Склепка на турнике│Обучалка
Переглядів 29,519
5 років томуСклепка - простой и зрелищный элемент воркаута, который доступен каждому. Если хочешь заняться воркаут динамикой или просто выучить красивый элемент, то начни со СКЛЕПКИ. Делюсь своим методом изучения, с которым ты точно покоришь этот элемент!
Как научиться делать выход на одну? - • Как научиться делать В...
Как научиться делать подъём с переворотом? - • Как научиться делать П...
Воркаут для начинающих │ Базовая программа тренировок - • ВОРКАУТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ...
Как научиться подтягиваться с нуля? - • Как научиться ПОДТЯГИВ...
Мой Инстаграм: / efimov.workout
Я в ВК: efimov.workout
@vladdraken8685 5 років тому
Наконец-то я нашел человека какой детально по этапно всё рассказал) Лайк подписка)
@EfimovEvgeny 5 років тому
Спасибо)
@me_eugene 4 роки тому
Посмотрите мои видосы на канале плиз 💟💟💟💟💟
@Mr.AlexPlay 4 роки тому
@@EfimovEvgenyпривет однофамильцу!)
@user-se2cb8dq7d 3 роки тому
ukposts.info/have/v-deo/nn94Z5ysqKinmn0.html он детальнее сказал
@MaxDemidovsw 4 роки тому
Это наверное самая подробная инструкция на ютубе как сделать склепку! Спасибо бро!!!
@user-op5sc2ye1e 5 років тому
Краткость - сестра таланта ,как говорится ) Понятнее и точнее просто некуда уже рассказывать , твои видосы - огонь , интересно смотреть
@EfimovEvgeny 5 років тому
Большое спасибо за добрые слова)
@anifud8103 4 роки тому
ПОЧЕМУ У НЕГО ТАК МАЛО ПОДПИСЧИКОВ И ПРОСМОТРОВ?? Это лучшая обучался из 7, которые я посмотрел... Человек ЗИМОЙ делает обучалку, на ХОЛОДЕ!! Он достоин минимум 200к подписчиков
@EfimovEvgeny 4 роки тому
Спасибо)
@user-se2cb8dq7d 3 роки тому
ukposts.info/have/v-deo/nn94Z5ysqKinmn0.html
@goraciopemaktitkes9090 3 роки тому
Отличный парень. Спасибо родной. Ты научил меня склепке. Выход на две делал всегда, а склепку не умел. Теперь умею благодаря твоей обучалке. Мне 36 . Доволен очень. Как немного нужно для счастья.
@EfimovEvgeny 3 роки тому
Всегда пожалуйста)
@andreasenns406 6 місяців тому
Женя благослови тебя Господь
@gggggggg_ 2 роки тому
САМАЯ КРУТАЯ ОБУЧАЛКА В МИРЕ ТЫ ТОП💪👍😅 всем СОВЕТУЮ!!!
@heart.attack6 9 місяців тому
Спасибо тебе за подробный тутор в деталях,спасибо что постарался!!Респект.
@mradvokat6314 10 місяців тому
Спасибо за комент элемента🙂.Лучший из всех что смотрел.💯👍💪🙏
@Viktor4aika 2 роки тому
Один из лучших роликов по склёпке
@user-yb2mz3eq9q 4 роки тому
Отличное обучающее видео, в котором детально и подробно описаны все этапы обучения склёпки. Вот бы такое видео было снято для обучения элемента "смертник" (полный оборот вокруг турника на под коленьях)!
@user-fs9gz5er9v 4 роки тому
Для меня это самое лучшее объяснение из всех,просто ,доступно,молодец чувак,я подпишусь,надеюсь ты и остальные так разберешь!
@EfimovEvgeny 4 роки тому
Большое спасибо)
@aisultanaidosuly2276 4 роки тому
ВООООТ нормальный человек объяснил как нужно!!!
@nikaltai1348 4 роки тому
Единственный человек который показал все более подробно, и я сделал склепку благодаря его же методу, спасибо Женя, и если несложно можешь показать как делать замок на турнике?
@user-kt8bl3gf5i 4 роки тому
Топовая обучалка!) Спасибо чел!
@na1lerrr 5 років тому
*Огонь* 🔥
@justchary 10 місяців тому
Хорошее объяснение, спасибо.
