Читаю комменты и ох*еваю от комментаторов, то футболка им не такая, то тарелку украшать некогда, то хлеб зло, то фрукты токсины🤦🏼‍♀️ сидят «умничают» и при этом то и сидят с кучей лишних кг. Автор видео потрясающая девушка и говорит все по-делу. Ну если Вы не согласны, зачем писать злостные комментарии? Она не лично Вам эти советы дает, это ВЫ нашли это видео и просмотрели. Для чего? Умный человек подчерпнет нужную информацию и проигнорирует не нужную. Я сама нутрициолог и в большей степени согласна с автором. И да! Худеют и в 50+ следуя данным советам. У меня самой трое детей. И мне за 30, но я в форме с весом 55кг и ростом 170см. И это не генетика. Это понимание продуктов, осознанность и навык балансировать рацион. P.S. Эстетика еды- моя отдушина. Никогда не стану есть то, что визуально некрасиво. Какая бы голодная я не была- моя тарелка это квинтэссенция эстетики и пользы. Спасибо за классные видео🥰

Если отказаться от сахара полностью или почти полностью, то ваш порог сладости, так сказать, снизится, обыкновенные фрукты или даже просто молоко и творогу станут сладкими! И вы ощутите радость природных вкусов! На себе проверила)

1) не покупать вредные продукты в магазине, купили по списку, и голодными в магазин не ходим 2) смотрим на состав, лучше брать простые природные продукты 3) оливковое масло нерафинир холодного отжима 4) масло тхи 5) кисломолочка от 5% жирности выбирать 6) жир это хорошо! 7) каждый прием добавляем овощи 8) пейте воду в течении дня! 9) не хватать еду от скуки , когда реально голодны - захочется даже яблоко( не сникерс) 10) оформлять красиво тарелку с едой ( эстетично!) 11) уберите сахар из рациона 12) 80% полезные продукты 20 вкусности 13) чай и кофе без молока сиропа 14) интервал минимум 4 часа между приемами пиши 15) разнообразнее питание 16) на завтрак-белок 17) фрукты это классно- как десерт 18)кушать без гаджетов 19) физическая активность 20)ухаживать за своим телом внешне 21) сон 7-8 часов в сутки 22) выпить с утра 2 стакана воды натошак 23)

Покупала курс по нутрициологии за бешенные деньги. Так вот, эта девушка трехмесячный курс за полчаса пересказала понятными словами и еще много чего нового рассказала, браво 👍 мотивирует взять себя в руки и начать заниматься собой ❤

Абсолютно с вами согласна. Правильно питаюсь уже полгода, мне 57 лет, похудела уже на 40кг.Стартовала с 146кг.Под каждым словом подписываюсь. А красиво оформлять еду у меня желание появилось по ходу пьесы😄Накупила себе красивых тарелочек, мисочек и т.п.Даже обычные продукты оформляю красиво. Еда стала доставлять мне удовольствие, первое время я овощами просто давилась, а сейчас не могу сесть за стол без тарелки с овощами. Полностью поменялись вкусовые предпочтения. Сахар, белая мука и белый рис исключены полностью. Научилась готовить пп десерты. Ем вкусно и пью воду обязательно 👍

Два месяца следила за питанием:эстетика блюд, состав продуктов, чистая еда без сахара, питание по бжу и регулярный спорт. Это ревльно работает, но это время! Необходимо разнообразие, а если ты не один, и другие члены семьи в это не играют, то это сложно. Ну и когда появляется большой стресс (работа и т. Д) то просто нет желание это отслеживать.

