Как худеть ЗИМОЙ? Меню для ПОХУДЕНИЯ на ДЕНЬ на 1350ккал из СЕЗОННЫХ ПРОДУКТОВ

Olya Pins - Правильное Питание и не только

День тому

🍂 Меню Осень-Зима surl.li/nnujc
🔥СКИДКА до конца ноября на Программы Питания olyapins.com/catalog
В этом видео я покажу пример рациона на день из моей новой программы питания для похудения Осень-Зима, которая адаптирована как раз под холодное время года.
0:00 Начало
0:38 Завтрак
2:32 Осенне-Зимнее меню для похудения
3:15 Перекус
3:38 Обед
6:38 Ужин
💛💙 Мой второй канал - / @olyapinsua
✅ Программы питания для похудения - olyapins.com/catalog
/ olya_pins
t.me/pinsolya
olyapins@gmail.com
Больше ВКУСНЫХ и ПРОСТЫХ блюд для ПОХУДЕНИЯ • ПП рецепты 🍏ПРАВИЛЬНОЕ...
Как сделать ЗАГОТОВКИ еды на 3 ДНЯ при ПП • ЗАГОТОВКА ЕДЫ на НЕСКО...
Как приготовить диетические десерты без сахара? • 🍰ПП ДЕСЕРТЫ без САХАРА...
Смотрите мои Дневники Правильного питания и узнайте КАК ПОХУДЕТЬ без ДИЕТ • МЕНЮ на ДЕНЬ для ПОХУД...
Быстрые и простые ИДЕИ для ЗАВТРАКА • ИДЕИ для ЗАВТРАКА
Не забывайте подписываться goo.gl/bq2WBP

КОМЕНТАРІ: 182

@user-xo2xk1zf4o 5 місяців тому

Оля ❤огонь. Спасибо огромное за твой труд. Ты красотка такая❤

@user-nn7rl1ml2h 5 місяців тому

Спасибо большое🌷за вкусные и простые рецептики.

@user-wf3kg4ky4z 5 місяців тому

Здравствуйте,Оля.Меню понравилось,особенно завтрак.Буду готовить для всей семьи.Спасибо !

@nadya2119 5 місяців тому

Спасибо. Немножко мотивации и идей поймала ❤

@user-ee2lu7mu4x 5 місяців тому

Оля, как всегда прекрасное меню! Однозначно 👍. А по другому никогда и не было!

@GEOLOG555 5 місяців тому

Спасибо, Оля! Вашы старания очень помогают и мотивируют!🤗💞

@tatiana3414 5 місяців тому

Благодарю, Оля ! ❤

@An_Gold 5 місяців тому

Умница. Спасибо за меню - то, что надо.

@Liliia_1 5 місяців тому

Какой вкусный супчик! Спасибо за рецепты!

@cherry8688 5 місяців тому

Смотрю и не могу сдержать эмоции ❤спасибо за наводку🙏тыквенный суп 🔥 сверху семечки тыквенные и кудрявая петрушка 🌿💥. Спасибо, Оля👍

@rudolfairapetyan4599 5 місяців тому

Так же как и всегда!🎄🎀🎄

@Aidanur4281 5 місяців тому

❤❤❤❤спасибо за простые и сытные рецепты

@ayleene100 4 місяці тому

Отличные рецепты, спасибо❤

@user-nx4dx3dz6r 5 місяців тому

Красотка! Такая стильная! И съемки: сплошная эстетика и наслаждение глазам ... ❤ Спасибо за Ваш труд!

@AlexaVacoeva 5 місяців тому

Меню просто бомба ❤ Олечка спасибо огромное за ваш труд 🫶привет из Казахстана

@user-lc5jy7tn6x 5 місяців тому

Благодарю за рецепты

@user-nt9iv9sc4z 28 днів тому

Оленька вы большая Умничка, все рецепты замечательные, спасибо вам большое!

