благодарю...😍🌹🤩💓😊

Огромное спасибо за такое видео. Все очень доступно обьяснили.

Уважаемый Иван Митрофанович, благодарим Вас!❤🙏✌

Спасибо доктор и центр за столь доступные и эффективные упражнения.

Классно! Благодарю за 5 самых эффективных упражнений ЛФК для позвоночника. Здорово что вы даете разъяснения

Спасибо большое за то, что делитесь с нами этими упражнениями. Я иногда интуитивно делала что то похожее, когда болела спина. А теперь знаю как надо этот минимум применять. Спасибо, будьте здоровы!

ПОСЛЕ ПРОСТРЕЛА В КРЕСТЦЕ НАЧАЛ ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ...ЧЕРЕЗ 3 ДНЯ КАК ОГУРЧИК! Спасибо за видео!!!!

Супер! Спасибо Вам! Респект ❤🎉❤

Благодарю, я как могла лучше, делала вместе с вами и мне сразу же стало легче в пояснице.Благодарю, буду заниматься.Как же хочется заниматься в клубе спортивном с таким тренером как вы.Еще раз БЛАГОДАРЮ вас.

Спасибо за такой прекрасное упражнения и добрый совет, удачи вам и благополучие вашим докторский деятельности, мир вашему 🏡 дому Азербайджан 🇦🇿 🇦🇿 🇦🇿 🇦🇿 🇦🇿

Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 👍👍👍😳😳😳😊😊👏👏👏

молодец. Это самые эффективные упр. для спины в острый период. Проверила на себе.

Я за 5 минут, прочитал около 100 коментов со словами(СПАСИБО)

Спасибо Вам за советы .желаю Вам здоровья

Дорогой доктор! Благодарю Вас от всего сердца! Будьте здоровы и счастливы🌹

Рахмет,Вам! Зачётный комплекс упражнений! Всё просто,главное. То что мне нужно.

Очень рада, что нашла ваш канал. Чувствуется, что Вы - профессионал своего дела. Спасибо большое, что делитесь своими знаниями!

Прекрасные упражнения! Спасибо!

Мало разговоров, спасибо огромное, упражнения полезные, удачи Вам

Делал упражнения во время просмотра видеоролика. Стало намного лучше. Жить хочется. Низкий Вам поклон. БЛАГОДАРЮ!!!

Благодарю. Доступно, кратко, ясно. Уважительно.

Спасибо, доктор! )) Буду использовать 💪

Благодарю 🌟, просто, доступно, понятно!!!

Благодарю за ценные упражнения.

Спасибо хорошо за добрый совет здоровья

Благодарю вас!!Приняла на вооружение !!💯👍 Подписалась..

Упражнения действительно супер. И вме лаеонично и информативно. Нет этого ла-ла-ла

Спасибо большое за обзор, за Ваш труд.

СПАСИБО ВАМ, ДОКТОР ИВАН МИТРОФАНОВИЧ !!! 👍👍💖УПРАЖНЕНИЯ 👍👍👍БУДУ СТАРАТЬСЯ ДЕЛАТЬ ИХ! ПОТОМУ,ЧТО,КОГДА БОЛИТ СПИНА,УЖЕ ВООБЩЕ НЕ ДО ЧЕГО,ТЕРЯЕТСЯ ИНТЕРЕС К ЖИЗНИ. А ПОСЛЕ УПРАЖНЕНИЙ СРАЗУ ПОЯВЛЯЕТСЯ ЭНЕРГИЯ И РАДОСТЬ. СМОТРИШЬ НА МИР ДРУГИМИ ГЛАЗАМИ. 💖👍, СПАСИБО ВАМ ЗА ДОСТУПНЫЕ ОБЪЯСНЕНИЯ И КРАТКОСТЬ.

Спасибо доктор за ценное упражнение.

Спасибо большое, крепкого здоровья.

Спасибо , Доктор!🙏🏻💐

Благодарю за информацию!!!

Спасибо,четко, понятно,кратко -супер👍

Спасибо, доктор, упражнения чудодейственные, лекарства можно отменить и дальше жить с Вашими рекомендациями❤️

Большая благодарность за видео

Спасибо за наглядный показ. Сразу видно, ведёт здоровый образ жизни. Многие , "врачи" чуток двигаются и одышка. А у вас я не почувствовала. Ровно дышите после гимнастики. ☺👍

Спасибо Вам большое, Доктор! Делаем вместе с дочкой - подростком

Прекрасный комплекс упражнений! Прекрасная подача! Спасибо Вам! И пусть скрючит тех, кто поставил дизлайки!!! Почитала комментарии... Совсем народ совесть потерял. Ее (совесть) утопили гордыня, зависть и невежество!