Я при росте 167 вешу 60 кг. Ем все, и сникерсы тоже). Мне 47 лет. Оч долго не могла похудеть пока не поняла одну простую вещь , все дело в обьемах съеденного и в спорте. Сократите объём пищи и добавьте фитнес 3 раза в неделю и жизнь ваша изменится ). Настройте свой мозг, что вы НЕ кайфуете от набитого живота, а от вашей легкости и стройности ). Когда первые кг начнут лететь вниз вы поймаете чувство эйфории и захочется еще и еще худеть. В какой-то момент нужно будет понять, что вы добились желаемого результата и остановиться ❤️ P.S. Очень важно не есть много мучного, лучше бы от него совсем отказаться, но я его оч люблю и , как практике показала, можно его себе позволять и быть в форме !) главное , это количество съеденного и! Не есть его регулярно, если дома появилась булочка, ну сделай себе маленький бутер и кайфани! Но ! Один и маленький ! И не систематически )

Выдрали зубы, перестала есть вредную еду, потому что жевать нечем, вставят только через 4месяца, похудела на10кг за 2 месяца, вывод-меньше жрите, а стоимость имплантов такая, что еда и не лезет😂

Опорный конспект: 1) полезная корзина: -не ходить в магазин голодными и без списка -выбирать только органически полезную пищу(овощи, фрукты, каши, хлеб и тд) -этикетки: сахар, сахар пудра, сироп и тд-не брать -оливковое нерафинированное холодного отжима для заправки салатов -для жарки-топленое масло -кисло-молочка от 5% жирности -100-200гр овощей в каждый прием пищи 2)пить воду очень важно:2 стакана натощак, в день-2л воды 3)как отличить голод и аппетит: если хочется есть все подряд-голод, если определенные продукты-аппетит. 4)красивое оформление блюда 5)убрать или минимизировать сахар(хотя бы из чая) 6)80% полезностей-20% вредностей 7)чай и кофе должны быть чистыми 8)интервал между приемами пищи минимум 4 часа 9) белок на завтрак первым укусом 10) разнообразие и яркость приема пищи 11) фрукты и ягоды полезные-сразу после основного приема пищи 12)кушать в спокойном состоянии и без гаджетов 13)пейте чай и кофе за или после 30 минут 14)физ активность+пп 15)уход за собой(массажи) 16) любите себя и заботьтесь о себе 17)сон-7-8 часов в сутки в одно и тоже время 18) не бойтесь еду-фиг с этими калориями и тревожностью, но бжу надо соблюдать

Благодарю Вас за этот выпуск!!! Мне 52 года Всю жизнь стараюсь подружиться со своим телом В молодости активный спорт,привыкла питаться плотно Плюс привычки питания,привитые с детства Родители не виноваты:у них было голодное послевоенное детство,и были привиты привычки,позволяющие откормить худышку Так кормили и нас К примеру,сахар добавлялся даже в супы,соусы,тесто для пельменей 🤪 Бабушка была полной настолько,что соседки не понимали-беременная она или такая сама по себе тучная Рассказывала,как вечером они болтали у колодца,а утром она удивила всех новостью-что произвела на свет очередного малыша(у неё было 8 детей) Так что пресловутая генетика у меня та ещё Но:я биолог и знаю,что 16% нашего Здоровья определяет генетика Всё остальное-наш образ жизни Отучила себя от телевизора,гаджетов,жёстких диет Сокращаю сахар постепенно (пробиотики в помощь)ведь сладкое кандида или паразиты просят! для меня это просто открытием явилось!я Человек или раб простейших? А ещё сахар «сшивает» коллаген нашего тела И дряблая кожа это ещё пол беды А вот опущение органов,боли,подтекание,запах неприятный,снижение качества жизни А когда коллаген связок позвоночника разрушается,становится хрупким,грыжи вылазят Здесь боли другого порядка,врагу не пожелаешь Опухоли опять же-тоже сладким питаются Все!и самые злостные в том числе Так что при всей своей любви к сладкому,начала себя постепенно ограничивать Применяю все эти советы(уже несколько месяцев прививаю себе новую хорошую привычку) Вес стал постепенно уходить А ведь при климаксе это та ещё задачка! Даже папилломы начали сами отсыхать! Так что всё это работает! Действуйте!