@user-ri5fu8us3u 4 місяці тому

Очень понравился завтрак!😊

@user-od6dx6ol8g 5 місяців тому

Обожаю тыквенный суп. Всегда жду с нетерпением осени, чтоб объедаться тыквой 🎃🎃🎃

@ellenwood5465 5 місяців тому

Попробую, спасибо. ❤

@KerolKids 4 місяці тому

Всі рецепти такі прості, що відразу хочеться це приготувати))

@user-bo8gg4fx6g 5 місяців тому

Отлично!! Спасибо ☺️

@user-fw2pw2bl4t 4 місяці тому

Спасибо за информацию!)

@user-pf3qo7wt6x 5 місяців тому

Вітаю Оля! Придбала ваше меню осінь-зима, дуже сподобалось. Доречі це вже третє моє меню від Вас. Дуже дякую за вашу працю і за мій зекономлений час. З радістю і із задоволенням дивлюся Ваші відео, дуже цікаво та інформативно ❤

@7356068 4 місяці тому

Добрый день!Очень хочу приобрести курс осень зима.Писала Оле .Ответа нет.Как у Вас получилось?Буду благодарна за помощь и совет!❤️

@user-qx3ov2cs9u 5 місяців тому

Благодарю вас Ольга я только пытаюсь перейти на пп надеюсь у меня все получится с вашими рецептами уже захотелось приготовить тыквенный суп👍🔥🔥🔥

@user-px7jx1ry4h 3 місяці тому

Спасибо за рецепты!

@alevtinastanciekiene6157 4 місяці тому

Очень хорошие рецепты!

@affirmations777 3 місяці тому

Супер рецепты👍

@SADE288 5 місяців тому

Оля, огромное спасибо за рецепты и Ваше внимание! Теплый привет из Киева)

@user-tn6iu8ee4q 5 місяців тому

Спасибо мне понравилось завтра приготовлю

@user-zs9cm3ml4y 5 місяців тому

Вы просто талантище🎉.Каждый в этот мир зачем то приходит. Вы королева вкусов, несколько лет вас смотрю, всё очень вкусно. Спасибо!А ещё у вас самый лучший ПП канал и вы очень красивая!

@user-bo8gg4fx6g 5 місяців тому

Суп из печеных овощей- бомбически вкус. Питаюсь так уже второй день! Блин, как же удобен такой формат! Ничего считать не надо. Оля, спасибо!!!!!! ☺️

@Aidanur4281 5 місяців тому

Еще всего 324ккал 😍👍

@gunelhuseynova8378 3 місяці тому

Я приготовила сегодня оладьи с яблоками. Очень вкусные и сытные. Я еще добавила немного коррицы. Спасибо вам большое за рецепт! ❤

@user-jx3gj6rl1v 5 місяців тому

Благодарю.❤

@user-zq4se6mv5h 5 місяців тому

Спасибо очень вкусно

@nigoraabbasova1730 5 місяців тому

Хороший особенно рец.с запеченной тыквой,по мне так она в таком виде,т.е.без блендирования еще смачнее 👌

@user-ww7iv8wi9j 5 місяців тому

Благодарю 🙏!!!!!

@lobsterinthebigcity 5 місяців тому

hi, thanks a lot for the video! It was interesting and informative :)

@Kettyforlife 5 місяців тому

Благодарю!

@kx5683 5 місяців тому

Ещё вкуснее будет, если в суп добавить не просто кипяток для жидкой консистенции, а бульон куриный 🤤

@know_thyself_1 5 місяців тому

Спасибо 💗

@VesnaOlesia 5 місяців тому

Оплатила меню 🤗 Буду братися за розум і надіюсь схудну 😊

@7356068 4 місяці тому

Доброго ранку, Я також бажаю придбати меню, Але Ольга не відповідае, як Ви отримали меню?

@user-ii4qc1eq5p 5 місяців тому

Благодарю хорошие рецепты,хочу купить такую сковороду,подскажите пожайлуста,где можно приобрести?