@zloivanya291 5 років тому
Все понятно и ясно , гарантирую , что научаться этот элемент на изи ))) Красава братан !
@EfimovEvgeny 5 років тому
Спасибо 💪
@kirillzakirov4380 4 роки тому
Склепка тяжелее технический, а выход - изи 😂
@scofield9047 4 роки тому
Для всего 11к подписчиков это очень круто!! Должно быть больше 100к
@Samoletovich 4 роки тому
Крутое обучение,надеюсь выучю склёпку. Желаю тебе успехов!
@user-wm4lm8ru7e 5 років тому
1 склёпка легче. 2 ты не рассмотрел проблему вкручиваемся кистей в верхней фазе. Проблема появилась как научился делать слёпку в лямках и стал пробовать без них. 3 обучалка неплохая. Раскачивание на высоких перекладинах мало кто разбирает. Спасибо Ps. Мне помогла низкая перекладина по грудь. Делал склёпку из под неё.
@user-qq3zi4my3r 4 роки тому
м олодчик Жека,успехов тебе
@ruslanfayziyev4890 3 роки тому
Большой СПАСИБО Евгений Из твоего видео я нашёл свои ошибки и вставлю лайк 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@selo_invest 4 роки тому
Неплохо! Лайк;)
@zouxgod255 3 роки тому
Я пересмотрел много видео про склёпку Но там вообще не понятно А тут сразу понял и за пол дня сделал склёпку )
@user-td1st6ch9g 3 роки тому
Это идеально.Сегодня только выучил.Жаль что до этого не посмотрел.Но все равно красава.Спасибо за видос.
@Zaho-dw3cb Рік тому
Видео топ, кратко и понятно👍
@tucsonov Рік тому
Согласен 👌🏻
@redoom1 Рік тому
месяца 2 учил склёпку получалось не правильно после просмотра видео сразу же сделал спасибо за годную обучалку
@danlong1292 5 років тому
Спасибо Женя научился!)
@EfimovEvgeny 5 років тому
Рад, что помог)
@user-lh6ie5hx5u 4 роки тому
За сколько научился ?
@liquor-fl5gj 5 років тому
Умею чистый выход на 2, а склёпку нет.😂
@user-li8bg3uq2c 4 роки тому
Делаю 10 чистых выходов, не могу склепку
@sicknessplease4774 4 роки тому
@@user-li8bg3uq2c а ты знал что склепка не силовой элемент, а технический....
@user-ih8jl8tp1i 3 роки тому
Я умею смертник, кумкват, но не умею склёпку...
@user-fc2gk4mc9e 3 роки тому
@@user-ih8jl8tp1i это абсолютно разные элементы, я умею смертник, лач гейнер, гробик на 540, внутренний лач гейнер, Кид Тарзан, выход из под турника, и ещё много чего занимаюсь 4 месяца, а склепку не умею потому что это разные элементы
@user-ih8jl8tp1i 3 роки тому
@@user-fc2gk4mc9e Эм, я не тупой чтобы этого не знать, я знаю что это разные элементы, но всё равно склёпка лёгкий элемент, но я его не могу сделать
@makshvh1504 3 роки тому
Ура я нашёл человека который норм объясняет спасибо бро тебе😉пошёл на турники и с 3 попытки получилось потому что я всё понял спасибо ещё раз😉😉😉👍👍👍
@workout506 5 років тому
Красавучик
@EfimovEvgeny 5 років тому
Спасибо)
@user-xx8vx2ix5r 4 роки тому
Респект👊 Обучалок 15 посмотрел, ничего не мог, но посмотрев эту все стало ясно, я нашёл свою ошибку и теперь умею делать склепку! Подтягиваюсь лишь 6 раз.