Добрый всем вечер! Я - бывший тренер группы похудания и тренер по шейпингу. 50 лет. Рост 171, вес 67. Многие диеты пробовала на себе. Практически подо всем подписываюсь. Фрукты после еды - это то, что строго индивидуально. Первый человек, который не говорит глупостей о кефире 1%. Уже за это благодарна. Не соглашусь с одним из комментаторов и имею на это право, так как опять же все испробовала на себе и клиентах: не нужны обычному человеку 3 тренировки в неделю, обычный организм перегружается. Достаточно 2-х, поверьте. Для человека с недостатком времени- ходьба, где это только возможно. Дополню автора: количество приемов пищи (опыт) должно быть 5-6, но небольших. Организм не испытывает голод и не начинает "запасаться". Поделюсь примером. Сидела на жёсткой диете по молодости. Съела сухарик 1 см х 1 см. 200 граммов в плюс на весах!!! 😅Вот так в жизни. Так что никаких жёстких диет. Мои девочки после них ещё больше расползались). О воде во время еды. Моя бабушка всю жизнь запивала суп водой или чаем. Стройна была и в 75, как кипарис! И, уж прошу прощения, последнее: проблемы с сосудами и суставами никогда не закончатся, а могут и стать фатальными, если вес превышает норму. Желаю не загонять себя в могилу раньше времени! Всем добра🌹

Это про образ жизни, я шла к этому 15 лет и я знаю что можно нельзя мне, но если человек ест всякую дрянь и пьет колу, Сахар сует везде, ну как бэ ему сложно будет завтра начать… это по крупицам собирается. Еда, спорт, образ жизни к этому прийти надо! А если есть желание то конечно все получится 🎉

В первую очередь девочки надо избавиться от регулярных стрессов. От невростении. От тревожности. Если это у вас присутствует то похудеть будет тяжело, а потом снова наберётся вес. Перестать кому то что то доказывать и не доказывать свою ценность и значимость. Просто самим себя ценить. Тогда вес прийдёт в норму. Тогда легче будет отказаться от многих вредных продуктов и от больших порций и жор прекратится. Всем удачи! Испробовано на себе

Сколько полезных советов, что за раз и не усвоить - нужно переслушать. Я делала когда-то половину из того, что здесь сказано и могу подтвердить - все работает. Очень разумная подача, которая резонирует! Сколько уже экспериментов было поставлено над собой...(

Смотрю сейчас и уже хочется сройнеть, быть красивой и здоровой. Очень доходчиво объясняет. Сама вся такая хорошая и натуральная. Молодец! От таких специалистов принимается лучше и легче. Последую её советам.

В течение последних трёх месяцев радикально изменила питание, абсолютно отказалась от добавленного сахара, мучное ем в очень ограниченном виде, а ещё сократила употребление соли (раньше была привычка сильно досаливать любую еду). Состояние здоровья резко стало лучше, даже кожа улучшилась, чему я очень рада (вес тоже снизился). На самом деле даже нет тяги к чему-то вредному, в магазине нет желания купить какие-то пустые углеводы, когда видишь очевидный результат и чувствуешь его. Но вместе с тем с ума не схожу и могу редко позволить себе съесть десерт, съесть что-то более калорийное, чем салат из овощей, за ужином в заведении, если хочу. Потому что это тоже нормально) Много всего смотрю и читаю на тему нормального питания и в целом образа жизни, так вот хочу сказать, что это первое видео, которое мне было приятно и интересно смотреть, и где автор в полном адеквате и действительно разбирается в вопросе) Всем желаю здоровья!

Негативные отзывы пишут дамы с лишним весом,прикрываясь болезнями и дороговизной невредных продуктов.Мол,только булки и картоха дешёвые,либо готовить надо,а времени нет.А по мне,дак на варку яиц и помывку огурцов,да открывание пачки творога вообще времени не надо.Но,для них это не еда.Хоть бы воду пили,но и тут у них преграды...

Пмс не отклонение, как и болезненный цикл. Есть особенности организма, которые ничем не исправить. Они обусловлены генетически!