@egindza 5 місяців тому

Прекрасные рецепты,жаль только белка оочень мало(((

@dianagordulava2163 5 місяців тому

Молодец 👍

@user-ww7iv8wi9j 5 місяців тому

Готовлю завтрак😊

@Nadia-jh3gk 5 місяців тому

Все зрозуміло.

@user-lw7ef8ht5s 5 місяців тому

Здравствуйте! Не найду у вас рецепт где Вы жарели дольки перца с начинкой( делала как то вкусно было хотела повторить.

@rustam9691 5 місяців тому

Sehr gut!

@zshkoo 5 місяців тому

я люблю в тыквенный суп вместо сливок добавлять кокосовое молоко и сверху посыпать немного сыра с голубой плесенью, получается пушка

@ekaterinaefimova2190 5 місяців тому

Тыква+кокосовое молоко сочетание превосходное как в десертах, так и в основных блюдах 🤤

@user-xh2vg4tf9n 5 місяців тому

Отличное меню. Только не мало белка за один прием еды? Вроде надо 100 г белкового продукта в тарелку, нет?

@gr5693 3 місяці тому

Зимой у меня хорошо идут омлеты и каши. Каши варю в мультиварке.

@user-br2gl6px5l 5 місяців тому

Подскажите пожалуйста как можно приобрести меню с рецептами осень - зима?

@user-tw5kc8vr3l 3 місяці тому

Оля можно лечо консервированное ?????сама готовила.

@bear_forest 5 місяців тому

5:53 а обязательно добавлять сливки?

@user-gm7js3jo2i 5 місяців тому

Всё очень мило,но было бы не плохо если бы хоть один составил меню на неделю.Потому что я сама не смогу составить его правильно

@user-vt1ie6gr8e 5 місяців тому

ОлиЧка, умница. Все время готовлю по вашим рецептам, хочу заказать меню осень зима, не могу найти как. Скиньте мне пожалуйста как заказать. Спасибо большое

@7356068 4 місяці тому

Добрый день, Я тоже пыталась заказать зимнее меню, но Оля не отвечает на емаил и в Инстаграм. Если у Вас получится достучаться до Оли, напишите мне результат.

@temkinyigry6344 5 місяців тому

Скажите пожалуйста время +- завтрак перекус обед ужин в какое время есть и после которого не есть?

@user-bz3fm8th5e 4 місяці тому

Оля чи підходить таке харчування для підлітка?

@user-xb7jx2sp1v 5 місяців тому

Здравствуйте,Оля.асвы не подскажите,я на интервальном питании,можно ли делать перекус такой ИП,спасибо,рецепты у вас очень хорошие🌷

@OlyaPins 5 місяців тому

Да, можно

@user-xb7jx2sp1v 5 місяців тому

@@OlyaPins спасибо

@user-lf1tg9oj1o 5 місяців тому

Оля, я увидев осеннее меню начала покупать. Так торопилась, оплатила 205грн. А теперь не могу понять за что я заплатила. Меню то 390 стоит...

@xxxRainbowCutiexxx 4 місяці тому

Купила вашу программу ❤, программа есть и на русском После покупки вам придет ссылка, где меню пп на двух языках

@7356068 4 місяці тому

Добрый день, хочу тоже приобрести зимнее меню, но Оля не отвечает ни на одно сообщение. Вы отправили деньги и куда получили ссылку? Это документ или приложение?

@gnatalya1 5 місяців тому

Оля, оплатила меню сегодня, но ничего не пришло на почту, как быть?

@reginakhamzina99rk 5 місяців тому

спасибо за видео! подскажите пожалуйста эти блюда же не только для похудения предназначены? хочу немного поднабрать, но чтоб это был правильный набор, я ж могу просто побольше кушать то что в этом рационе?