@retro_row 9 місяців тому
А у меня все никак не получается (
@user-oy8db6gv5p 4 роки тому
Кросавчик
@aleksandrzernushkin1717 2 роки тому
Спасибо Могу выход на 2 на изи, принц, ласточка и другое, а вот склепка не дается😂😂 Крутое видео, сегодня буду учиться снова, спасибо
@sqeyzy1939 2 роки тому
Так это силовые элементы, а склепка техеический
@kioburtti6994 11 місяців тому
👍
@Mr.AlexPlay 4 роки тому
Я тоже Ефимов)
@flipzy5973 5 років тому
1:42 на столбе слева зига
@ewbfee 5 років тому
Спасибо тебе за мк. Думаю у меня получится склепка
@EfimovEvgeny 5 років тому
Успехов в изучении)
@user-hs8ne9gu5t 4 роки тому
выход на две научился за одну тренировку делать, склёпку до сих пор не умею
@zerdex3891 2 роки тому
Подтягиваюсь 2 раза за 3 месяца выучил её
@ggts687 3 роки тому
2020
@l1nkited86 2 роки тому
Не умею на 2 а по обучалке евгения за 10мин сделал склёпку
@TigerRUS 2 роки тому
Умею выход на 2, склёпку ещё не пробовал
@user-ne6qm5en5b 4 роки тому
Выход на 2 сложнее потому что я не умею еще склёпки, но когда научусь склёпку то она будет легче чем выход на 2
@user-xb5ti2hv1d 5 років тому
Давай обучалку на 360 на махе назад, а так красава
@EfimovEvgeny 5 років тому
как только так сразу)
@fatalitigg 4 роки тому
скажите музычку пожалуйста
@pewpew_chifirchik 5 років тому
Бл, умею делать и полотенце а склёпку до сих пор учу🤦♂️
@damir1614 4 роки тому
Это вообще разные элементы.
@user-qv1og4cn2m 2 роки тому
для меня выход на две тяжелее чем склепка
@user-ew7zb1bb5c 4 роки тому
Отличная обучалка но для меня склепка труднее
@SergKhr Рік тому
В детстве каждый пацан во дворе умел делать склепку, получалось все интуитивно, никто не обучал. Но так как я умел делать красиво выход силой 13 раз на две руки, склепку похерил, это было ниже моего достоинства. А теперь, мне уже 59, выход на две могу, а вот склепку никак.
@Azotiktrade 3 роки тому
3 фазу не могу уже 3 месяца учу ее
@propvpsher2285 3 роки тому
7:12 ахахаххаха тут я угарнуууул))) я не умею выход на одну, а склёпку почти ровную. подтягиваюсь от силы 4-5. техника немного другая чем на видео, так как на видео учат делать ровными ногами, и не говорят что легче. ukposts.info/have/v-deo/rmhmjquxgIJepp8.html позырьте, и напишите, какой вариант будет легче
@user-dm4dn5gg8c 4 роки тому
Склебка тяжелей
@alinavasilevic336 4 роки тому
Склепка изи и виход сили тоже
@Voult2 4 роки тому
Делаю склепку с ровными ногами к турнику , а выхожу на согнутые руки , пытался на прямые , но инерции не хватает чтобы вылететь
@EfimovEvgeny 4 роки тому
Такое часто бывает, если прогиб на склепке слабый.
@Voult2 4 роки тому
@@EfimovEvgeny Хорошо потренирую прогиб отпишусь через неделю .
@Voult2 4 роки тому
@@EfimovEvgeny За 3 дня выучил подъем с переворотом спасибо теперь закреплю его и приступлю к капитанскому
@EfimovEvgeny 4 роки тому
@@Voult2 хорош)
@Voult2 4 роки тому
@@EfimovEvgeny Делаю склепку на прямые спокойно . Оказывается что это так просто. А месяц назад я даже не думал что смогу так
@user-ed2tq1yi2 3 роки тому
Привіт. Вже 2 тиждень мучу склепку ніяк не получається. Подивись і підкажи що не так. Михайло Тимощук. Луцк.
@user-sy1lp9eo2e 4 роки тому
Мне не помогло что делать
@justadice1224 4 роки тому
Склепка сложнее
@user-ck6nd8us8n 4 роки тому
Склёпка труднеебвыход на 2 изи
@Schanny570 Рік тому
Не получается сделать склепку, посмотрите, в чем ошибка?
@Schanny570 Рік тому
ukposts.infoZE7X0R_7-iE?feature=share
@float2674 4 роки тому
-7м моей жизни
@amaterasu836 4 роки тому
иди катай в майн,конч
@user-zv7nc1wk1f 3 роки тому
Следовал всему чему ты сказал Всё равно не научился
@EfimovEvgeny 3 роки тому
Кидай видео попыток мне, подскажу)
5 канал
Переглядів 818 тис.
Костильов Онлайн
Переглядів 208 тис.
Dima Popov
Переглядів 138 тис.
Будни ММА
Переглядів 746 тис.