Огромное Вам СПАСИБО!Не мусолите,быстро,по существу,ничего лишнего.Слушаешь Вас на одном дыхании,очень нужная информация.Сейчас огромное количество роликов,но не каждый хочется долго слушать.Здоровья Вам и Вашей семье,будьте с нами😊

Люди, да перестаньте цепляться за фон, макияж, возраст ведущей! Она говорит правильные вещи! А если вам не хочется что-то менять в своей жизни- так это ваша проблема.Будьте здоровы и не ленитесь!

Это самый информативный ролик о похудении!!! Девочка выбрала шикарный темп речи, только успевай понимать, что говорит, она экономит наше время! И кстати, подписываюсь под каждым словом: я именно так всё и делаю, как она говорит - ем много, но худею, а раньше ела много, но полнела. И да, чеканутый подсчет калорий - это психоз, и каторжное проживание своей жизни. Я один раз решила этим заняться, и считала дня два-три калораж продуктов - и поняла, что если просто никогда не переедать, и вечером не есть углеводы - то вот он и получается дневной нормальный калораж, без подсчета калорий, с которого я сорвалась на 4 день. Шикарная девочка, ребята, у нас появилась в интернете, слушайте ее, верьте ей, и будете жить как я - объедаться вкусняшками - и худеть на 8 кг за три месяца!! Я делаю один в один то что она говорит в этом ролике!!! Забыла добавить, сколько мне лет - позавчера исполнилось 60🎉 , и все методы, перечисленные в ролике, работают на сто процентов. Поесть я с юности очень люблю, и слова диета прям не переношу, и никогда на диетах не сидела. Моя проблема была в сладком и выпечке.

Мне 50. Вешу 60 кг при росте 166 см. Люблю себя при 57-58 кг. Худею очень легко и быстро, если не ем после 6-ти и уменьшаю порции процентов на 20. От возраста ничего не зависит, я сейчас в предклимаксе и знаю что на вес влияет только еда и ее размеры))

Я уже столько всего перечитала и пересмотрела ! НО вы максимально все разложили по полочкам! Очень вдохновляюще и интересно , четко и понятно ! Спасибо 🙏

Когда я голодна, меня вообще не интересует эстетика, я просто хочу есть)))

Тяга к сладкому это нехватка витаминов группы В и магния. Принимайте около месяца и сладкого захочется очень редко и это облегчит вам похудение.

Вы мне очень нравитесь!! Рада, что наткнулась на ваш канал, подписалась. Всё, о чем вы говорите - все мысли сходятся 🤍

Кстати ,хожу часто в магазин голодная , ну просто так получается, но я беру маленький кефир , и мне этого хватает, и всегда имею под рукой фрукт какой-то или помидор , огурец , на случай внезапного голода , чаще всего я убеждаюсь что просто хотела пить .И согласна со всеми пунктами . Спасибо 🌹

Классные советы, спасибо ☺️ про эстетику тарелки-очень классный момент ❤

Все эти принципы реально работают. Я сама к ним пришла. Когда начала смотреть видео сильно обрадовалась тому, что я не одна такая.

Мне очень нравится ваш канал ! Спасибо рекам Ютуба 😊 Всё простым языком и по полочкам разложено

Спасибо вам огромное. Бесценное видео. Смотрю, пересматриваю. Гоняю свой килограмм. Настраиваю своё тело на лучшую версию себя. На ип уже неделю. Летаю!

Какая же ты УМНИЦА!!! ВСЁ ПО СЕРДЦУ ГОВОРИТЕ !!!ЭТО МНЕ БЫ ПОМОГЛО, ЕСЛИ БЫ РАНЬШЕ ВСТРЕТИЛАСЬ С ВАМИ НА ПРОСТОРАХ ИНТЕРНЕТА !!! ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНЫЕ СОВЕТЫ!!! БОЛЬШОЕ СПАСИБО ДОРОГАЯ ЗАЖИГАЛОЧКА !!!👍♥️

Первый раз вижу такого правильного диетолога😍🇦🇿

Для меня это САМОЕ полезное видео такого формата! Спасибо!