@LanaLana-ji5cq 3 місяці тому

В этом меню крайне мало углеводов, за счёт чего вы тут наберёте? Посчитайте свою норму бжу + добавьте 20% , будет вам профицит

@user-ty9qx7cv2p 3 місяці тому

Нет, тут особо есть нечего, кашки плюс мясо

@TauHa_4eJIoBe4eCKa9I 5 місяців тому

1:17 - Понимаю, что оговорка была "к яйцам добавляем яйцо", но думаю перезаписать аудио можно было, канал все таки на + 1млн зрителей)

@OlyaPins 5 місяців тому

Я не заметила при монтаже, думаю все прекрасно поняли суть)

@tasha3005 5 місяців тому

А в вафельницы можно сделать?

@oblepihaa 5 місяців тому

Добрый день Ольга. Подскажите пожалуйста, а "кубанский рис" можно при похудении или лучше его не добавлять в рацион?

@LanaLana-ji5cq 3 місяці тому

Рис есть нужно и вообще сложные углеводы организму необходимы

@elladaanastasova4025 5 місяців тому

❤❤❤❤❤❤

@---ul7dn 5 місяців тому

1.17м. к яйцам, так же добавляем - яйцо..

@user-it9hz1ri6u 5 місяців тому

Там были яблоки, а не яйца

@user-wi9hc4mz6z 5 місяців тому

@@user-it9hz1ri6uя слышу четко там слово яйца, а не яблоки 😂

@Poluskahaha 5 місяців тому

Ого, я раньше питалась на 700-900 калорий, и то думала, что это слииишком много. Вау, Ольга вам респект и поклон))

@oxanakostenko8084 5 місяців тому

❤️❤️❤️❤️❤️

@user-ik7uz3bs5x 3 місяці тому

Как можно купить ваши меню из России ?

@lapusjagoro1759 4 місяці тому

Ням ням

@user-nu9pc2xu1r 3 місяці тому

Ольга здравствуйте. Я не пропускаю не один ваш выпуск. Скажите пожалуйста вы можете составить меню на 800 калорий?

@GorowinkaUA 5 місяців тому

Интересно а как вы считаете калории продуктов, особенно те что готовятся на несколько дней?

@OlyaPins 5 місяців тому

Есть конечно небольшая погрешность в подсчете, но нету смысла считать все в точности до калории, так как сама по себе теория калорийности вещь очень относительная и примерная

@user-ei9py2js8f 4 місяці тому

❤🙏🏼

@user-tc6mj7gw9h 5 місяців тому

Здравствуйте я из России как мне купить у вас программу

@yakonfetko4289 5 місяців тому

Здравствуйте. Оплачивать покупку меню из России можно?

@OlyaPins 5 місяців тому

Конечно нет

@argon_king 5 місяців тому

👍

@user-ul1xm1pu5t 5 місяців тому

Здравствуйте, еше раз! Как приобрести меню осень -зима на русском? Сайт не работает, ссылка не открывается? На почту писала ещё на прошлой неделе, не ответили🥺

@OlyaPins 5 місяців тому

Оно идет на двух языках, для росии не продается

@user-zn7ve5mc3x 5 місяців тому

Вот для Путина и не продавали бы. Обычные нормальные люди причём?

@Nadiusha524 5 місяців тому

@@user-zn7ve5mc3xнормальные люди, обратитесь к каналу Сергея Обложко. Он россиянин. И меню у него ничем не хуже.

@greeneyes1125 5 місяців тому

@@user-zn7ve5mc3x Вот вот, а потому что и на ютубе хочется заработать, ведь канал русскоязычный миллионник. Даже патриотизм не позволяет заливать ролики на основной канал на украинском языке, ведь тогда просмотры упадут в н-ное количество раз, а кушать хочется. Не понимаю я такой позиции, если ты уже настолько против всего русского, тогда доказывай свою позицию на деле, а не сиди на 2-х стульях.

@kararoutman109 5 місяців тому

Скажите рецепты на покупку в каком языке? И почему на осень-зима нету скидки на сайте?