Какая же вы молодчина, прямо заражает жизнелюбием и энергией. Ролик понравился, очень полезный и содержательный. Подписалась. С удовольствием посмотрю ещё.

Катюша какая ты умница, тебя слушать одно наслаждение. Как ты всё обьясняешь.Ты супер. ❤

Самое лучшее видео о похудении и здоровье! Супер! ❤❤❤

Искренне удивлена, что делитесь своими знаниями абсолютно бесплатно . Спасибо вам большое!!! Пусть с вами будет здоровье, душевный покой, любовь вселенной.

Со всем согласна 🎉 Вы умничка, я стараюсь так жить, но это не просто и идет не так быстро как хотелось бы). Понравилось очень, особенно про красивую тарелку и спокойную еду с ❤концентрацией❤❤❤

Спасибо большое! Вы просто мне открыли глаза на многие вещи. Столько инфы в одном видео. Вы такая классная, слушала бы и слушала раскрыв рот😍

Я думаю, только занятие любимым делом поможет не скучать и избегать эмоционального голода. Вот у меня все от скуки и неопределенности.

Это лучшее видео, что я когда-либо видела по теме похудения, ПП, нутрициологии! Все четко, понятно и по сути. Спасибо огромное! ❤

Спасибо за мотивацию! Эстетика всегда важно. )🌷

Добрый день, Катя! Я подписалась на Ваш канал. Все, что говорится на видео- очень все правильно. Я тоже много слушаю и выполняю инструкции по ПП. Начала много готовить в духовке дома. На работу ношу с собой. . Спасибо за такой расширенный разбор на доступном языке . 🌷

я прямо зарядилась от неё, и со мной такое впервые это реально человек, который которого хочется слушать

Спасибо. Очень полезный был для меня ваши советы. Вы 100% правы.

Спасибо за видео!!! Всё Просто! Доступно! Лаконично! Важно! Напомнили о том, что знаем кое что, но не имея привычки следить за собой, забыто!!! Будьте Здоровы и не забывайте нас!!!

Какая Вы - умница!!! Спасибо Вам, всё очень просто и доступно, и Вас приятно слушать!!! 👍👏🔥

Спасибо Вам, Вы Крутая! Четко , понятно, быстро, без воды!🙏🏼💐

Я ем все🌚 но очень в малом количестве - шашлык манты, бургеры и выпечку и тд 🤭но утром натощак стакан теплой воды с медом каждый день 8-10 000 шагов на работе 🏃больше позитива 🙃 злость, обида завист по минимуму 🌚 и вуаля стройная как Барби.🥰 Тут нету волшебства ... Просто слушайте свое тело и будьте счастливы ❤️

Благодарю. Иногда очевидное забывается под музыку ускоряющейся жизни. Всех благ и успехов🤗

Прекрасное полезное видео Огромная благодарность Катя за ваш труд.❤❤❤

Смотрю видио и сразу не могла понять, почему мне так приятно слушать Вас. Прежде чем подписаться, посмотрела откуда Вы и все сложилось. Спасибо за четкую, лаконичную, полезную информацию. Лично мне все так и речь, и одежда, и способ подачи информации 😊 ❤

По поводу эстетики - согласна. Когда еда красивая, её приятнее кушать и думаешь, какая я молодец. И конечно же, само по себе действие красиво положить еду заставляет более осознанно принимать пищу, не что попало, а полезную.

Самое лучшее видео,все чётко и понятно, спасибо большое!

Вся суть в одном видео, и не капли пустой воды, благодарю!

Забавно от 21-летней девочки слышать: на моем примере, посмотрите на меня)). Удивляюсь, что у таких молодых могут быть проблемы с весом. Я до 35 лет ела все, что хотела и в любых количествах, родила 2-х детей, кормила до года-полутора, носилась как ошпаренная работа-дом и была в одном весе 50 кг(кроме беременности, естественно), а потом появился автомобиль... и за 5 лет сразу +5, потом еще +5. отсюда вывод- гиподинамия и возраст (ведь рацион не изменился), вот причины набора веса. А теперь у молодых, оказывается еще одна проблема - обжорство? А может это еще проезд на авто или электросамокате вместо пешей прогулки, пробежки? Народ стал реально меньше передвигаться на своих двоих и больше сидеть на работе и дома.

Какая грамотная девушка….. Как интересно слушать и сразу хочется начать худеть и за собой следить. Спасибо вам большое.

Красавица, всё рассказала, разжевала, в рот положила. Спасибо большое за ролик. Будьте здоровы, жду продолжений про правильные привычки (ПП).

Спасибо за видео. За полчаса ответила на всё, что я хотела узнать!

Наконец то я нашла умного человека,который всё ясно и умно рассказывает.Как и что правильно нужно делать. умничка какая.Спасибо большое,я вам благодарна,я начинаю правильную диету со 127 кг хочу за 2 года по худеть до 80 кг.надеюсь с помощью вашего света я по худею,мне 62 года.В течение последних 3-х лет после того как нас сократили на работе,стала резко набирать эти кг.Была травма на коленке,и всё пошло не так.Спасибо вам большое.

Хороший выпуск,все поступательности и понятно.Спасибо большое

Огромное спасибо Вам! Какая умничка! Рассказала четко, конкретно, понятно! Спасибо дорогая! 🙏😘❤️

Вы так хорошо доносите информацию, большая молодец

Золотые советы тем , кому за 50. Благодарна вам за видео . Как мне повезло что познакомилась с вами . Теперь главное заняться собой и своим здоровьем . Лень в сторону и вперед .❤❤❤❤❤

Лайк и подписка!!! Мне 73, не страдаю ожирением, т. к рано поняла, что сахар, это вредить самой себе. На сладкое не тянет совсем. Много пью, хожу не меньше 15 км. в день. Жизнь прекрасна! ✨✨✨✨ Вы большая умничка!!! 🌹

Класс👍 очень приятно вас слушать и смотреть. Очень полезное видео❤️

Супер полезное видео!🔥❤️Благодарю вас!!

Все верно. Согласна с каждим словом. Очень грамотний совет и главное работает. ))

Девочки, спортом надо заниматься. И чем больше тем лучше. В любом возрасте. Любой вид фитнеса. И желательно худеть и не терять мышечную массу. А если уменьшать калораж только за счёт еды вы неизбежно будете терять и мышцы тоже. Чем больше мышц, тем больше энергозатраты!

Четко и по делу! Люблю такое 🫶🏼

Огромное спасибо Вам! Вы такая умничка. Расказала конкретно, чётко и понятно. ❤

Кладезь ценной информации,все просто ясно и понятно,просто бери и делай .Подсела на ваши видео смотрю с удовольствием. Спасибо очень мотивируете ❤

Очень удивилась грамотному изложению. Много смотрю аналогичного контента и думала молодая, что может посоветовать. Оказалось, я заблуждалась. Спасибо вам

Спасибо! Все четко и по делу!

Катя, спасибо! Смотрю тебя второй день , разные темы, все полезно и мне заходит твоя подача, ты клёвая! Удачи тебе!

Катя, я Вам очень признательна за Ваше видео. Буду смотреть остальные тоже. Вы действительно емко просто доходчиво и мотивирующие рассказали ключевые вещи. Для меня это очень важно, ибо зная все это уже не первый год, эти знания перекрывались массой лишней информации, смешивающей все в кучу. А сейчас ну так по полочкам разводилось, так захотелось взять и сделать. Благодарю ещё раз! Успехов! Берегите себя, сохраняйте свою красоту и продолжайте делиться ценными знаниями!