@OlyaPins 5 місяців тому

Скидка была до конца ноября, уже вроде декабрь) на двух языках, но из расеи купить нельзя

@user-ze4pg9qr1t 5 місяців тому

Тогда переставай и говорить на "расейском" языке.

@catfromwonderland1231 5 місяців тому

@@OlyaPinsфу, детский сад...

@tet4677 4 місяці тому

ukposts.info/have/v-deo/g5Zqa6qdZ45-qIU.html&ab_channel=YellowMedusa@@catfromwonderland1231

@aliyazaynullina8894 5 місяців тому

Здравствуйте, а есть ли книга на русском языке?

@user-hj2eg9hu2w 5 місяців тому

Оладьи разваливаются, что я делаю не так? Выкладывала такими же кучками

@emmaherrnsdorf5473 5 місяців тому

Простите, а есть осенняя программа на английском или русском языке или это я ее нашла?

@emmaherrnsdorf5473 5 місяців тому

@user-ev4ge6jb3j А зачем мне платить и ещё сидеть переводить?🤣 Может у девушки есть в наличии, вам какое дело

@user-kd3fm8pp6i 5 місяців тому

Здравствуйте. Почему не пишите подробный рецепт под видео?

@OlyaPins 5 місяців тому

На видео все довольно подробно показано)

@user-bq5lz1qw4r 5 місяців тому

Плохо что нет описания рецепта. Почему не пишите?

@AM-qt1op 5 місяців тому

вот мое меню: полторы тыщи тяжек подика и стакан воды

@user-hy3yz1xh2o 5 місяців тому

из написанного вам понятно только про стакан воды)

@Nikola.donbass 5 місяців тому

Благодарим, Пойдёт и несезонное! Сегодня 105 день ем исключительно фрукты. КАждый день видеоотчёт.

@masenkabek6856 5 місяців тому

Spásubo Olá mně meny ponravulos prugotovly

@user-rm3tw1fg1i 5 місяців тому

Скажите, планируется ли меню на русском?

@OlyaPins 5 місяців тому

Оно идет на двух языках, но для росии не продаётся

@user-rm3tw1fg1i 5 місяців тому

Понимаю. Спасибо за видео

@MsDrBaka 5 місяців тому

@@OlyaPinsа почему не продается? Хотелось бы приобрести

@Tatiana_V. 5 місяців тому

@@MsDrBaka вас правда, до сих пор удивляет, что украинка не хочет иметь дело с расеянцами?

@MsDrBaka 5 місяців тому

@@Tatiana_V. меня не удивляет, я не понимаю

@lailasile182 4 місяці тому

Совершенно скудное меню без углеводов! Оладьи утром???

@best7eller 3 місяці тому

😂шикАРдос

@user-hd3qn4nr4m 5 місяців тому

1350 - это же мало...

@user-js5dz8gm1n 5 місяців тому

Ссылка на план питания не открывается :(

@user-qx9rt1dk9o 3 місяці тому

Если слово " ложить" не существует, то почему мы все это слово знаем?

@user-ms7rb9jg6s 3 місяці тому

Это не гора оладьев,это так,на один зуб

@mypland 5 місяців тому

1350 ккал это для кого? Для лежачих больных? Для тех, кто в коме? Для младенцев? Для меня дефицит 1800 при 65кг. Для какого веса этот калораж?

@sweet.misery 4 місяці тому

Так увеличивайте порции, в чем проблема?

@Fer__r Місяць тому

Вы рыбу совсем не готовите? Кучу роликов посмотрела, меню из рыбы так и не нашла.. Печень может какую-то тоже хотелось бы видеть.. В основном, одна курица и телятина.. =\

@user-rh9ts7wp2w 5 місяців тому

Если перестать привозить пальмовое масло то всё молочное производство встанет в России. Отсутствует у нас натуральная сметана. Где коровы чисто траву кушают