Просто большая умника. Вы все очень правильно говорите, все верно, я с Вами абсолютно согласна, очень хорошо мотивирует,. просто великолепно. Посмотрев Ваше видит захотелось срочно пересмотреть свое питание. Огромное Вам спасибо и желаю Вам всегда стройной красивой и позитивной.

Все понятно и доступно.Спасибо Вам.Подписалась,жду от Вас интересных видео.Успезов и здоровья от чистого сердца

Вы просто чудо. Спасибо, что сказали мне про эти несчастные калории. Уже много лет боюсь еды, считаю калории. РПП, срывы, булимия, анорексия. Чего только не было. Сейчас все более менее в порядке, но все равно остались плохие отношения с едой... Спасибо вам за это видео. Мне нужно было со стороны услышать о том, что кушать много, но здоровой еды - это классно. СПАСИБО!!!!

Очень приятная ведущая. И, как мне кажется, всё по делу... Спасибо за видео

Я должна это слушать каждый день!

Вау, вы попались в рекомендациях, и это хорошо 😂🎉 Я наконец-то понимаю о чем речь, а то где не спрошу, где не загуглю, везде нужно чтобы похудеть полностью обезжиренный творог и хлебцы

Самое крутое объяснение отличия голода и аппетита, которое я слышала. Спасибо, очень полезно о просто❤

Всю жизнь блин худеть пыталась. Сейчас плюс 20( запустила себя в беременность) И что могу сказать.. это единственное адекватное видео!!!) Но я так долго к этому шла.. а вес пока стоит на месте( Но зато благодаря полезным привычкам, я чувствую себя намного лучше и энергичнее. Пойду к эндокринологу проверять гормоны. Спасибо вам за адекватность!)

Почему так мало подписок и лайков!? Вы самый полезный человек в интернете, я так давно мечтала о вас! Требую что бы вы были блогером миллионером! Не останавоивайтесь пожалуйста, вы нам нужны! 🧡

Вы очень понятно и доходчиво объясняете) спасибо 😍

Благодарю за информацию, очень четко и понятно, обязательно воспользуюсь советами!

С удовольствием послушала, для меня лучший оратор! Всё понятно, разжёвано по молекулам. Кто там что не понял? Всё ясно прозрачно. Спасибо! Даже законспектировала как в институте😊.

Классно было бы если выпустили бы видео конкретно про еду , которую уплтреблять, меню на неделю например ,❤

Отличные советы, благодарю за полезное видео!

Вы умничка,очень классно все разложили по полочкам.Спасибочки.

Очень правильно подметили про сытый желудок перед походом в магазин 😊😊😊!!!

Какая приятная девушка. Сегодня впервые на Вашем канале. Все понравилось 👍👍👍

Так рада что нашла вашу страницу ❤ спасибо за все❤

Спасибо вам за ваши видео, действительно так и есть, очень много вопросов и почти нет ответов, а вы так все четко расписали❤❤❤❤

2 месяца назад начала менять образ жизни и привычки. Начала сначала контролировать калорийность продуктов, купила весы для еды, скачала программу калорийности для контроля. Я раньше никогда не считала каллории и офигела от того что поняла как же я передаю и сколько всяких соусов и тд у меня в доме. Постепенно начала избавиться от вредной привычки купить то что не надо, продуктовая корзина сейчас радует. Чувствую себя намного лучше, вес уходит, сон лучше, кожа меняется . Жаль что раньше не зделала этого . После этих 2 х месяцев я уже не смогу вернуться к старыми привычкам , я рада этому . Изучаю новую информацию по данной теме и попалось ваше видео. С удовольствием дослушала до конца. Чётко, понятно без лишних слов. Убедилась ещё раз что правильно мыслю и делаю. Спасибо за ваш ролик❤🌸💐

Катя , крутейшая серия, спасибо! ❤️ я как раз думаю пройти снова ту индивидуальную программу, которые ты мне составляла , потому что результат был огонь 🔥

Дельные советы. И без воды. Подписалась🌹

Умница. Благодарю за информацию очень полезную!!! ❤